Գիտե՞ք այս բաները ձեր 4-7 ամսական երեխայի քնի մասին: (Մանկական քուն և սինդրոմի մասին իրազեկվածություն)

Երբ ձեր փոքրիկը մեծանում է, դուք սկսում եք շատ հարցեր ունենալ նրա քնի վերաբերյալ, այնպես չէ՞։ Չորսից յոթ ամսական հասակում երեխաների քնի ռեժիմը սկսում է մի փոքր փոխվել։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այս ժամանակահատվածում ձեր երեխայի քնի մասին իմանալու ամենակարևոր բաների մասին։

Որքա՞ն պետք է քնեն 4-7 ամսական երեխաները։

Այս տարիքում ձեր երեխայի համար առողջարար է համարվում օրական 12-ից 16 ժամ քունը։ Սա ներառում է և՛ գիշերային քունը, և՛ ցերեկային ցերեկային քունը։ Ահա թե ինչ է ասում Ազգային քնի հիմնադրամը։

Պատկերացրեք, այս 12-16 ժամվա մեծ մասը, այսինքն՝ 9 կամ ավելի ժամ, գիշերը անընդհատ քնած են լինում։ Ճիշտ է, երբեմն նրանք մի փոքր արթնանում են, բայց նրանց կարելի է նորից քնեցնել։

Արդյո՞ք անհրաժեշտ է ցերեկային քունը։

Այո՛, անկասկած։ Քունը շատ կարևոր է այս տարիքի նորածինների համար։ Նրանք սովորաբար օրական առնվազն երկու անգամ քնում են։ Քնի ընդհանուր տևողությունը կարող է լինել մոտ 3-4 ժամ։ Այս քունն է, որը նրանց ուղեղին էներգիա է տալիս զարգանալու, սովորելու և օրվա մնացած մասը երջանիկ լինելու համար։ Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք՝ մեծահասակներս, մի ​​փոքր «ուժեղ քուն» ենք անում, մենք թարմացած ենք զգում։

Այս տարիքում դեռ անհրաժե՞շտ է գիշերը կաթ տալ։

Սա խնդիր է, որն ունեն շատ մայրեր։ Իրականում, մոտ վեց ամսականում երեխաների մեծ մասը այլևս կարիք չունի գիշերային կերակրման ։ Նրանց ստամոքսը մի փոքր ավելի մեծ է, ուստի նրանք կարող են ավելի երկար դիմանալ առանց քաղց զգալու մեկ կերակուրի ժամանակ։

Բայց կա ևս մեկ բան։ Կրծքով կերակրվող երեխաները երբեմն կարող են գիշերը մեկ կամ երկու անգամ արթնանալ կերակրվելու համար։ Դա նորմալ է։ Այնուամենայնիվ, եթե ձեր երեխան լավ է քաշ հավաքում և օրվա ընթացքում լավ է խմում, կարող եք աստիճանաբար նվազեցնել գիշերը տրվող կաթի քանակը։ Լավագույնն է խոսել ձեր բժշկի հետ և որոշել։

Ամենակարևորն այն է, որ նախքան գիշերը արթնանալուն պես երեխային անմիջապես կերակրելը, մի պահ հատկացրեք՝ տեսնելու, թե արդյոք նա իսկապես քաղցած է, թե՞ այլ անհարմարություն ունի։ Գուցե մի փոքր հպում և նուրբ զրույց կօգնեն նրան նորից քնել։

Ո՞րն է ձեր երեխային քնեցնելու լավագույն միջոցը։ Անվտանգ քունը։

Սա այսօրվա պատմության ամենակարևոր մասն է։ Մանուկների քնի ձևը անմիջականորեն ազդում է նրանց անվտանգության վրա։ Ամերիկյան մանկաբուժության ակադեմիան (AAP) այս հարցի վերաբերյալ կոնկրետ առաջարկություններ է արել։

Սենյակի համատեղ օգտագործումը «սենյակի համատեղ օգտագործում» է, այլ ոչ թե «մահճակալի համատեղ օգտագործում»։

Պարզ ասած, սենյակի համատեղ օգտագործումը նշանակում է, որ ձեր երեխան քնում է ձեզ հետ նույն սենյակում, բայց առանձին մանկական մահճակալում, շարժական մանկական մահճակալում, խաղահրապարակում կամ մանկական օրորոցում : Ամերիկյան մանկասայլակների ասոցիացիան (AAP) խորհուրդ է տալիս սա մինչև ձեր երեխայի առաջին ծննդյան օրը կամ առնվազն 6 ամիս :

ինչո՞ւ է դա այդպես։

• Դուք կարող եք մոտ լինել. երեխային մոտ լինելը հեշտացնում է նրան գիշերը կերակրելը, հանգստացնելը և նրան հսկելը:
• ՄՀՀ-ի ռիսկի նվազեցում. Սա է հիմնական պատճառը։ Եկեք դրան մի փոքր ավելի մանրամասն անդրադառնանք։

Մահճակալը կիսելը նշանակում է թույլ տալ ձեր երեխային քնել ձեզ հետ նույն մահճակալում: Սա չի խորհուրդ տրվում Ամերիկյան մանկաբարձական ասոցիացիայի (AAP) կողմից, քանի որ դա կարող է մեծացնել Մանկական Հանկարծամահության համախտանիշի (ՄՀՀ) և այլ վտանգների (օրինակ՝ երեխայի շրջվելը և խեղդվելը) առաջացման ռիսկը:

Եկեք փրկենք երեխային «Հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշ» (SIDS) կոչվող վտանգավոր վիճակից։

« Մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշ» (SIDS) անվանումը նշանակում է հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշ : Դա առողջ երեխայի մահն է քնի մեջ՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի: Իսկապես սարսափելի բան է մտածել դրա մասին: Այնուամենայնիվ, եթե մենք տեղյակ լինենք և հետևենք անվտանգության միջոցառումներին, այս ռիսկը կարող է զգալիորեն նվազել:

Մանկական սինդրոմի (ՄՀՀ) առաջացման ռիսկն ամենաբարձրն է երեխայի կյանքի առաջին 6 ամիսների ընթացքում, այդ իսկ պատճառով հատկապես կարևոր է այս ժամանակահատվածում լրացուցիչ զգուշություն ցուցաբերել՝ անվտանգ քուն ապահովելու համար:

ՄՀՀ-ի ռիսկը նվազեցնելու համար անպայման կատարեք հետևյալը.

• Միշտ քնեցրեք ձեր երեխային մեջքի վրա (փորը վերև). Սա ամենակարևորն է: Մահացու հանցավոր համախտանիշի (ՄՀՀ) ռիսկը շատ ավելի բարձր է, երբ ձեր երեխան քնում է փորի կամ կողքի վրա: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան սովոր է ինքնուրույն շրջվել, միշտ քնեցրեք նրան մեջքի վրա:
• Օգտագործեք կոշտ, հարթ քնելու մակերես. Ձեր երեխայի մահճակալի ներքնակը պետք է կոշտ լինի: Խուսափեք փափուկ անկողնային պարագաներ օգտագործելուց, որոնք կսեղմեն երեխայի դեմքը ներքնակին:
• Մի՛ դրեք ավելորդ իրեր մահճակալի մեջ. Մի՛ դրեք այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են վերմակները, բարձերը, փափուկ խաղալիքները և բարձիկները մահճակալի մեջ: Դրանք կարող են ծածկել երեխայի դեմքը և խեղդում առաջացնել: Եթե երեխան մրսում է, դրա վրա դրեք ինչ-որ հարմարավետ «քնապարկ»:
• Քնեցրեք ձեր երեխային ձեր սենյակում, բայց առանձին տեղում. Ինչպես արդեն ասացինք, «սենյակը համատեղ օգտագործելը» լավագույնն է:
• Մի՛ ծխեք ձեր երեխայի մոտ. Երեխայի մոտ ծխելը, թե՛ հղիության ընթացքում, թե՛ ծննդաբերությունից հետո, զգալիորեն մեծացնում է Մանկական Հանկարծամահության Սպանդի (ՄՀՍ) ռիսկը: Եթե տանը որևէ մեկը ծխում է, ծխելը թողնելը լավագույն նվերն է, որ կարող եք տալ ձեր երեխային:
• Մի թողեք, որ ձեր երեխան չափազանց տաքանա. մի՛ չափազանց շատ հագնվեք կամ մի՛ ծածկեք ձեր երեխային, երբ նա քնում է: Պահպանեք սենյակի ջերմաստիճանը ձեզ համար հարմարավետ մակարդակի վրա: Շոշափեք ձեր երեխայի պարանոցի հետևի մասը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք նա քրտնում է:
• Օգտագործեք ծծակ. Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ քնելուց առաջ ծծակ տալը նվազեցնում է ՄՀՀ-ի ռիսկը: Այնուամենայնիվ, եթե կրծքով կերակրում եք, ապա լավագույնն է ծծակը տալ կրծքով կերակրումը լավ հաստատվելուց հետո (3-4 շաբաթ անց): Եթե ծծակը քնելուց հետո դուրս է ընկնում երեխայի բերանից, այն կրկին դնելու կարիք չկա:

Ինչպե՞ս ձեռք բերել լավ քնի սովորություն։

Այս տարիքում երեխաները աստիճանաբար ավելի լավ են գիտակցում իրենց առօրյան։ Հետևաբար, քնելու համար հետևողական ռեժիմ սահմանելը և դրանից առաջ փոքր ռեժիմներ սահմանելը կօգնի ձեր երեխային լավ քնել։

Պատկերացրեք, եթե ամեն գիշեր մոտավորապես ժամը 19:30-ին լողացնեք ձեր երեխային, հագցնեք նրան մաքուր հագուստ, որոշ ժամանակ երգեք մեղմ երգ և դրեք նրան մահճակալի մեջ, որոշ ժամանակ անց երեխան կիմանա. «Հիմա քնելու ժամանակն է»։

Պարզ «քնի ռեժիմը» ​​կարող է ներառել հետևյալ բաները՝

• Լոգանք (գոլ ջրով)
• Կրել մաքուր, հարմարավետ քնելու հագուստ
• Մեղմ երգ երգեք կամ կարճ պատմություն կարդացեք (նույնիսկ եթե երեխան չի հասկանում, ձեր ձայնը նրան մխիթարական է):
• Մի փոքր գրկախառնություն
• Այնուհետև, երբ երեխան քնկոտ է, բայց լիովին չի քնում, դրեք նրան մահճակալի մեջ։ Այդ ժամանակ նա կսովորի ինքնուրույն քնել։

Ամենակարևորը այս «քնելու ռեժիմը» ​​կատարելն է նույն ձևով և նույն ժամին ամեն օր (հետևողականություն):

Այս ժամանակահատվածում առաջացող աննշան քնի խնդիրներ

Բոլոր երեխաները նույնը չեն։ Որոշ երեխաներ այս տարիքում դեռ կարող են քնի հետ կապված խնդիրներ ունենալ։

• Քնի ռեգրեսիաներ. Նորածինների քնի ռեժիմը փոխվում է մոտ 4 ամսականում, ուստի նույնիսկ այն երեխան, որը նախկինում լավ էր քնում, կարող է մի քանի օր ավելի հաճախ արթնանալ գիշերը: Սա սովորաբար ժամանակավոր է:
• Ատամների ծկթում. Նորածինները կարող են նաև արթնանալ գիշերը՝ ատամների ծկթման ժամանակ լնդերի անհարմարության պատճառով:
• Բաժանման անհանգստություն. Այս տարիքում որոշ նորածիններ սկսում են մի փոքր վախենալ, երբ չեն կարողանում տեսնել իրենց մորը կամ խնամողին: Սա կարող է նաև ազդել քնի վրա:

Այսպիսի պահերին կարևոր է երեխային մխիթարել համբերատարությամբ և սիրով։

Ե՞րբ պետք է բժշկին ասել։

Սովորաբար, նորածինների քնի ռեժիմը բարելավվում է փոքր փոփոխություններով: Այնուամենայնիվ, լավ գաղափար է խոսել բժշկի հետ, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.

• Եթե ​​ձեր երեխան գիշերը շարունակում է բազմիցս արթնանալ և դժվարանում է նորից քնել։
• Եթե ​​երեխան ճիշտ չի քաշ հավաքում։
• Եթե ​​քնի ընթացքում դժվարանում եք շնչել (օրինակ՝ բարձր խռմփացնում եք, խեղդվում եք):
• Եթե ​​շատ եք անհանգստանում ձեր երեխայի քնի համար։

Հիշե՛ք, որ յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է։ Ձեր երեխան պարտավոր չէ քնել այնպես, ինչպես ձեր ընկերոջ երեխան։ Կարևոր է գտնել մի մեթոդ, որը կաշխատի ձեր երեխայի համար և անվտանգ կլինի։

Վերջապես, հիշեք սա։

Լավ, այսօր շատ բանի մասին խոսեցինք, այնպես չէ՞։ Հուսով եմ՝ ձեր 4-7 ամսական երեխայի քնի մասին այս փաստերը օգտակար կլինեն ձեզ համար։

• Նորածիններին անհրաժեշտ է բավարար քուն՝ օրական 12-16 ժամ, ներառյալ գիշերային քունը և ցերեկային երկու ցերեկային քունը։
• Անվտանգ քունը ամենակարևորն է. միշտ քնեցրեք ձեր երեխային մեջքի վրա, կոշտ ներքնակի վրա, առանց ավելորդ իրերի մահճակալում, ձեր սեփական սենյակում, բայց առանձին տեղում: Սա կարող է նվազեցնել ՄՀՀ-ի ռիսկը:
• Սահմանեք քնելու կանոնավոր ռեժիմ։ Սա կօգնի ձեր երեխային ավելի հեշտ քնել։
• Համբերատար եղեք. յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է: Որոշ օրեր դժվար կլինեն, բայց ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ լավ կլինի:
• Դուք մենակ չեք. եթե խնդիր ունեք, խորհրդակցեք բժշկի կամ ընտանեկան առողջապահության մասնագետի հետ։

Թող ձեր երեխան լավ քնի!

նորածնի քուն, մանկական քնի ռեժիմ, սինդրոմի համախտանիշի կանխարգելում, նորածինների համար անվտանգ քուն, 4-7 ամսական երեխա, քնելու ռեժիմ, սենյակի համատեղ օգտագործում, մանկական քուն