Երբ ստամոքսին հարված են ստանում, զգո՞ւմ եք, որ խեղդվում եք։ Եկեք խոսենք այս «դիֆրագմայի ջղաձգության» մասին։

Երբևէ խաղելիս, վազելիս կամ ցատկելիս հանկարծակի զգացե՞լ եք որովայնին սուր հարված, կամ մեջքդ ամբողջությամբ սեղմվել է գետնին, և դուք չկարողացե՞լ եք շնչել։ Ձեր կրծքավանդակում օդը կարծես խրված լինի, և այդ պահին դա շատ դժվար ու վախենալու զգացողություն է, այնպես չէ՞։ Մեզանից շատերն սա անվանում են «քամու հարված»։ Ոմանք նույնիսկ ասում են՝ «օդը շնչելու հևոց»։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է սա, ինչու է այն տեղի ունենում, ինչ անել, եթե այն տեղի ունենա, և երբ պետք է վախենաք։

Ի՞նչ է իրականում նշանակում այս «փոթորիկը»։

Նույնիսկ եթե մենք ասում ենք՝ «ես սրտի կաթված եմ ստացել», սա իրականում ուղղակիորեն կապված չէ մեր կրծքավանդակի օդի հետ։ Այսինքն՝ օդը չի խրվում ինչ-որ տեղ։ Իրականում այս դեպքում տեղի է ունենում մեր մեծ մկանի՝ դիաֆրագմայի վրա հանկարծակի ազդեցություն։ Պարզ ասած՝ այստեղ տեղի է ունենում այն, որ շնչառությանը օգնող ամենակարևոր մկաններից մեկը ժամանակավորապես դադարում է ճիշտ աշխատել։ Պատկերացրեք, երբ դուք վազում եք, ինչ-որ մեկը հանկարծակի հրում է ձեզ, և ձեր շնչառության ռիթմը հանկարծակի խախտվում է։

Ի՞նչ է այս հիանալի դիաֆրագման։ Ինչպե՞ս է այն աշխատում։

Լավ, հիմա տեսնենք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում այս հիանալի դիաֆրագման, որտեղ է այն գտնվում և ինչ է պատահում դրա հետ։

Դիաֆրագման մեծ, հարթ, գնդաձև մկան է, որը նման է շրջված ափսեի։ Այն գտնվում է մեր կրծքավանդակի և որովայնի խոռոչների միջև։ Այսինքն՝ այն նման է պատի, որը բաժանում է ձեր մարմնի այն մասը, որը պարունակում է ձեր թոքերը և սիրտը, ձեր մարմնի այն մասից, որը պարունակում է ձեր ստամոքսը և օրգաններ, ինչպիսին է ձեր լյարդը։

Սա այն մկանն է, որը հիմնականում աշխատում է, երբ մենք ներշնչում և արտաշնչում ենք։ Պատկերացրեք այն որպես մեծ, գմբեթաձև տանիք մեր կրծքավանդակի և որովայնի միջև։

• Երբ մենք ներշնչում ենք. Այս մեծ դիաֆրագման շարժվում է ներքև և հարթվում ։ Սա մեծացնում է կրծքավանդակի խոռոչի ներսում գտնվող տարածքը։ Երբ այս տարածքը մեծանում է, թոքերը կարող են հեշտությամբ ներքաշել օդը։
• Երբ մենք արտաշնչում ենք. Այս մեծ դիաֆրագման կրկին բարձրանում է՝ ստանալով գնդաձև ձև ։ Այնուհետև կրծքավանդակի խոռոչի ներսում գտնվող տարածքը փոքրանում է, և թոքերում եղած օդը դուրս է մղվում։

Դա նման է փչոցի աշխատանքի, գիտե՞ք։ Այս գործընթացը տեղի է ունենում անընդհատ, առանց մենք նույնիսկ գիտակցելու դա։

Ապա ինչո՞ւ ես շնչահեղձ լինում, երբ որովայնիդ հարված են ստանում։

Հիմա, երբ դուք որոշակի պատկերացում ունեք դիաֆրագմայի մասին, ի՞նչ է պատահում, երբ հանկարծ ուժեղ հարված եք ստանում որովայնին, կամ ձեր մեջքը ծռվում է, կամ ձեր կրծքավանդակը ուժեղ հարված է ստանում արմունկից։

Երբ դուք հանկարծակի, ուժեղ հարված եք ստանում, դիաֆրագման հանկարծակի ցնցվում և լարվում է ։ Ինչպես էլեկտրական ցնցում ստացած լինեք, մկանը հանկարծակի կծկվում է։ Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք մկանային ջղաձգություն ։ Ձեր ոտքի մկանները ցնցվում են, դա է պատահում դիաֆրագմայի հետ, բայց դա տևում է ընդամենը մի քանի վայրկյան։

Այսպիսով, երբ այս մեծ դիաֆրագման հանկարծակի այսպես սեղմվում է, դրա բնականոն գործառույթը, որը մեզ շնչելն օգնելն է, որոշ ժամանակով ամբողջությամբ կանգ է առնում: Զգացվում է, որ այդ մկանը չի կարող շարժվել: Ահա թե ինչու մենք զգում ենք, որ չենք կարողանում շնչել, կարծես մեր կուրծքը սեղմված է, կարծես խեղդվելու ենք և մեռնելու ենք: Սա շատ անհարմար, սարսափելի փորձառություն է, այնպես չէ՞: Այդ պահին զգացվում է, որ աշխարհը վերջանում է:

«Ավելի ճշգրիտ լինելու համար, զգացողություն է առաջանում, որ ձեր հիմնական շնչառական շարժիչը հանկարծ «կպել» է։ Ահա թե ինչու է այդքան անհարմար։»

Ե՞րբ կարող է նման բան տեղի ունենալ։

Այս «անսպասելի» փորձառությունը կարող է պատահել ցանկացած տարիքի մարդու հետ, ցանկացած ժամանակ։ Սակայն այն առավել հաճախ հանդիպում է հետևյալ իրավիճակներում.

• Սպորտի ժամանակ. Սա ամենատարածված պատճառն է: Մտածեք այսպես. ֆուտբոլ խաղալիս գնդակը ուժեղ հարվածում է ձեր որովայնին, ռեգբի խաղալիս ինչ-որ մեկը ցատկում է ձեր վրա, կրիկետ խաղալիս արագ գնդակ է հարվածում ձեզ, նեթբոլ խաղալիս արմունկ է հարվածում ձեզ կամ կարատեի նման մարտական ​​սպորտաձևի ժամանակ կրծքին հարված: Այս ամենը կարող է պատահել:
• Երբ երեխաները խաղում են. Երբ փոքր երեխաները վազում և խաղում են, կարող են պատահել հետևյալ բաները՝ նրանք բախվում են միմյանց, ընկնում ծառերից, ճոճանակներից կամ խաղալիքը խրվում է նրանց ստամոքսում:
• Վթարներ. Այս վիճակը կարող է առաջանալ սայթաքելուց և աստիճաններից ընկնելուց, հեծանիվից ընկնելուց կամ նույնիսկ փոքր ավտովթարից։
• Այլ դեպքերում. Երբեմն, ուժեղ ծիծաղելիս կամ ուժեղ հազալիս, դիաֆրագման կարող է մի փոքր ցնցվել և մի փոքր անհարմարություն զգալ, բայց դա այդքան ինտենսիվ չի զգացվում:

Ի՞նչ անել, եթե «քամու փոթորիկ» սկսվի։ Ինչպե՞ս արագ վերականգնվել։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ պետք է անենք նման ժամանակներում։ Ամենակարևորը խուճապի չմատնվելն է։

1. Հանգստացեք. Առաջին բանը, որ պետք է անել , փորձել հանգիստ մնալ և չխուճապի մատնվելն է: Գիտեմ, որ սարսափելի է, երբ չես կարողանում շնչել: Բայց փորձեք հնարավորինս հանգստացնել ինքներդ ձեզ: Հիշե՛ք, որ սա սովորաբար լավանում է մի քանի վայրկյանից, առավելագույնը մեկ կամ երկու րոպեից:

2. Փորձեք շնչել. Հաջորդը, փորձեք դանդաղ և խորը շնչել : Դուք չեք կարողանա միանգամից մեծ շունչ քաշել: Փորձեք փոքր, դանդաղ շունչ քաշել: Փորձեք դանդաղ շնչել քթով և դանդաղ արտաշնչել բերանով:

3. Փոխեք ձեր կեցվածքը. նստած վիճակում շնչելն ավելի հեշտ է, սովորաբար մի փոքր առաջ թեքվելով ։ Որոշ մարդկանց համար նաև ավելի հեշտ է պառկելը։ Ընտրեք ձեզ համար հարմարավետ դիրք։ Հանգստացրեք ձեր մարմինը՝ կուզվելու փոխարեն։

4. Ազատեք ձեր հագուստը. Եթե դուք կրում եք նեղ հագուստ, օրինակ՝ գոտի, փողկապ կամ նեղ վերնաշապիկ, մի փոքր թուլացրեք այն : Սա կնվազեցնի ձեր կրծքավանդակի և որովայնի վրա ճնշումը:

5. Օգնություն շրջապատի մարդկանցից.Եթե ​​մենակ չեք, խնդրեք ձեր շրջապատի մարդկանց օգնել ձեզ։ Նրանք կարող են հանգստացնել ձեզ, գրկել կամ ջուր տալ։

6. Փորձեք խոսել կամ տնքալ. Մի զարմացեք, ասում են, որ խոսելու փորձը կամ նույնիսկ մի փոքր տնքալը խթանում է դիաֆրագմայի աշխատանքը։

Շատ դեպքերում, դա անելուց մի քանի րոպե անց դուք կսկսեք թեթևություն զգալ։ Ձեր դիաֆրագմայի սպազմը կանհետանա, և դուք կրկին կկարողանաք նորմալ շնչել։

Ե՞րբ պետք է անհանգստանանք սրա համար։ Արդյո՞ք պետք է դիմենք բժշկի։

Չնայած «շնչափողը» սովորաբար լավանում է մի քանի րոպեի ընթացքում, երբեմն անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, քանի որ դա երբեմն կարող է լինել ավելի լուրջ ներքին վնասվածքի նշան, քան արտաքինից երևում է։

Նման դեպքերում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի կամ գնաք հիվանդանոց .

• Եթե ​​շնչառության դժվարությունը շարունակվում է. Եթե շնչառության դժվարությունը տևում է 5-10 րոպեից ավելի և վատանում է, դա կարող է չլինել պարզապես «քամոտ» իրավիճակ:
• Եթե ​​ուժեղ ցավ ունեք. Եթե որովայնի, կրծքավանդակի կամ մեջքի շրջանում մշտական, ուժեղ, անտանելի ցավ ունեք, հատկապես, եթե ցավն ավելի է ուժեղանում սեղմելիս կամ դիպչելիս։
• Այլ ախտանիշներ՝
• Եթե ​​դուք դժվարանում եք շնչել, գլխապտույտ ունեք, կապտում եք աչքերը կամ ուշագնացություն ունեք (նույնիսկ կարճ ժամանակով):
• Եթե ​​կրծքավանդակում զգում եք որևէ տեսակի ուժեղ ցավ, սեղմում կամ ծանրություն (սա կարող է լինել սրտի կաթվածի նշան, ուստի զգույշ եղեք):
• Եթե ​​դուք արյուն եք հազում կամ արյուն եք փսխում։
• Եթե ​​զգում եք, որ ձեր ստամոքսը մեծանում է և մեծանում։
• Եթե ​​մաշկը կապտում է (հատկապես շրթունքներն ու եղունգները):
• Ծանր ազդեցություն. Եթե կարծում եք, որ ազդեցությունը շատ ուժեղ է եղել (օրինակ՝ բարձրությունից ընկնելը, լուրջ ավտովթար, մարմնի վրա ծանր առարկա ընկնելը), խորհուրդ է տրվում ստուգել նաև ներքին օրգանների վնասվածքի առկայությունը (օրինակ՝ թոքերը, փայծաղը, լյարդը):
• Եթե ​​սա հաճախ է պատահում. Եթե դուք հաճախակիորեն ունենում եք շնչառության դժվարացում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, դա կարող է լինել մեկ այլ բժշկական խնդրի նշան:

«Հիշե՛ք, որ չնայած դա կարող է փոքր բան թվալ, երբեմն դա կարող է լուրջ հիվանդության նշան լինել։ Այսպիսով, եթե կասկածներ ունեք, լավագույնն է դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ։ Մի՛ ասեք պարզապես. «Օ՜, սա պարզապես մրսածություն է»»։

Կարո՞ղ է սա երկարաժամկետ ազդեցություն ունենալ։

Եթե ​​դուք պարզապես «շնչահեղձություն անեք», և այն որոշ ժամանակ անց անցնի, սովորաբար երկարատև հետևանքներ չեն լինի ։ Դիաֆրագմայի մկանը կվերադառնա նորմալ վիճակի՝ առանց որևէ վնասի։

Սակայն, ինչպես արդեն նշվեց, եթե հարվածը ծանր է եղել, կամ եթե եղել են այլ ախտանիշներ (օրինակ՝ կոտրված կողոսկր, ներքին արյունահոսություն), երկարատև խնդիրներ կարող են առաջանալ, եթե այդ հիվանդությունները պատշաճ կերպով չբուժվեն: Ահա թե ինչու միշտ լավ գաղափար է կասկածի դեպքում դիմել բժշկի:

Կարելի՞ է կանխել սա։

Այս «անսպասելի եկամուտը» հաճախ առաջանում է վթարներից և անսպասելի իրադարձություններից, ուստի դժվար է այն 100%-ով կանխել։ Այդպիսին է կյանքը, այնպես չէ՞։

Այնուամենայնիվ, մենք կարող ենք որոշ չափով նվազեցնել այս ռիսկը՝ կատարելով որոշակի գործողություններ.

• Անվտանգություն սպորտում. Սպորտով զբաղվելիս, հատկապես կոնտակտային սպորտաձևերի ժամանակ, կարևոր է օգտագործել սպորտաձևին համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ : Օրինակ՝ որոշ սպորտաձևերի համար անհրաժեշտ են կրծքավանդակի պաշտպանիչներ:
• Ճիշտ տեխնիկա. Սպորտով զբաղվելիս և ծանրություններ բարձրացնելիս մարմնի ճիշտ կեցվածքը և տեխնիկան կիրառելը կարող է օգնել կանխել ավելորդ վնասվածքները։
• Խնամք փոքր երեխաների նկատմամբ. Որպես մեծահասակներ՝ մենք պետք է տեղյակ լինենք այն վայրերից, որտեղ փոքր երեխաները կարող են ընկնել կամ սայթաքել (սուր եզրեր, սայթաքուն մակերեսներ) խաղալիս: Համոզվեք, որ խաղահրապարակները անվտանգ են:
• Ընդհանուր նախազգուշական միջոցներ. Կարևոր է տեղյակ լինել մեր առօրյա կյանքում առկա վտանգների մասին: Զգույշ եղեք բարձրության վրա աշխատելիս կամ սայթաքուն մակերեսների վրա քայլելիս:

Այսպիսով, վերջնական ուղերձը.

Լավ, մեր խոսածից ելնելով՝ սրանք են ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել.

• Չնայած մենք այն անվանում ենք «քամու» զգացողություն, երբ ինչ-որ բան հարվածում է ձեր որովայնին, կրծքավանդակին կամ մեջքին և ձեզ խեղդվելու զգացողություն է պատճառում, այն իրականում առաջանում է դիաֆրագմայի հանկարծակի սպազմից ։
• Սա սովորաբար ինքնուրույն անցնում է մի քանի րոպեի ընթացքում ։ Միակ բանը, որ դուք պետք է անեք, հանգիստ մնալն է և փորձել դանդաղ շնչել։
• Այնուամենայնիվ, եթե դուք շարունակում եք դժվարանալ շնչառության հետ, զգալ ուժեղ ցավ կամ ունենալ այլ լուրջ ախտանիշներ (օրինակ՝ գլխապտույտ, գիտակցության կորուստ, արյուն հազալ), անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի ։
• Եթե ​​հարվածը ուժեղ է և կա ներքին վնասվածքի կասկած, ստուգեք դա նույնպես։
• Միշտ խելամիտ է դիմել բժշկի և անցնել զննում, երբ կասկածներ ունեք։ Մի՛ անտեսեք դա որպես «պարզապես ինչ-որ բան»։
• Սա, ընդհանուր առմամբ, վախենալու բան չէ, բայց դա մի բան է, որի մասին պետք է տեղյակ լինել և հաշվի առնել ։

Այսպիսով, հուսով եմ՝ հիմա ավելի լավ եք հասկանում, թե ինչ է պատահում, երբ «քամու փոթորիկ» է սկսվում։ Զգույշ եղեք։

` Շնչառության դժվարացում, դիաֆրագմայի սպազմ, որովայնի փքվածություն, գազերի կուտակում, շնչառության դժվարացում, մկանային սպազմ, առաջին բուժօգնություն