Այս օրերին ձեզ աներևակայելի էներգիայով և երջանիկ եք զգում։ Եկեք խոսենք հիպոմանիայի մասին։

Կան օրեր, չէ՞։ Մենք մեզ այնքան էներգետիկ ենք զգում, այնքան երջանիկ։ Նույնիսկ եթե դա աշխատանքի լեռ է, մենք զգում ենք, որ կարող ենք այն մեկ պտույտով անել։ Դա նորմալ է։ Բայց եթե այս երջանկությունը, այս էներգիան շատ ավելի բարձր է, քան ձեր սովորականը, և տևում է մի քանի օր, և եթե դա ուրիշների համար մեծ տարբերություն է թվում, դա կարող է լինել հիպոմանիա կոչվող վիճակի ախտանիշ։ Մի անհանգստացեք, եկեք խոսենք այս մասին պարզ։

Ի՞նչ է իրականում հիպոմանիան։

Պարզ ասած՝ հիպոմանիան անբնականորեն բարձր տրամադրության, էներգիայի մակարդակի և ակտիվության շրջան է։ Ամենակարևորը, այն պետք է լինի ձեր սովորական վարքագծից ակնհայտ փոփոխություն , և ձեր ընտանիքն ու ընկերները պետք է նկատեն այդ փոփոխությունը։

Սա երկբևեռ խանգարման հիմնական ախտանիշն է և կարող է նկատվել նաև այլ հոգեկան առողջության խանգարումների դեպքում։

Ո՞րն է տարբերությունը մանիայի և հիպոմանիայի միջև:

Շատերը շփոթում են այս երկուսը։ Հիպոմանիան մանիայի մի փոքր ավելի թեթև տեսակ է։ Եկեք նայենք երկուսի միջև եղած հիմնական տարբերություններին։

Որո՞նք են հիպոմանիայի առաջացման խթանիչները։

Այս վիճակի պատճառները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ, բայց ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը հետևյալն են.

• Շատ խթանող միջավայր՝ բարձր աղմուկ, պայծառ լույսեր և մարդաշատ վայրեր։
• Կյանքի լուրջ փոփոխություն՝ ինչ-որ բան, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, ամուսնությունը կամ աշխատանքի կորուստը։
• Քնի պակաս։ Քնի պակասը կարող է լինել հիմնական պատճառը։
• Թմրամիջոցների կամ ալկոհոլի օգտագործումը։

Որքա՞ն է տևում հիպոմանիական դրվագը։ Ի՞նչ է կատարվում դրանից հետո։

Ախտորոշիչ չափանիշների համաձայն՝ այս վիճակը պետք է տևի առնվազն չորս օր , բայց երբեմն կարող է տևել մինչև մի քանի ամիս։

Այս ժամանակահատվածից հետո կարող եք զգալ հետևյալը.

• Դուք կարող եք ուրախ կամ ամաչել ձեր վարքագծի համար։
• Դուք կարող եք ուժասպառ լինել՝ մտածելով այն աշխատանքի ծավալի մասին, որը ստանձնել եք այդ ժամանակ։
• Դուք կարող եք մշուշոտ հիշողություն ունենալ այն օրերի մասին, որոնք տեղի են ունեցել։
• Հնարավոր է՝ շատ քնեք, քանի որ շատ հոգնած եք զգում։
• Եթե ​​դուք ունեք երկբևեռ խանգարում, այս ժամանակահատվածից հետո կարող եք ծանր դեպրեսիա ունենալ։

Որո՞նք են հիպոմանիայի ախտանիշները:

Այս ախտանիշները բոլորի մոտ նույնը չեն, բայց ահա մի քանի տարածված ախտանիշներ։ Սրանք նման են մանիայի ախտանիշներին, բայց ավելի թեթև են։

• Ունենալով անսովոր բարձր ամրություն և ֆունկցիոնալություն:
• Մեծ ուրախության և հուզմունքի զգացում։
• Անքնություն կամ լավ հանգստի զգացողություն նույնիսկ մի քանի ժամ քնից հետո։
• Բարձր ինքնագնահատական ​​ունենալը։ Մտքեր, ինչպիսիք են՝ «Ես կարող եմ ամեն ինչ անել»։
• Սովորականից շատ խոսելը։ Շատ արագ խոսելը՝ ուրիշներին ընդհատելու համար։
• Մտքերի վազք։ Միաժամանակ մտքումս տարբեր թեմաների մասին մտքեր են առաջանում։
• Հեշտությամբ շեղվում է, նույնիսկ անկարևոր բաներով։
• Ամբողջությամբ ընկղմվել որևէ գործունեության մեջ և աշխատել դրա վրա խելագարի պես։
• Անիմաստ շարժումներ ցուցադրելը: Օրինակ՝ տանը կամ գրասենյակում քայլելը, նստած անհանգիստ շարժումները:
• Իմպուլսիվ վարքագիծ։ Սա հանգեցնում է վատ որոշումների կայացմանը։ Օրինակ՝ միանգամից շատ գումար ծախսել ամեն ինչի վրա, ռիսկային սեռական վարքագիծ դրսևորել և անխոհեմ բիզնես ներդրումներ կատարել։

Ինչպե՞ս տարբերակել պարզապես երջանիկ լինելը հիպոմանիայից։

Սա այն խնդիրն է, որն ունեն շատերը։ Մենք բոլորս ուզում ենք լինել երջանիկ և լավ։ Բայց լավ լինելը միշտ չէ, որ նշանակում է, որ դուք լավ եք։ Որոշ ժամանակ անց, երբ հասկանաք ինքներդ ձեզ, կկարողանաք ճանաչել նախազգուշական նշանները, երբ տրամադրությունը տարբերվում է պարզապես երջանիկ լինելուց։

Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա օգնություն խնդրել ընտանիքի անդամներից և ընկերներից, որոնց վստահում եք և ովքեր պարբերաբար ձեր կողքին են։ Ասացեք նրանց, որ տեղյակ պահեն ձեզ, եթե նկատեք ձեր վարքի կամ տրամադրության մեջ որևէ փոփոխություն, որը գերազանցում է նորման։

Ինչպիսի՞ն է հիպոմանիան արտաքինից և ինչպիսի՞ն է այն ներսից (իրական կյանքի օրինակներ)

Պատկերացրեք այս իրադարձություններից մի քանիսը...

• Դուք հանկարծ սկսում եք մաքրել ամբողջ տունը և անխոնջ նույն բանն անում եք մոտ 20 ժամ անընդմեջ։
• Ես արթուն եմ մնում մինչև առավոտյան ժամը 3-ը, քնում եմ երկու կամ երեք ժամ և հաջորդ առավոտյան արթնանում եմ լիովին թարմացած։
• Ես միաժամանակ մի քանի նախագծեր եմ սկսում և անընդհատ աշխատում դրանց վրա։
• Չնայած նրանք չունեն ո՛չ մարզում, ո՛չ փորձ, նրանք զգում են, որ չկա ոչինչ, որ չեն կարող անել։
• Ընկերները ամբողջ օրը և գիշերը զանգահարում և հաղորդագրություններ են ուղարկում բոլորին։ Նրանք անընդհատ լուսանկարներ և մեկնաբանություններ են տեղադրում սոցիալական ցանցերում։
• Զրույցի ժամանակ նրանք շատ արագ են անցնում մեկ թեմայից մյուսին։

Որո՞նք են հիպոմանիայի հիմքում ընկած պատճառները։

Գիտնականները դեռևս չեն կարող վստահորեն ասել, թե ինչն է պատճառը, բայց նրանք կարծում են, որ կան մի քանի գործոններ, որոնք ազդում են դրա վրա։

• Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունի երկբևեռ խանգարում, դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք այն զարգացնելու, բայց դա չի նշանակում, որ դուք անպայման կզարգացնեք այն։
• Քիմիական անհավասարակշռություն ուղեղում։
• Որպես որոշ դեղամիջոցների (հատկապես որոշ հակադեպրեսանտների) կողմնակի ազդեցություն ։
• Ալկոհոլի կամ թմրանյութերի օգտագործումը։
• Կյանքի լուրջ փոփոխություններ (օրինակ՝ մահ, ամուսնալուծություն):
• Լուրջ սթրես։
• Քնի ռեժիմի փոփոխություններ։
• Որպես մեկ այլ հոգեկան կամ ֆիզիկական վիճակի ախտանիշ (օրինակ՝ ուղեղի վնասվածք, կաթված, գայլախտ):

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճշգրիտ ախտորոշում այս վիճակը։

Երբ դուք այցելում եք բժշկի, նա կհարցնի ձեր բժշկական պատմության, ձեր ընտանիքի բժշկական պատմության և ձեր կողմից ընդունվող դեղամիջոցների մասին: Երբեմն նրանք կարող են նաև արյան անալիզներ և սկանավորումներ անցկացնել՝ այս ախտանիշները առաջացնող այլ հիվանդությունների (օրինակ՝ հիպերթիրեոզի) առկայության ստուգման համար:

Երբ բացառվեն այլ բժշկական վիճակներ, ձեզ կարող են ուղեգրել հոգեբույժի մոտ: Հիպոմանիան ախտորոշելու համար բժիշկները օգտագործում են Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի DSM-5 ուղեցույցները: Նրանց համաձայն՝

• Օրվա մեծ մասի ընթացքում, առնվազն չորս օր անընդմեջ , պետք է լինի անսովոր բարձր տրամադրություն և էներգիա։
• Ավելի վաղ քննարկված ախտանիշներից երեքը կամ ավելին պետք է հստակ դրսևորվեն։
• Այս վիճակը չպետք է էապես խանգարի առօրյա գործունեությանը և չպետք է այնքան ծանր լինի, որ հոսպիտալացում պահանջվի։
• Այս վիճակը չի կարող լինել դեղերի կամ որևէ այլ բժշկական խնդրի հետևանք։

Որո՞նք են բուժումները։

Հիպոմանիայի բուժումը ներառում է հոգեթերապիա, տրամադրության կայունացուցիչներ և երբեմն՝ հակափսիխոզային դեղամիջոցներ:

Հոգեթերապիա

Այստեղ դուք կարող եք խոսել հոգեբույժի կամ խորհրդատուի հետ, բացահայտել ձեր ախտանիշներն ու գրգռիչները, ինչպես նաև սովորել դրանք կառավարելու եղանակները։

Դեղեր

Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեր վիճակին ամենահարմար դեղորայքը: Հաճախ օգտագործվում են տրամադրության կայունացուցիչներ, ինչպիսիք են լիթիումը և վալպրոատը, ինչպես նաև հակափսիխոտիկներ, ինչպիսիք են օլանզապինը և քվետիապինը:

Կարևոր է. Երբեք մի սկսեք, մի դադարեցրեք կամ մի փոխեք որևէ դեղամիջոցի դեղաչափը առանց բժշկի խորհրդատվության:

Հնարավո՞ր է այս վիճակը կառավարել առանց դեղորայքի։

Եթե ​​ձեր վիճակը ծանր չէ, կարող եք փորձել կառավարել այն՝ կենսակերպի փոփոխությունների և ինքնախնամքի միջոցով: Բայց միևնույն է, դուք պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին:

• Գնացեք քնելու կանոնավոր ժամին։ Ամեն օր լավ քնեք 6-9 ժամ։
• Խուսափեք խթանիչներից: Խուսափեք սուրճից, թեյից, շաքար պարունակող սննդամթերքներից և բարձր ձայներից:
• Պահպանեք լավ սննդակարգ։
• Մարզվեք։ Նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է օրական 30 րոպե քայլելը, լավ է։
• Լիովին հրաժարվեք թմրանյութերից և ալկոհոլից։
• Փորձեք հանգստացնել ձեր միտքը։ Կարող են օգնել յոգան, մեդիտացիան և հանգստացնող երաժշտություն լսելը։
• Միացե՛ք աջակցության խմբի։ Զրուցեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ունեցել են ձեզ նման փորձառություններ, և դա կարող է մեծ ուժ տալ ձեզ։

Հիպոմանիա, հիպոմանիա, երկբևեռ խանգարում, հոգեկան առողջություն, հիպերակտիվություն, տրամադրություն, երկբևեռ հիվանդություն, մոլուցք, մոլուցք, հոգեկան ախտանիշներ, երկբևեռ II խանգարում