Ինչո՞ւ պետք է լվանանք ձեռքերը։ (Ձեռքերի լվացում) Առողջ կյանքի անհրաժեշտ սովորություն։

«Գնա՛, լվացի՛ր ձեռքերդ»։ Քանի՞ անգամ եք լսել այս պատմությունը այսօր։ Հավանաբար, առավոտից երեկո մի քանի անգամ լսել եք ձեր մայրիկից կամ հայրիկից, այնպես չէ՞։ Ուրեմն, ինչո՞ւ են այս մեծահասակները, հատկապես մեր մայրերն ու բժիշկները, այդքան շատ խոսում ձեռքերը լվանալու մասին։ Ո՞րն է այն մեծ գաղտնիքը, որի մասին բոլորը խոսում են՝ պարզապես մի փոքր օճառ քսելու և ձեռքերը փրփրացնելու մեջ։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին՝ պարզապես, հենց հիմա։

Ինչո՞ւ է ձեռքերի լվացումը այդքան կարևոր։

Պարզ ասած՝ ձեռքերը լվանալը հիվանդություններ տարածող մանրէներից պաշտպանվելու լավագույն և ամենահեշտ միջոցն է։ Մտածեք, թե քանի իրերի եք դիպչում առավոտից երեկո։ Ձեր խաղալիքները, գրքերը, հեռախոսը, դռան բռնակները, թղթադրամները, ավտոբուսի նստատեղերը, զուգարանի դռները... Այս բոլոր վայրերը կարող են միլիոնավոր փոքրիկ մանրէների տուն լինել, նույնիսկ եթե մենք դրանք չենք տեսնում։

Ի՞նչ են այս մանրէները։ Սրանք փոքրիկ օրգանիզմներ են, որոնք մենք չենք կարող տեսնել մեր աչքերով, ինչպիսիք են մանրէները և վիրուսները ։ Այս օրգանիզմներից մի քանիսը կարող են մեզ հիվանդացնել։ Պարզապես մտածեք, թե որքան հեշտությամբ կարող է ձեր ձեռքի վրա գտնվող մանրէը հայտնվել ձեր բերանում, քթում կամ աչքերում։ Մենք հաճախ ուտում ենք ձեռքերով։ Այդ դեպքում մեծ է հավանականությունը, որ ձեր ձեռքերի վրա գտնվող մանրէները կարող են ուղղակիորեն մտնել ձեր մարմին։

«Մեր ձեռքերը նման են փոքրիկ տրանսպորտային միջոցների։ Դրանք մանրէներ են տեղափոխում մի տեղից մյուսը, մեկ մարդուց մյուսը»։

Ամբողջ օրը ռետինե ձեռնոցներ կրելը գործնականում անիրագործելի է։ Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նվազեցնել այս մանրէների կողմից ձեզ հիվանդացնելու կամ դրանք ուրիշներին տարածելու հավանականությունը՝ պարբերաբար լվանալով ձեռքերը։ Սա ոչ միայն կպաշտպանի ձեզ, այլև ձեր ընտանիքին, ընկերներին և դասընկերներին։ Հատկապես կարևոր է պաշտպանել փոքր երեխաներին, տարեցներին կամ այլ առողջական խնդիրներ ունեցողներին (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ ) այս մանրէներից։

Երբեմն մենք կարող ենք մտածել. «Իմ ձեռքերը տեսանելիորեն կեղտոտ չեն, ուստի ես դրանք լվանալու կարիք չունեմ»։ Սակայն դա սխալ պատկերացում է։ Քանի որ մանրէները անտեսանելի են մեր աչքերի համար, նույնիսկ եթե մեր ձեռքերը մաքուր են թվում, դրանք դեռ կարող են մանրէներ կրել։ Ահա թե ինչու է կարևոր հաճախակի լվանալ ձեռքերը։

Ե՞րբ պետք է ճիշտ լվանանք ձեռքերը։

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե որքան կարևոր է ձեռքերը լվանալը և ինչու պետք է դա անենք։ Բայց ե՞րբ պետք է անպայման լվանանք ձեռքերը։ Ահա այդ պահերից մի քանիսը.

• Երբ ձեռքերը կեղտոտվում են. սա այն բանը չէ, որ պետք է թեթևամտորեն ընդունել։ Եթե ձեր ձեռքերը կեղտոտ են կավից, ներկից կամ որևէ այլ պատճառով, անպայման պետք է լվանալ դրանք։
• Ուտելուց կամ սնունդ պատրաստելուց առաջ. Շատ կարևոր է, որ մեր ձեռքերը մաքուր լինեն, երբ մենք սնունդ ենք պատրաստում, կտրատում բանջարեղեն և մրգեր, ինչպես նաև մատուցում ենք ուրիշներին: Հակառակ դեպքում, մեր ձեռքերի վրայի մանրէները կարող են մտնել սննդի մեջ և հիվանդացնել բոլոր նրանց, ովքեր այն ուտում են: Նմանապես, մենք պետք է լվանանք մեր ձեռքերը ուտելուց առաջ:
• Զուգարան գնալուց հետո. սա այն բանն է, որը դուք անպայման պետք է անեք։Զուգարանի միջավայրում շատ մանրէներ կան, ուստի այնտեղից դուրս գալուց հետո անհրաժեշտ է մանրակրկիտ լվանալ ձեռքերը՝ այդ մանրէները հեռացնելու համար։
• Քիթը մաքրելուց, փռշտալուց կամ հազալուց հետո. Երբ մենք փռշտում կամ հազում ենք, մենք ձեռքերը մոտեցնում ենք բերանին և քթին, այնպես չէ՞։ Այդ դեպքում, թքի կաթիլների հետ մեկտեղ, մանրէները հայտնվում են մեր ձեռքերի վրա։ Երբ այդ ձեռքերը դիպչում են այլ մակերեսների, մանրէները տարածվում են։ Ահա թե ինչու կարևոր է լվանալ ձեռքերը նույնիսկ նման ժամանակներում։
• Կենդանիների հետ շփվելուց հետո. մի մոռացեք լվանալ ձեռքերը ձեր շանը, կատվին կամ այլ կենդանուն սիրով շփվելուց հետո: Կենդանիները կարող են վարակել մանրէներ, որոնք կարող են մեզ հիվանդացնել:
• Դրսում խաղալուց և տուն վերադառնալուց հետո. Երբ մենք խաղում ենք բակում կամ այգում, մեր ձեռքերի վրա հող, ավազ և շատ այլ բաներ են թափվում։ Դրանք կարող են պարունակել մանրէներ։ Հետևաբար, լավ սովորություն է ձեռքերը լվանալ տուն վերադառնալուն պես խաղալուց հետո։
• Հիվանդ մարդուն այցելելուց առաջ և հետո. Եթե այցելում եք հիվանդ ընկերոջ կամ հարազատի, լվացեք ձեռքերը նախքան գնալը: Լվացեք նաև ձեռքերը վերադառնալուց հետո: Սա կարող է օգնել կանխել մանրէների տարածումը հիվանդ մարդու վրա, ինչպես նաև հիվանդ մարդու կողմից ձեզ վրա մանրէների տարածումը:
• Փողին դիպչելուց հետո. Փողը մի բան է, որը բազմիցս ձեռքից ձեռք է անցնում, ուստի խելամիտ է ձեռքերը լվանալ փողին դիպչելուց հետո։
• Հասարակական տրանսպորտից օգտվելուց հետո. Երբ մենք ավտոբուսներով և գնացքներով ենք երթևեկում, մենք անգիտակցաբար դիպչում ենք բազմաթիվ մակերեսների: Այս մակերեսները նույնպես կարող են պարունակել մանրէներ:
• Տուն դուրս գալուց և տուն վերադառնալուց հետո. Ընդհանուր առմամբ, սովորություն դարձրեք ձեռքերը լվանալը որպես առաջին բան, որ անում եք ինչ-որ տեղից տուն վերադառնալիս:

Այս ցանկը կարելի է անվերջ շարունակել։ Ամենակարևորը՝ սովորություն դարձրեք ձեռքերը լվանալը, երբ կարծում եք, որ ձեր ձեռքերը կարող են կեղտոտ կամ աղտոտված լինել։

Ինչպե՞ս եք ճիշտ լվանում ձեռքերը։

Լավ, հիմա մենք գիտենք, թե երբ պետք է լվանալ ձեռքերը, և գիտենք ձեռքերը լվանալու կարևորությունը։ Բայց գիտեի՞ք, որ շատերը չգիտեն, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեռքերը։ Պարզապես ձեռքերի վրա մի քիչ ջուր լցնելը, մի փոքր օճառ քսելը և ձեռքերը թափահարելը մանրէներից չեն ազատվի։ Կա ձեռքերը ճիշտ լվանալու մի հատուկ եղանակ։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես։

Ահա մի քանի քայլեր, որոնք պետք է հիշել հաջորդ անգամ ձեռքերը լվանալիս.

1. Նախ, թրջեք ձեռքերը մաքուր ջրով։ Պարտադիր չէ, որ տաք ջուր լինի։ Կարող է օգտագործվել տաք կամ նույնիսկ սառը ջուր։ Ձեռքերը շատ տաք ջրով լվանալը կարող է չորացնել դրանք։

2. Հաջորդը, ձեռք բերեք բավարար քանակությամբ օճառ։ Կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի օճառ, որը ձեզ դուր է գալիս։ Որոշ օճառներ ունեն հաճելի գույն, ձև և հոտ, այնպես չէ՞։ Բայց ամենակարևորը օճառի այնպիսի տեսակ ընտրելն է, որը կարող եք քսել մինչև լավ փրփրի։ Կարելի է օգտագործել հակաբակտերիալ օճառներ, բայց իրականում նույնիսկ սովորական օճառը կհեռացնի բավարար քանակությամբ մանրէներ։

3. Հիմա ամենակարևոր մասն է։ Լավ շփեք օճառով լվացված ձեռքերը միմյանց հետ։

• Շփեք ձեր ափերը միմյանց հետ։
• Մյուս ձեռքի ափով շփեք մի ձեռքի հետևի մասը։ Այնուհետև նույնը արեք մյուս կողմից։
• Լավ շփեք մատները միմյանց հետ։
• Մյուս ձեռքի ափի վրա մատների ծայրերը շրջանաձև շարժումներով շփեք։ Կրկնեք սա երկու ուղղություններով։
• Մյուս ձեռքով բռնեք բութ մատը և շրջանաձև շարժումներով մերսեք այն։ Նույնը արեք նաև մյուս բութ մատով։
• Մի մոռացեք նաև մերսել դաստակները։
• Մանրակրկիտ մաքրեք եղունգները, հատկապես եղունգների տակը: Եղունգների հատակը մանրէների համար թաքնվելու սիրելի վայր է:

4. Դուք պետք է ձեռքերը այսպես շփեք միմյանց առնվազն 20 վայրկյան։ Որքա՞ն է 20 վայրկյանը։ Կարող եք երկու անգամ երգել «Happy Birthday» երգը։ Կամ երգել մտքումդ եղած փոքրիկ երգ կամ բանաստեղծություն 20 վայրկյան։ Սա այն ժամանակն է, որը անհրաժեշտ է օճառին մանրէները ոչնչացնելու և հեռացնելու համար։

5. Այնուհետև լվացեք ձեռքերը հոսող ջրի տակ, մինչև օճառը ամբողջությամբ անհետանա։ Եթե օճառ մնա, ձեր ձեռքերը կարող են չորանալ և քոր առաջացնել։

6. Վերջապես, ձեռքերը մանրակրկիտ չորացրեք մաքուր սրբիչով կամ անձեռոցիկներով: Թաց ձեռքերը կարող են արագ կրկին աղտոտել ձեր ձեռքերը: Հնարավորության դեպքում նույն սրբիչն օգտագործեք հասարակական վայրում ծորակը փակելու համար:

Պարզապես մտածեք, թե քանի հիվանդություններից կարող եք խուսափել՝ ճիշտ հետևելով այս քայլերին։ Դա շատ հեշտ է, երբ դա սովորություն դարձնեք։

Ամենակարևոր բաները, որոնք մենք պետք է հիշենք

Այսպիսով, կարող եք տեսնել, թե որքան պարզ, բայց միևնույն ժամանակ հզոր է ձեռքերի լվացումը, այնպես չէ՞։ Այն նման է սուպերհերոսի գաղտնի զենքին։ Նույնիսկ փոքր բանը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել։

Պարզ ասած՝ ձեռքերը լվանալը հիվանդություններից պաշտպանվելու ամենահեշտ, ամենաէժան և ամենաարդյունավետ միջոցն է։ Եթե ճիշտ արվի, այս պարզ սովորությունը կարող է մեծապես օգնել ձեզ, ձեր ընտանիքին, ձեր ընկերներին և հասարակությանը որպես ամբողջություն առողջ մնալ։

Այսպիսով, այսօրվանից սկսած, եկեք բոլորս սկսենք մի փոքր ավելի շատ մտածել այս մասին և սովորություն դարձնենք ձեռքերը մանրակրկիտ և պարբերաբար լվանալը, այնպես չէ՞։ Սա ոչ միայն ամենամեծ օգնությունն է, որ կարող եք անել ինքներդ ձեզ համար, այլև արժեքավոր բան է, որ կարող եք անել որպես լավ քաղաքացի, որը հոգ է տանում ուրիշների մասին։ Ձեր առողջությունը ձեր ձեռքերում է։

Ձեռքերի լվացում, մանրէներ, առողջություն, հիվանդությունների կանխարգելում, մաքրություն, օճառ, ճիշտ մեթոդ