Ինչո՞ւ ենք քրտնում։ Եկեք պարզ ձևով սովորենք քրտինքի մասին ամեն ինչ։

Մեր երկրի շոգի մեջ քրտնարտադրությունը զարմանալի բան չէ, այնպես չէ՞: Շատ նորմալ է, որ մենք քրտնենք և մեր հագուստը թրջենք, նույնիսկ երբ ծանր մարզվում ենք, աշխատում ենք արևի տակ կամ նույնիսկ գրասենյակում մեծ ներկայացումից առաջ: Բայց երբևէ մտածե՞լ եք, թե իրականում ինչ է այս քրտինքը: Ինչո՞ւ է այն այդքան կարևոր մեր մարմնի համար: Չնայած երբեմն կարող է անհարմար թվալ, քրտնարտադրությունը հրաշալի բան է, որը օգնում է մեր մարմինը առողջ պահել: Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին սկզբից:

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է քրտինքը։

Քրտինքը կամ քրտինքը աղի հեղուկ է, որն արտադրվում է մեր մաշկի փոքրիկ գեղձերի կողմից: Դրա հիմնական գործառույթը մեր մարմնի ջերմաստիճանը որոշակի մակարդակի վրա պահպանելն է: Քրտինքը գործում է մեր մարմնի բնական «օդափոխության» (ՕՕ) համակարգի նման: Երբ մեր մարմինը տաքանում է, մենք քրտնում ենք՝ այդ ջերմաստիճանը իջեցնելու և մեր մարմինը սառեցնելու համար: Ահա թե ինչու մենք կարող ենք զով մնալ, նույնիսկ տաք կլիմայական պայմաններում կամ ֆիզկուլտուրայի ժամանակ:

Բայց ահա զարմանալի բանը. քրտինքն իրականում հոտ չունի։ Այո, ճիշտ լսեցիք։ Քրտինքը անհոտ հեղուկ է։ Այսպիսով, ինչո՞ւ է քրտինքը հոտ ունենում։ Պատճառը մեր մաշկի վրա բնականաբար ապրող մանրէներն են։ Երբ այս մանրէները միանում են քրտինքին և սկսում են քայքայել այն, առաջանում է այդ տհաճ հոտը։

Որո՞նք են քրտինքի հիմնական գործառույթները։

Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, քրտինքի հիմնական գործառույթը մարմնի ջերմաստիճանի կարգավորումն է (ջերմակարգավորում): Երբ քրտինքը հասնում է մաշկի մակերեսին, այն գոլորշիանում է օդի հետ շփվելիս: Այս գոլորշիացման գործընթացը սառեցնում է մեր մաշկը և դրա տակ գտնվող հյուսվածքները: Այսպիսով, քրտինքը օգնում է պահպանել առողջ մարմնի ջերմաստիճանը մոտ 37 աստիճան Ցելսիուս (98.6 Ֆարենհայտ):

Բայց ոչ միայն դա, քրտինքը մի քանի այլ կարևոր բաներ էլ է անում։

• Ապահովում է մաշկի խոնավությունը. քրտինքի մեջ պարունակվող որոշ նյութեր (օրինակ՝ ամինաթթուները) օգնում են պահպանել խոնավությունը մեր մաշկի մեջ, այդպիսով որոշ չափով կանխելով դրա չորացումը։
• Պաշտպանում է մաշկային վարակներից. քրտինքը պարունակում է բնական քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են հակամանրէային պեպտիդներ: Սրանք օգնում են մեր իմունային համակարգին պայքարել մանրէների, ինչպիսիք են մանրէները և սնկերը, դեմ, որոնք փորձում են ներթափանցել մարմին մաշկի միջոցով:

Մենք ունենք երկու տեսակի քրտնագեղձեր։

Մեր մաշկի ներսում գտնվող այս փոքրիկ կառուցվածքները, որոնք քրտինք են արտադրում, կոչվում են քրտնագեղձեր։ Դրանք կարելի է բաժանել երկու հիմնական տեսակի։ Դրանց գործառույթները մի փոքր տարբեր են։

Ի՞նչ կա իրականում քրտինքի մեջ։

Մեր արտադրած քրտինքի 99%-ը ջուր է։ Ահա թե ինչու շոգ օրը մեր արտադրած քրտինքը շատ հեղուկ է։ Մնացած 1%-ը կազմված է այլ նյութերից։

Մնացած 1%-ը հիմնականում նատրիում և քլորիդ է։ Երբ այս երկուսը միանում են, դրանք առաջացնում են մեր ուտած աղը։ Սրանք էլեկտրոլիտներ են, որոնք անհրաժեշտ են մեր օրգանիզմին։ Բացի այդ, քրտինքը կարող է պարունակել հետևյալ նյութերի շատ փոքր քանակություններ՝

• Կալիում
• Վիտամիններ
• Հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը և երկաթը
• Սպիտակուցներ և ամինաթթուներ
• Թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են ծանր մետաղները և BPA-ն (շատ փոքր քանակությամբ)

Ապոկրին գեղձերի քրտինքը մի փոքր այլ է։ Չնայած այն հիմնականում ջուր է, այն նաև պարունակում է համեմատաբար մեծ քանակությամբ լիպիդներ, սպիտակուցներ և ամոնիակ։

Քրտնարտադրության հետ կապված վիճակներ

Չնայած քրտնարտադրությունը նորմալ է, երբեմն այս գործընթացը կարող է սխալ ընթանալ։ Սա նշանակում է, որ դուք կամ չափազանց շատ եք քրտնում, կամ ընդհանրապես չեք քրտնում։ Սրանք կարող են լինել բժշկական վիճակի ախտանիշներ։

Քրտինք և սրտի հիվանդություն

Սա այն բանն է, որը մենք բոլորս անպայման պետք է իմանանք։

Սա սովորաբար ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը, լարվածության զգացումը, շնչառության դժվարությունը և սրտխառնոցը: Սակայն երբեմն, հատկապես կանանց մոտ, չափազանց քրտնարտադրությունը և սրտխառնոցը կարող են լինել սրտի կաթվածի միակ ախտանիշները:

Եթե ​​դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը զգում է այս ախտանիշներից որևէ մեկը, կամ եթե կասկածներ ունեք, անմիջապես զանգահարեք շտապօգնության մեքենա կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոցի շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ): Նման ժամանակ արագ բուժում ստանալը կարևոր է կյանքեր փրկելու համար:

Կարո՞ղ եք քրտնարտադրության միջոցով մարմնից հեռացնել «տոքսինները»։

Հասարակության մեջ կա մի ասացվածք, որ «պետք է լավ քրտինք թափես և գնաս սաունա՝ մարմնիցդ բոլոր տոքսինները հեռացնելու համար»։ Շատերը հավատում են դրան։ Սակայն բժշկական տեսանկյունից այս պատմության մեջ շատ ճշմարտություն չկա։

Ինչպես ավելի վաղ քննարկեցինք, քրտինքի 99%-ը ջուր է։ Մնացած 1%-ը հիմնականում աղեր են, որոնք անհրաժեշտ են մեր մարմնին։ Թույները, ինչպիսիք են ծանր մետաղները, արտազատվում են շատ աննշան քանակությամբ։ Իրականում, մեր մարմնի երկու հիմնական մաքրման կենտրոնները մեր լյարդն ու երիկամներն են։ Այս երկու օրգանները կատարում են մարմնից վնասակար նյութերը զտելու և հեռացնելու հիմնական գործառույթը։

Չափից շատ քրտնարտադրության հիմնական պատճառը ջրազրկումն ու էլեկտրոլիտների կորուստն է: Այսպիսով, չնայած քրտնարտադրությունը լավ է, ձեզ քրտնել ստիպելը «տոքսինները հեռացնելու» հույսով կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ տալ:

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։

Չնայած քրտնարտադրությունը նորմալ է, կարևոր է դիմել բժշկի հետևյալ դեպքերում.

• Եթե ​​դուք չափազանց քրտնում եք , և դա խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը։
• Եթե ​​քրտինքի քանակը հանկարծակի աճում կամ նվազում է, ապա դուք քրտնում եք ։
• Եթե ​​գիշերը արթնանում եք քրտնած՝ առանց որևէ ակնհայտ պատճառի (գիշերային քրտնարտադրություն):
• Եթե ​​կան այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, քաշի կորուստը, կրծքավանդակի ցավը և շնչառության դժվարությունը ՝ զուգորդված քրտնարտադրության հետ։
• Եթե ​​զգում եք, որ ընդհանրապես չեք քրտնում , նույնիսկ երբ շոգ է և մարզվում եք, սա կարող է լինել անհիդրոզ կոչվող վիճակ։

Հատկապես, եթե դուք գտնվում եք շոգ միջավայրում և չեք քրտնում, ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են բարձր ջերմությունը (103°F-ից բարձր), կարմիր, չոր մաշկը, սրտխառնոցը, գլխապտույտը և ցնցումները, դա կարող է լինել վտանգավոր վիճակ, որը կոչվում է ջերմային հարված: Նման դեպքում դուք պետք է անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ):

Քրտինք, քրտնարտադրություն, քրտնարտադրություն, քրտինքի հոտ, չափազանց քրտնարտադրություն, քրտնարտադրություն, քրտնարտադրություն, հիպերհիդրոզ, մարմնի հոտ, անհիդրոզ, ջերմային հարված