Ի՞նչ է կարճատև հիշողությունը։ Եկեք այն պարզ հասկանանք։

Մենք բոլորս որոշ ժամանակով մոռանում ենք փոքրիկ բաներ, այնպես չէ՞։ Մտածեք այդ մասին. երբ ինչ-որ մեկը մեզ հեռախոսահամար է ասում, մենք փորձում ենք հիշել այն, մինչև որ այն գրենք թղթի վրա։ Կամ լինում են դեպքեր, երբ մոռանում ենք մեր գնումների ցուցակից մեկ կամ երկու իր։ Նման դեպքերում մեր կարճատև հիշողությունը օգնում է մեզ որոշ ժամանակ պահպանել տեղեկատվությունը մեր գլխում։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է դա ճիշտ, ինչպես է այն գործում և ինչու է այն երբեմն թուլանում։

Ի՞նչ է կարճաժամկետ հիշողությունը։

Պարզ ասած՝ կարճատև հիշողությունը այն վայրն է, որտեղ մենք ժամանակավորապես պահպանում ենք տեղեկատվություն, երբ ինչ-որ բան ենք սովորում: Դա նման է համակարգչի վրա ինչ-որ բան մուտքագրելուն և չպահպանելուն: Մենք կարող ենք հեշտությամբ հիշել այս տեղեկատվությունը կարճ ժամանակով՝ մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե: Սակայն այն տեղեկատվության քանակը, որը այն կարող է պարունակել, սահմանափակ է, ինչպես այն իրերի քանակը, որոնք մենք կարող ենք պահել մեր ձեռքերում:

Այսպիսով, որո՞նք են այս կարճատև հիշողությունից ստացվող հիմնական օգուտները։

• Ուշադրություն. Սա է այն, ինչը մեզ օգնում է կենտրոնացնել մեր ուշադրությունը մեր շուրջը գտնվող որևէ բանի կամ կատարվող առաջադրանքի վրա: Պատկերացրեք, որ դուք քայլում եք ճանապարհով, և հանկարծ մեքենա է գալիս, այդ պահին ձեր ուշադրությունը ուղղվում է այդ ուղղությամբ՝ այս հիշողության օգնությամբ:
• Ճանաչում. Նոր տեղեկատվությունը մեր ուղեղում արդեն պահված հին տեղեկատվության հետ համապատասխանեցնելը մեզ օգնում է ճանաչել այն՝ ասելով. «Օ՜, սա նման բան է» կամ «Ես այս մարդուն առաջ էլ եմ տեսել»։

Ձեր կարճատև հիշողությունը միայնակ չի գործում։ Այն սերտորեն համագործակցում է մեր զգայական և երկարատև հիշողության հետ։ Պատկերացրեք, որ դուք տեսնում եք մի գեղեցիկ ծաղիկ։ Այն սկզբում աչքերի միջոցով հասնում է ձեր ուղեղին (դա «զգայական հիշողություն» է)։ Այնուհետև այդ տեղեկատվությունը հասնում է ձեր կարճատև հիշողությանը, և դուք գիտակցում եք. «Սա գեղեցիկ ծաղիկ է»։ Եթե ցանկանաք, այս կարճատև հիշողությունը կարող է նաև այդ ծաղկի մասին մանրամասներ (օրինակ՝ գույն, հոտ) ուղարկել ձեր երկարատև հիշողությանը, որպեսզի դուք կարողանաք այն կրկին հիշել։

Երբեմն բժիշկները սա անվանում են առաջնային հիշողություն կամ ակտիվ հիշողություն : Այդ երկու անուններն էլ նույնն են նշանակում, այնպես որ մի՛ շփոթվեք, լա՞վ:

Որքա՞ն է տևում կարճատև հիշողությունը։

Լավ, ուրեմն որքա՞ն ժամանակ կարող ենք տեղեկատվությունը պահել այս կարճատև հիշողության մեջ։ Սովորաբար մենք կարող ենք միաժամանակ պահել ընդամենը հինգ կամ յոթ բան ։ Օրինակ՝ հեռախոսահամարի մի քանի թվանշան կամ մեքենայի համարանիշի մի քանի թվանշան։ Բայց այդ հիշողությունը այնտեղ է միայն շատ կարճ ժամանակով։ Առավելագույնը մոտ 15-30 վայրկյան ։ Ահա թե ինչու մենք այն անվանում ենք «կարճատև»։ Դա նման է նրան, որ փորձես ձեռքումդ մի փոքր ջուր պահել, և որոշ ժամանակ անց այն անհետանում է։

Բայց կա մի լավ բան։ Այս կարճատև հիշողությունը թույլ է տալիս մեզԵրկարատև հիշողությունը կարող է փոխանցվել։ Երկարատև հիշողությունը մեր ուղեղում մշտական ​​պահեստավորման տարածք է։ Այն նման է մեծ գրադարանի, որտեղ տեղեկատվությունը կարող է պահվել երկար ժամանակ, գուցե նույնիսկ ողջ կյանքի ընթացքում։ Այսպիսով, կան մի քանի եղանակներ, որոնցով մենք կարող ենք մեծացնել այս կարճատև հիշողության մեջ պահվող տեղեկատվության քանակը կամ այն ​​փոխանցել երկարատև հիշողությանը։

• Խմբավորում. Պարզ ասած՝ դա տեղեկատվությունը փոքր մասերի կամ խմբերի բաժանելու և դրանք հիշելու գործընթաց է: Պատկերացրեք, որ ունեք երկար հեռախոսահամար, որը պետք է հիշեք: Ավելի հեշտ է հիշել այն երեք, չորս կամ հինգ նիշանոց մասերով, քան բոլոր տասը նիշերը միանգամից հիշելը, այնպես չէ՞: Այդպես էլ կա:
• Կրկնություն. Սա այն բանն է, որը մենք անում ենք անընդհատ: Երբ մենք ուզում ենք ինչ-որ բան հիշել, մենք այն անընդհատ կարդում ենք՝ մտքում կամ բանավոր: Մենք այս մեթոդն օգտագործում ենք ուսումնասիրելիս, այնպես չէ՞: Երբ մենք կարդում ենք՝ մտածելով. «Օ՜, ես պետք է հիշեմ սա», ավելի հավանական է, որ կարճատև հիշողությունից անցնենք երկարաժամկետ հիշողության:

Ուղեղի որ մասն է կարգավորում կարճաժամկետ հիշողությունը։

Հիմա դուք կարող եք մտածել. «Որտե՞ղ է մեր ուղեղում գտնվում այս կարճատև հիշողությունը»։ Մեր ուղեղի ճակատային բլթակում՝ ճակատի անմիջապես տակ, կա մի հատուկ հատված, որը կոչվում է նախաճակատային կեղև ։ Այնտեղ է, որտեղ ժամանակավորապես պահվում են այս կարճատև հիշողությունները։ Այն նման է գրասենյակի «ընդունարանին», որտեղ ստացված տեղեկատվությունը որոշ ժամանակ պահվում է, և այնուհետև որոշվում է, թե ինչ անել հաջորդը։

Բացի այդ, մեր ուղեղի մեկ այլ փոքր, բայց շատ կարևոր մաս կա՝ հիպոկամպը ։ Այս հիպոկամպն է, որը վերցնում է կարճատև հիշողությունները, վերածում դրանք երկարատև հիշողությունների և օգնում է դրանք մշտապես պահպանել ուղեղի մեկ այլ մասում ՝ գլխուղեղի կեղևում ։ Հիպոկամպը գործում է ինչպես փոստային բաժանմունք, որը նամակ է գրում և ուղարկում ճիշտ տեղը։

Ո՞րն է տարբերությունը աշխատանքային հիշողության և կարճաժամկետ հիշողության միջև:

Դուք գուցե լսել եք աշխատանքային հիշողություն կոչվող մի բանի մասին: Իրականում, աշխատանքային հիշողության և կարճատև հիշողության միջև կան բազմաթիվ նմանություններ: Հաճախ այս երկու տերմիններն օգտագործվում են փոխարինելիորեն: Որոշ հետազոտողներ համատեղում են երկուսը և անվանում կարճատև աշխատանքային հիշողություն : Այնուամենայնիվ, երկուսի միջև կա մի փոքր տարբերություն:

• Կարճատև հիշողությունը պարզապես մի տեղ է, որտեղ տեղեկատվությունը ժամանակավորապես պահվում է ։ Այսինքն՝ մենք չենք կարող փոխել կամ մանիպուլյացիաներ անել այնտեղ գտնվող տեղեկատվության հետ։ Այն նման է գրքի նախադասության, կարող եք կարդալ այն, բայց չեք կարող անմիջապես փոխել։
• Աշխատանքային հիշողությունը նաև այն վայրն է, որտեղ տեղեկատվությունը ժամանակավորապես պահվում է, բայց դրա առանձնահատկությունն այն է, որ մենք կարող ենք փոխել, մանիպուլյացիաներ անել և օգտագործել այնտեղ գտնվող տեղեկատվությունը որևէ առաջադրանք կատարելու համար։Լինելով։ Պատկերացրեք, որ մտքում հաշվարկ եք անում։ Հիշում եք որոշ թվեր, գումարում և հանում դրանք և ստանում պատասխանը, այնպես չէ՞։ Այդ ժամանակ է աշխատում ձեր աշխատանքային հիշողությունը։ Այն է, ինչը մեզ օգնում է դատողություններ անել, նոր բաներ սովորել և հասկանալ։ Դա նման է նրան, որ երբ խոհանոցում եք աշխատում, տախտակի վրա բանջարեղեն եք դնում, կտրատում, խառնում և եփում։

Սակայն, թե՛ կարճաժամկետ հիշողությունը, թե՛ աշխատանքային հիշողությունը մեզ օգնում են հավաքագրել նոր տեղեկատվություն, պահպանել այն երկարաժամկետ հիշողության մեջ և հետագայում, անհրաժեշտության դեպքում, հիշել այդ տեղեկատվությունը։

Ի՞նչ է կարճատև հիշողության խանգարումը։

Լավ, ի՞նչ է կարճատև հիշողության խանգարումը : Պարզ ասած՝ դա մի վիճակ է, որի դեպքում ձեր կարճատև հիշողությունը տուժում է: Երբ դա տեղի է ունենում, դուք կարող եք դժվարանալ հիշել վերջերս սովորած տեղեկություններն ու իրադարձությունները : Դուք կարող եք արագ մոռանալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են այն, ինչ արել եք այսօր առավոտյան կամ ինչ-որ մեկի ասածը որոշ ժամանակ առաջ: Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ես դա լսել/արել եմ որոշ ժամանակ առաջ, բայց չեմ կարողանում հիշել»:

Դրա համար կարող են լինել մի շարք պատճառներ։ Հիմնական պատճառներից մի քանիսն են՝

• Գլխուղեղի արյան անոթի աննորմալ ուռուցիկություն (ուղեղի անևրիզմա)
• Ուղեղի ուռուցքներ
• Քաղցկեղի բուժում, մասնավորապես՝ ճառագայթային և քիմիաթերապիա
• Գլխի ուժեղ հարված կամ ցնցում («Ուղեղի ցնցումներ» - սա նման է ուղեղի թեթև ցնցման)
• Տարբեր վարակներ («Վարակներ»)
• Որոշ դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները ։ Օրինակ՝
• Հակազդեցիկ դեղամիջոցներ
• Հանգստացնող և քնաբեր դեղամիջոցներ («բենզոդիազեպիններ»)
• Որոշ ուժեղ ցավազրկողներ («օփիոիդներ»)
• Դեպրեսիայի համար որոշ հին դեղամիջոցներ (տրիցիկլիկ հակադեպրեսանտներ)
• Նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ - ինչպիսին է Ալցհայմերի հիվանդությունը։
• Հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարումը (PTSD) :
• Կաթված
• Նյութերի օգտագործման խանգարում
• Գլխուղեղի տրավմատիկ վնասվածք (TBI)

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կարճատև հիշողությունը խանգարված է նման պատճառով, ապա անպայման լավագույնն է դիմել բժշկի և խորհրդատվություն ստանալ։

Կարող եք ստուգել կարճաժամկետ հիշողությունը։

Եթե ​​կարծում եք, որ ձեր կարճատև հիշողությունը մի փոքր թույլ է, կամ եթե ձեր բժիշկը կասկածում է դրան, նա կարող է ձեզ կարճատև հիշողության վերականգնման թեստ նշանակել: Սա շատ պարզ թեստ է, և անհանգստանալու կարիք չկա:

Սովորաբար սա է պատահում.

• Բժիշկը ձեզ կցույց տա մի քանի նկարներ, կամ կասի որոշ թվեր կամ բառեր։
• Ապա , մի քանի վայրկյան կամ մի քանի րոպե անց,
• Ձեզ կխնդրեն կրկնել ցուցադրված նկարները, թվերը կամ նշված բառերը: Երբեմն ձեզ կարող են խնդրել կրկնել դրանք նույն հերթականությամբ:

Այնուհետև բժիշկը կստուգի, թե ձեր ասածներից որքանն էր ճիշտ։ Եթե դուք ամեն ինչ ճիշտ եք հիշել, կամ մեծ մասամբ ճիշտ, դա նշանակում է, որ ձեր կարճատև հիշողությունը լավ է։ Այնուամենայնիվ, եթե դժվարացել եք հիշել այդ բաները, դա նշանակում է, որ ձեր հիշողության մեջ կարող է որոշակի թուլություն լինել։ Եթե այո, բժիշկը ձեզ կասի, թե ինչ անել հաջորդը և արդյոք անհրաժեշտ են լրացուցիչ թեստեր։

Ամենակարևոր բանը, որ մենք պետք է սովորենք սրանից, այն է, որ

Այսպիսով, դուք հավանաբար հիմա հասկանում եք, թե որքան կարևոր է կարճատև հիշողությունը մեր ուղեղի առօրյա գործունեության, այսինքն՝ մեր ճանաչողական գործունեության համար: Չնայած այն տեղեկատվությունը պահում է շատ կարճ ժամանակով, այն մեծ դեր է խաղում: Պատկերացրեք, երբ դուք ավարտեք այս նախադասության ընթերցումը, ձեր կարճատև հիշողությունն արդեն հեռացրել է նախկինում կարդացած նախադասությունը իր ժամանակավոր պահեստից և տեղ ազատել այս նոր նախադասության համար:

Լավ կարճաժամկետ հիշողությունը պահպանելու համար շատ կարևոր է հոգ տանել մեր ընդհանուր առողջության մասին։

Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են մեր կարճատև հիշողության աշխատանքի վրա։ Սակայն ձեր ընդհանուր առողջության մասին լավ հոգ տանելը և անհրաժեշտության դեպքում բժշկի օգնություն խնդրելը կարող են մեծապես նպաստել ձեր ուղեղի առողջությանը։ Դա նշանակում է բավարար քուն, սննդարար սնունդ, մարզվել և սթրեսը նվազեցնել։ Ճիշտ արված դեպքում մենք կարող ենք առողջ պահել ոչ միայն մեր կարճատև հիշողությունը, այլև մեր ամբողջ ուղեղը։

Կարճատև հիշողություն, հիշողություն, ուղեղ, հիշողության ուժ, մոռացում, աշխատանքային հիշողություն