Մենք բոլորս մեր օրը սկսում ենք մի բաժակ ջրով։ Մենք ամբողջ օրը ջուր ենք խմում։ Մենք բացում ենք ծորակը, լցնում և խմում։ Բայց երբևէ մտածե՞լ ենք այն մասին, թե որքան մաքուր և անվտանգ է մեր խմած ջուրը։ Որքա՞ն ջուր է մեզ իրականում անհրաժեշտ մեկ օրում։ Ծորակի ջուրն ավելի լավն է, թե՞ շշալցվածը, որի համար վճարում եք։ Ի՞նչ պետք է անեք, եթե ձեր տարածքում ջուրը հանկարծակի կեղտոտվի։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին՝ այս հարցերից շատերի պատասխանները գտնելու համար։
Որքա՞ն ջուր է անհրաժեշտ օրգանիզմին։
Գիտեի՞ք, որ ձեր մարմնի քաշի ավելի քան 50%-ը ջուր է։ Առանց ջրի մեր մարմինը չի կարող պահպանել նորմալ ջերմաստիճանը, ապահովել հոդերի պատշաճ գործունեությունը և օրգանիզմից հեռացնել թափոնները քրտինքի, մեզի և կղանքի միջոցով։
Եթե մարմինը բավարար քանակությամբ ջուր չի ստանում, կարող է ջրազրկում առաջանալ։ Սա կարող է հանգեցնել մկանների թուլության, կաղալու և անօգնականության զգացողության ։ Այն նաև մեծացնում է ջերմային հարվածի ռիսկը։ Իրականում ջուրն այնքան կարևոր է, որ մարդը չի կարող ապրել առանց դրա ավելի քան 5 օր։
Այսպիսով, որքա՞ն ջուր է մեզ անհրաժեշտ: Պարզ ասած, մենք պետք է լրացնենք այն ջրի քանակը, որը մենք կորցնում ենք մեր մարմնից ամեն օր, ոչ միայն մեզի, քրտինքի և նույնիսկ արտաշնչման միջոցով: Ձեզ ավելի շատ ջուր է անհրաժեշտ, հատկապես այսպիսի իրավիճակներում.
- Մեր նման տաք կլիմայում ։
- Երբ դուք ծանրաբեռնված եք , օրինակ՝ մարզվելիս կամ այգում աշխատելիս։
- Երբ ունեք հիվանդություններ, ինչպիսիք են ջերմությունը, փսխումը, լուծը և հազը։
Ընդհանուր առմամբ ասվում է, որ օրական պետք է խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր։ Սակայն դա տարբերվում է մարդուց մարդ։ Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, մի քանի օրվա ընթացքում մի փոքր զգույշ լինել խմելու ջրի քանակի հարցում և պատկերացում կազմել, թե որքան ջուր է ձեզ անհրաժեշտ։ Ոչ միայն ջուրը, այլև ջրով հարուստ ապուրները, ըմպելիքները, մրգերն ու բանջարեղենը նույնպես մեր մարմնին ապահովում են անհրաժեշտ քանակությամբ հեղուկով։ Հիշե՛ք, եթե զբաղվում եք լարված գործով, օրինակ՝ սպորտով, ապա պետք է ջուր խմեք դրանից առաջ, ընթացքում և հետո ։
Արդյո՞ք ծորակի ջուրը իսկապես անվտանգ է:
Մեր երկրի մեծ մասը ջրով է մատակարարվում Ազգային ջրամատակարարման և ջրահեռացման խորհրդի կողմից: Նրանք մաքրում են ջուրը, նախքան այն մեր տներ բաց թողնելը: Հետևաբար, այս ջուրը ընդհանուր առմամբ համարվում է անվտանգ և խմելու համար պիտանի:
Սակայն այս ջուրը կարող է աղտոտվել մեր տներ հասնելու ճանապարհին, կամ երբեմն մեր տներում առկա հին ջրամբարների կամ խողովակաշարերի պատճառով։ Եթե հանկարծ ինչ-որ բան տեղի ունենա, օրինակ՝ ջրատարի պայթյուն կամ կեղտոտ ջրի խառնուրդ, ջուրը կարող է աղտոտվել։
Նման արտակարգ իրավիճակում ջրային խորհուրդը կամ տեղական առողջապահական մարմինները կտեղեկացնեն հանրությանը։ Շատ կարևոր է հետևել նրանց հրահանգներին նման պահերին։
Արդյո՞ք մենք պետք է անհանգստանանք ջրհորի ջրի համար։
Անշուշտ։ Շրի Լանկայում մեծ թվով մարդիկ օգտագործում են ջրհորի ջուր։ Ջրհորի ջրի անվտանգությունը կախված է մի քանի գործոններից՝
- Ջրհորի կառուցման եղանակը։
- Ջրհորի տեղը (որքա՞ն մոտ է այն զուգարաններին և աղբանոցներին):
- Ինչպես պահպանել ջրհորը։
- Շրջակա միջավայրում տեղի ունեցող իրադարձություններ (գյուղատնտեսական գործունեություն, գործարաններ և այլն):
Ի տարբերություն ծորակի ջրի, ջրհորի ջուրը պարբերաբար չի ստուգվում կառավարության կողմից: Հետևաբար , որպես ջրհորի սեփականատեր, դուք պատասխանատու եք դրա մաքրության համար : Հնարավորության դեպքում շատ կարևոր է, որ ձեր ջրհորի ջուրը պարբերաբար ստուգվի ձեր տեղական հանրային առողջապահության տեսչի (PHIM) կողմից:
Ինչպե՞ս կարող է ջուրը կեղտոտվել։
Ջուրը աղտոտելու բազմաթիվ պատճառներ կան։ Եկեք նայենք հիմնականներին։
| Անմաքրության պատճառը | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Միկրոօրգանիզմներ | Բակտերիաների, վիրուսների և մակաբույծների նման բաները կարող են ջրի մեջ թափանցել կոտրված խողովակներից կամ կենդանիների կղանքից։ |
| Քիմիական նյութեր | Գործարանային թափոնները, գյուղատնտեսությունում օգտագործվող պարարտանյութերը (հատկապես նիտրատները) և թունաքիմիկատները կարող են լվացվել անձրևաջրերի հետ և հայտնվել ջրային աղբյուրներում։ |
| Ծանր մետաղներ | Ասպիսի բաներ, ինչպիսիք են կապարը և սնդիկը։ Սրանք երբեմն կարող են բնականորեն գտնվել գետնի տակ, բայց դրանք հաճախ ջրի մեջ են թափվում հին ջրատար խողովակներից (հատկապես կապարե խողովակներից)։ |
Ո՞վ է ամենաշատը ռիսկի ենթարկվում։
Չնայած կեղտոտ ջուրը վնասակար է բոլորի համար, այն կարող է ավելի վնասակար լինել որոշ մարդկանց համար։
- Քաղցկեղի դեմ քիմիաթերապիա անցնող մարդիկ
- ՄԻԱՎ/ՁԻԱՀ-ով հիվանդ մարդիկ
- Օրգանների փոխպատվաստման հիվանդների
- Փոքրիկ նորածիններ և երեխաներ
- Հղի մայրեր
Այսպիսի մարդիկ հոգ են տանում իրենց խմած ջրի մասին։Հատկապես կարևոր է զգույշ լինել ։
Կեղտոտ ջուր խմելու առողջական ռիսկերը
Առողջության վրա ազդեցությունը տարբեր է՝ կախված նրանից, թե ինչ է պարունակում կեղտոտ ջուրը։
- Եթե Cryptosporidium-ի նման մակաբույծը հայտնվի ջրի մեջ, այն կարող է առաջացնել ծանր լուծ, իսկ երբեմն նույնիսկ կյանքին սպառնացող լինել։
- Նիտրատները հատկապես վտանգավոր են փոքր երեխաների համար։ Դրանք օրգանիզմում վերածվում են նիտրիտների, որոնք խանգարում են արյանը թթվածին տեղափոխելուն։
- Կապարը լրջորեն ազդում է երեխաների ուղեղի և մարմնի զարգացման վրա: Մեծահասակները, ովքեր տարիներ շարունակ խմում են կապարով աղտոտված ջուր, կարող են զարգացնել երիկամների հիվանդություն և բարձր արյան ճնշում:
Շատերը կարծում են, որ եռացող ջուրը կլուծի իրենց բոլոր խնդիրները: Դա ամբողջովին ճիշտ չէ: Եռացող ջուրը կարող է սպանել մանրէներ (բակտերիաներ, վիրուսներ): Սակայն այն չի հեռացնում քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են կապարը և նիտրատները: Իրականում տեղի է ունենում այն, որ ջրի քանակը նվազում է, իսկ այդ քիմիական նյութերի կոնցենտրացիան մեծանում է:
Արդյո՞ք ջրի ֆիլտրերը իսկապես աշխատում են:
Շատ տներ այժմ օգտագործում են ջրի ֆիլտրեր։ Կան ֆիլտրերի տարբեր տեսակներ։
- Ակտիվացված ածխածնային ֆիլտրեր. Սրանք կարող են հեռացնել որոշ օրգանական նյութեր, որոնք փոխում են ջրի համն ու հոտը:
- Իոնափոխանակման ֆիլտր. Հեռացնում է ջրի «դեղին» (կարծրություն) պատճառող հանքանյութերը, ինչպիսիք են կալցիումը և մագնեզիումը:
- Հակադարձ օսմոսի (RO) ֆիլտրեր. Սրանք շատ առաջադեմ մեթոդ են: Դրանք կարող են հեռացնել բազմաթիվ քիմիական նյութեր և փոքր մասնիկներ, ինչպիսիք են նիտրատները և ֆտորը:
- Թորման եղանակ՝ Ջուրը եռացվում է, և գոլորշին կրկին խտացվում է՝ ամենամաքուր ջուրը (թորած ջուր) ստանալու համար։
Ամենակարևորը. անկախ նրանից, թե ինչ ֆիլտր եք օգտագործում, այն պետք է ժամանակին սպասարկվի : Եթե չփոխեք ֆիլտրը ժամանակին, դրա մեջ կարող են կուտակվել կեղտ և մանրէներ, ինչը ջրի որակը կվատթարացնի, քան եթե այն ընդհանրապես չզտեիք:
Ի՞նչ անել արտակարգ իրավիճակներում (ջրհեղեղ, սողանք):
Բնական աղետների, ինչպիսիք են ջրհեղեղները և սողանքները, ժամանակ ջրի աղբյուրների աղտոտման բարձր ռիսկ կա: Համոզվեք, որ հաշվի եք առնում այս բաները նման ժամանակներում:
- Ճշգրիտ հետևեք իշխանությունների կողմից տրված հրահանգներին։
- Մի՛ խմեք, մի՛ մաքրեք ատամները, մի՛ լվացեք ձեռքերը կամ մի՛ պատրաստեք սնունդ կասկածելի ջրի աղբյուրից։
- Խմեք միայն շշալցված ջուր կամ լավ եռացրած ջուր ։
- Եթե ձեր ջրհորը ջրհեղեղի է ենթարկվել, մի օգտագործեք այն, մինչև այն կրկին չմաքրվի և ջուրը չստուգվի՝ համոզվելու համար, որ այն պիտանի է։
- Եթե կասկածում եք, որ ջրին թունավոր նյութ է ավելացվել, կարող եք խորհրդատվության համար զանգահարել Կոլոմբոյի ազգային հիվանդանոցի թունավորումների ազգային տեղեկատվական կենտրոն ։
- Եթե աղտոտված ջրի պատճառով ի հայտ են գալիս լուծի և փսխման նման ախտանիշներ, անմիջապես դիմեք բժշկի կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ամեն օր խմեք բավարար քանակությամբ մաքուր ջուր ձեր օրգանիզմի համար։ Մի սպասեք, մինչև ծարավ զգաք։
- Չնայած ծորակի ջուրը ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, հիշեք, որ այն կարող է աղտոտվել հին խողովակաշարերի կամ բաքերի պատճառով։
- Եթե օգտագործում եք ջրհորի ջուր, պետք է պատասխանատվություն կրեք դրա անվտանգության համար, և կարևոր է այն պարբերաբար ստուգել։
- Հիշե՛ք, որ «շշալցված ջուրը» միշտ չէ, որ «ամենաանվտանգ» ջուրն է։
- Եթե ջրի մաքրության վերաբերյալ որևէ կասկած կա, կամ եթե իշխանությունները նախազգուշացում են տալիս, խմեք միայն առնվազն մեկ րոպե եռացրած ջուր ։
- Եթե կասկածներ ունեք ջրի հետ կապված որևէ առողջական խնդրի վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը