Մենք բոլորս էլ ուզում ենք ունենալ առողջ, գեղեցիկ մաշկ, այնպես չէ՞։ Բայց երբեմն մեր մաշկը տարիքի հետ չորանում է, ակնեներ կամ կնճիռներ է առաջանում։ Սրանք նորմալ բաներ են։ Բայց եթե մենք մի քանի փոքր բաներ ճիշտ անենք, կարող ենք մեծապես վերահսկել այս խնդիրները և պահպանել գեղեցիկ մաշկ։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին պարզ ձևով, այնպես, որ դուք հեշտությամբ հասկանաք։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Անցաթուղթդ չորացա՞ծ է։ Տեսնենք՝ ինչ կարող ենք անել։
Չոր մաշկը այն է, երբ մաշկը թեփոտվում կամ թեփոտվում է: Մաշկի բորբոքում չկա, բայց կարող է քոր առաջանալ: Այս վիճակը առավել հաճախ հանդիպում է գլխամաշկին, ձեռքերին և որովայնի կողքերին:
Մտածեք այդ մասին, չնայած մեր երկրում դա այդքան էլ տարածված չէ, ցուրտ երկրներում ձմռանը մաշկն ավելի շատ է չորանում օդի ցածր խոնավության պատճառով։ Բացի այդ, որոշ մարդկանց մոտ սա կարող է ժառանգական լինել ։ Չոր մաշկը կարող է նաև առաջանալ տարիքի հետ կապված մաշկի փոփոխություններից։
Ամենակարևորը դրա պատշաճ խնամքն է, հակառակ դեպքում այն կարող է վերածվել դերմատիտի կամ էկզեմայի՝ պարզապես չոր մաշկի փոխարեն։
Լավ, ուրեմն ի՞նչ անենք այս չոր մաշկի հետ։
- Մի լողացեք շատ տաք ջրում, այլ ՝ գոլ ջրում ։
- Սահմանափակեք լոգանքի ժամանակը 5-10 րոպեով ։ Ջրի մեջ երկար մնալը կարող է չորացնել ձեր մաշկը։
- Հենց որ լոգանք ընդունեք, չորացրեք մարմինը և անմիջապես քսեք խոնավեցնող կրեմ, այսինքն՝ խոնավեցնող միջոց։
- Օգտագործեք խոնավեցնող մարմնի օճառ։
- Ավելի խիտ կրեմն ավելի լավ է ցուրտ եղանակին, իսկ ավելի թեթև լոսյոնը՝ շոգ եղանակին։
Եթե ձեր չոր մաշկը չի բարելավվում նույնիսկ այս բաները անելուց հետո, դա կարող է լինել մաշկի մեկ այլ հիվանդության նշան։ Ահա մի քանի հնարավոր պատճառներ։
| Վիճակը | Պարզ ասած... |
|---|---|
| Սեբորեային դերմատիտ | Վիճակ, որի դեպքում մեծ քանակությամբ ճարպագեղձեր ունեցող հատվածները, ինչպիսիք են գլխամաշկը, հոնքերը և քիթը, կարմրում են, թեփոտվում և թեթևակի քոր են առաջացնում: |
| Ալերգիկ կոնտակտային դերմատիտ | Վիճակ, որն առաջանում է, երբ մաշկը շփվում է ինչ-որ բանի հետ, որին այն ալերգիկ է (օրինակ՝ որոշակի բույսեր, քիմիական նյութեր): Ափերն ու մատները կարող են կարմրել, թեփոտվել և առաջացնել ջրով լցված բշտիկներ (վեզիկուլներ): |
| Ատոպիկ դերմատիտ | Սա երկարատև հիվանդություն է, որը սովորաբար սկսվում է մանկությունից և կարող է ժառանգական լինել: Դեմքի և մարմնի մաշկը դառնում է չափազանց չոր և քոր առաջացնող: |
| Մարզիկի ոտք | Սնկային վարակի պատճառով ոտնաթաթի, կողքերի և մատների միջև գտնվող մաշկը դառնում է չոր և թեփոտվող։ |
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել , բժշկի դիմելն ու խորհրդատվություն ստանալն է։
Ինչպե՞ս պաշտպանել մաշկը տարիքի հետ (ֆոտոխարինում)
«Ֆոտոծերացումը» պարզապես նշանակում է մաշկի ծերացում արևի ազդեցության պատճառով։ Քանի որ մենք ողջ կյանքի ընթացքում ենթարկվում ենք արևի ազդեցությանը, մեր մաշկը վնասվում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից կամ «ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից» ։ Սա կարող է առաջացնել՝
- Կոպիտ մաշկ
- Կնճիռներ
- Անկանոն պիգմենտացիա
- Մաշկի առաձգականության կորուստ
- Ճարպագեղձերի մեծացում
- Քաղցկեղային և նախաքաղցկեղային բծերի առաջացում
Այս վիճակի վատթարացումը կանխելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել արևապաշտպան քսուք և պաշտպանվել արևից : Ծխելը նաև ավելի արագ է ծերացնում մաշկը: Հետևաբար, առողջ մաշկի համար կարևոր է խուսափել ծխելուց: Հավասարակշռված սննդակարգը նաև մաշկին ապահովում է սննդարար նյութերով, որոնք անհրաժեշտ են արևի և շրջակա միջավայրի պատճառած վնասը վերականգնելու համար:
Մենք նաև կխոսենք որոշ ապրանքների մասին, որոնք օգտագործվում են ծերացման նշանները վերահսկելու համար։
| Արտադրանքի տեսակը | Ի՞նչ է պատահում դրան։ | Ինչ պետք է իմանալ |
|---|---|---|
| Ռետինոիդներ | Սրանք իրականում դեղամիջոցներ են, որոնք սկզբնապես մշակվել են պզուկների բուժման համար: (Օրինակ՝տրետինոին, տազարոտեն, ադապալեն): Երկար ժամանակ օգտագործելիս այն բարելավում է մաշկի հյուսվածքն ու երանգը, մաքրում է մաշկը և նվազեցնում մանր կնճիռները: | Սրանք կարող են չորացնել մաշկը, առաջացնել թեփոտում և կարմրություն: Օգտագործեք ձեր բժշկի նշանակման համաձայն: Քանի որ մաշկը զգայուն է դառնում արևի նկատմամբ, երբ դուք դրանք քսում եք , անհրաժեշտ է ամեն առավոտ օգտագործել արևապաշտպան քսուք: |
| Ալֆա հիդրօքսի թթուներ (AHA) | Սրանք հանդիպում են մաշկի խնամքի բազմաթիվ միջոցներում և օգնում են նվազեցնել մանր կնճիռները, մանր գծերը և լայնացած ծակոտիները։ | Սրանք կարող են նաև մաշկի աննշան գրգռվածություն և արևի նկատմամբ զգայունություն առաջացնել։ Հետևաբար, կարևոր է դրանց հետ միասին օգտագործել արևապաշտպան քսուք ։ |
| Բետա հիդրօքսի թթու (սալիցիլաթթու) | Սա նաև հեռացնում է մաշկի մեռած բջիջները՝ բարելավելով մաշկի կառուցվածքն ու գույնը: Այն նաև շատ լավ է ակնեի դեպքում, քանի որ այն խորը թափանցում է մազի ֆոլիկուլների մեջ, որտեղ գտնվում է յուղը: | Սրանք հաճախ պարունակվում են մաքրող միջոցներում և պզուկների դեմ քսուքներում։ |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Ի՞նչ անել պզուկների հակված մաշկի դեպքում։
Եթե դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ են ունենում ակնե, այս կետերը շատ կարևոր կլինեն ձեզ համար։
- Ընտրեք մաքրող միջոց, որը հատուկ նախատեսված է ակնեի համար: Դրանք հաճախ պարունակում են կամ սալիցիլաթթու, կամ բենզոիլ պերօքսիդ: Դրանք կարող են օգնել վերահսկել ակնեն:
- Դեմքը լվանալիս լվացեք այն շատ զգուշորեն։ Մի՛ քսեք ուժեղ կամ մի՛ պայթեցրեք պզուկները։ Դա կարող է ավելի շատ պզուկներ կամ սպիներ առաջացնել։
- Եթե օգտագործում եք խոնավեցնող կրեմ, ընտրեք թեթև, ոչ կոմեդոգեն տեսակ։ Ոչ կոմեդոգեն նշանակում է, որ այն չի առաջացնի ցաներ։
- Եթե կանայք դիմահարդարում են օգտագործում, ընտրեք յուղ չպարունակող և «ոչ կոմեդոգեն» տոնային կրեմ։ Քանի որ ծանր դիմահարդարումը կարող է խցանել ծակոտիները և սրել պզուկները։
Մաշկը արևից պաշտպանելու կարևորությունը
Ինչպես արդեն քննարկել ենք, կարևոր է պաշտպանել մաշկը արևից: Արևի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը (UVR) ժամանակի ընթացքում կարող է առաջացնել կնճիռներ, տարիքային բծեր, ոչ քաղցկեղային գոյացություններ և նույնիսկ քաղցկեղային վիճակներ: Իրականում, մաշկի քաղցկեղի մեծ մասը առաջանում է արևի ճառագայթների ազդեցությունից:
Կան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկու հիմնական տեսակ՝ UVB և UVA:
- UVB ճառագայթներ. Սրանք են, որոնք առաջացնում են արևայրուք։
- UVA ճառագայթներ. Սրանք են մաշկի ծերացման (ֆոտոծերացման) հիմնական պատասխանատուները։
Երկու տեսակի ճառագայթահարումները կապված են մաշկի քաղցկեղի առաջացման հետ, ուստի մենք պետք է պաշտպանվենք երկուսից էլ։
Ահա մի քանի բան, որ կարող եք անել՝ արևից պաշտպանվելու համար.
- Խուսափեք ուժեղ արևի տակից ժամը 10:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում։
- Կրեք լայնեզր գլխարկներ, երկարաթև հագուստ և տաբատ։
- Լավ քսեք արևապաշտպան քսուքը և կրկնեք այն յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ։
- Արևապաշտպան քսուք ընտրելիս ընտրեք այնպիսին, որն ունի 30-ից բարձր SPF (արևապաշտպանության գործոն) և որը պաշտպանում է և՛ UVA, և՛ UVB (լայն սպեկտրի) ճառագայթներից ։
- Ամբողջովին խուսափեք սոլյարիումներից։ Դրանք այժմ դասակարգվել են որպես քաղցկեղածին նյութեր։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե ձեր մաշկը չոր է, լոգանք ընդունեք գոլ ջրով և լոգանքից անմիջապես հետո քսեք խոնավեցնող կրեմ։
- Ծերացման նշանները նվազեցնելու և մաշկի քաղցկեղը կանխելու համար ամեն օր պաշտպանվեք արևից։ Սովորություն դարձրեք արևապաշտպան քսուք օգտագործելը։
- Եթե ունեք ակնե, նրբորեն լվացեք դեմքը, մի՛ պայթեցրեք պզուկները և ընտրեք «ոչ կոմեդոգեն» միջոցներ:
- Եթե մաշկի վրա ունեք անսովոր բիծ, ցան կամ բիծ, որը չի անհետանում, մի անտեսեք այն և անմիջապես դիմեք բժշկի ։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.