Դու էլ քրտնու՞մ ես։ (Քրտինք/Քրտինք) - Եկեք պարզենք հենց սա։

Մենք բոլորս քրտնում ենք, չէ՞։ Երբեմն մենք քրտնում ենք, երբ մարզվում ենք, երբ արևի տակ ենք, կամ երբ մի փոքր նյարդային կամ լարված ենք զգում։ Ի՞նչ է իրականում քրտինքը։ Ինչո՞ւ ենք քրտնում։ Արդյո՞ք դա լա՞վ բան է։ Արդյո՞ք դա վատ բան է։ Այսօր մենք կխոսենք այս ամենի մասին պարզ ձևով, որը դուք կարող եք հասկանալ։

Ի՞նչ է քրտինքը։ Ինչո՞ւ է այն կարևոր։

Պարզ ասած՝ քրտինքը մեր մաշկի փոքրիկ գեղձերի կողմից արտադրվող աղի հեղուկ է: Բժշկական լեզվով սա կոչվում է նաև «քրտնարտադրություն»: Քրտնարտադրությունը շատ նորմալ և կարևոր գործընթաց է, որը տեղի է ունենում մեր մարմնում:

Պատկերացրեք, որ դուք ինտենսիվ մարզվում եք կամ աշխատում եք դրսում արևոտ օրը։ Այդ ժամանակ ձեր մարմինը տաքանում է, այնպես չէ՞։ Այդ ժամանակ քրտինքը հիմնականում օգնում է կանխել մեր մարմնի գերտաքացումը և պահպանել այն որոշակի ջերմաստիճանի վրա։ Ինչպես մեքենայի «(ռադիատորը)»-ը, քրտինքը օգնում է կարգավորել մեր մարմնի «(ջերմաստիճանը)։ Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «(ջերմակարգավորում)»։

Ոմանք կարծում են, որ քրտինքը տհաճ հոտ ունի։ Սակայն, ձեզ համար դժվար կլինի հավատալ, քրտինքն իրականում հոտ չունի։ Այդ դեպքում ինչո՞ւ է քրտինքը երբեմն տհաճ հոտ ունենում։ Պատճառն այն է, որ մեր մաշկի վրա բնականաբար ապրող մանրէները միանում են քրտինքին և քայքայում այն՝ ստեղծելով այն հոտը, որը մենք զգում ենք։

Այսպիսով, չնայած քրտնարտադրությունը երբեմն կարող է մի փոքր անհարմար լինել, այն կարևոր է մեր մարմնի գործունեության համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք որևէ մտահոգություն ունեք ձեր քրտնարտադրության վերաբերյալ (անկախ նրանից՝ այն չափազանց է, թե ընդհանրապես չի առաջանում), լավագույնն է դիմել բժշկի և խոսել դրա մասին:

Ի՞նչ այլ ծառայություններ է քրտինքը մատուցում մեր մարմնին։

Մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելուց բացի, քրտինքը մեզ մի շարք այլ առավելություններ է տալիս։

• Մաշկի խոնավեցում. քրտինքը պարունակում է խոնավեցնող նյութեր, ինչպիսիք են ամինաթթուները, որոնք օգնում են մաշկին կլանել և պահպանել խոնավությունը: Սա պաշտպանում է մեր մաշկը չորացումից:
• Մաշկի պաշտպանություն վարակներից. քրտինքը պարունակում է բնական քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են հակամանրէային պեպտիդներ: Սրանք մեր իմունային համակարգի փոքրիկ զինվորների նման են: Եթե որոշ մանրէներ կամ սնկեր փորձեն ներթափանցել մեր մաշկ, այս պեպտիդները օգնում են պայքարել դրանց դեմ:

Ի՞նչ են այս քրտնագեղձերը։

Քրտնագեղձերը մեր մաշկի շերտերում տեղակայված փոքր կառուցվածքներ են, որոնք արտադրում և արտազատում են քրտինք: Դրանք «արտազատող գեղձերի» տեսակ են: Սա նշանակում է, որ այս գեղձերի կողմից արտադրվող արգասիքները մարմնի մակերես են արտազատվում ծորանների միջոցով: Յուրաքանչյուր քրտնագեղձ ունի երկու հիմնական մաս՝ «արտազատող պարույր», որը քրտինք է արտադրում, և «ծորան», որը խողովակաձև մաս է, որը քրտինքը տանում է մաշկի մակերես:

Մեր մարմնում կան քրտնագեղձերի երկու հիմնական տեսակ՝

1. Էկրին քրտնագեղձեր՝Մեր մարմինն ունի ամենաշատ «(Էկրին)» գեղձերը։ Դրանք տարածված են ամբողջ մարմնով մեկ։ Այս գեղձերը կատարում են մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու հիմնական գործառույթը։ Դրանք արտադրում են քրտինքը, որը մենք սովորաբար տեսնում ենք, որը ջրի նման է և արագ գոլորշիանում է։ Բացի այդ, այս գեղձերը ակտիվանում են, երբ մենք զգում ենք մեծ երջանկություն, տխրություն կամ վախ։ «(Էկրին)» գեղձերի քրտինքը ուղիղ դուրս է գալիս մաշկի մակերես։

2. Ապոկրին քրտնագեղձեր. Այս գեղձերը արտադրում են խիտ, կպչուն քրտինք: Դրանք հատկապես ակտիվ են, երբ մենք սթրեսի մեջ ենք: Այս գեղձերը մեծ ներդրում չունեն մարմնի սառեցման գործում: Ապոկրին գեղձերը հիմնականում գտնվում են թևատակերում և աճուկային հատվածներում: Այս գեղձերը քրտինքը արտազատում են մազի ֆոլիկուլների մեջ: Այնտեղից քրտինքը բարձրանում է մազի ցողունով և հասնում մաշկի մակերեսին:

Ի՞նչ է պարունակում քրտինքը։

Մեր էկրին գեղձերից արտազատվող քրտինքը 99% ջուր է։ Մյուս 1%-ը աղ է (նատրիումի քլորիդ) և այլ նյութեր։ Ահա թե ինչու արևոտ օրը քրտինքը ջրի պես է զգացվում և արագ գոլորշիանում է։ Մենք քրտինքն անվանում ենք աղի՝ այս նատրիումի և քլորիդի (սեղանի աղի երկու բաղադրիչները) պատճառով։ Սրանք շատ կարևոր էլեկտրոլիտներ են մեր մարմնի համար։ Սակայն դրանցից բացի, քրտինքը պարունակում է նաև այլ նյութերի փոքր քանակություն.

• Կալիում
• Վիտամինների տեսակները (վիտամիններ)
• Հետքի միներալներ, ինչպիսիք են կալցիումը, մագնեզիումը, պղինձը, ցինկը և երկաթը
• Սպիտակուցներ և ամինաթթուներ
• Թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են ծանր մետաղները և բիսֆենոլ A-ն (BPA) (սակայն դրանք առկա են շատ փոքր քանակությամբ)

Մեր ապոկրին գեղձերի քրտինքն ավելի խիտ և կպչուն է, քան էկրին քրտինքը։ Այն նաև պարունակում է հիմնականում ջուր։ Սակայն, ի տարբերություն էկրին քրտինքի, այն պարունակում է ավելի շատ լիպիդներ։ Այն նաև պարունակում է սպիտակուցներ, շաքարներ և ամոնիակ։

Քրտինքը միշտ աղի համ ունի՞։

Այո՛, քրտինքը միշտ պարունակում է աղ (նատրիում և քլորիդ): Սակայն աղի քանակը կարող է ժամանակ առ ժամանակ տարբեր լինել: Ամփոփելով՝ երբ ձեր քրտնագեղձերը կարճ ժամանակահատվածում ավելի շատ քրտինք են արտադրում, քրտինքի աղիությունը մեծանում է: Պատկերացրեք, որ դուք ինտենսիվ մարզվում եք կամ գտնվում եք տաք կլիմայում: Այդ դեպքում ձեր մարմինը արագ տաքանում է, ուստի դուք պետք է ավելի շատ քրտնեք:

Սա հասկանալու համար դուք պետք է իմանաք քրտնագեղձերի մեկ այլ գործառույթի մասին։ Դա աղի վերաներծծումն է։ Պարզ ասած, այս գեղձերը կանխում են մարմնի կողմից չափազանց շատ աղի կորուստը և քրտինքի միջոցով աղի մի մասը հետ են բերում օրգանիզմ։ Դա նման է խոհարարի կողմից աղի մակարդակը ստուգելուն նախքան ճաշ մատուցելը։

«Առաջնային քրտինքը», որն առաջինը արտադրվում է գեղձերի ներսում, պարունակում է նույն նյութերը, ինչ մաշկի մակերես եկող քրտինքը, սակայն նատրիումի և քլորիդի մակարդակներն ավելի բարձր են։ Քանի որ այս առաջնային քրտինքը շարժվում է քրտնագեղձի ծորանով վեր, նատրիումի և քլորիդի մի մասը հետ է ներծծվում ծորանի պատերի բջիջների կողմից։ Այդ ժամանակ է, որ քրտինքը մի փոքր պակաս աղի է դառնում, երբ հասնում է մաշկի մակերեսին։

Բայց պատկերացրեք, որ շոգ օրը վազում եք՝ առատ քրտնելով։ Ձեր քրտնարտադրությունը շատ բարձր է։ Քրտնագեղձերը շատ զբաղված են։ Դրանք ժամանակ չունեն աղը կարգավորելու։ Դա նման է ռեստորանում շաբաթ երեկոյան խոհարարի աշխատանքին, նրանք պետք է արագ ավարտեն աշխատանքը։ Նրանք չեն կարող կլանել նատրիումն ու քլորիդը, որոնք սովորաբար կլանում են։ Այսպիսով, մաշկի մակերես եկող քրտինքը կարող է ավելի աղի համ ունենալ, քան սովորաբար։

Աղի քրտինք և ախտորոշում (Աղի քրտինքը որպես բիոմարկեր)

«Կենսամարկերը» նշան է, որն օգտագործվում է բժիշկների կողմից հիվանդությունը ախտորոշելու համար: Քրտինքի մեջ աղի կոնցենտրացիան «(կենսամարկեր)» է, որը օգնում է ախտորոշել «(կիստոզ ֆիբրոզ - CF)» կոչվող հիվանդությունը:

Կիստոզ ֆիբրոզով տառապող մարդիկ քրտինքում աղի բարձր պարունակություն ունեն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք ծնվում են CFTR գենի մուտացիաներով, ինչը նշանակում է, որ նրանց քրտնագեղձերը չեն կարող բավարար քանակությամբ աղ ներծծել։ Քրտինքի թեստը (թեստ, որը չափում է քրտինքում քլորիդի քանակը) CF-ն հաստատելու հիմնական միջոցն է։

Ինչպե՞ս է տեղի ունենում այս քրտնարտադրության գործընթացը։

Մեր մարմնի «սիմպաթիկ նյարդային համակարգը» վերահսկում է քրտնարտադրության գործընթացը: Քրտնարտադրությունը տեղի է ունենում երկու հիմնական եղանակով՝ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացման (ջերմային քրտնարտադրություն) և հոգեկան սթրեսի ու հույզերի (էմոցիոնալ քրտնարտադրություն) պատճառով:

Մարմնի ջերմաստիճանի պատճառով քրտնարտադրություն (ջերմային քրտնարտադրություն)

Սա սկսվում է այն ժամանակ, երբ մեր ուղեղի «քրտնարտադրության կառավարման կենտրոնը» (հիպոթալամուսի հատուկ մաս) հայտնաբերում է, որ մեր մարմինը չափազանց տաք է: Սա կարող է լինել կամ մեր մարմնի ներքին ջերմաստիճանը, կամ մեր մաշկի մակերեսային ջերմաստիճանը: Ներքին ջերմաստիճանը հիմնական խթանիչն է, բայց այս կենտրոնը կարող է ակտիվանալ նաև մաշկի ջերմաստիճանի հանկարծակի բարձրացման դեպքում: Մեր ներքին ջերմաստիճանը կարող է բարձրանալ այնպիսի ժամանակներում, ինչպիսիք են մարզվելը, տաք սենյակում քնելը կամ այգում արևի տակ աշխատելը:

Երբ ուղեղը ակտիվանում է, այն արտազատում է քիմիական սուրհանդակներ, որոնք կոչվում են «նեյրոհաղորդիչներ»։ Սրանք են, որոնք քրտնագեղձերին հրահանգում են «քրտինք արտադրել»։ «Ացետիլխոլին» կոչվող հատուկ «նեյրոհաղորդիչը» կապվում է «էկրին» գեղձերի բջիջների հետ և խթանում քրտնարտադրությունը։ Սա կոչվում է «խոլիներգիկ խթանում»։

Սովորաբար, այս գործընթացում ներգրավված են մարմնի ամբողջ էկրին գեղձերը։ Սա նշանակում է, որ ամբողջ մարմինը քրտնում է, այլ ոչ թե միայն մեկ կամ երկու տեղ։ Երբ մարմինը կրկին սառչում է, ուղեղից քրտինքին ուղղված ազդանշանը դադարում է, և քրտնարտադրությունը վերադառնում է նորմալ վիճակի։

Զգացմունքային քրտնարտադրություն

Մեր «(սիմպաթիկ նյարդային համակարգը)» նույնպես կարգավորում է սա։ Սակայն այս անգամ խթանը մարմնի ջերմաստիճանը չէ, այլ մեր հույզերը։ Չնայած ամբողջ մարմինը կարող է քրտնել, սովորաբար մարմնի միայն մեկ կամ երկու տեղ է քրտնում հույզերի պատճառով։ Ամենից հաճախ այս տեսակի քրտնարտադրությունը տեղի է ունենում թևատակերի, ափերի, ներբանների և ճակատի նման տեղերում։

Չնայած ացետիլխոլինը պատասխանատու է մեր քրտինքի արտադրության մեծ մասի համար, այլ նեյրոհաղորդիչներ, ինչպիսիք են էպինեֆրինը և նորեպինեֆրինը (հայտնի է նաև որպես ադրենալին), նույնպես ներգրավված են: Սրանք խթանում են մեր ապոկրին գեղձերը: Այս գործընթացը կոչվում է ադրեներգիկ խթանում: Ապոկրին քրտինքը հիմնականում արտադրվում է հույզերին ի պատասխան: Երբ մարմինը տաք է, այն շատ բան չի անում ինքն իրեն սառեցնելու համար:

Որո՞նք են բժշկական վիճակները, որոնք կապված են քրտնարտադրության հետ։

Կան մի քանի քրտնարտադրության հետ կապված վիճակներ, որոնք կարող են ազդել ձեզ կամ ձեր մտերիմներից որևէ մեկի վրա.

• Առաջնային հիպերհիդրոզ. Հիպերհիդրոզը բժշկական տերմին է ավելորդ քրտնարտադրության համար: Առաջնային հիպերհիդրոզը մաշկի քրոնիկ վիճակ է, որն առաջացնում է ավելորդ քրտնարտադրություն որոշակի հատվածներում, ինչպիսիք են դեմքը, թևատակերը, ափերը և ոտնաթաթեր: Այն առաջանում է գենետիկ տարբերակով: Այն սովորաբար սկսվում է մինչև 25 տարեկանը:
• Արյունահոսություն. Սա ավելորդ քրտնարտադրություն է, որն առաջանում է հիմքում ընկած բժշկական խնդրի կամ դեղորայքի պատճառով: Սա կոչվում է նաև «երկրորդային հիպերհիդրոզ»: Այս վիճակը սովորաբար ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, այլ ոչ թե միայն որոշակի հատվածների վրա: Քրտնարտադրությունից բացի կարող են լինել նաև այլ ախտանիշներ: Այս ախտանիշները տարբերվում են՝ կախված հիմքում ընկած պատճառից:
• Անհիդրոզ. Սա վիճակ է, որի դեպքում մարմնի մեկ կամ մի քանի հատվածներ չեն կարողանում նորմալ քրտնարտադրել: Երբեմն դուք կարող եք ավելի շատ քրտնարտադրել մարմնի այլ հատվածներից՝ ձեզ զովացնելու համար: Այնուամենայնիվ, «անհիդրոզի» ծանր դեպքերում դուք չեք կարողանում բավարար քրտինք արտադրել՝ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վերահսկելու համար: Սա կարող է ձեզ ենթարկել լուրջ հիվանդությունների, ինչպիսիք են «ջերմային հյուծումը» և «ջերմային հարվածը», առաջացման ռիսկի:
• Բրոմհիդրոզ (մարմնի հոտ). Մարմնի հոտը առաջանում է մաշկի վրա գտնվող մանրէներից, որոնք քայքայում են քրտինքը: Սա նորմալ է և կարող է ժամանակավոր լինել: Այն կարող է առաջանալ ծանր մարզումից հետո կամ կարևոր հանդիպումից առաջ: Այնուամենայնիվ, եթե մարմնի հոտը շարունակվում է հաճախակի լոգանք ընդունելուց և հագուստը փոխելուց հետո, կամ եթե նկատում եք հոտի փոփոխություն, դա կարող է լինել որևէ հիվանդության նշան, ինչպիսիք են շաքարախտը, լյարդի հիվանդությունը կամ երիկամների հիվանդությունը:
• Ջերմային ցան/փշոտ ջերմություն. քոր առաջացնող ցան, որն առաջանում է, երբ քրտինքը խրվում է մաշկի ծակոտիներում և ծորաններում: Այն ավելի տարածված է նորածինների մոտ, որոնց քրտնագեղձերը դեռևս լիովին զարգացած չեն, խոնավ կլիմայական պայմաններում ապրող մարդկանց և անկողնային պարագաներին գամված մարդկանց մոտ:
• Ջերմային ցոլքեր և գիշերային քրտնարտադրություն. Սրանք պերիմենոպաուզայի և դաշտանադադարի տարածված ախտանիշներ են: Ջերմային ցոլքերը հանկարծակի, անհարմար ջերմության և քրտնարտադրության զգացողություն են: Դրանք կարող են այնքան թույլ լինել, որ դուք չնկատեք, կամ այնքան ուժեղ լինել, որ դադարեցնեք այն, ինչ անում եք: Գիշերային քրտնարտադրությունը առաջանում է, երբ դուք առավոտյան արթնանում եք և զգում եք, որ թրջված եք քրտինքով: Ջերմային ցոլքերը և գիշերային քրտնարտադրությունը կարող են լինել դաշտանադադարից բացի շատ այլ հիվանդությունների ախտանիշներ: Դրանք կարող են նաև լինել դեղորայքի կողմնակի ազդեցություն: Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե վստահ չեք, թե ինչն է դրանց պատճառը:

Կարո՞ղ է քրտնարտադրությունը լինել սրտի կաթվածի ախտանիշ։

Այո, կարող է։ Հանկարծակի, չափազանց քրտնարտադրությունը սրտի կաթվածի տարածված ախտանիշ է։ Այն սովորաբար ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը (կամ սեղմումը, նեղացումը), սրտխառնոցը, փսխումը և շնչառության դժվարությունը։ Այնուամենայնիվ, միայն քրտնարտադրությունն ու սրտխառնոցը նույնպես կարող են լինել սրտի կաթվածի ախտանիշներ, հատկապես կանանց մոտ։

Երբեմն սրտի կաթվածի լուրջ ախտանիշներին կարող են նախորդել թույլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են սառը քրտինքը՝ դրանց ի հայտ գալուց մի քանի ժամ կամ մի քանի օր առաջ։ Դուք կարող եք նաև զգալ կրծքավանդակի լարվածություն, անսովոր հոգնածություն և ցավ ձեռքի, ծնոտի, պարանոցի կամ մեջքի շրջանում։

Եթե ​​զգում եք, որ սրտի կաթված եք ստանում, անմիջապես զանգահարեք 1990 (շտապօգնություն) կամ գնացեք մոտակա հիվանդանոց։ Որքան շուտ դիմեք բժշկական օգնության, այնքան մեծ է ձեր կյանքը փրկելու և սրտին հասցված վնասը նվազագույնի հասցնելու հավանականությունը։

Քրտնարտադրությունը օգտակար է՞ օրգանիզմի համար։

Քրտինքը օգտակար է օրգանիզմի համար, քանի որ այն օգնում է կարգավորել մեր մարմնի ջերմաստիճանը: Այնուամենայնիվ, փորձել ստիպել ինքներդ ձեզ քրտնել՝ «տոքսինները դուրս մղելու» հույսով, կամ չափից շատ քրտնել՝ ձեր ընդհանուր առողջությունը բարելավելու հույսով, երբեմն կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ:

Պատճառն այն է , որ երբ մեր օրգանիզմից հանկարծակի մեծ քանակությամբ ջուր է կորչում (այս դեպքում՝ քրտինքի տեսքով), կարող են առաջանալ ջրազրկում և դրան առնչվող խնդիրներ, ինչպիսին է էլեկտրոլիտային անհավասարակշռությունը: Եթե շատ քրտնելուց հետո ձեզ լավ եք զգում, անպայման ջրազրկեք ձեր օրգանիզմը էլեկտրոլիտներ պարունակող հեղուկներով:

Այնուամենայնիվ, մի՛ սպասեք, որ քրտնարտադրությունը ձեր մարմնից կհեռացնի մեծ քանակությամբ տոքսիններ: Ձեր քրտինքի 99%-ը ջուր է: Մյուս 1%-ը կազմված է առողջարար նյութերից, ինչպիսիք են էլեկտրոլիտները, և շատ փոքր քանակությամբ տոքսիններից, ինչպիսիք են ծանր մետաղները և BPA-ն:

Սա նշանակում է, որ նույնիսկ եթե դուք առատ քրտնում եք, ձեր օրգանիզմից արտազատվող տոքսինների քանակը շատ փոքր է: Ներկայումս չկան գիտական ​​ապացույցներ, որոնք կհաստատեն, որ չափազանց քրտնարտադրությունը (վարժությունների կամ սաունայի միջոցով) մաքրում է օրգանիզմը կամ բարելավում է առողջությունը:

Մեր մարմինը «մաքրելու» հիմնական գործառույթը կատարում են մեր լյարդը և երիկամները: Այս օրգանները արյունից հեռացնում են տոքսիններն ու թափոնները, որոնք հետո արտազատվում են մեզի հետ: Չնայած լուրերին, քրտինքը շատ փոքր դեր է խաղում օրգանիզմից վնասակար նյութերը հեռացնելու գործում:

Եթե ​​ցանկանում եք սկսել բարձր ինտենսիվության վարժություններ անել, ինչպիսիք են «տաք յոգան» կամ «սաունան», նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ: Նա կարող է ասել ձեզ, թե արդյոք այս բաները անվտանգ են ձեզ համար՝ հիմնվելով ձեր առողջական վիճակի վրա: Նա կարող է նաև բացատրել դրանց օգուտներն ու ռիսկերը:

Ինչո՞ւ չեմ քրտնում։

Դուք կարող եք մտածել, որ չեք քրտնում։ Սակայն, չնայած մենք դա չենք գիտակցում, մեր մարմինները միշտ փոքր քանակությամբ քրտինք են արտադրում՝ մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու համար։

Եթե ​​զգում եք, որ չեք քրտնում, երբ պետք է (օրինակ՝ մարզվելիս կամ դրսում շոգի մեջ), հնարավոր է, որ ունեք անհիդրոզ կոչվող բժշկական վիճակ։ Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինը բավարար քանակությամբ քրտինք չի արտադրում պատշաճ կերպով գործելու համար։ Լավ կլինի խոսել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե ինչ եք նկատում, որպեսզի պարզեք պատճառը։

Եթե ​​հանկարծակի զգաք, որ դադարել եք քրտնարտադրությունից, դա կարող է լինել ծանր ջրազրկման կամ ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից զերծ ջերմային հարվածի նշան: Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից զերծ ջերմային հարվածը կարող է առաջանալ տարիքից (65 տարեկանից բարձր մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են) կամ առողջական խնդիրներից: Այն կարող է նաև զարգանալ աստիճանաբար՝ մի քանի օրվա ընթացքում:

Եթե ​​չեք քրտնում և ունեք հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անմիջապես զանգահարեք 911 կամ գնացեք հիվանդանոց։

• Ջերմություն 103 Ֆարենհայտ (39.4 Ցելսիուս) կամ ավելի բարձր։
• Եթե ​​մաշկը կարմիր է, տաք և չոր։
• Եթե ​​զգում եք, որ ձեր մկանները ձգվում են, դա կոչվում է «մկանային ցնցում»։
• Սրտխառնոց։
• Արագ զարկերակ։
• Գլխապտույտ կամ ուշագնացություն։
• Նոպաներ։
• Շփոթություն։

Վերջապես, տնային ուղերձ.

Կա մի ասացվածք, որն ասում է. «Մի՛ անհանգստացիր մանրուքների համար», բայց դա այդքան էլ հեշտ չէ ասել, երբ քո վերնաշապիկը թրջված է քրտինքով, և դու պատրաստվում ես գնալ մեծ «(հանդիպման)»: Բայց մինչ քրտնարտադրությունը կարող է անհարմար թվալ, երբ սթրեսի մեջ ես, այլ ժամանակներում, օրինակ՝ երբ շոգ օրը դրսում ես աշխատում, քրտնարտադրությունը կարևոր է գոյատևման համար: Անկախ նրանից, թե որքան ենք մենք բոլորս փորձում խուսափել քրտնարտադրությունից, հեշտ է մոռանալ, թե որքան կարևոր է քրտնարտադրությունը մեր առողջության համար:

Չնայած քրտնարտադրությունը օգնում է մեր մարմնի ջերմաստիճանը պահպանել ճիշտ մակարդակի վրա, երբեմն բաները կարող են սխալ ընթանալ: Դուք կարող եք քրտնել ավելի շատ կամ պակաս, քան պետք է: Եթե դա պատահի ձեզ հետ, բժիշկը կարող է օգնել ձեզ գտնել լավագույն բուժումը: Եթե ​​ունեք որևէ հարց կամ մտահոգություն ձեր քրտնարտադրության կամ դրա ձեր կյանքի վրա ազդեցության վերաբերյալ, մի հապաղեք ցանկացած պահի խոսել բժշկի հետ:

`Քրտինք, քրտնարտադրություն, մարմնի ջերմաստիճան, քրտնագեղձեր, հիպերհիդրոզ, անհիդրոզ, մաշկի առողջություն