Եկեք իմանանք ձեր նորածնի քնի մասին։ (Նորածնի քուն)

Բարև՛։ Ձեր ընտանիքը, հավանաբար, լի է ուրախությամբ նորածնի՝ աղջկա կամ տղայի գալուստով։ Այդ ամբողջ ուրախության հետ մեկտեղ, բնական է, որ նորաթուխ ծնողները շատ հարցեր ունենան։ Հատկապես իրենց փոքրիկի քնի վերաբերյալ. «Ինչո՞ւ է նա այդքան շատ քնում», «Ինչո՞ւ է նա լավ չի քնում գիշերը», «Ի՞նչ պետք է անեմ»։ Դուք, հավանաբար, նույնպես մտածում եք այս բաների մասին։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք ձեր նորածնի քնի մասին պարզ, հեշտ հասկանալի ձևով։

Ինչպիսի՞ն է երեխայի քնի ռեժիմը։ Այսինքն՝ ինչպե՞ս է աշխատում նրա «կենսաբանական ժամացույցը»։

Նորածինները նման են մարդկանց, ովքեր ապրում են մի ուրիշ աշխարհում։ Նրանք չունեն օրվա և գիշերվա լավ զգացողություն, ինչպես մենք։ Նրանց ներքին ժամացույցը, որը մենք անվանում ենք «կենսաբանական ժամացույց», դեռևս կարգավորված չէ։ Ահա թե ինչու նրանք քնում են օրվա ցանկացած ժամի, գուցե երբ դուք ամենաշատն եք աշխատում, կամ գիշերվա կեսին, առանց որևէ խնդրի, և կարճ ժամանակ անց նորից արթնանում են։

Սրա հիմնական պատճառը նրանց փոքրիկ ստամոքսն է։ Մտածեք այդ մասին, երեխայի ստամոքսը մեծի նման է՞։ Ամենևին էլ ոչ։ Այն շատ փոքր է։ Այսպիսով, նրանց խմած կաթը, լինի դա մոր տված սննդարար կրծքի կաթը, թե բժշկի նշանակած կաթնախառնուրդը, բավարար չէ նրանց երկար ժամանակ կշտացնելու համար։ Ահա թե ինչու մի քանի ժամ անց նրանք կրկին արթնանում են՝ ասելով. «Ես քաղցած եմ»։ Նրանց համար կարևոր չէ՝ ցերեկ է, թե գիշեր։ Հենց որ նրանք ստանում են ազդանշան, որ քաղցած են, նրանք մեզ տեղեկացնում են։

Պատկերացրեք, ինչպե՞ս կհաղթահարեիք, եթե ուտելիք չստանայիք, երբ իսկապես քաղցած կլինեիք։ Նույնիսկ փոքրիկ երեխաներն են այդպիսին։ Նրանք դեռ չեն կարողանում բառերով խոսել։ Այնպես որ, նրանց հաղորդակցվելու միակ միջոցը լացն է։ Երբ նրանք քաղցած են, երբ նրանց տակդիրը թաց է, երբ անհարմար են զգում, նրանք մեզ ասում են լաց լինելով։ Այսպիսով, հաճախակի արթնանալը և ուտելիք խնդրելը այս պահին շատ նորմալ է։

Որքա՞ն քուն է պետք երեխային օրական։ Ինչո՞վ է քունը կարևոր նրա զարգացման համար։

Հիմա տեսնենք, թե օրական որքան քուն է պետք այս փոքրիկներին։ Կան միջազգային ճանաչում ունեցող հաստատություններ, որոնք հետազոտություններ են անցկացնում այս թեմայով։ Օրինակ՝ ԱՄՆ-ի Ազգային քնի հիմնադրամի տվյալներով՝ նորածինը՝ այսինքն՝ կյանքի առաջին երեք ամիսների ընթացքում ծնված երեխան, պետք է քնի օրական միջինում 14-17 ժամ, այսինքն՝ 24 ժամվա ընթացքում։ Բայց հիշեք, որ բոլոր երեխաները նույնը չեն։ Որոշ փոքրիկ հերոսներ կարող են քնել օրական 18 կամ 19 ժամ։ Դա լիովին նորմալ է, մի անհանգստացեք դրա համար։

Ինչո՞ւ են նորածիններին այդքան շատ քուն անհրաժեշտ։ Պարզ ասած՝ քունը կարևոր է նրանց զարգացման համար։ Հենց քնի ժամանակ է, որ նրանց ուղեղը զարգանում է, նրանց մարմինները նոր բջիջներ են աճեցնում, և նրանց իմունային համակարգը ամրապնդվում է։ Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք «լիցքավորում ենք» հեռախոսը, երբ նորածինները քնում են, նրանց փոքրիկ մարմիններն ու ուղեղները «լիցքավորվում» են և պատրաստվում հաջորդ օրվան։ Այսպիսով, եթե ձեր երեխան շատ է քնում, դա կարող է նշան լինել, որ նա լավ է աճում։

Եկեք ստեղծենք անվտանգ, հարմարավետ տեղ երեխայի քնելու համար։

Որպեսզի երեխան լավ քնի, կարևոր է նրա համար ստեղծել անվտանգ և հարմարավետ միջավայր: Եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել՝ օգնելու համար:

• Միշտ քնեցրեք ձեր երեխային մեջքի վրա (փորի վրա): Սա շատ կարևոր է հանկարծակի մանկական մահվան համախտանիշը (ՁՄՄՀ) կանխելու համար:
• Ձեր երեխայի քնելու համար նախատեսված ներքնակը պետք է լինի կոշտ: Չափազանց փափուկ կամ սպունգանման ներքնակը լավը չէ:
• Մի՛ դրեք ավելորդ իրեր մանկական մահճակալի կամ մահճակալի մեջ, որտեղ քնում է ձեր երեխան։ Դրանց թվում են խաղալիքները, մեծ բարձերը և վերմակների կույտերը։ Դրանք կարող են խեղդում առաջացնել երեխայի մոտ։
• Պահպանեք սենյակի ջերմաստիճանը երեխայի համար հարմարավետ մակարդակի վրա։ Ո՛չ շատ տաքը, ո՛չ շատ ցուրտը լավ չեն։
• Ամբողջությամբ պաշտպանեք ձեր երեխային ծխախոտի ծխից։ Խուսափեք ծխելուց ձեր երեխայի սենյակում կամ տանը։

Այս փոքրիկ բաներին հոգ տանելով՝ դուք կարող եք ստեղծել հարմարավետ և անվտանգ քնի միջավայր ձեր երեխայի համար։

Ինչո՞ւ է երեխան միշտ արթնանում։ Ինչպե՞ս կերակրեմ նրան։ Եկեք նաև նայենք քաշի ավելացմանը։

Ինչպես արդեն քննարկել ենք, նորածինների համար նորմալ է արթնանալ յուրաքանչյուր մի քանի ժամը մեկ՝ ուտելու համար: Կրծքով կերակրվող երեխաները սովորաբար արթնանում են յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ կրծքի կաթը երեխաների համար ամենահեշտ մարսվող և սննդարար սնունդն է: Այն արագ է մարսվում, ուստի երեխաները արագ են քաղցում: Արհեստական ​​կաթով կերակրվող երեխաները մի փոքր ավելի հաճախ են արթնանում՝ մոտավորապես յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ արհեստական ​​կաթը մի փոքր ավելի երկար է մարսվում:

Հիմա, շատ մայրերի և հայրերի մոտ ծագող մեծ հարցը հետևյալն է. «Օ՜, իմ երեխան լավ է քնում, պե՞տք է արթնացնեմ նրան՝ կերակրելու համար։ Մի՞թե դա մեղք չէ»։ Այո, դուք անպայման պետք է դա անեք վաղ փուլերում։ Հատկապես մինչև երեխան լավ և ճիշտ տեմպերով քաշ հավաքի, ինչը սովորաբար լինում է ծնվելուց հետո առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, դուք պետք է արթնացնեք նրան յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ՝ կերակրելու համար։ Երբ ձեր ընտանեկան առողջապահության աշխատողը կամ երեխային խնամող բժիշկը ասի, որ երեխան լավ է քաշ հավաքում, կարելի է, որ երեխան գիշերը մի փոքր ավելի երկար քնի, գուցե 4-5 ժամ։ Հետո կարող եք մի փոքր շնչել, մի քիչ քնել, չէ՞։

Նաև ստուգեք, թե արդյոք երեխան արթնանում է քաղցած լինելու պատճառով, թե՞ պարզապես անհանգստանում է: Երբեմն երեխաները մի փոքր անհանգստանում են և մի փոքր աղմկում, նախքան նորից քնելը: Նման դեպքերում մի փոքր ստուգեք, նախքան նյարդայնանալը և նրան գրկելը: Բայց եթե նա լաց է լինում քաղցած լինելու պատճառով, անպայման պետք է նրան կաթ տալ:

Պատկերացրեք այս սցենարը։ Մեր թաղամասում ապրում է Սուպուն անունով մի երիտասարդ հայր։ Նրա կինը կեսարյան հատմամբ երեխա ունեցավ։ Այսպիսով, Սուպունը ստիպված էր ավելի շատ օգնել գիշերը երեխայի հետ։ Նա ասաց. «Առաջին օրերին ես նույնպես լավ չէի քնում։ Երեխան արթնանում էր երկու ժամը մեկ։ Ես զարթուցիչ էի դնում, արթնացնում էի երեխային և կերակրում նրան, քանի որ մանկաբարձուհին ասաց, որ պետք է դա անեմ մինչև նրա քաշի ավելացումը»։ Այսպիսի նվիրվածություն է անհրաժեշտ այս պահին։

Սա ծնողների համար մարտահրավեր է, բայց ինչպե՞ս ենք մենք դրան դիմակայում։

Նորածնի հետ կյանքի առաջին մի քանի ամիսները, հատկապես առաջին 6-8 շաբաթները, ոչ միայն մի փոքր դժվար են, այլև շատ մարտահրավերներով լի ժամանակաշրջան երկու ծնողների համար։ Մենք բոլորս պետք է հաշտվենք դրա հետ։ Դուք ստիպված եք գիշերը մի քանի անգամ արթնանալ՝ երեխային խնամելու, կերակրելու, նրա տակդիրը փոխելու և, հնարավոր է, պարզապես լացող երեխային հանգստացնելու համար։ Սա ամբողջությամբ խաթարում է ձեր քունը։ Դուք կարող է նույնիսկ ժամանակ չունենալ ցերեկը լիարժեք քնելու։ Սա ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև մտավորապես հոգնեցուցիչ է։

Բայց հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք այս փորձառության մեջ։ Աշխարհում գրեթե յուրաքանչյուր նոր ծնող բախվում է այս մարտահրավերին։ Յուրաքանչյուր երեխայի քնի ռեժիմը տարբեր է։ Որոշ երեխաներ հասնում են այն վիճակին, որը մենք անվանում ենք «գիշերային քուն» մոտ 2 կամ 3 ամսական հասակում։ Երբ մենք ասում ենք «գիշերային քուն», դա նշանակում է քնել մոտ 5 կամ 6 ժամ անընդմեջ։ Սակայն որոշ երեխաների համար սա կարող է տևել ևս մի քանի ամիս։ Այսպիսով, եթե ձեր ընկերոջ երեխան քնում է ամբողջ գիշեր, մի անհանգստացեք դրա համար և մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ։ Ամենակարևորն այն է, որ ձեր երեխան առողջ, երջանիկ և լավ վիճակում լինի։

Այս հոգնեցուցիչ ժամանակը հավերժ չի տևի։ Ձեր երեխայի մեծանալուն զուգընթաց նրա քնի ռեժիմը աստիճանաբար կկայունանա։ Մի օր դուք նույնպես կկարողանաք մի փոքր ավելի ազատ քնել։

Այս ընթացքում շատ կարևոր է, որ դուք երկուսդ էլ, այսինքն՝ մայրիկն ու հայրիկը, օգնեք միմյանց: Գիշերը հերթով արթնացեք և ցերեկը քնեք, երբ երեխան քնած է: Եթե հնարավոր է, օգնություն խնդրեք ընտանիքի մյուս անդամներից: Դրանում ամոթալի բան չկա: Միայն եթե դուք լավ եք, կարող եք լավ հոգ տանել երեխայի մասին:

Այսպիսով, ի՞նչ սովորեցինք սրանից։ Հիշելու ամենակարևոր բաները։ (Տնային հաղորդագրություն)

Լավ, այսօրվա խոսակցությունից ելնելով՝ եկեք անդրադառնանք մի քանի բաների, որոնք անպայման պետք է հիշել՝ ձեր երեխայի քնի նկատմամբ զգոն լինելու համար: Սրանք այն բաներն են, որոնք դուք պետք է «հիշեք»:

• Նորածինները իրականում չունեն ցերեկային կամ գիշերային զգացողություն։ Նրանց կենսաբանական ժամացույցը որոշ ժամանակ է պահանջում զարգանալու համար, ուստի նրանք կարող են քնել և արթնանալ օրվա ցանկացած ժամի։
• Մանուկները շատ փոքր ստամոքս ունեն։ Այդ պատճառով նրանք կաթի կարիք ունեն հաճախակի, քիչ-քիչ։ Ահա թե ինչու նրանք արթնանում են մի քանի ժամը մեկ։
• Միջին հաշվով, նորածին երեխան (0-3 ամսական) օրական կարիք ունի 14-17 ժամ քնի: Որոշ երեխաներ կարող են քնել նույնիսկ ավելի շատ՝ մինչև 18-19 ժամ, և դա նորմալ է:
• Մինչև երեխան ճիշտ և առողջ քաշ հավաքի, դուք պետք է նրան արթնացնեք յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ՝ կերակրելու համար: Երբ բժիշկը կամ մանկաբարձուհին ասեն, որ քաշի հետ կապված խնդիր չկա, կարող եք նրան գիշերը մի փոքր ավելի երկար քնել թողնել:
• Կրծքով կերակրվող երեխաները քաղցում են և սնունդ են խնդրում մի փոքր ավելի շուտ (յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ), մինչդեռ արհեստական ​​կաթով կերակրվող երեխաները սնունդ են խնդրում մի փոքր ավելի ուշ (յուրաքանչյուր 3-4 ժամը մեկ):
• Ձեր երեխայի քնելու տեղը պետք է անվտանգ լինի: Ստիպեք նրան քնել մեջքի վրա, օգտագործեք կոշտ ներքնակ և անկողնու մեջ ավելորդ իրեր մի՛ դրեք:
• Ծնողները պետք է այս ընթացքում մի փոքր ավելի շատ աշխատեն և քիչ քնեն։ Բայց սա ժամանակավոր է։Մանկան մեծանալուն զուգընթաց ամեն ինչ աստիճանաբար կլավանա։ Օգնեք միմյանց։
• Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, յուրաքանչյուր երեխա յուրահատուկ է։ Մի անհանգստացեք ձեր երեխայի քնի ռեժիմը համեմատելու համար այլ երեխաների քնի ռեժիմի հետ։

Եթե ​​​​ունեք որևէ լրացուցիչ հարց կամ մտահոգություն, մի հապաղեք խոսել ձեր երեխայի մանկաբույժի կամ ձեր տեղական ընտանեկան առողջության մանկաբարձուհու հետ: Նրանք ուրախ կլինեն ձեզ տալ լավագույն խորհուրդը և օգնել ձեզ թեթևացնել ձեր անհանգստությունները:

Նորածիններ, Մանկական քուն, Մանկական քուն, Կրծքով կերակրում, Արհեստական ​​կաթ, Ծնողական մարտահրավերներ, Անվտանգ քուն