Շատ ուժեղ եք զգում, երբ ինչ-որ մեկը մերժում է ձեզ: Սա կարող է լինել մերժման նկատմամբ զգայուն դիսֆորիա (ՄԶԴ):

Երբեմն, երբ ինչ-որ մեկը մերժում է մեզ, բնական է մեծ տխրություն և ցավ զգալ մեր սրտերում։ Բայց երբևէ զգացե՞լ եք այդպիսի ճնշող հուզական ցավ, նման փլուզում, նույնիսկ աննշան մերժման դեպքում։ Արդյո՞ք այն իրադարձությունը, որը ուրիշների համար նորմալ է թվում, մեծ ցնցում է առաջացնում ձեզ մոտ։ Եթե այո, գուցե կա հատուկ անուն այն բանի համար, ինչ դուք զգում եք, որը բժիշկներն են այն անվանում։ Եկեք խոսենք դրա մասին։

Ի՞նչ է մերժման նկատմամբ զգայուն դիսֆորիան (ՄԶԴ):

Պարզ ասած՝ ՀԴՀ-ն շատ ուժեղ, անտանելի հոգեբանական ցավ է, որը մարդը զգում է մերժված լինելու դեպքում: «Դիսֆորիա» բառը ծագում է հունարեն լեզվից և նշանակում է անտանելի ցավ կամ անհարմարություն:

ՀԴՀ-ն դեռևս պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ։ Այնուամենայնիվ, բժիշկներն ու մասնագետները այս տերմինն օգտագործում են արդեն ճանաչված որոշ հոգեկան առողջության վիճակների վերաբերյալ։

Սովորաբար մեզանից ոչ մեկին դուր չի գալիս մերժված լինելը: Սակայն (RSD) ունեցող անձի զգացած ցավը շատ ավելի ուժեղ է և դժվար է վերահսկել: Բացի այդ, (RSD) ունեցող մարդիկ երբեմն կարող են նույնիսկ անորոշ, սովորական զրույցները սխալմամբ մեկնաբանել որպես մերժում: Այդ դեպքում նրանք կարող են դժվարանալ վերահսկել իրենց արձագանքը դրան:

Ո՞րն է տարբերությունը մերժման զգայունության (RSD) և մերժման զգայունության (RSD) միջև:

Այս (RSD)-ն և «մերժման զգայունությունը» շատ նման են։ Սակայն կան որոշ նուրբ տարբերություններ։ Այս տարբերությունը լիովին հասկանալու համար մենք նախ պետք է հասկանանք, թե ինչ է «հուզական դիսռեգուլյացիան»։

Ի՞նչ է այս հուզական դիսռեգուլյացիան։

Պատկերացրեք այն որպես մեծ ցանց։ Դրա յուրաքանչյուր մասը գործում է միասին։ Որոշ մասեր պահպանում են հիշողություններ, մյուսները վերահսկում են հույզերը, իսկ մյուսները տեղեկատվություն են ստանում մեր զգայարաններից։ Մեծանալուն զուգընթաց մեր ուղեղը սովորում է վերահսկել այս հույզերը, այսինքն՝ պահպանել դրանք այնպիսի մակարդակի վրա, որը կարող ենք հանդուրժել։ Դա նման է հեռուստացույցի ձայնի ուժգնությանը (`ձայնի ուժգնություն`) այնքան, որքան ուզում ենք։

Այսպիսով, հուզական դիսռեգուլյացիան այն է, երբ մեր ուղեղը չի կարողանում պատշաճ կերպով կարգավորել մեր հույզերը: Երբ դա տեղի է ունենում, դա նման է նրան, որ ստիպված լինեք հեռուստացույցի ձայնը իջեցնել, և այն այնքան բարձր է, որ գրեթե խլացնող է: Այսինքն՝ ձեր հույզերն այնքան բարձր են, որ դուք չեք կարողանում դրանք դիմանալ: Դուք կարող եք գլխապտույտ, ճնշվածություն և նույնիսկ ցավ զգալ:

Այս դժվարությունը՝ հույզերը վերահսկելու հարցում, կարելի է նկատել բազմաթիվ հոգեկան խանգարումների դեպքում, հատկապես նրանց, որոնք ազդում են ուղեղի կառուցվածքի կամ տեղեկատվության մշակման եղանակի վրա: Օրինակ, այն տարածված է անձի խանգարումների և տրամադրության խանգարումների դեպքում:

Հուզական դիսռեգուլյացիայի և մերժման զգայունության (ՄԶԶ) միջև փոխհարաբերությունը

Ե՛վ մերժման նկատմամբ զգայունություն ունեցողները, և՛ RSD-ով տառապողները կարող են դժվարություններ ունենալ իրենց հույզերը կարգավորելու հարցում: Սակայն ավելի վաղ նշած «դիսֆորիան», որը ուժեղ ցավ է, առկա է միայն RSD-ի դեպքում:

«Մերժման նկատմամբ զգայունություն» ունեցող անձը կարող է ունենալ հետևյալը.

• Երբ կարծում եք, որ ինչ-որ մեկը կմերժի ձեզ, դուք զգում եք ուժեղ անհանգստություն կամ որևէ այլ վատ զգացողություն։
• Նույնիսկ եթե դա բացասական չէ, այսինքն՝ ընդհանուր կամ անորոշ պատասխան, այն միևնույն է համարվում մերժում։ Ահա թե ինչպես են նրանք վարվում։
• Նրանք չափազանց շատ են արձագանքում մերժվածության զգացողությանը։ Սա նշանակում է, որ նրանք արտահայտում են այնպիսի զգացմունքներ, ինչպիսիք են զայրույթը, զայրույթը, ծայրահեղ տխրությունը և անտանելի անհանգստությունը։

Այս ամենը կարող է պատահել (RSD) ունեցող մարդու հետ։ Սակայն կա ևս մեկ բան. (RSD) ունեցող մարդիկ ասում են, որ իրենք զգում են ուժեղ, անտանելի հուզական ցավ ։

Որո՞նք են մերժման նկատմամբ զգայուն դիսֆորիա (ՄԶԴ) ունեցող անձի ախտանիշները:

Ինչպես արդեն նշվեց, ՀՍԽ-ի հիմնական ախտանիշը ուժեղ հուզական ցավն է: Այս ցավը սովորաբար առաջանում է, երբ մեկը մերժում է կամ ցուցաբերում է անհամաձայնություն: Այնուամենայնիվ, ՀՍԽ-ով մարդկանց համար դժվար է նկարագրել, թե ինչ է զգացվում այս ցավը, քանի որ այն շատ ուժեղ է և տարբերվում է մյուս հուզական ցավերից:

ՀՌԽ-ով մարդիկ կարող են ցուցաբերել հետևյալ ախտանիշներն ու վարքագիծը.

• Նրանք շատ հեշտությամբ են ամաչում և անապահովություն զգում իրենց նկատմամբ ։ Պատկերացրեք, որ դուք զանգահարել եք ընկերոջը, և նա չի կարողանում պատասխանել։ Դուք կարող եք հանկարծ մտածել. «Օ՜, նա ինձ կթողնի՞ անցնել։ Ես անհարմարություն եմ պատճառում»։
• Նրանք ցուցաբերում են ցածր ինքնավստահություն և ցածր ինքնագնահատական ։ Հաճախ կարող են առաջանալ «Ես չեմ կարող դա անել» և «Ես անօգուտ եմ» տեսակի մտքեր։
• Դժվար է վերահսկել զգացմունքները, երբ մեկը մերժված է զգում։ Սա հատկապես ճիշտ է այս խանգարում ունեցող երեխաների և երիտասարդների համար։ Ոմանք կարող են հանկարծակի ուժեղ զայրույթ և զայրույթ ցուցաբերել։ Մյուսները կարող են հանկարծակի բարձրաձայն լաց լինել։ Պատկերացրեք, նույնիսկ եթե դպրոցի ուսուցիչը նրանց հանդիմանի ինչ-որ փոքր բանի համար, որոշ երեխաներ տուն կգան, կփակեն դուռը և ժամերով կլացեն։
• Որոշ մարդիկ, ովքեր ունեն սահմանային անհատականության խանգարում , զսպում են իրենց հույզերը՝ դրանք արտահայտելու փոխարեն։ Սա կարող է թվալ ծանր դեպրեսիայի հանկարծակի սկիզբ։ Երբեմն այն կարող է շփոթվել տրամադրության հանկարծակի փոփոխությունների հետ, որոնք ունենում են երկբևեռ խանգարում կամ սահմանային անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ։
• Նրանք հաճախ «մարդկանց հաճոյախոսներ» ենՆրանք աներևակայելիորեն ջանում են չվայելել ուրիշների դուրը։ Եթե ընկերը մի փոքր օգնություն խնդրի, նրանք «ոչ» չեն ասի, անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա, քանի որ վախենում են, որ դա իրենց դուր չի գա։
• Նրանք խուսափում են այնպիսի նախագծեր, առաջադրանքներ և նպատակներ սկսելուց, որոնք, հավանաբար, ձախողվելու են։ Նրանք վախենում են, թե ինչ կմտածեն ուրիշները, եթե իրենք ձախողվեն։
• Կարծես թե ձախողման կամ մերժման վախը փոխհատուցելու համար նրանք փորձում են ամեն ինչ անել իրենց լավագույնս («պերֆեկցիոնիզմ»): Նրանք կարծում են, որ ամեն ինչ պետք է կատարյալ լինի: Բայց մյուս կողմն այն է, որ նրանք անընդհատ անհանգստանում են: Նրանք կարող են ժամանակ կորցնել իրենց առողջության և հանգստի մասին մտածելու համար:

Ո՞ւմ է ազդում այս (RSD) վիճակը։ Որքա՞ն տարածված է այն։

Դեռևս սահմանափակ հետազոտական ​​տեղեկություններ կան այն մասին, թե կոնկրետ ում է ազդում ՀԴՀ-ն և որքանով է այն տարածված: Այնուամենայնիվ, այն , կարծես, ամենատարածվածն է ADHD (ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում) ունեցող մարդկանց շրջանում : ADHD-ն նշանակում է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում: Բացի այդ, մասնագետները այն կապել են այլ անհատականության և տրամադրության խանգարումների հետ: Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ են լրացուցիչ հետազոտություններ՝ ճշգրիտ որոշելու համար, թե ում է ազդում ՀԴՀ-ն և որքանով է այն տարածված:

Որո՞նք են (RSD)-ի պատճառները։

Մասնագետները հստակ չգիտեն, թե ինչն է առաջացնում ՀԴՀ-ն, բայց կասկածում են, որ այն առաջանում է ուղեղի կառուցվածքի հետ կապված խնդիրներից : Նրանք նաև կարծում են, որ այն առաջանում է նույն գործոններից, որոնք առաջացնում են ՀԴՀ:

Հետազոտողները գիտեն, որ սոցիալական մերժումը՝ նույնիսկ եթե այն անորոշ և անորոշ է, մեր ուղեղում գործում է նույն կերպ, ինչպես ցավ զգալիս։ Նրանք նաև գիտեն, որ տեղեկատվության փոխանցման եղանակը ADHD-ով մարդկանց ուղեղում տարբերվում է ADHD- չունեցող մարդկանց ուղեղից։ Ուղեղի այն մասերը, որոնք մշակում և վերահսկում են տեղեկատվությունը ADHD-ով մարդկանց մոտ, ավելի քիչ ակտիվ են։ Սա նշանակում է, որ ուղեղի ակտիվությունն ավելի քիչ է ֆիլտրվում։

Տեղեկատվության հոսքը վերահսկող ուղեղի այս փոփոխությունն է պատճառը, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀ) ունեցող մարդիկ դժվարանում են տեղեկատվությունը մշակել իրենց զգայարաններից: Սա նաև պատճառն է, որ նրանք դժվարանում են հաղթահարել հանկարծակի բարձր ձայները, պայծառ լույսերը կամ շրջակա միջավայրի հանկարծակի փոփոխությունները: ՈւԴՀ ունեցող մարդու ուղեղը կարող է չկարողանալ հաղթահարել այս ցավոտ զգացողությունները: Սա կարող է լինել պատճառը, որ մերժումը կարող է այդքան ցավոտ լինել ՀԴՀ ունեցող մարդու համար:

Գենետիկական կապեր

ՀԴՀ-ն գենետիկ խանգարում է: Սա նշանակում է, որ այն կարող է ժառանգական լինել ընտանիքներում: Նմանապես, ՀԴՀ-ն, որը սերտորեն կապված է ՀԴՀ-ի հետ, նույնպես հավանաբար ունի գենետիկ կապ:

(RSD)-ն վարակիչ է՞։

Ոչ, ՍՇՀ-ն վարակիչ հիվանդություն չէ: Դուք չեք կարող այն վարակել որևէ մեկից, ինչպես նաև ոչ ոք չի կարող վարակվել ձեզանից:

Ինչպե՞ս նույնականացնել (RSD):

(RSD)-ն պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ։ Եվ դրա վերաբերյալ սահմանափակ գիտական ​​հետազոտություններ կան։ Հետևաբար, առողջապահության ոլորտի մասնագետները, այդ թվում՝ բժիշկները, կարող են շատ գիտելիքներ կամ փորձ չունենալ դրա վերաբերյալ։

Փոխարենը, բժիշկները կարող են կասկածել, որ դուք ունեք այն՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների և այլ հիվանդությունների, օրինակ՝ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀ) առկայության վրա: Դժբախտաբար, որոշ բժիշկներ կարող են չախտորոշել այն, կա՛մ այն ​​պատճառով, որ նրանք տեղյակ չեն ՀԴՀ-ի մասին, կա՛մ այն ​​շփոթում են մեկ այլ հիվանդության հետ:

Ինչպե՞ս է բուժվում ՌՍՀ-ն։ Կա՞ արդյոք դրա լիարժեք բուժում։

Չնայած մասնագետները շատ բան չգիտեն (RSD)-ի մասին, կան դրա բուժման եղանակներ: Բուժումները կարող են տարբեր լինել: Հաճախակի է միաժամանակ մի քանի բուժում կիրառելը:

Դեղորայք

Դեղորայքը (ԴԴՀ) բուժման հիմնական միջոցն է: Այս դեղամիջոցները սովորաբար տրվում են (ԱՀՀ) և դրանց հետ կապված հիվանդությունների համար: Պատահում է, որ երբ այս հիվանդությունները բուժվում են, դեղամիջոցը ազդում է ուղեղի նույն մասերի վրա, որոնք առաջացնում են (ԴԴՀ) ախտանիշներ: Այսպիսով, երբ դուք բուժում եք մեկ հիվանդությունը, այն ազդում է նաև մյուսի վրա: Որոշ այլ հիվանդություններ ազդում են ուղեղի նույն մասերի վրա, ինչ (ԴԴՀ), և այդ հիվանդությունների համար տրված դեղամիջոցները նույնպես կարող են օգնել այս դեպքում:

Քանի որ RSD-ն պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ, դրա բուժման համար հատուկ հաստատված դեղամիջոցներ չկան: Դրա փոխարեն բժիշկները օգտագործում են «ոչ նշանակման» մեթոդը:

Նշանակումից դուրս դեղատոմսը նշանակում է, երբ բժիշկը դեղը նշանակում է ոչ միայն այն հիվանդությունների, որոնց համար այն հաստատված է: Սա օրինական է և բժշկական տեսանկյունից ընդունելի: Դա անելը նաև ողջամիտ է, եթե կան ապացույցներ, որ դեղը լուրջ կողմնակի ազդեցությունների ցածր ռիսկ ունի և արդյունավետ է նույնիսկ նշանակումից դուրս օգտագործման դեպքում:

Այսպիսի դեղամիջոցները կարող են օգնել բուժել ՀԴՀ-ն.

• Ալֆա-2 ընկալիչների ագոնիստներ . Այս դեղամիջոցները ակտիվացնում են ուղեղի բջիջների (նեյրոնների) վրա գտնվող քիմիական ընկալիչների հատուկ տեսակ: Երբ կլոնիդինի և գուանֆացինի նման դեղամիջոցները ակտիվացնում են այս ընկալիչները, ուղեղի այդ հատվածներն ավելի ակտիվ են դառնում: Սա հեշտացնում է ուղեղի համար տեղեկատվության հոսքի վերահսկումը իր ներսում՝ նվազեցնելով ՌՍԴ-ի ազդեցությունը:
• Խթանող դեղամիջոցներ(«Խթանիչ դեղամիջոցներ»): Այս դեղամիջոցները բարձրացնում են որոշակի նեյրոհաղորդիչների մակարդակը ձեր ուղեղում: Նեյրոհաղորդիչները քիմիական սուրհանդակներ են, որոնք ուղեղն օգտագործում է տեղեկատվություն փոխանցելու և որոշակի գործընթացներ սկսելու կամ դադարեցնելու համար: Երբ որոշակի տեսակի նեյրոհաղորդիչներ են ավելանում, ուղեղի որոշակի հատվածների ակտիվությունը մեծանում է: Խթանիչ դեղամիջոցները, ինչպիսիք են ամֆետամինը/դեքստրոամֆետամինը (հայտնի է որպես «Ադդերալ®») և մեթիլֆենիդատը (ավելի հայտնի է որպես «Ռիտալին®», այս կերպ ակտիվացնում են ուղեղի այն հատվածները, որոնք վերահսկում են հաղորդակցությունը:
• Մոնոամին օքսիդազի ինհիբիտորների (ՄԱՕԻ) դեղամիջոցներ . Այս դասի դեղամիջոցներն օգտագործվում են դեպրեսիայի բուժման համար: Այնուամենայնիվ, մասնագետները գիտեն, որ տրանիլցիպրոմինի (տրանիլցիպրոմին) նման դեղամիջոցները նույնպես կարող են օգնել RSD-ի դեպքում: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցները չպետք է ընդունվեն ADHD-ի համար նախատեսված այլ տարածված դեղամիջոցների հետ միասին: Բացի այդ, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք այն հարցում, թե ինչ եք ուտում և խմում: Որոշ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են հասունացած պանիրը և հասունացած միսը, կարող են ռեակցիայի մեջ մտնել ՄԱՕԻ-ների հետ և վտանգավոր բարձր արյան ճնշում առաջացնել:

Հոգեթերապիա

Հոգեթերապիան (երբեմն կոչվում է հոգեկան առողջության խորհրդատվություն) կարող է օգնել հոգեկան խանգարումներ ունեցող մարդկանց: Խորհրդատվությունը չի կարող կանխել հոգեկան խանգարումների առաջացումը կամ փոխել ախտանիշները: Այնուամենայնիվ, այն կարող է օգնել մարդուն հասկանալ իր զգացմունքները և սովորել, թե ինչպես կառավարել դրանք: Սա օգնում է նրան զգալ ավելի քիչ ճնշված և վերահսկել իր զգացմունքները:

Որո՞նք են բուժման հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները կամ բարդությունները։

Տարբեր բուժումների դեպքում առաջացող կողմնակի ազդեցություններն ու բարդությունները կախված են մի քանի գործոններից։ Դրանք տարբեր են, հատկապես՝ կախված բուժման մեթոդից։ Հետևաբար, ձեր բժիշկն է լավագույն մարդը, ով կարող է ձեզ ասել, թե ինչ կողմնակի ազդեցություններ կամ բարդություններ կարող եք ունենալ, և ինչ կարող եք անել դրանց ազդեցությունը ձեզ վրա սահմանափակելու համար։

Ինչպե՞ս կարող եմ հոգ տանել ինքս ինձ մասին կամ կառավարել ախտանիշները ինքնուրույն։

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք (RSD), կարևոր է դիմել բժշկի՝ բացառելու համար կապված հիվանդությունը, ինչպիսին է (ADHD): Լավ գաղափար է նաև խոսել հոգեկան առողջության խորհրդատուի հետ: Որոշ մարդիկ կարող են սովորել ինքնուրույն կառավարել (RSD-ն), բայց դա կարող է դժվար լինել: (RSD)-ն առաջանում է ձեր ուղեղի աշխատանքի հետ կապված ինչ-որ բանից:

ՀԴԽ-ով մարդիկ հաճախ ունենում են նաև այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Շատ դեպքերում այս վիճակի հետ ապրել սովորելը պահանջում է դեղորայքի և հոգեկան առողջության խորհրդատվության համադրություն: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել բուժման տարբերակներ և ձեզ տեղեկացնել այն մասին, թե ինչ կարող է օգնել ձեզ կառավարել ՀԴԽ-ն:

Որքա՞ն շուտ ես ինձ ավելի լավ կզգամ բուժումից հետո։

Բուժումից տարբերություն տեսնելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կախված է ստացվող բուժման տեսակից: Դեղորայքը կարող է օգնել ախտանիշների դեպքում, բայց հոգեկան առողջության խորհրդատվությունը RSD-ի հետ ապրել սովորելու լավագույն միջոցն է:

Քանի որ բոլորի ուղեղը տարբեր է, և այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են ADHD-ն և RSD-ն, բոլորի վրա նույն կերպ չեն ազդում, փոփոխությունները տեսնելու և ապաքինվելու համար անհրաժեշտ ժամանակը կարող է տարբեր լինել: Ձեր բժիշկն է լավագույն մարդը, որի հետ կարող եք խոսել այս մասին:

Հնարավո՞ր է նվազեցնել կամ ամբողջությամբ կանխել ՀՌԴ-ի առաջացումը։

Դժբախտաբար, RSD-ն առաջանում է այնպիսի պատճառներով, որոնք մասնագետները դեռևս չեն հասկանում կամ կանխատեսում: Հետևաբար, ներկայումս չկա այն կանխելու կամ դրա զարգացման ռիսկը նվազեցնելու որևէ միջոց:

Ի՞նչ կարող եմ ակնկալել, եթե ունեմ (RSD):

(RSD) ունեցող մարդիկ հաճախ զարգացնում են վարքային և հոգեկան առողջության խնդիրներ, որոնք բխում են մերժման վախից: Եվ՛ (ADHD), և՛ (RSD) ունեցող երեխաները հաճախ ունենում են այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ցածր ինքնագնահատականը, ձախողման վախը և ծանր սոցիալական անհանգստությունը : Այս խնդիրները կարող են ազդել դպրոցական աշխատանքների, սոցիալական հարաբերությունների, բարեկամության և այլնի վրա: Հետազոտողները պարզել են, որ մերժման նկատմամբ զգայունությունը կապված է նաև անձի խանգարման զարգացման ավելի բարձր ռիսկի հետ:

ՀԴԽ-ով մեծահասակները ավելի հակված են անհանգստության, դեպրեսիայի և միայնության : ՀԴԽ-ով մարդիկ հակված են խուսափել այնպիսի իրավիճակներից, որոնք անորոշ են արդյունքների, հաջողության կամ նվաճումների վերաբերյալ: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ նրանք զրկվեն կարիերայի հնարավորություններից, բարեկամություններից կամ սիրային հարաբերություններից:

Որքա՞ն ժամանակ է տևում (RSD)-ն։

Սահմանափակ հետազոտություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, թե որքան է տևում (RSD): Որոշ մարդկանց մոտ (ADHD)-ն կարող է անհետանալ ուղեղի զարգացմանը զուգընթաց, ինչը նշանակում է, որ վիճակը կարող է ինքնուրույն անցնել: Նրանց համար, ովքեր չեն անհետանում, (ADHD)-ն հաճախ կարող է լինել մշտական, ողջ կյանքի ընթացքում տևող վիճակ:

Այնուամենայնիվ, ախտորոշումը և բուժումը, հատկապես կյանքի վաղ շրջանում, կարող են օգնել մարդկանց հարմարվել և կառավարել այն: Վերջին հաշվով, ռենտգենյան դիսֆունկցիա ունեցող մարդիկ կարող են սովորել հաղթահարել դրա հետևանքները կամ առնվազն սահմանափակել դրա ազդեցությունը իրենց կյանքի վրա:

Ի՞նչ հեռանկար ունի այս իրավիճակը։

(RSD)-ն ինքնին վտանգավոր չէ։ Սակայն այն կապված է այնպիսի վիճակների հետ, որոնք կարող են վտանգավոր լինել։ Դրանցից ամենակարևորը անհանգստությունն ու դեպրեսիան են։ Սրանք կարող են մեծացնել ինքնավնասման կամ ինքնասպանության ռիսկը։

Ե՞րբ պետք է դիմել շտապ օգնության:

Եթե ​​դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ վնասելու, այդ թվում՝ ինքնասպանության մասին կամ ուրիշներին վնասելու մասին, ապա պետք է անհապաղ օգնություն խնդրեք։Բացի այդ, եթե կասկածում եք, որ ձեր ծանոթներից մեկը կարող է վնասել իրեն, անմիջապես դիմեք նրանց օգնությանը։

Նման իրավիճակներում օգնություն ստանալու համար կարող եք.

• Եթե ​​Շրի Լանկայում եք, զանգահարեք Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գծին՝ 1926 հեռախոսահամարով (այն բաց է օրական 24 ժամ):
• Եթե ​​ձեր տարածքում կան հոգեկան առողջության կազմակերպությունների և կենտրոնների ճգնաժամային գծեր, կարող եք օգնություն ստանալ նրանցից։
• Զանգահարեք ձեր տեղական արտակարգ իրավիճակների համարին, օրինակ՝ 119 (ոստիկանության արտակարգ իրավիճակ) կամ 1990 (շտապօգնության ծառայություն) : Եթե զգում եք, որ դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը գտնվում է ինքնավնասում կատարելու կամ ինքնասպանություն գործելու անմիջական վտանգի տակ, զանգահարեք այս համարներին: Այս արտակարգ իրավիճակների գծերի օպերատորները կարող են օգնել և առաջին բուժօգնություն ցուցաբերել այն մարդկանց, ովքեր անմիջական վտանգի մեջ են ծանր հոգեկան առողջության ճգնաժամի պատճառով:

Ինչպե՞ս հոգ տանեմ իմ մասին (ավելի շատ խորհուրդներ)

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք (ԴԱՀ), կարևոր է խոսել առողջապահության մասնագետի հետ, ով ունի (ԱՀՀ) և դրան առնչվող հիվանդությունների բուժման փորձ կամ փորձ: Բժիշկը լավագույն մարդն է (ԴԱՀ) ախտորոշելու, բուժման տարբերակների վերաբերյալ ձեզ ուղղորդելու և վիճակը կառավարելու համար:

Հիշե՛ք նաև այս բաները.

• Դեղորայքը մեծ տարբերություն է ստեղծում։ Եթե դեղորայքը ձեր բուժման ծրագրի մաս է կազմում, կարևոր է այն դարձնել ձեր առօրյայի մաս։ Այս դեղամիջոցները կարող են ձեզ համար ավելի հեշտացնել ԱՀՀ-ի և դրա հետևանքների հասկանալն ու կառավարելը։
• Գտեք խորհրդատու, որին վստահում եք, և պարբերաբար հանդիպեք նրա հետ: Ձեր մտածողության գործընթացներն ու վարքագծի ձևերը փոխել սովորելը կարևոր է ռենտգենյան խանգարումների կառավարման համար: Խորհրդատուները կարող են օգնել ձեզ նոր ձևով մտածել և մշակել ռազմավարություններ՝ ռենտգենյան խանգարումների ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա նվազեցնելու համար:
• Ինքնախնամքը դարձրեք առաջնահերթություն: Սթրեսն ու անհանգստությունը կարող են վատթարացնել սրտի իշեմիկ հիվանդությունը: Սթրեսը նվազեցնելու եղանակներ գտնելը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել սրտի իշեմիկ հիվանդությունը:
• Բարի եղեք ինքներդ ձեզ հետ։ Ձախողումն ու մերժումը այն բաներն են, որոնք բոլորը զգում են իրենց կյանքի որոշակի պահի։ Դրանք հասկանալն ու ընդունելը կառավարման (RSD) մի մասն է։ Երբ դուք զգում եք այս զգացմունքները, դրանք առողջ ձևով ընդունելու և ընդունելու եղանակներ գտնելը կարող է օգնել ձեզ խուսափել արագ արձագանքներից, որոնց համար հետագայում կարող եք զղջալ։

Եթե ​​կարծում եմ, որ իմ երեխան ունի (RSD), ինչպե՞ս կարող եմ օգնել նրան։

ՀԴՀ-ով երեխաները նույնպես ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում ՀԴՀ-ի զարգացման համար: Եթե ձեր երեխան ցուցաբերում է այս ախտանիշներից որևէ մեկի ախտանիշներ, կարող եք անել հետևյալը՝ նրան օգնելու համար.

• Խոսեք բժշկի հետ։ Վաղ ախտորոշումը և բուժումը կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել ռենտգենյան դիսֆունկցիայի և դրան առնչվող հիվանդությունների ընդհանուր ազդեցության վրա։
• Հասկացեք, որ (ՀԴՀ)-ն իրական է և թե ինչպես է այն գործում: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ (ՀԴՀ)-ն վիճակ է, որն առաջանում է տուժած անձի ուղեղի որոշակի փոփոխություններից: Այս փոփոխությունները հաճախ ՀԴՀ-ի պատճառն են: Սա նշանակում է, որ այս խնդիրներ ունեցող երեխաները, անկախ նրանից, թե որքան են ցանկանում և որքան են փորձում, կարող են չկարողանալ վերահսկել իրենց վարքագիծը՝ իրենց ուղեղի աշխատանքի ձևի պատճառով:
• Համբերատար եղեք։ Ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ) ունեցող երեխաները բախվում են դժվարությունների (կարող եք ավելին իմանալ այս մասին մեր «Ի՞նչ է նշանակում լինել նեյրոդիվերգենտ» հոդվածում)։ Մյուսներին անընդհատ մեղադրելը կարող է սրել ՈւԴՀՀ-ի հետևանքները՝ այն ավելի վատ դարձնելով երեխայի համար։
• Օգնեք ձեր երեխային զարգացնել դիմադրողականություն: Ձախողումներ և մերժումներ պատահում են բոլորի հետ: Երեխաներին սովորեցնել սովորել ձախողումներից և նորից ոտքի կանգնել, կօգնի ձեր երեխային հաղթահարել Սրտխառնոցը և դրա հետևանքները:

Այսպիսով, ի՞նչ բաներ պետք է հիշենք այս ամենից։

Մերժման նկատմամբ զգայուն դիսֆորիան (ՄԶԴ) մի վիճակ է, որը ազդում է մերժման և ձախողման նկատմամբ ձեր հուզական արձագանքները վերահսկելու ձեր ունակության վրա: Չնայած մերժումը միշտ տհաճ է, ՄԶԴ-ով մարդիկ անտանելի հուզական տառապանք են ապրում: Սա կարող է հանգեցնել երկարատև հոգեկան առողջության խնդիրների, ձախողման վախի և վարքային փոփոխությունների, որոնք կարող են բացասաբար ազդել նրանց վրա ողջ կյանքի ընթացքում:

Չնայած որ RSD-ն պաշտոնապես ճանաչված բժշկական վիճակ չէ, դրա գործողության մեխանիզմի վերաբերյալ ապացույցներն ու հասկացողությունը գնալով աճում են: Առողջապահության ոլորտի մասնագետները, այդ թվում՝ բժիշկները, կարող են բուժել այն՝ օգտագործելով բուժումներ և մոտեցումներ, որոնք օգնում են նմանատիպ կամ կապված հիվանդությունների դեպքում:

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք (RSD), խոսեք բժշկի հետ, որը մասնագիտացած է (ADHD)-ի նման հիվանդությունների մեջ: Այս մասնագետները լավագույն մարդիկ են, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ խնդիրը և սովորել կառավարել այն: Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք, և օգնությունը հասանելի է:

` Մերժման զգայական դիսֆորիա, RSD, ADHD, հուզական կարգավորում, հոգեկան ցավ, հոգեկան առողջություն, զգացմունքներ