Ինչ պետք է իմանաք Օմեգա-3-ի մասին. այն, որը դուք գնում եք դեղատնից, թե՞ ձեր բժշկի կողմից նշանակվածը։

Ձեր բժիշկը հավանաբար խորհուրդ է տվել շաբաթական առնվազն երկու անգամ ուտել յուղոտ ձուկ (օրինակ՝ սաղմոն, սկումբրիա, սարդինա), այնպես չէ՞։ Բայց ավելի լավ է դրանք չտապակել յուղի մեջ։ Դա ասելու հիմնական պատճառն այն է, որ այս տեսակի ձկները պարունակում են մեծ քանակությամբ օմեգա -3՝ ճարպաթթու, որը շատ օգտակար է մեր սրտի, ուղեղի և շատ այլ բաների համար։ Մեր մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այս օմեգա-3-ը։ Հետևաբար, մենք պետք է այն ստանանք մեր ուտած սննդից։ Եկեք մի փոքր ավելի խոսենք օմեգա-3-ի մասին, որի մասին այսօր շատերն են խոսում։

Ինչպե՞ս ենք մենք ստանում այս Օմեգա-3-ը։

Պարզ ասած, օմեգա-3 ստանալու լավագույն միջոցը սննդի միջոցով է, մասնավորապես՝ հետևյալ սննդամթերքներից.

• Յուղոտ ձուկ՝ ձկներ, ինչպիսիք են սարդինը, սարդինը, սկումբրիան, սկումբրիան, թյունոսը և այլն։
• Կտավատի սերմեր
• Ընկույզ։ Մասնավորապես՝ ընկույզ

Բայց ճշմարտությունն այն է, որ մեզանից շատերը բավարար քանակությամբ օմեգա-3 չեն ստանում այս սննդամթերքներից: Այդ դեպքում ձեր առաջին քայլը պետք է լինի այս սննդամթերքներից ավելի շատ ուտելուն սովորելը: Քանի որ այս սննդամթերքները ոչ միայն պարունակում են օմեգա-3, այլև մեր մարմնին անհրաժեշտ բազմաթիվ սննդանյութեր, ինչպիսիք են սպիտակուցները, վիտամինները և հանքանյութերը :

Կա՞ն օմեգա-3-ի տեսակներ։

Այո, կան օմեգա-3-ների երեք հիմնական տեսակներ։ Եկեք նայենք, թե ինչ են դրանք, որտեղից են գալիս և ինչ են անում օրգանիզմի համար։

Դեղատնից գնված հավելանյութի և բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցի միջև տարբերությունը

Սա այն հարցն է, որը շատերն ունեն։ Արդյո՞ք այս երկուսը նույնն են։ Ոչ։ Երկուսի միջև մեծ տարբերություն կա։

Գնեք Օմեգա-3 դեղատնից առանց բժշկի դեղատոմսի (Առանց դեղատոմսի Օմեգա-3)

Մենք դրանք անվանում ենք « հավելումներ »։ Դրանք դեղամիջոցներ չեն։ Դրանցում պարունակվող օմեգա-3-ի չափաբաժինը սովորաբար ցածր է։ Տարբեր ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նման հավելումների օրական փոքր չափաբաժիններով ընդունումը մեծ օգուտ չի բերել հիվանդությունների կանխարգելման կամ բուժման համար։

Դեղատոմսով Օմեգա-3

Սրանք պարզապես հավելումներ չեն, դրանք դեղամիջոցներ են։ Դրանք պարունակում են օմեգա-3-ի շատ բարձր չափաբաժիններ։ Եվ դրանք խստորեն ստուգվում են դեղերի կարգավորող մարմինների կողմից՝ իրենց որակի և անվտանգության համար։

Բժիշկը դրանք կառաջարկի միայն հատուկ դեպքերում։ Այսինքն, եթե ձեր արյան մեջ ունեք տրիգլիցերիդներ կոչվող ճարպի շատ բարձր մակարդակ (ավելի քան 500 մգ/դլ): Տրիգլիցերիդները մեր արյան մեջ առկա ճարպի տեսակ են, ինչպես խոլեստերինը: Տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը մեծացնում է այնպիսի հիվանդությունների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները , կաթվածը և պանկրեատիտները :

Այս դեղամիջոցները կարող են իջեցնել տրիգլիցերիդները և կարող են նաև բարձրացնել լավ խոլեստերինը (HDL): Այնուամենայնիվ, որոշ տեսակներ կարող են նաև բարձրացնել վատ խոլեստերինը (LDL): Հետևաբար, միայն ձեր բժիշկը կարող է որոշել, թե արդյոք այս դեղամիջոցը ճիշտ է ձեզ համար:

*Էպանովան, Լովազան, Օմտրիգը, Վասցեպան* բժիշկների կողմից խորհուրդ տրվող օմեգա-3 դեղամիջոցների մի քանի տեսակների օրինակներ են:

Եկեք նաև իմանանք կողմնակի ազդեցությունների մասին։

Ինչպես մնացած ամեն ինչ, սա նույնպես կարող է ունենալ որոշ կողմնակի ազդեցություններ։ Դա կախված է նրանից, թե որ տեսակն եք ընդունում։

Առանց բժշկի դեղատոմսի ընդունվող հավելումների տեսակները (առանց դեղատոմսի)

Այս կողմնակի ազդեցություններից ամենատարածվածներն են՝

• Ձկան հոտով կղանք կամ բերանում ձկան համ
• Ստամոքսի անհարմարություն, սրտխառնոց

Դեղատոմսով դեղամիջոցներ

Այս դեղերի կողմնակի ազդեցությունները տարբերվում են՝ կախված դեղամիջոցի տեսակից։

• Էպանովա՝ լուծ, սրտխառնոց, ստամոքսի ցավ
• Լովազա, Օմտրիգ՝ սրտխառնոց, բերանում տհաճ համ, ստամոքսի խանգարում
• Վասցեպա. Հոդերի ցավ

Օմեգա-3, ձկան յուղ, տրիգլիցերիդներ, խոլեստերին, սրտի հիվանդություններ