Եթե դուք մայր եք, ով երազում է մայր դառնալու մասին, այս պատմությունը շատ կարևոր կլինի ձեզ համար: Այսօր մենք խոսելու ենք հղիության «առաջին շաբաթվա» մասին: Բայց զարմանալին այն է, որ այս առաջին շաբաթվա ընթացքում երեխան իրականում դեռ չի բեղմնավորվել ձեր ստամոքսում: Այսպիսով, ինչպե՞ս է սա վերաբերում հղիության ժամանակահատվածին: Եկեք մանրամասն խոսենք դրա մասին: Դա նման է ճանապարհորդությունից առաջ նախապատրաստվելուն:
Ինչո՞ւ է այս «առաջին շաբաթը» այդքան յուրահատուկ։ Ինչպե՞ս եք հաշվում, որ դեռ երեխա չունեք։
Դուք կարող եք մտածել. «Վա՜յ, ինչպե՞ս է սա հղիության առաջին շաբաթը, երբ դուք դեռ երեխա չունեք»։ Սա իսկապես լավ հարց է։ Պարզ ասած, բժիշկները ձեր ծննդաբերության ենթադրյալ ամսաթիվը (ԾԾ) հաշվարկում են ձեր վերջին դաշտանի առաջին օրվանից։ Մենք սովորաբար ամբողջ հղիությունը հաշվում ենք որպես 40 շաբաթ։ Ահա թե ինչու ձեր վերջին դաշտանի շաբաթը համարվում է այս զարմանահրաշ ճանապարհորդության սկիզբը։
Դա նշանակում է, որ տեխնիկապես ձեր մարմինը այս շաբաթ նոր կյանքի է պատրաստվում, և ձվաբջիջը դեռ չի բեղմնավորվել, ինչը նշանակում է, որ երեխան դեռ չի բեղմնավորվել: Ձեր մարմինը, մասնավորապես ձեր արգանդը և ձվարանները, այս ամիս սկսում են աշխատել նոր հույսով: Մի՞թե զարմանալի չէ: Բայց այսպես հաշվելով՝ բժիշկները կարող են համակարգված կերպով վերահսկել երեխայի զարգացումը և ձեր առողջությունը:
Կարևոր է արդյոք մարմինը պատրաստել երեխա հղիանալուց առաջ։
Շատերը կարծում են, որ երեխա ունենալուց հետո անհրաժեշտ է լավ սովորություններ զարգացնել և ճիշտ սնվել: Բայց դա ճիշտ չէ: Գիտե՞ք, թե որքան կարևոր է ձեր մարմինը պատրաստել դրան՝ նույնիսկ նախքան երեխա հղիանալը: Ինչպես լավ սերմը լավ հողում է աճում, այնպես էլ առողջ մարմինը ավելի հավանական է, որ առողջ երեխա կունենա: Հետևաբար, այսպես կոչված «առաջին շաբաթը»՝ դաշտանի ժամանակը, իսկապես լավ հնարավորություն է ձեզ համար վերանայելու ձեր կենսակերպը և առողջական սովորությունները: Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչպես պետք է հոգ տանել ձեր ֆիզիկական առողջության մասին՝ նույնիսկ նախքան երեխա ունենալու մասին մտածելը: Դա նման է մեծ քննության նախապատրաստվելուն:
Հեռացրեք այս բաները ձեր կյանքից՝ ալկոհոլը, թմրանյութերը և ծխախոտը։
Սա այն բանն է, որը դուք անպայման պետք է հիշեք: Ալկոհոլը, ցանկացած տեսակի թմրանյութերը (օրինակ՝ փոշի, մարիխուանա) և ծխախոտը (օրինակ՝ սիգարետներ, բիդիներ) այն բաներն են, որոնցից դուք անպայման պետք է հրաժարվեք, եթե երեխա եք սպասում: Ոմանք կարող են մտածել. «Օ՜, ես դեռ հղի չեմ, մի փոքր խմելը նորմալ է»: Բայց դա շատ սխալ վերաբերմունք է:
Գիտե՞ք ինչու։ Այս բաները կարող են ապագայում ձեր երեխայի մոտ բնածին արատներ առաջացնել։ Բացի այդ, ալկոհոլը կարող է առաջացնել շատ լուրջ վիճակ, որը կոչվում է «Պտղի ալկոհոլային համախտանիշ» ։ Սա կարող է լուրջ, ցմահ վնաս հասցնել երեխայի ուղեղին, նյարդային համակարգին, դեմքի ձևին և ընդհանուր զարգացմանը։ Բացի այդ, շնչառական խնդիրներ , ծննդյան ցածր քաշ,, վաղաժամ ծննդաբերությունները, վիժումները և շատ այլ առողջական խնդիրներ շատ բարձր են։ Պարզապես մտածեք, որ ձեր կայացրած մի փոքրիկ սխալ որոշումը կարող է կործանել անմեղ երեխայի ամբողջ կյանքը։ Հետևաբար, այս բաներից լիովին հեռու մնալը լավագույն բանն է, որ կարող եք անել ձեզ և ձեր ապագա երեխայի համար։ Եթե դժվարանում եք հրաժարվել այս սովորություններից, մի՛ ամաչեք և օգնություն խնդրեք բժշկից կամ վստահելի ընտանիքի անդամից։ Սա թուլություն չէ, այլ ուժ։
Արդյո՞ք պետք է զգույշ լինել դեղամիջոցներ օգտագործելիս։
Մենք բոլորս օգտագործում ենք որոշակի դեղամիջոցներ թեթև կամ քրոնիկ հիվանդությունների համար: Որոշները բժշկի կողմից տրված դեղատոմսով դեղեր են, որոշները՝ առանց դեղատոմսի (OTC) դեղամիջոցներ, որոնք մենք գնում ենք դեղատնից, օրինակ՝ Պանադոլը, Ասպիրինը և հազի օշարակը: Եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, ապա պետք է հատկապես զգույշ լինեք այս տեսակի դեղամիջոցների հետ:
Ամենակարևորը բժշկին տեղեկացնելն է բոլոր այն դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք ներկայումս ընդունում եք (անկախ նրանից՝ դրանք բժշկի կողմից նշանակված են, դեղատնից գնված, թե նույնիսկ այուրվեդիկ դեղամիջոցներ):
Ինչո՞ւ է դա այդպես։ Որովհետև որոշ դեղամիջոցներ կարող են վնասակար լինել պտղի համար հղիության ընթացքում։ Որոշ դեղամիջոցներ կարող են նույնիսկ բնածին արատներ առաջացնել։ Այսպիսով, ձեր բժիշկը կուսումնասիրի ձեր ընդունած դեղամիջոցները և կորոշի՝ դրանք պետք է շարունակել, փոխել, թե՞ դադարեցնել որոշ ժամանակով։ Պատկերացրեք, որ ձեր ընկերուհին միշտ գլխացավի դեմ դեղատոմսով դեղամիջոց է ընդունում։ Հիմա, երբ նա մտածում է երեխա ունենալու մասին, որքանո՞վ կարևոր է բժշկից հարցնել, թե արդյոք կարելի է շարունակել այդ դեղամիջոցի ընդունումը։
Մեկ այլ կարևոր բան է այն, որ դուք չպետք է հանկարծակի դադարեցնեք որևէ դեղամիջոցի ընդունումը՝ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Հատկապես, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում երկարատև հիվանդության համար (օրինակ՝ շաքարային դիաբետ, բարձր արյան ճնշում, էպիլեպսիա, հոգեկան հիվանդություն), դրանց հանկարծակի դադարեցումը կարող է խնդիրներ առաջացնել ձեր և երեխայի առողջության համար ապագայում: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ և հետևեք նրա խորհուրդներին: Նա ձեզ կասի, թե որոնք են այս դեղամիջոցի շարունակական ընդունումը շարունակելու առավելությունները, որոնք են ռիսկերը և ինչպես անհրաժեշտության դեպքում անցնել ավելի անվտանգ դեղամիջոցի:
Դուք նաև պետք է մտածեք սննդի և խմիչքի մասին. հատկապես ֆոլաթթվի մասին։
Առողջ երեխա սպասելիս մենք պետք է շատ մտածենք այն մասին, թե ինչ ենք ուտում: Հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը կարևոր է առողջ հղիության համար: Դրանց մեջ ֆոլաթթու կոչվող վիտամինը հատուկ տեղ է զբաղեցնում, հատկապես, երբ փորձում եք երեխա հղիանալ և հղիության առաջին երեք ամիսների ընթացքում:
Ինչո՞ւ է ֆոլաթթուն այդքան կարևոր։
Պարզ ասած՝ ֆոլաթթուԱյն B վիտամին է: Այն կարևոր սննդանյութ է երեխայի ուղեղի և ողնուղեղի (ողնաշարի ներսում գտնվող նյարդային համակարգի) պատշաճ զարգացման համար: Հղիության առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, երբ դուք նույնիսկ չգիտեք, որ հղի եք, երեխայի նյարդային համակարգը սկսում է զարգանալ: Եթե այս ընթացքում բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չունեք, ապա ավելի մեծ ռիսկ կա նյարդային խողովակի արատների (ՆՓԱ) կոչվող բնածին արատների: Դրա լավ օրինակ է սպինա բիֆիդա կոչվող վիճակը: Սա այն դեպքն է, երբ երեխայի ողնուղեղը պատշաճ կերպով չի փակվում և բաց է մնում: Սա լուրջ վիճակ է, որը կարող է ազդել երեխայի ամբողջ կյանքի վրա: Մեկ այլ, ոչ պակաս լուրջ վիճակ է անենցեֆալիան, երբ երեխայի ուղեղի որոշ մասեր պատշաճ կերպով չեն զարգանում:
Որքա՞ն ֆոլաթթու է ձեզ անհրաժեշտ։
Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս, որ բոլոր կանայք, ովքեր երեխա են սպասում, օրական ընդունեն առնվազն 400 միկրոգրամ (400 մկգ) ֆոլաթթու : Երբեմն դժվար է այն ստանալ միայն սննդից: Այսպիսով, եթե մտածում եք երեխա ունենալու մասին, անպայման դիմեք ձեր բժշկին և խոսեք ֆոլաթթվի հավելում սկսելու մասին: Ձեր բժիշկը կառաջարկի ձեզ համար ճիշտ դեղաչափը: Կան որոշ հատուկ դեպքեր, օրինակ, եթե նախկինում ունեցել եք նյարդային խողովակի արատով երեխա, կամ եթե ընդունում եք որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են էպիլեպսիայի համար նախատեսվածները, այդ դեպքում ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ֆոլաթթվի ավելի բարձր դեղաչափ:
Հիշե՛ք, որ ֆոլաթթվի ընդունումը սկսելու լավագույն ժամանակը հղիանալու փորձերի սկսվելուց առնվազն մեկ ամիս առաջ է։ Այդ ժամանակ ձեր օրգանիզմում բավարար ֆոլաթթու կլինի երեխա հղիանալու համար։ Կարևոր է շարունակել այն ընդունել հղիությունից հետո առաջին երեք ամիսների ընթացքում։
Ֆոլաթթվի հավելումներ ընդունելուց բացի, լավ գաղափար է ձեր սննդակարգում ներառել ֆոլաթթվով հարուստ սնունդ։ Օրինակ՝
- Մուգ կանաչ բանջարեղեն (օրինակ՝ սպանախ, կաղամբ, բրոկկոլի, հազար)
- Լոբազգիներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, կանաչ լոբին և ոլոռը
- Որոշ մրգեր (նարինջ, ավոկադո, ելակ)
- Ֆոլաթթվով ավելացված հացահատիկներ և հացաբուլկեղեն
- Կան նաև այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են ձվերը և լյարդը։
Բայց հիշե՛ք, որ այս սննդամթերքները միայնակ կարող են ձեզ բավարար քանակությամբ ֆոլաթթու չապահովել, ուստի անհրաժեշտ է ընդունել բժշկի կողմից խորհուրդ տրված հավելումը։
Մտածեք նաև ձեր ընդհանուր բարեկեցության մասին։
Ալկոհոլից և ծխախոտից հեռու մնալը, դեղորայքի հետ զգույշ լինելը, ֆոլաթթվի ընդունումը և այլ մանրուքներ, որոնք օգնում են պահպանել ձեր օրգանիզմի առողջությունը, նույնպես կարող են դրական ազդեցություն ունենալ ձեր բերրիության վրա։
- Բավարար քուն. Շատ կարևոր է օրական առնվազն 7-8 ժամ լավ քնել: Քնի պակասը կարող է խաթարել հորմոնալ գործառույթը:
- Հոգեկան առողջություն. մի՛ լարեք ձեզ ավելորդ կերպով։ Սթրեսը լավ չէ բեղմնավորման կամ հղիության համար։ Փորձեք մնալ հանգիստ։ Կարող են օգնել յոգան, մեդիտացիան և ձեզ դուր եկող հոբբիով զբաղվելը։
- Պահպանեք առողջ քաշ. թե՛ ավելորդ քաշը, թե՛ թերքաշությունը կարող են ազդել հղիանալու ունակության վրա: Փորձեք պահպանել առողջ քաշ ( մարմնի զանգվածի ինդեքս - BMI ) ձեր հասակին համապատասխան: Այս հարցով կարող եք խորհրդակցել բժշկի հետ:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Լավ գաղափար է շաբաթական մի քանի օր օրական մոտ 30 րոպե չափավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարելը (օրինակ՝ արագ քայլելը, լողալը կամ հեծանվավարությունը): Այնուամենայնիվ, եթե նոր եք սկսել զբաղվել ֆիզիկական վարժություններով կամ զբաղվում եք լարված ֆիզիկական վարժություններով, խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Ատամների առողջություն. Մի զարմացեք, ձեր ատամների և լնդերի առողջությունը նույնպես կարող է ազդել ձեր հղիության վրա: Պարզվել է, որ լնդերի հիվանդությունը կապված է վաղաժամ ծննդաբերությունների հետ: Հետևաբար, լավ գաղափար է այցելել ատամնաբույժի և ստուգել ձեր ատամները:
- Խուսափեք շրջակա միջավայրի աղտոտող նյութերից. որոշակի քիմիական նյութերի, թունաքիմիկատների և ծանր մետաղների ազդեցությունը նույնպես կարող է վնասակար լինել պտղաբերության և հղիության համար: Հաշվի առեք նաև սա:
Այսպիսով, որո՞նք էին այս շաբաթ մենք սովորած ամենակարևոր բաները։ (Տնային հաղորդագրություն)
Լավ, եկեք նայենք մեր քննարկած մի քանի բաներին և հիշեցնենք ձեզ այն բաների մասին, որոնք դուք պետք է հիշեք: Սրանք ձեր առողջ հղիության ճանապարհի հիմքն են:
- Չնայած այն կոչվում է հղիության «առաջին շաբաթ», այն իրականում ձեր վերջին դաշտանից հետո շաբաթն է։ Դա նշանակում է, որ դուք դեռ երեխա չեք հղիացել։ Այնուամենայնիվ, ծննդաբերության մոտավոր ամսաթիվը (ՄՀԱ) հաշվարկվում է այս շաբաթվանից։
- Շատ կարևոր է նախապատրաստել ձեր մարմինը նախքան երեխա հղիանալը։ Առողջ մայրը կարող է միայն առողջ երեխա ակնկալել։
- Լիովին հեռու մնացեք ալկոհոլից, թմրանյութերից և ծխախոտից: Սրանք կարող են լուրջ բնածին արատներ և այնպիսի վիճակներ առաջացնել, ինչպիսին է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը :
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին ձեր ընդունած բոլոր դեղերի մասին (թե՛ դեղատոմսով, թե՛ առանց դեղատոմսի): Մի՛ սկսեք կամ մի՛ դադարեցրեք որևէ դեղամիջոցի ընդունումը առանց ձեր բժշկի խորհրդատվության:
- Ֆոլաթթուն պարտադիր է: Սկսեք ֆոլաթթվի հավելում ընդունել օրական 400 միկրոգրամ (400 մկգ)՝ հղիանալու պլանավորած օրվանից առնվազն մեկ ամիս առաջ: Սա կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր երեխայի ուղեղի և ողնաշարի նյարդային խողովակի արատների (ՆԽԱ) առաջացման ռիսկը, ինչպիսին է ողնաշարի դիսֆունկցիան :
- Հավասարակշռված սննդակարգը, լավ քունը, հոգեկան բարեկեցությունը և չափավոր ֆիզիկական վարժությունները նույնպես շատ կարևոր են առողջ հղիության համար։
Հիշե՛ք, դուք այս ամենը անում եք ձեր երազանքն իրականացնելու, այս աշխարհ առողջ երեխա բերելու համար: Հետևաբար, այս հրահանգներին հետևելը ամենամեծ ներդրումն է, որը կարող եք կատարել ինքներդ ձեզ և ձեր ապագա երեխայի համար: Եթե ունեք լրացուցիչ հարցեր կամ կասկածներ, մի՛ ամաչեք և խոսեք ձեր ընտանեկան բժշկի կամ մանկաբարձ-գինեկոլոգի հետ: Նրանք միշտ պատրաստ են օգնել ձեզ:
Հղիության 1-ին շաբաթ, Հղիություն, Նախածննդյան խնամք, Ֆոլաթթու, Առողջ հղիություն, Բնածին արատներ, Էնդոսկոպիկ դեֆեկտ, Հղիության 1-ին շաբաթ, Ֆոլաթթու, Նախածննդյան խնամք, Նյարդային խողովակի արատներ
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න