Մենք բոլորս գիտենք, որ այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են բանանը, դդումը և քաղցր կարտոֆիլը, շատ օգտակար են օրգանիզմի համար: Բայց գիտեի՞ք, որ այս սննդամթերքներում պարունակվող «կալիում» կոչվող սննդանյութը հատուկ կապ ունի շաքարախտի հետ: Երբեմն մենք շատ չենք մտածում այս երկուսի միջև եղած կապի մասին: Բայց սա այն բանն է, որի մասին մենք բոլորս պետք է տեղյակ լինենք: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք կալիումի և շաքարախտի միջև եղած կապի մասին:
Ինչպե՞ս է կալիումը ազդում ինսուլինի վրա:
Լավ, նախ եկեք պարզ հասկանանք սա։ 2-րդ տիպի շաքարախտի հիմնական պատճառը քաշի ավելացումն է։ Մեր օրգանիզմում ինսուլին հորմոնը գործում է ինչպես դուռ բացող բանալու նման։ Այսինքն՝ այն վերցնում է արյան մեջ եղած շաքարը (գլյուկոզա) և ուղարկում մեր մարմնի բջիջներ՝ էներգիայի համար օգտագործելու համար։
Պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը կուտակել է ավելորդ ճարպ։ Այդ դեպքում ինսուլին կոչվող «բանալին» չի կարող ճիշտ աշխատել։ Դա նշանակում է, որ այն չի կարող ճիշտ բացել բջիջների դռները։ Այդ դեպքում արյան մեջ շաքարը չի մտնում բջիջներ և կուտակվում է արյան մեջ, ինչի հետևանքով արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է ։
Ահա թե որտեղ է կալիումը գործի դրվում։ Եթե ձեր կալիումի մակարդակը ցածր է, ձեր մարմինը կարող է նաև ավելի քիչ ինսուլին արտադրել։ Ի՞նչ է պատահում այդ դեպքում։ Ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ կալիումի ցածր մակարդակ ունեցող մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում շաքարախտ զարգացնելու, քան նրանք, ովքեր կալիումի նորմալ մակարդակ ունեն։
Սա չի նշանակում, որ կալիումի ցածր մակարդակը շաքարախտ է առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ռիսկի եք ենթարկվում շաքարախտ զարգացնելու (օրինակ՝ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը տառապում է այդ հիվանդությամբ, եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք), լավ գաղափար է խոսել ձեր բժշկի հետ և ստուգել ձեր կալիումի մակարդակը:
Ինչո՞ւ կարող է ձեր կալիումի մակարդակը ցածր լինել։
Դուք կարող եք հեշտությամբ ստուգել ձեր կալիումի մակարդակը արյան կամ մեզի անալիզի միջոցով: Սա սովորաբար ներառված է մեր բժշկական հետազոտությունների փաթեթներում:
Միջին հաշվով, կինը օրական կարիք ունի մոտ 2600 միլիգրամ կալիումի, իսկ տղամարդը՝ մոտ 3400 միլիգրամ։ Սակայն մեզանից շատերը այս քանակը չեն ստանում ամեն օր ուտվող սննդամթերքներից։
Բացի այդ, որոշ դեղամիջոցներ կարող են կալիումի մակարդակի անկման պատճառ դառնալ: Որոշ միզամուղներ, հատկապես բարձր արյան ճնշման բուժման համար օգտագործվողները, ստիպում են երիկամներին ավելի շատ կալիում արտազատել նատրիումի հետ միասին: Եթե դուք ընդունում եք այս դեղամիջոցներից որևէ մեկը, կարևոր է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ:
Կալիումի ցածր մակարդակը վտանգավոր է՞ շաքարախտով տառապողների համար։
Եթե դուք արդեն ունեք շաքարային դիաբետ, կալիումի ցածր մակարդակը կարող է լինել դիաբետիկ կետոացիդոզի (ԴԿԱ) կոչվող պոտենցիալ վտանգավոր բարդության նշան։
Պարզ ասած, երբ մարմինը չունի անհրաժեշտ քանակությամբ ինսուլին, այն չի կարող շաքարն օգտագործել էներգիայի համար։ Այնուհետև մարմինը այրում է ճարպը՝ էներգիա ստանալու համար։ Երբ ճարպն այրվում է այս կերպ, արյան մեջ ավելանում են կետոններ կոչվող քիմիական նյութեր։ Երբ այդ կետոնները կուտակվում են, դրանք կարող են թունավոր լինել մարմնի համար։
Որո՞նք են ԴԿԱ-ի ախտանիշները:
- Բերանի խոռոչի չափազանց չորություն և ծարավ
- Սրտխառնոց և փսխում
- Մարմնի ծայրահեղ հոգնածություն և թուլություն
- Շնչառության դժվարություն
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, դա արտակարգ իրավիճակ է։ Դուք պետք է անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Հիվանդանոցում այս վիճակը վերահսկելու համար տրվող ինսուլինը և հեղուկները կարող են հանգեցնել կալիումի մակարդակի հանկարծակի անկման: Հետևաբար, սա բուժվում է հոսպիտալացմամբ և մշտական մոնիտորինգի ներքո:
Ինչպե՞ս ստանալ ավելի շատ կալիում։
Կալիումը իրականում անհրաժեշտ է մեր օրգանիզմի բազմաթիվ գործառույթների համար: Կալիումի անբավարարությունը կարող է հանգեցնել բարձր արյան ճնշման, փորկապության, հոգնածության և մկանային կծկումների: Այսպիսով, կալիում ստանալու լավագույն միջոցը մեր սննդակարգին այս սննդանյութով հարուստ սնունդ ավելացնելն է:
| Կալիումով հարուստ որոշ սննդամթերքներ | |
|---|---|
| Մրգերի տեսակները | Բանան, ծիրան (հատկապես չորացրած), չամիչ, նարինջ, ավոկադո |
| Բանջարեղեն | Դդում, սպանախ, քաղցր կարտոֆիլ, կարտոֆիլ, բրոկկոլի, լոլիկ |
| Հացահատիկներ և ընկույզներ | Լոբազգիներ, ինչպիսիք են ոսպը, սիսեռը, ոլոռը և լոբին |
| Այլ սննդամթերքներ | Սաղմոն, հավի միս, տավարի միս, մածուն, կաթ |
Եթե դուք բավարար քանակությամբ կալիում չեք ստանում այս սննդամթերքներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կալիումի հավելում ։ Սակայն երբեք մի ընդունեք այս հավելումները ինքնուրույն՝ առանց բժշկի խորհրդատվության։
Ի՞նչ է պատահում, եթե կալիումի մակարդակը բարձրանում է։
Կալիումի չափազանց քիչ քանակությունը նույնքան խնդրահարույց է, որքան չափից շատը։ Սա կոչվում է հիպերկալեմիա ։ Այս վիճակը կարող է հատկապես առաջանալ վատ վերահսկվող շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ։
Պատկերացրեք, որ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը մշտապես բարձր է։ Այդ ժամանակ մեր երիկամները սկսում են վնասվել։ Սովորաբար, երիկամների հիմնական գործառույթը մեզի միջոցով օրգանիզմից կալիումի ավելցուկը դուրս բերելն է։ Երբ երիկամները վնասվում են, այս աշխատանքը ճիշտ չի կատարվում։ Այդ դեպքում կալիումը կուտակվում է օրգանիզմում և վտանգավոր բարձր մակարդակի է հասնում։
Բարձր կալիումի մակարդակ ունեցող մարդիկ սրտի հիվանդությունների և այլ բարդությունների շատ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։
Եթե ձեր կալիումի մակարդակը բարձր է, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ՝
- Հետևեք կալիումի ցածր պարունակությամբ սննդակարգի (օրինակ՝ խնձոր, բրինձ, հաց և այլն):
- Օրգանիզմից կալիումի ավելցուկը հեռացնելու համար օգտագործեք դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են միզամուղները կամ կալիումի կապիչները ։
- Խուսափեք աղի փոխարինիչների օգտագործումից, քանի որ դրանք պարունակում են կալիումի բարձր մակարդակ։
- Մի օգտագործեք որևէ բուսական դեղամիջոց կամ ավանդական բժշկություն առանց նախապես ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դրանցից որոշները կարող են ազդել կալիումի մակարդակի վրա:
Ամենակարևորը բժշկի շաքարախտի բուժման ծրագրին ճշգրիտ հետևելն է: Արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկողության տակ պահելը նաև կօգնի պահպանել կալիումի մակարդակը առողջ վիճակում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կալիումը կարևոր սննդանյութ է ինսուլին հորմոնի պատշաճ գործունեության համար։
- Օրգանիզմում կալիումի ինչպես ցածր, այնպես էլ բարձր մակարդակը խնդիր են։ Հատկապես զգույշ եղեք, եթե շաքարախտ ունեք։
- Շատ կարևոր է կալիումով հարուստ հավասարակշռված սննդակարգ ունենալը։
- Եթե դուք ունեք շաքարային դիաբետ կամ դրա ռիսկի գործոններ, միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ և անցեք անհրաժեշտ հետազոտությունները։
- Երբեք մի ընդունեք կալիումի հավելումներ առանց բժշկի խորհրդատվության։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը