Եկեք ավելին իմանանք լեպտինի մասին, որը գաղտնի օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր քաշը։

Մենք բոլորս էլ երբեմն անհանգստանում ենք մեր քաշի համար, այնպես չէ՞։ Ոմանք ուզում են նիհարել, մինչդեռ մյուսները ցանկանում են պահպանել առողջ քաշը։ Երբևէ մտածե՞լ եք, որ մեր մարմնում կա մի փոքրիկ մեխանիզմ, որն օգնում է մեզ վերահսկել մեր քաշը։ Լեպտինը այդպիսի գաղտնի կարգավորիչներից մեկն է։ Այսօր եկեք խոսենք լեպտինի մասին պարզ ձևով, որը դուք կարող եք հասկանալ։

Ի՞նչ է լեպտինը։

Պարզ ասած՝ լեպտինը հորմոն է, որն արտադրվում է ձեր մարմնի ճարպային բջիջների կամ ճարպային հյուսվածքի կողմից: Այն նման է մի փոքրիկ ազդանշանային համակարգի, որն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր քաշը երկարաժամկետ հեռանկարում: Ինչպե՞ս է այն դա անում: Լեպտինը կարգավորում է ձեր քաղցը և նաև օգնում է ձեզ զգալ լիարժեքություն կամ հագեցվածություն :

Մտածեք այս մասին այսպես. լեպտինը նման է սուրհանդակի, որը ձեր ուղեղին տեղեկացնում է, թե որքան ճարպ ունեք ձեր մարմնում: Գիտնականները լեպտինը հայտնաբերել են միայն վերջերս՝ 1994 թվականին: Այսպիսով, դեռևս շատ հետազոտություններ են ընթանում՝ դրա գործողության ճիշտ ընթացքը հասկանալու համար: Լեպտինն արդեն իսկ ուսումնասիրվում է քաշի կառավարման, Ալցհայմերի հիվանդության , վերարտադրողական առողջության և անպտղության մեջ իր դերի համար:

Երբ լսում եք, որ լեպտինը կարգավորում է քաշը, կարող եք մտածել. «Օ՜, ուրեմն կարծում եմ՝ պետք է միջոց գտնեմ լեպտինը կառավարելու համար»։ Բայց, ազնիվ լինելու համար, այս հորմոնի մանիպուլյացիան այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կարծում եք։

Ի՞նչ է իրականում կատարվում լեպտինի հետ։

Լեպտինի հիմնական գործառույթը մարմնի քաշը պահպանելուն օգնելն է։ Այսինքն՝ այն օգնում է ստեղծել երկարատև հավասարակշռություն ձեր կողմից ուտվող սննդի քանակի և ձեր մարմնի կողմից օգտագործվող էներգիայի քանակի միջև։ Լեպտինը կանխում է ձեր անընդհատ քաղցի զգացումը։ Այն նաև վերահսկում է քաղցի ազդանշանները, որոնք գալիս են, երբ մարմինը էներգիայի կամ կալորիաների կարիք չունի։

Լեպտինը հիմնականում գործում է՝ ազդելով ձեր ուղեղի այն հատվածի վրա, որը կոչվում է հիպոթալամուս : Հիպոթալամուսը քաղցի և էներգիայի օգտագործման վերահսկման հիմնական կենտրոն է: Այնուամենայնիվ, լեպտինի ընկալիչներ կան նաև մարմնի այլ մասերում:

Կարևորն այն է, որ լեպտինը ոչ միայն կարգավորում է ձեր քաղցի մակարդակը մեկ կերակուրից մյուսը։ Փոխարենը, այն օգնում է փոխել ձեր սննդակարգը երկարաժամկետ հեռանկարում, վերահսկել ձեր էներգիայի ծախսերը և օգնել ձեզ պահպանել ձեր քաշը։

Երբ փորձում եք նիհարել, լեպտինի մակարդակը բարձրանում է: Ինչպե՞ս է դա գործում: Երբ ձեր մարմինը կորցնում է ճարպ, լեպտինի մակարդակը նվազում է: Սա ազդանշան է ուղարկում ձեր մարմնին. «Օ՜, ես բավարար չեմ ուտում, ես քաղցած եմ»: Սա ստիպում է ձեզ շատ քաղցած զգալ և ուտելու ցանկություն ունենալ: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք ավելի շատ ուտեք, քան պետք է: Ահա թե ինչու երբեմն դժվար է պահպանել քաշի կորուստը:

Գիտնականները դեռևս ուսումնասիրում են լեպտինը։ Նրանք կարծում են, որ այն նաև ազդում է.

• Ձեր նյութափոխանակությունը
• Էնդոկրին համակարգը, այսինքն՝ հորմոնալ համակարգը
• Իմունային համակարգ

Ինչպե՞ս են կարգավորվում լեպտինի մակարդակը։

Լեպտինը արտադրվում և արտազատվում է ձեր մարմնի սպիտակ ճարպային հյուսվածքի կամ սպիտակ ճարպային բջիջների կողմից: Այս սպիտակ ճարպային բջիջները մեր մարմնի ճարպի հիմնական տեսակն են:

Քանի որ լեպտինը ստացվում է ճարպային բջիջներից, արյան մեջ լեպտինի քանակը ուղղակիորեն կապված է ձեր մարմնի ճարպի քանակի հետ։ Պարզ ասած, եթե ձեր մարմնի ճարպը քիչ է, ապա դուք ունեք նաև ավելի քիչ լեպտին։ Եթե ձեր մարմնի ճարպը շատ է, ապա դուք ունեք նաև ավելի շատ լեպտին։

Եթե ​​ձեր մարմնի ճարպային զանգվածը ժամանակի ընթացքում մեծանում է, լեպտինի մակարդակը նույնպես բարձրանում է։ Եվ հակառակը, եթե ձեր մարմնի ճարպային զանգվածը նվազում է, լեպտինի մակարդակը նվազում է։

Ի՞նչ է պատահում, եթե լեպտինի մակարդակը բարձրանում է։

Ճարպակալում ունեցող անձը կարող է իր օրգանիզմում ունենալ լեպտինի շատ բարձր մակարդակ։ Սա կոչվում է հիպերլեպտինեմիա ։ Երբ լեպտինի մակարդակը բարձրանում է այս կերպ, կարող է առաջանալ մի վիճակ, որի դեպքում մարմինը չի արձագանքում լեպտինին։ Սա կոչվում է լեպտինի նկատմամբ դիմադրություն ։

Հիպերլեպտինեմիայի հետ կարող են կապված լինել այլ վիճակներ, որոնցից են՝

• Դեպրեսիա
• Սննդային կախվածություն
• Նեյրոդեգեներատիվ խանգարումներ
• Ոչ ալկոհոլային ճարպային լյարդի հիվանդություն ( ՈԱՃՀ )
• Ռաբսոն-Մենդենհոլի համախտանիշ

Ի՞նչ է լեպտինի դիմադրությունը:

Եթե ​​դուք ունեք լեպտինի դիմադրություն, ձեր ուղեղը նորմալ չի արձագանքում լեպտինին: Չնայած լեպտինը շարունակում է ազդանշաններ ուղարկել ձեր ուղեղին, դուք չեք ստանում «կշտության» զգացողություն: Արդյունքում, դուք շարունակում եք ուտել, չնայած ձեր մարմնում ունեք մեծ քանակությամբ ճարպային պաշարներ:

Լեպտինի այս ակնհայտ պակասի պատճառով ձեր մարմինը կարծում է, որ դուք «քաղցած եք»։ Էներգիա խնայելու համար ձեր ուղեղը իջեցնում է ձեր էներգիայի մակարդակը և նվազեցնում է այրվող կալորիաների քանակը հանգստի ժամանակ։ Սա նշանակում է, որ ձեր հիմնական նյութափոխանակության արագությունը (ԲՄՌ) նվազում է։

Այսպիսով, լեպտինի դիմադրությունը ստիպում է ձեզ անընդհատ քաղց զգալ, և ձեր BMR-ը նույնպես նվազում է։ Սա վատթարացնում է քաշի ավելացումը։

Գիտնականները ներկայումս փորձում են մշակել դեղամիջոցներ, որոնք կարող են բուժել լեպտինի նկատմամբ կայունությունը։

Լեպտինի դիմադրության ախտանիշները

Լեպտինի դիմադրության հիմնական ախտանիշներն են մշտական ​​քաղցը կամ հիպերֆագիան և սննդի ընդունման ավելացումը։ Այս ախտանիշներն ի հայտ են գալիս, երբ դուք ունեք մարմնի ավելորդ ճարպ, հնարավոր է՝ նույնիսկ ավելորդ ճարպ։

Սակայն այս ախտանիշները կարող են առաջանալ բազմաթիվ այլ գործոններով, ոչ միայն լեպտինի նկատմամբ դիմադրողականությամբ։ Քանի որ գիտնականները դեռևս ուսումնասիրում են լեպտինը, հնարավոր է, որ ապագայում հայտնաբերվեն լեպտինի նկատմամբ դիմադրողականության ավելի շատ ախտանիշներ։

Ի՞նչ է պատահում, եթե ունեք լեպտինի անբավարարություն։

Լեպտինի անբավարարությունը, որը հայտնի է նաև որպես հիպոլեպտինեմիա, շատ հազվագյուտ վիճակ է: Դրա հետ կապված հիմնական վիճակը բնածին լեպտինի անբավարարությունն է: Սա գենետիկ վիճակ է, որով դուք ծնվում եք: Սա նշանակում է, որ ձեր ճարպային հյուսվածքը չի կարողանում լեպտին արտադրել:

Երբ լեպտինը կորչում է, ձեր մարմինը կարծում է, որ մարմնում ճարպ չկա: Սա հանգեցնում է անվերահսկելի քաղցի և ուտելու ցանկությունների: Այս պատճառով, բնածին լեպտինի անբավարարություն ունեցող փոքր երեխաները զարգացնում են III դասի ճարպակալում և ուշացած սեռական հասունացում:

Այս վիճակը նաև կապված է մի շարք այլ հիվանդությունների հետ.

• Դիսլիպիդեմիա (ճարպերի, ինչպիսիք են խոլեստերինը և տրիգլիցերիդները, անհավասարակշռություն)
• Լյարդի ճարպային հիվանդություն
• Հաճախակի բակտերիալ վարակներ
• Հիպերինսուլինեմիա (ինսուլինի չափազանց արտադրություն)
• Հիպոգոնադոտրոպ հիպոգոնադիզմ (սեռական հորմոնների ցածր մակարդակ)

Ինչպե՞ս ստուգել լեպտինի մակարդակը։

Արյան անալիզը կարող է ստուգել ձեր լեպտինի մակարդակը։ Այնուամենայնիվ, բժիշկները սովորաբար չեն ստուգում բոլորի լեպտինի մակարդակը։ Նրանք լեպտինի թեստ անցկացնելը դիտարկում են միայն հետևյալ իրավիճակներում.

• Եթե ​​ձեր փոքրիկը 3-րդ աստիճանի ճարպակալում ունի
• Եթե ​​դուք ճարպակալում եք և անընդհատ քաղց եք զգում

Որո՞նք են լեպտինի նորմալ մակարդակները։

Սովորաբար, լեպտինի մակարդակը կարող է տատանվել հետևյալի սահմաններում.

• Կանանց համար՝ 0.5-ից 15.2 նանոգրամ մեկ միլիլիտրում ( 0.5-ից 15.2 նգ/մլ ):
• Տղամարդկանց համար՝ 0.5-ից 12.5 նանոգրամ մեկ միլիլիտրում ( 0.5-ից 12.5 նգ/մլ ):

Այնուամենայնիվ, այս նորմալ արժեքները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել լաբորատորիաներից լաբորատորիա: Այսպիսով, համոզվեք, որ ստուգեք նորմալ միջակայքը ձեր թեստի զեկույցում կամ դիմեք ձեր բժշկին, եթե հարցեր ունեք ձեր արդյունքների վերաբերյալ:

Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել լեպտինի մակարդակը։

Իրականում, դուք շատ բան չեք կարող անել լեպտինի մակարդակը բարձրացնելու համար՝ քաղցի կամ ախորժակը նվազեցնելու համար։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր լեպտինի մակարդակը ուղղակիորեն կապված է ձեր մարմնում առկա ճարպային հյուսվածքի քանակի հետ։

Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ մարդիկ, ովքեր բավարար չափով չեն քնում, ունեն գրելինի (սովի հորմոն) ավելի բարձր և լեպտինի ավելի ցածր մակարդակ։ Այսպիսով, բավարար քունը կարող է օգնել պահպանել հորմոնների հավասարակշռությունը։

Գիտնականները կապ են հաստատել լեպտինի և տրիգլիցերիդների միջև(Սա նաև լիպիդներ կոչվող ճարպի տեսակ է): Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երբ տրիգլիցերիդների մակարդակը բարձր է, դա ազդում է լեպտինի գործողության վրա: Սակայն այս ուսումնասիրությունների վերաբերյալ կան տարբեր կարծիքներ: Որոշ գիտնականներ կարծում են, որ տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնող սննդակարգը կարող է օգնել բարձրացնել լեպտինի մակարդակը, բայց մյուսները համաձայն չեն:

Ո՞ր մթերքներն են հարուստ լեպտինով։

Լեպտինը հորմոն է, որը ձեր մարմինը արտադրում է, այլ ոչ թե սննդանյութ, ինչպիսիք են վիտամին C-ն կամ սպիտակուցը: Հետևաբար, ոչ մի սնունդ չի պարունակում լեպտին:

Քանի որ լեպտինը համեմատաբար նոր հայտնագործություն է, գիտնականները դեռևս ավելին են իմանում դրա մասին, մասնավորապես՝ թե ինչպես է այն ազդում ճարպակալման և քաշի կորստի վրա: Երբ ձեր մարմնի ճարպը ցածր է, քաշի կորուստը կարող է դժվար լինել, քանի որ լեպտինը կարևոր դեր ունի մարմնի «սովի» ազդանշանը ակտիվացնելու գործում:

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Լավ, լեպտինի մասին մեր խոսակցությունից կարող եք հիշել հետևյալը.

• Լեպտինը հորմոն է, որն արտադրվում է ձեր ճարպային բջիջների կողմից ։
• Հիմնական բանն այն է, որ այն օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր քաշը երկարաժամկետ հեռանկարում և ձեզ տալիս է «լիության» զգացողություն ։
• Երբ ձեր մարմնի ճարպը մեծանում է, լեպտինի մակարդակը բարձրանում է , իսկ երբ ձեր մարմնի ճարպը նվազում է, լեպտինի մակարդակը նվազում է։
• Լեպտինի նկատմամբ դիմադրությունը այն է, երբ օրգանիզմն ունի լեպտին, բայց ուղեղը պատշաճ կերպով չի արձագանքում դրան։ Սա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման։
• Լեպտինի անբավարարությունը շատ հազվադեպ է։
• Ոչ մի սնունդ չի պարունակում լեպտին, քանի որ այն արտադրվում է օրգանիզմում։
• Առողջ ապրելակերպը, մասնավորապես՝ լավ քունը , կարող է օգնել հորմոնալ հավասարակշռությանը։

Եթե ​​մտահոգված եք ձեր քաշի համար կամ խորհուրդ եք ստանում առողջ քաշի կորստի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Կարող եք նաև դիմել հորմոնների մասնագետ բժշկի՝ էնդոկրինոլոգի՝ քաշի կառավարման ծրագրեր քննարկելու համար: Ամենակարևորը նախևառաջ ձեր առողջության մասին հոգ տանելն է:

Լեպտին , քաշի կարգավորում, հորմոններ, ճարպակալում, լեպտինի նկատմամբ դիմադրություն, քաղց, հագեցվածության զգացում