Երեխայի ծնվելուց հետո, գիշերվա կեսին արթնացե՞լ եք և նկատե՞լ, որ ոչ միայն ձեր հագուստը, այլև անկողնու սավանները թրջված են քրտինքով: Հնարավոր է՝ սա է պատճառը, որ չեք կարողանում լավ քնել և հաջորդ առավոտյան արթնանում եք հոգնած ու դյուրագրգիռ: Սա կարող է շատ անհարմար և նյարդայնացնող լինել նորաթուխ մոր համար: Բայց մի անհանգստացեք, սա նորմալ բան է շատ մայրերի համար:
Ի՞նչ են այս հետծննդյան գիշերային քրտինքները։
Պարզ ասած՝ դա այն է, երբ ձեր մարմինը չափազանց շատ է քրտնում, հատկապես գիշերը, ծննդաբերությունից հետո շաբաթների ընթացքում: Չնայած դուք կարող եք մի փոքր քրտնել օրվա ընթացքում, վիճակը սովորաբար վատանում է գիշերը: Ամենալավն այն է, որ այն սովորաբար ինքնուրույն լավանում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Սրա հիմնական ախտանիշն այն է, որ երբ գիշերը արթնանում եք, ձեր մարմինը այնպիսի զգացողություն է ունենում, կարծես քրտինքով է ողողված։ Երբեմն այնքան շատ եք քրտնում, որ ստիպված եք լինում գիշերվա կեսին արթնանալ՝ հագուստը, իսկ երբեմն՝ նույնիսկ անկողնային պարագաները փոխելու համար։ Սա խանգարում է ձեր քունը և հաջորդ օրը ձեզ շատ հոգնած է զգում։
Մի՛ կարծեք, որ սա միայն ձեզ հետ է պատահում: Մայրերի միայն 35%-ն է նման բան զգում երեխա ունենալուց հետո: Այնպես որ, սա շատ տարածված է:
Ինչո՞ւ ես երեխա ունենալուց հետո այսպես քրտնում։
Դրա համար կան երկու հիմնական պատճառ։ Մեկը ձեր մարմնի հորմոնալ մակարդակի հսկայական փոփոխությունն է։ Մյուսը՝ հղիության ընթացքում ձեր մարմնում կուտակված ավելորդ հեղուկի հեռացումն է։ Եկեք դրանք առանձին քննարկենք։
1. Հորմոնների մակարդակի փոփոխություններ
Հղիության ողջ ընթացքում ձեր օրգանիզմում շատ բարձր է երկու հորմոնների՝ էստրոգենի և պրոգեստերոնի մակարդակը։ Սակայն, երբ երեխան ծնվում է, այս հորմոնների մակարդակը կտրուկ նվազում է։
Երբ հորմոնների մակարդակը հանկարծակի իջնում է, հիպոթալամուսը՝ մեր ուղեղի այն կենտրոնը, որը կարգավորում է մարմնի ջերմաստիճանը, մի փոքր խափանվում է։ Հիպոթալամուսը նման է մեր մարմնի ջերմակարգավորիչին։ Երբ էստրոգենի մակարդակը իջնում է, այս ջերմակարգավորիչը կարծում է, որ մարմնի ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է։ Այնուհետև այն ազդանշան է տալիս մարմնին քրտնելու՝ զովանալու համար։ Կանայք, որոնք մոտենում են դաշտանադադարին, նույնպես քրտնում են գիշերը՝ էստրոգենի մակարդակի նույն անկման պատճառով։
2. Հեղուկի կորուստ
Գիտեի՞ք, որ հղիության ընթացքում ձեր արյան ծավալը մեծանում է մոտ 50%-ով՝ համեմատած նորմայի հետ։ Ձեր մարմինը հարմարվում է ձեր երեխայի կարիքներին։ Երեխայի ծնվելուց հետո ձեր մարմինը այլևս կարիք չունի այս լրացուցիչ հեղուկին։ Այսպիսով, ձեր մարմինը այս լրացուցիչ հեղուկից ազատվելու միջոցներից մեկը քրտնարտադրությունն է։
Կա՞ արդյոք կապ կրծքով կերակրման և գիշերային քրտնարտադրության միջև։
Այո, կապ կա։ Եթե կրծքով կերակրում եք, կարող եք մի փոքր ավելի շատ քրտնել, քան մյուսները։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ պրոլակտին հորմոնը, որը պատասխանատու է կրծքի կաթի արտադրության համար, էստրոգենի մակարդակը ցածր է պահում։ Ինչպես ավելի վաղ քննարկել ենք, երբ էստրոգենի մակարդակը նվազում է, քրտնարտադրությունն ուժեղանում է։
Սակայն այս վիճակը կարող է առաջանալ նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք ձեր երեխային կաթնախառնուրդ եք տալիս: Սակայն այս քրտնարտադրությունն ավելի հավանական է, որ ավելի շուտ դադարի կաթնախառնուրդով կերակրվող մոր մոտ, քան կրծքով կերակրող մոր մոտ:
Ի՞նչ կարելի է անել այս անհարմարությունը նվազեցնելու համար։
Նույնիսկ եթե դուք գիտեք, որ սա ժամանակավոր է, դրա միջով անցնելը կարող է շատ սթրեսային լինել: Ահա մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել՝ օգնելու համար:
| Ի՞նչ կարելի է անել։ | Դրա օգուտը |
|---|---|
| Կրեք թեթև գործվածքներից, ինչպիսիք են բամբակը կամ մետաքսը, պատրաստված գիշերային հագուստ։ | Սրանք ապահովում են լավ օդի շրջանառություն, ինչը մարմինը զով է պահում։ |
| Օգտագործեք բամբակյա անկողնային պարագաներ։ | Սրանք նաև լավ կլանում են քրտինքը և մարմնին հաղորդում են զովության զգացողություն։ |
| Քնեք մարմնի տակ մեծ սրբիչով։ | Կլանում է քրտինքը և նվազեցնում ներքնակի և անկողնային պարագաների խոնավությունը։ |
| Օգտագործեք օդափոխիչ սենյակում կամ թողեք պատուհանները բաց։ | Մարմինը լավ է զգում, երբ սենյակում զով օդ է շրջում։ |
| Օգտագործեք ջրակայուն ներքնակի պաշտպանիչ։ | Դուք կարող եք կանխել ձեր թանկարժեք ներքնակի քրտինքի վնասումը։ |
Բացի այս բաներից,Մի մոռացեք շատ ջուր խմել։ Որովհետև երբ շատ եք քրտնում, ձեր մարմինը ավելի հավանական է ջրազրկվի։ Երբեմն լսում եք հավելումների մասին, որոնք, ինչպես ասում են, հավասարակշռում են հորմոնները։ Այնուամենայնիվ, եթե կրծքով կերակրում եք, անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ նախքան որևէ հավելում ընդունելը ։
Որքա՞ն կտևի այս իրավիճակը։
Այս քրտնարտադրությունը սովորաբար ամենաուժեղն է ծննդաբերությունից հետո առաջին երկու շաբաթների ընթացքում: Ձեր մարմնի հորմոնալ մակարդակը մի քանի շաբաթ է պահանջում հղիությունից առաջ եղած մակարդակին վերադառնալու համար: Այս գործընթացն ավարտվելուց հետո քրտնարտադրությունը կդադարի: Եթե կրծքով կերակրում եք, ինչպես արդեն քննարկեցինք, սա կարող է որոշ ժամանակ շարունակվել:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Շատ դեպքերում սա որևէ լուրջ բանի նշան չէ։ Այնուամենայնիվ, եթե քրտնարտադրության հետ մեկտեղ դուք ունենում եք հետևյալ ախտանիշները, դա կարող է վարակի նշան լինել, և կարևոր է դիմել բժշկի։
| Հատկանիշներ, որոնց ուշադրություն դարձնել | Այլ հնարավոր պատճառներ |
|---|---|
| Ջերմություն ունենալը | Հիպոթիրեոզ |
| Սառը զգալը և դողալը | Անհանգստություն |
| Մարմնի որոշակի ցավ ունենալը | Թիրեոիդիտ |
| Քրտինք, որը շարունակվում է ավելի քան երեք շաբաթ | Շաքարային դիաբետ կամ արյան մեջ շաքարի ցածր մակարդակ (հիպոգլիկեմիա) |
Եթե ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը կամ կասկածներ ունեք դրանց վերաբերյալ, մի հետաձգեք և դիմեք ձեր բժշկին։Նա կարող է զննել ձեզ և համոզվել, որ դրա համար այլ պատճառ չկա։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ծննդաբերությունից հետո գիշերային քրտնարտադրությունը շատ տարածված և բնական երևույթ է, որն առաջանում է օրգանիզմում հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
- Այս վիճակը ժամանակավոր է և սովորաբար ինքնուրույն անցնում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում։
- Անհարմարությունը նվազեցնելու համար հագեք թեթև բամբակյա հագուստ, օգտագործեք օդափոխիչ և սենյակը պահեք զով։
- Անհրաժեշտ է շատ ջուր խմել ՝ ջրազրկումը կանխելու համար։
- Եթե քրտնարտադրության հետ մեկտեղ ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, դողը և ցավը, կամ եթե այս վիճակը շարունակվում է մի քանի շաբաթից ավելի, անպայման դիմեք ձեր բժշկին ։
👩🏽⚕️ Լրացուցիչ հարցեր (ՀՏՀ)
💬 Ի՞նչ են հետծննդյան գիշերային քրտնարտադրությունները։ Սա հիվանդություն է՞։
Սա հիվանդություն չէ։ Երեխա տուն բերելուց հետո, առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում, երբ դուք գիշերը քնում եք առանց ջեռուցման, նույնիսկ օդորակիչը միացված լինելով, դուք արթնանում եք քրտինքով, կարծես նոր եք լոգանք ընդունել՝ թրջելով ձեր հագուստը/անկողնային պարագաները (գիշերային քրտինք)։ Սա բնական օրգանիզմի գործընթաց է, որը տեղի է ունենում երեխա ունեցած մայրերի ավելի քան 30%-ի մոտ։
💬 Ո՞րն է երեխա ունենալուց հետո գիշերային քրտնարտադրության հիմնական պատճառը։
Սրա հիմնական պատճառը «հորմոնալ տեղաշարժն» է և ավելորդ ջրի հեռացումը։ Հղիության ընթացքում մոր օրգանիզմում էստրոգենի և պրոգեստերոնի հորմոնները կտրուկ աճում են՝ երեխայի աճը խթանելու համար։ Հենց որ երեխան ծնվում է, այս հորմոնները հանկարծակի իջնում են զրոյի։ Միևնույն ժամանակ, օրգանիզմն այլևս կարիք չունի հղիության ընթացքում օրգանիզմում կուտակված «ավելորդ հեղուկին», ուստի սա տեղի է ունենում, քանի որ մարմինը գիշերը այդ ջուրը արտազատում է քրտինքի (և մեզի) տեսքով։
💬 Ի՞նչ կարող եմ անել այս քրտնարտադրությունը նվազեցնելու համար։ Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի։
Սա մի քանի շաբաթից ինքնուրույն կանցնի։ Քնելիս կրեք բամբակյա հագուստ, իսկ գիշերը մոտիկից պահեք մի բաժակ ջուր խմելու համար (կարող է ջրազրկում առաջանալ)։ Այնուամենայնիվ, եթե 1) քրտնարտադրության ժամանակ ունեք «բարձր ջերմություն և դող (ջերմություն > 100.4°F և դող)», 2) ունեք տհաճ հոտով հեշտոցային արտադրություն/արյուն (տհաճ լոխիա), 3) ձեր կրծքերը կարմրում/ցավում են (մաստիտ), սա լուրջ վարակի նշան է (հետծննդաբերական վարակ), և դուք պետք է անմիջապես հոսպիտալացվեք։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը