Ձեր մկանները թուլանալու զգացողություն ունե՞ք: Եկեք ավելին իմանանք մկանային ատրոֆիայի մասին:

Երբևէ զգացե՞լ եք, որ ձեր ձեռքերը կամ ոտքերը կորցրել են մկանային զանգվածի մի մասը, կամ որ այլևս չունեք այն ուժը, որը նախկինում ունեիք: Դուք կարող եք նույնիսկ զգալ, որ մեկ ձեռքը փոքր է մյուսից: Այս ախտանիշների պատճառներից մեկը մկանների թուլությունն է, որը կոչվում է մկանային ատրոֆիա : Այսօր մենք կխոսենք այս մասին պարզ ձևով, որը դուք կարող եք հասկանալ:

Ի՞նչ է այս մկանային ատրոֆիան։

Պարզ ասած՝ մկանային ատրոֆիան մկանային հյուսվածքի նոսրացումն է կամ մաշվածությունը։ Սա հանգեցնում է մկանների ինչպես զանգվածի, այնպես էլ ուժի կորստի։ Նույնիսկ դրսից նայելիս դրանք կարող են թվալ կծկված և ատրոֆիկ։ Դրա համար կարող են լինել բազմաթիվ պատճառներ։ Դա կարող է պայմանավորված լինել թերսնմամբ, ծերացմամբ, գենետիկայով, ֆիզիկական ակտիվության պակասով կամ նույնիսկ որոշակի հիվանդություններով ։

Մկանային ատրոֆիայի երկու հիմնական տեսակ կա.

1. Անգործունեության ատրոֆիա (կամ ֆիզիոլոգիական ատրոֆիա). Սա տեղի է ունենում, երբ դուք ճիշտ չեք օգտագործում ձեր մկանները: Մտածեք դրա մասին որպես մի բանի, որը մենք չենք օգտագործում, այն պարզապես մաշվում է ժամանակի ընթացքում:

2. Նեյրոգեն ատրոֆիա. Սա առաջանում է նյարդային համակարգի խնդրի կամ նյարդերի հետ կապված հիվանդության պատճառով:

Որո՞նք են ախտանիշները, եթե կա (մկանային ատրոֆիա):

Եթե ​​դուք ունեք այս վիճակը, ախտանիշները կարող են փոքր-ինչ տարբերվել՝ կախված պատճառից: Այնուամենայնիվ, հիմնական ախտանիշը մկանային զանգվածի նվազումն է: Այսինքն՝ մկանները կծկվում են:

Կարող եք նաև տեսնել այսպիսի բաներ.

• Մեկ ձեռքը կամ ոտքը մյուսից փոքր է թվում։
• Թուլության զգացում մեկ ձեռքում կամ ոտքում։
• Ձեռքերում և ոտքերում ծակծկոցի կամ ծակծկոցի զգացողություն։
• Դժվարություն քայլելու և հավասարակշռությունը պահպանելու համար։
• Կուլ տալու և խոսելու դժվարություն (սա կարող է պատահել, եթե դեմքի կամ կոկորդի մկանները ախտահարված են)
• Դեմքի մկանների թուլացում։
• Երբեմն կարող եք նկատել նաև հիշողության աստիճանական կորուստ (սա կարող է կապված լինել մեկ այլ հիմքում ընկած հիվանդության ախտանիշի հետ):

Ինչպե՞ս է զգացվում այս վիճակը (մկանային ատրոֆիա):

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչպես է սա զգացվում ձեր մարմնում: Եթե ձեր ձեռքերի և ոտքերի մկանները ատրոֆիկ են, դուք կարող եք զգալ թմրություն, ծակծկոց կամ թուլություն : Եթե ձեր դեմքի կամ կոկորդի մկանները ախտահարված են, ձեր դեմքի մկանները կարող են թուլություն զգալ, և դուք կարող եք դժվարանալ խոսել կամ կուլ տալ:

Ի՞նչն է սա առաջացնում։ Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։

Մկանային ատրոֆիայի պատճառները տարբեր են՝ կախված ձեր ունեցած ատրոֆիայի տեսակից։ Եկեք նայենք յուրաքանչյուր տեսակի պատճառներին։

1. Անգործունեության ատրոֆիա.

Սա տեղի է ունենում, քանի որ մենք բավարար չափով չենք օգտագործում մեր մկանները։ Մտածեք այդ մասին, ի՞նչ կպատահի, եթե օրերով անկողնում մնաք։ Ձեր ձեռքերն ու ոտքերը մի փոքր թմրած են, այնպես չէ՞։ Այդպես էլ է լինում։ Երբ մենք դադարում ենք օգտագործել մեր մկանները, մեր մարմինը մտածում է. «Օ՜, սա հիմա անօգուտ է, ինչու՞ էներգիա վատնել դրանք պահպանելու վրա»։ Այդ ժամանակ մարմինը սկսում է քիչ-քիչ քայքայել այդ մկանները։ Այդ ժամանակ է, որ դրանց չափերն ու ուժը նվազում են։

Այս «անգործության ատրոֆիան» կարող է ազդել ձեզ վրա հետևյալ իրավիճակներում.

• Եթե ​​դուք նստակյաց ապրելակերպ եք վարում, այսինքն՝ օրվա մեծ մասն անցկացնում եք նստած և չշարժվելով։
• Եթե ​​դուք թերսնված եք։ Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը չի ստանում անհրաժեշտ սննդանյութերը։
• Եթե ​​​​բավարար չափով չեք մարզվում։
• Եթե ​​դուք սեղանի աշխատանք ունեք, պատկերացրեք, թե որքան քիչ են մարզվում ձեր ոտքերի մկանները, երբ ամբողջ օրը նստած եք աթոռին։
• Եթե ​​ձեզ նշանակվել է անկողնային ռեժիմ (օրինակ՝ վիրահատությունից հետո կամ հիվանդությունից հետո):
• Եթե ​​դուք ունեք գենետիկ հիվանդություն , օրինակ ՝ մկանային դիստրոֆիա կամ Շարկո-Մարի-Թութի հիվանդություն ։
• Եթե ​​դուք չեք կարողանում շարժել վերջույթները , դա կարող է պայմանավորված լինել կաթվածով կամ այլ հիվանդությամբ, ինչպիսին է դերմատոմիոզիտը ։
• Այն կարող է նաև պայմանավորված լինել մկանների թուլությամբ («սարկոպենիա»), որը տեղի է ունենում տարիքի հետ ։ Տարիքի հետ մենք բնականաբար կորցնում ենք մկանային զանգվածի մի մասը, ահա թե ինչ է սա։

2. Նեյրոգեն ատրոֆիա.

Այս տեսակի ատրոֆիան առաջանում է, երբ վնասվում են մկաններին միացող նյարդերը, կամ եթե կա այդ նյարդերի հետ կապված հիվանդություն: Մտածեք այդ մասին, մեր մկանները գործում են նյարդերից եկող հաղորդագրությունների շնորհիվ: Երբ այդ նյարդերը վնասվում են, մկաններին անհրաժեշտ ազդանշանները ճիշտ չեն փոխանցվում: Այդ դեպքում մկանները չեն կարող կծկվել: Եթե մկանները չեն կծկվում, մարմինը մտածում է. «Սրանք կրկին անօգուտ են»: Այդ դեպքում մկանները սկսում են քայքայվել, ինչպես նախկինում, դրանք դառնում են ավելի փոքր և թույլ:

Այս նյարդերին ազդող որոշ հիվանդություններ և վիճակներ են՝

• Հիվանդություն, որը կոչվում է ամիոտրոֆիկ կողմնային սկլերոզ (ԱԼՍ) :
• Գիյեն-Բարեի համախտանիշ կոչվող վիճակ։
• (Դաստակային թունելի համախտանիշ) (Սա հաճախ առաջանում է դաստակի նյարդի սեղմումից):
• (Պոլիոմիելիտ) Կամ պոլիոմիելիտ։
• Ողնաշարի վնասվածք։
• Հիվանդությունը, որը կոչվում է բազմակի սկլերոզ (MS) :

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ կարմրուկը անհետանա։

Սա մի բան է, որը տարբերվում է մարդուց մարդ։ Այս ժամանակը կախված կլինի ձեր տարիքից, ֆիզիկապես պատրաստվածությունից և ատրոֆիայի պատճառից։

Սովորաբար, մկանների անգործունեության հետևանքով առաջացած ատրոֆիան կարող է սկսվել երկու-երեք շաբաթ մկանների չօգտագործումից հետո: Պատկերացրեք, եթե կոտրեք ոտքը, մի՞թե այդ ոտքը մի փոքր չի նիհարի գիպսից մի քանի օր անց: Այդպես է լինում:

Նեյրոգեն ատրոֆիան կարող է ավելի արագ զարգանալ՝ կախված ձեր առողջական վիճակից։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում սա (մկանային ատրոֆիա):

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, բժիշկը նախ կկատարի ֆիզիկական զննում, կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին, ինչպես նաև կարող է զննել ձեր ձեռքերն ու ոտքերը և չափել մկանների չափը։

Բացի այդ, բժիշկը կարող է նաև կատարել հետևյալ հետազոտությունները՝ ավելին իմանալու համար.

• Արյան անալիզներ։
• Մկանային կամ նյարդային բիոպսիա ( վերցվում և հետազոտվում է հյուսվածքի մի փոքր կտոր):
• Էլեկտրամիոգրաֆիա (ԷՄԳ) հետազոտություն (սա չափում է մկանների էլեկտրական ակտիվությունը):
• Նյարդային հաղորդականության ուսումնասիրություններ ( սա ուսումնասիրում է, թե որ արագությամբ են ազդանշանները անցնում նյարդերի միջով):
• Ռենտգենյան ճառագայթներ։
• Համակարգչային տոմոգրաֆիա (ՀՏ սկանավորում):
• ՄՌՏ սկանավորում (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ սկանավորում):

Հնարավո՞ր է այս մկանային թուլությունը հետադարձելի դարձնել։

Սա խնդիր է շատերի համար։

Անգործության հետևանքով առաջացած ատրոֆիան երբեմն կարող է վերացվել վարժությունների և առողջ սննդակարգի միջոցով: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել սկսել զբաղվել լողով: Ջրում վարժություններ անելն ավելի հեշտ է, քանի որ մկանների վրա ավելի քիչ քաշ կա:

Սակայն, նեյրոգեն ատրոֆիան սովորաբար դժվար է լիովին վերացնել։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նյարդերի վնասը հաճախ մշտական ​​է։

Ի՞նչ բուժում է սա։

Մկանային ատրոֆիայի բուժումը կախված է տեսակից։

Անգործունեության ատրոֆիայի համար՝

• Կանոնավոր մարզումները և սննդարար սննդակարգը ամենակարևոր բաներն են։
• Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ֆիզիկական թերապիա կամ հատուկ վարժությունների պլան։
• Նույնիսկ եթե չեք կարողանում շարժել որոշակի հոդեր, կան վարժություններ, որոնք կարող եք անել նույնիսկ սպլինտի կամ բրեկետի միջոցով։
• Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ ուղղորդել դիետոլոգի մոտ՝ առողջ սննդակարգ մշակելու համար: Նրանք կարող են նաև խորհուրդ տալ սննդային հավելումներ :

Նեյրոգեն ատրոֆիայի համար.

• ԵրբեմնԷլեկտրական խթանումը ֆիզիկական թերապիայի հատուկ տեսակ է, որն օգտագործում է ձեր ֆիզիկական թերապևտը: Այս դեպքում ձեր ֆիզիկական թերապևտը էլեկտրոդներ է տեղադրում ձեր մաշկի վրա, որտեղ գտնվում են ձեր մկանները: Այս էլեկտրոդները փոքր էլեկտրական ազդակներ են ուղարկում ձեր նյարդերին և մկաններին: Սա փորձ է անում արհեստականորեն ձեր մկանները կծկել կամ կծկվել: Սա կարող է օգնել պահպանել մկանային զանգվածը և ուժը:
• Ֆիզիկական թերապևտը կարող է նաև խորհուրդ տալ ուլտրաձայնային թերապիա, որն օգտագործում է ձայնային ալիքներ մկանների վերականգնումը խթանելու համար:
• Եթե ​​ձեր մկանները ատրոֆիայի են ենթարկվում և կծկումներ են առաջանում (այսինքն՝ մկանները կոշտանում են և չեն կարողանում ձգվել), ձեր բժիշկը կարող է վիրահատություն կատարել՝ դա շտկելու համար։

Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում այս վիճակից վերականգնվելու համար։

Մկանային ատրոֆիայից հետո մկանների վերականգնման համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է նրանից, թե ինչ տեսակի ատրոֆիա եք ունեցել և որքան ծանր է եղել այն։

Անգործության հետևանքով առաջացած ատրոֆիան սովորաբար շրջելի է, բայց այն տեղի չի ունենում մեկ գիշերվա ընթացքում։ Դուք կարող եք վերականգնվել դրանից ՝ պարբերաբար մարզվելով և առողջ սննդակարգ պահպանելով ։ Դուք կսկսեք ավելի լավ զգալ մի քանի ամսից, բայց ձեր ուժերը լիովին վերականգնելու համար կարող է ավելի երկար ժամանակ պահանջվել։

Ամենակարևորը բժշկի ցուցումներին հետևելն է և բուժմանը մասնակցել ոգևորությամբ ու նվիրվածությամբ։ Նույնիսկ եթե մի փոքր դժվար է, մի հանձնվեք։

Ո՞րն է տարբերությունը մկանային ատրոֆիայի և մկանային հիպերտրոֆիայի միջև:

Այս երկուսը բոլորովին հակառակն են։

• Մկանային ատրոֆիան մկանային զանգվածի կորուստն է։
• Մկանային հիպերտրոֆիան մկանային զանգվածի աճ է։ Սա այն դեպքն է, երբ ձեր մկանային մանրաթելերը դառնում են ավելի մեծ կամ հաստ։ Մկանային հիպերտրոֆիան տեղի է ունենում, երբ մկանային բջիջների ծավալը մեծանում է։ Դուք կարող եք դա զգալ վարժությունների մեթոդների միջոցով, ինչպիսիք են ուժային մարզումները կամ բարձր ինտենսիվության ինտերվալային մարզումները (HIIT) :

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, եկեք հիշեցնենք մի քանի բան, որոնց մասին խոսել ենք և որոնք, մեր կարծիքով, կարևոր են ձեզ համար։

• Եթե ​​զգում եք , որ ձեր մարմնի որոշ մասեր փոքր կամ թույլ են , անպայման դիմեք բժշկի։
• Մկանային ատրոֆիայի ախտորոշումը լսելիս տխրելը նորմալ է։ Սակայն հիշեք, որ մկանների անգործունեության ատրոֆիան, հատկապես մկանների կորստի դեպքում, կարող է անշրջելի լինել։
• Ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ճիշտ բուժման ծրագիր ։Ամենակարևորը այդ պլանին ճշգրիտ հետևելն է։
• Երբեմն մարզվելն ու դիետան կարող են ձանձրալի թվալ։ Բայց մի՛ բաց թողեք դրանք։ Դրանք կարևոր են մկանային զանգվածն ու ուժը վերականգնելու համար։

Այսպիսով, հոգ տարեք ձեր մարմնի մասին, և եթե նկատեք որևէ փոփոխություն, անմիջապես դիմեք բժշկի։ Առողջ մնալը ամենակարևորն է։

Մկանային թուլություն, մկանների կորուստ, նյարդաբանական հիվանդություններ, վարժություններ, սնուցում, մկանների վերականգնում