Մեջքի կամ կոնքի ցավեր ունե՞ք։ Հնարավոր է՝ դա Psoas համախտանիշ է։

Երբեմն ստիպված եք լինում օրերն անցկացնել մեջքի ստորին հատվածից, ազդրից կամ աճուկից առաջացող տարօրինակ ցավով։ Այս հանկարծակի ցավը կարող է խանգարել ձեր ամենօրյա գործունեությանը։ Դուք կարող եք մտածել, որ սա պարզապես սովորական մեջքի ցավ է։ Այնուամենայնիվ, սա մի փոքր այլ հիվանդություն է, բայց եթե դուք այն ճանաչեք, դա կարող է լինել մի վիճակ, որը կարող է հեշտությամբ բուժվել։ Այսօր մենք խոսելու ենք նման հիվանդության մասին։

Ի՞նչ է «փսոաս համախտանիշը»։

Պարզ ասած՝ «Հոդոսկրի համախտանիշը» ցավոտ վնասվածք կամ այտուց է, որը առաջանում է մեր մարմնի մկանում, որը կոչվում է «Հոդոսկրի համախտանիշ» ։ Որոշ բժիշկներ այն անվանում են նաև «Իլիոպսոաս համախտանիշ»։ «Հոդոսկրի համախտանիշ» բառը արտասանվում է «SO-ezz»։

Հիմա դուք հավանաբար հետաքրքրվում եք, թե որտեղ են գտնվում այս «փսոաս» մկանները: Պատկերացրեք, մենք ունենք երկու երկար մկաններ, որոնք ձգվում են մեջքի ստորին հատվածից՝ ողնաշարի երկու կողմերում, մինչև կոնքի ոսկորի վերին մասը: Այդ մկանները մենք անվանում ենք «փսոաս» մկաններ (հոգնակի՝ փսոաս): Այս մկանները մեզ օգնում են անել շատ բաներ, օրինակ՝ քայլել, ոտքերը բարձրացնել և կոնքերը ծալել:

Այսպիսով, երբ առաջանում է այս «Սոասի համախտանիշը», դուք կարող եք ցավ զգալ հիմնականում մեջքի ստորին հատվածում, ազդրերում կամ աճուկում: Եթե այս տեսակի ցավը տևում է մեկ շաբաթից ավելի, ապա անպայման լավագույնն է դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ:

Որքա՞ն տարածված է «Սոասի համախտանիշը»։

Իրականում, «Սոասի համախտանիշը» համեմատաբար հազվագյուտ հիվանդություն է: Շատ դեպքերում, այն ունեցող մարդիկ նույնիսկ բժշկի չեն դիմում, քանի որ ախտանիշները անհետանում են նույնիսկ ախտորոշումից առաջ:

Մասնագետները նշում են, որ քանի որ Սոասի համախտանիշը ունի ախտանիշներ, ինչպես շատ այլ խանգարումներ և առողջական խնդիրներ, այն հաճախ սխալ է ախտորոշվում կամ բաց է թողնվում : Սակայն լավ նորությունն այն է, որ Սոասի համախտանիշը հաճախ կարող է բուժվել նույն բուժումներով, ինչ այլ նմանատիպ խնդիրները:

Որո՞նք են «Սոասի համախտանիշի» ախտանիշները։

«Սոասի համախտանիշի» հիմնական ախտանիշը «Սոասի» ցավն է։ Դուք կարող եք զգալ հետևյալը.

• Ստորին մեջքի ցավ. ցավ, հատկապես գոտկային-սրբանային շրջանում:
• Ստորին մեջքի հատվածում լարվածություն կամ կոշտություն ։
• Ցավ հետույքի շրջանում։
• Աճուկի ցավ։
• Կոնքի ցավ։
• Կոնքի ցավ ։

Այս «Սոասի համախտանիշի» պատճառած ցավը կարող է ուժեղանալ որոշակի դիրքերի կամ ֆիզիկական ակտիվության դեպքում: Ցավը կարող է ճառագայթվել ոտքերով ներքև կամ ուժեղանալ ուղիղ կանգնելու փորձի ժամանակ: Երբեմն ցավը կարող է այնքան ուժեղ լինել , որ քայլելիս կարող եք կաղալ կամ քարշ տալ ոտքերը :

Պատկերացրեք, դուք սիրում եք վազել և ցատկել, կամ գրասենյակում երկար ժամանակ նստած եք նույն դիրքում։ Եթե հանկարծակի ցավ եք զգում, որը սկսվում է մեջքի ստորին հատվածից և իջնում ​​ազդրից մինչև ոտք, դա կարող է լինել «Սոասի համախտանիշ»։

Որո՞նք են «Սոասի համախտանիշի» պատճառները։

Ամենից հաճախ այս վիճակի հիմնական պատճառներն են կոնքի հատվածի գերօգտագործումը և սպորտային վնասվածքները ։

Երբեմն, պլոմոսոսկրի համախտանիշը կարող է առաջանալ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի։ Մենք այն անվանում ենք «իդիոպաթիկ պլոմոսոսկրի համախտանիշ»։ Դա նշանակում է, որ «պատճառ չի կարող հայտնաբերվել»։

Շատ հազվադեպ է, որ այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև, երբ վարակը կամ քաղցկեղը տարածվում են մեր «խոռոչային» մկանների վրա:

Որո՞նք են այս վիճակի ռիսկի գործոնները։

Չնայած «Սոասի համախտանիշ» կարող է զարգացնել յուրաքանչյուրը, մարզիկներն ամենաբարձր ռիսկի խմբում են ։ Այս ռիսկը հատկապես բարձր է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտաձևերով, որոնք անընդհատ ճնշում են գործադրում ազդրի հատվածի վրա։ Օրինակ՝

• Պար
• Վազք
• Ատլետիկա (հատկապես բարձրացատկ, խոչընդոտներով վազք)
• Հոկեյ

Այս ռիսկը մի փոքր ավելի բարձր է նաև փոքր երեխաների և սպորտով զբաղվող երեխաների մոտ ։ Քանի որ նրանց մարմինները այդ տարիքում արագ են աճում, նրանք ավելի հավանական է, որ մկանային վնասվածքներ կամ կապանների կապաններ ստանան։

Վերջերս կոնքի վիրահատության, մասնավորապես կոնքի հոդի փոխարինման վիրահատության ենթարկված մարդիկ կարող են նաև Սոարեսի համախտանիշը որպես ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություն ունենալ:

Կարո՞ղ է այս վիճակը բարդություններ առաջացնել։

Սովորաբար «Սոասի համախտանիշը» լուրջ բարդություններ չի առաջացնում: Այնուամենայնիվ, եթե վիճակը ծանրանում է, կարող է ցավոտ կամ դժվար լինել կանգնելը, քայլելը կամ մարմինը շարժելը : Այնուամենայնիվ, այս ախտանիշները աստիճանաբար նվազում են բուժման սկսվելուց հետո:

Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։

Բժիշկը Սոասի համախտանիշը ախտորոշում է հիմնականում ֆիզիկական զննման միջոցով : Կարող են օգտագործվել նաև որոշ պատկերագրական թեստեր :

Բժիշկը կզննի ձեր կոնքերը, ոտքերը և մեջքը։ Ձեզ կարող են խնդրել տարբեր դիրքերում պահել ձեզ և շարժել մարմինը։ Դուք պետք է ձեր բժշկին ասեք, թե երբ եք առաջին անգամ ցավ զգացել կամ այլ ախտանիշներ, ինչ գործունեությամբ եք զբաղվում և օրվա որ ժամին եք ախտանիշներն ամենաշատը (կամ ամենաքիչը) զգում։

«Սոասի համախտանիշի» ախտորոշումը սովորաբար կատարվում է «դիֆերենցիալ ախտորոշման » միջոցով: Այսինքն՝ նախքան բժիշկը եզրակացնի, որ հիվանդը ունի «Սոասի համախտանիշ», բացառվում են այլ խանգարումներ կամ վիճակներ, որոնք առաջացնում են նմանատիպ ախտանիշներ, բայց ավելի տարածված են:

Մկանային և ոսկրային որոշ խնդիրներ, որոնք նման ախտանիշներ են ցուցաբերում, ներառում են.

• Ադուկտոր մկանների լարվածություն
• Հերնիներ
• Տրոխանտերիկ բուրսիտ
• Կոնքի շրթունքային պատռվածքներ
• Կոնքի աճման թիթեղի կոտրվածքներ (երեխաների և երիտասարդների մոտ)

Վնասվածքներ չհանդիսացող այլ առողջական խնդիրներ նույնպես կարող են առաջացնել «Սոասի համախտանիշին» նման ախտանիշներ։ Օրինակներ՝

• Արթրիտ
• Երիկամային քարեր
• Շագանակագեղձի բորբոքում (պրոստատիտ)
• Հազվադեպ, որոշ տեսակի քաղցկեղ կամ մկանային վարակներ

«Սոասի համախտանիշի» թեստեր

Ձեր բժիշկը կարող է օգտագործել մի քանի տարբեր պատկերագրական թեստեր՝ ձեր ողնաշարի, կոնքերի և շրջակա հատվածների լուսանկարները ստանալու համար։ Դրանք ներառում են՝

• Ողնաշարի կամ կոնքի ռենտգեն (արթրիտի նման հիվանդությունները ստուգելու համար)
• Ուլտրաձայնային սկանավորման թեստեր
• Մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում (ՄՌՏ)
• Արյան թեստեր (վարակի նշանների ստուգման համար)

Ինչպե՞ս է բուժվում «Սոասի համախտանիշը»։

Բժիշկը կնշանակի «Սոասի համախտանիշի» բուժումը՝ կախված պատճառից: Առավել հաճախ օգտագործվող բուժումներն են՝

• Հանգստացեք կամ ժամանակավորապես խուսափեք «Սոասի համախտանիշ» առաջացրած գործունեությունից։
• Ֆիզիկական թերապիա ։ Սա ներառում է հատուկ վարժություններ և բուժումներ՝ ցավը նվազեցնելու, մկանները ամրացնելու և գործառույթը վերականգնելու համար։
• Օստեոպաթիկ մանիպուլյատիվ բուժում (OMT): Սա նույնպես մասնագետի կողմից իրականացվող ձեռքի վրա հիմնված բուժման մեթոդ է:
• Կորտիզոնի ներարկումներ ։ Այս ներարկումները օգնում են արագորեն նվազեցնել ցավը և այտուցը։

Ամենակարևորը բժշկից ճշգրիտ ախտորոշում ստանալն ու նրա նշանակած բուժումը նշանակելն է, այլ ոչ թե ինքնուրույն բուժվել փորձելը։

Ի՞նչ են Psoas ձգումները:

«Հոդոսկրի մկանների ձգումները» հատուկ ձգման վարժություններ կամ կեցվածքի փոփոխություններ են, որոնք ուղղված են «հոդոսկրի մկանների» աշխատանքին: Որոշ մարդիկ դրանք անվանում են նաև «հոդոսկրի մկանների թուլացում »:

Չնայած այս ձգումները կարող են անվտանգ կերպով կատարվել տանը, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ՝ նախքան նոր վարժությունների ռեժիմ սկսելը, հատկապես, եթե կասկածում եք, որ ունեք որևէ հատուկ հիվանդություն, ինչպիսին է Սոասի համախտանիշը : Նրանք կկարողանան խորհուրդ տալ ձեզ, թե որոնք են ձեր վիճակի համար լավագույն ձգումները և ինչպես դրանք անվտանգ կատարել: Երբեք մի՛ ինքնախտորոշեք կամ մի՛ ինքնաբուժվեք:

«Սոասի համախտանիշի» համար կորիզի կայունացման վարժություններ

Ձեր ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կտրամադրի իրանի մկանների ամրապնդման ծրագիր։Կարող է խորհուրդ տրվել «միջուկի կայունացման ծրագիր»։ Սրանք վարժություններ են, որոնք նախատեսված են ձեր միջուկի մկանները ամրապնդելու և ողնաշարի ու կոնքի միջև շարժումները վերահսկելու համար։ Սա կարող է նաև նվազեցնել ձեր «երշիկի» մկանների վրա ավելորդ լարվածությունը։

Կարո՞ղ ենք կանխել սա։

Մկանների ցանկացած լարվածություն կանխելու լավագույն միջոցը մարզվելուց կամ ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվելուց առաջ տաքանալն ու ձգվելն է: Ձեր ընդհանուր ճկունության բարձրացումը նույնպես կօգնի պաշտպանվել մկանների լարվածությունից:

Ֆիզիկական թերապևտը կարող է նաև օգնել ձեզ պահպանել ճիշտ կեցվածքը, երբ նստած եք, մարզվում եք կամ կատարում եք այլ ֆիզիկական գործունեություն: Սա կարող է օգնել կանխել իշիասի մկանների վրա ավելորդ լարվածությունը:

Աստիճանաբար բարձրացրեք ձեր ակտիվության մակարդակը ։ Մի՛ հանկարծակի բարձրացրեք մարզումների ինտենսիվությունը կամ մի՛ սկսեք մարզվել սովորականից շատ ավելի։ Սոասի համախտանիշ ունեցող որոշ մարդիկ կարող են ժամանակավորապես փոխել մարզվելու եղանակը։ Օրինակ՝ նրանք կարող են ստիպված լինել նվազեցնել քաշը ծանրություններ բարձրացնելիս կամ խուսափել բլուրներ բարձրանալուց։

«Սոասի համախտանիշը» բուժվո՞ւմ է։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում։

Սոասի համախտանիշը սովորաբար լիովին անհետանում է բուժման և վարժությունների միջոցով : Դուք պետք է կարողանաք կրկին լիովին շարժել ձեր մարմնի մասերը (շարժումների ամբողջ դիապազոնը) և կատարել սովորական ֆիզիկական գործունեություն:

Սովորաբար դրանից վերականգնվելու համար պահանջվում է մոտ մեկ կամ երկու ամիս : Ֆիզիկական թերապիան կամ «(OMT)»-ը սկսելուց հետո ցավը պետք է աստիճանաբար սկսի նվազել: Ձեր բժիշկը ձեզ կասի, թե երբ է նպատակահարմար վերսկսել մարզումները կամ ծանր ֆիզիկական ակտիվությունը:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ունեք ցավ, կաշկանդվածություն կամ այլ ախտանիշներ , որոնք չեն անցնում մեկ շաբաթ հանգստից հետո, անպայման դիմեք բժշկի: Բացի այդ, եթե զգում եք, որ ֆիզիկական թերապիան կամ վարժությունները չեն վերահսկում ձեր ախտանիշները, կամ եթե զգում եք, որ ձեր ցավը վատանում է կամ փոխվում, խոսեք ձեր բժշկի կամ ֆիզիկական թերապևտի հետ:

Հարցրեք ձեր բժշկին

Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը.

• Ես «Սոասի համախտանիշ» ունե՞մ, թե՞ ուրիշ բան է կատարվում։
• Արդյո՞ք ես պետք է անցնեմ որևէ պատկերագրական հետազոտություն։
• Ինչպիսի՞ բուժում է ինձ անհրաժեշտ։
• Որքա՞ն ժամանակ պետք է խուսափեմ մարզումներից, սպորտով զբաղվելուց կամ ֆիզիկական վարժություններից։
• Որո՞նք են ամենաապահով ֆիզիկական ակտիվությունները, որոնք կարող եմ անել մինչև ապաքինվելը։

«Սոասի համախտանիշը» հազվագյուտ վիճակ է, որը երբեմն բառացիորեն կարող է նշանակել «հետույքի ցավ»։ Այն առաջանում է, երբ «Սոասի» մկանները, որոնք ձգվում են մեր կողոսկրերի ներքևի մասից մինչև կոնքի ոսկորների վերևի մասը, վնասվում կամ բորբոքվում են։ Սա կարող է ցավ պատճառել մեջքի ստորին հատվածում, կոնքերում, աճուկում կամ հետույքում։

Կարող է հիասթափեցնող լինել մարզվելու կամ այլ ֆիզիկական ակտիվություն կատարելու ձևը փոխելը, հատկապես, եթե ստիպված եք դրանք որոշ ժամանակով ամբողջությամբ դադարեցնել։ Սակայն համբերությունն արժե դրան։ Երբ ձեր «SoAs» մկանները ապաքինվեն, դուք կկարողանաք վերսկսել ձեր բոլոր սովորական վարժություններն ու ռեժիմները։

Վերջապես, հիշեք սա (Տանելու հաղորդագրություն)

«Սոասի համախտանիշը» հազվագյուտ, բայց բուժելի վիճակ է, եթե այն հայտնաբերվի։ Հիմնականը բժշկի դիմելն է, եթե ունեք մեջքի, ազդրերի կամ աճուկի մշտական ​​ցավ։ Սա հատկապես կարևոր է, եթե դուք մարզիկ եք կամ մեկը, ով շատ ժամանակ է անցկացնում մեկ դիրքում։

• Ճիշտ ախտորոշումը շատ կարևոր է։
• Հանգիստը և ֆիզիկական թերապիան հիմնական բուժումներն են։
• Այս տեսակի վնասվածքները կարելի է կանխել ՝ մարզվելուց առաջ տաքանալով և ձգվելով ։
• Երբեք մի՛ զբաղվեք ինքնաբուժմամբ ։

Այսպիսով, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի վախեցեք դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ: Դուք կարող եք արագ ապաքինվել և վերադառնալ ձեր բնականոն կյանքին:

Սոարեսի համախտանիշ, Իլիոզոասի համախտանիշ, մեջքի ցավ, կոնքի ցավ, աճուկի ցավ, մկանային-կմախքային համակարգի խանգարումներ, ֆիզիկական թերապիա