Ձյան տեսքը դողո՞ւմ է առաջացնում։ Սա կարող է լինել խիոնոֆոբիա։

Ոմանք վախենում են սարդերից, ոմանք՝ բարձրությունից։ Բայց երբևէ լսե՞լ եք այն մարդկանց մասին, ովքեր նույնքան սարսափում են ձյունից։ Այո, դա ճիշտ է։ Մենք սա անվանում ենք տարօրինակ, բայց իրական վախ (խիոնոֆոբիա) ։ Դուք գուցե նույնիսկ չեք մտածել դրա մասին, քանի որ մեր երկրում ձյուն չի գալիս։ Բայց արժե իմանալ դրա մասին, հատկապես, եթե ապրում եք արտասահմանում, ճանապարհորդում եք կամ տեսել եք, որ ինչ-որ մեկը տառապում է այս հիվանդությամբ։

Ի՞նչ է քիոնոֆոբիան։

Պարզ ասած՝ քիոնոֆոբիան ձյան նկատմամբ ծայրահեղ, աննորմալ վախ է։ Դա պարզապես ձյան նկատմամբ թեթևակի հակակրանք չէ։ Դա շատ ավելին է, քան դա։ Պարզապես պատկերացրեք, որ որոշ մարդիկ չափազանց անհանգստանում են և սկսում են զգալ կրծքավանդակի բաբախյունը՝ մտածելով մեկ կամ երկու ձյան փաթիլի ընկնելու մասին։ «Քիոնոֆոբիա» բառը ծագում է ձյուն նշանակող հունարեն «քիոնի» բառից։

Հիմա դուք հարցնում եք՝ ի՞նչ է «ֆոբիան»։

«Ֆոբիան» չափազանց վախ կամ հոգեկան սթրես է, որը մենք զգում ենք այնպիսի բանի նկատմամբ, որն իրականում վտանգավոր չէ կամ քիչ վտանգ է ներկայացնում։

Սա տագնապային խանգարում է։ Երբ այս տեսակի ֆոբիա ունեցող անձը բախվում է վախեցնող առարկայի հետ, նա կարող է զգալ ծայրահեղ անհանգստություն, արագացած սրտխփոց, քրտնարտադրություն և նույնիսկ խուճապի նոպա ։

Խիոնոֆոբիան մեկ այլ յուրահատուկ ֆոբիա է: Կան նմանատիպ ֆոբիաների բազմաթիվ տեսակներ: Դրանք առաջանում են իրականում վտանգավոր չհանդիսացող իրերի կամ իրավիճակների նկատմամբ աննորմալ վախից կամ անհանգստությունից: Այսպիսով, այս յուրահատուկ ֆոբիա ունեցող մարդիկ փորձում են որքան հնարավոր է խուսափել այն իրերից կամ իրավիճակներից, որոնք վախեցնում են իրենց:

Ինչպե՞ս է այս վախը ազդում կյանքի վրա։

Այս վախը կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ առօրյա կյանքի վրա: Պատկերացրեք, եթե այս տեսակի (քիոնոֆոբիա) ունեցող անձը ապրում է մի երկրում, որտեղ ձյուն է գալիս, նա կարող է ձմռանը տանը մնալ: Նույնիսկ դուրս չգալով: Ոմանք կարող են նույնիսկ գայթակղվել տեղափոխվել ավելի տաք վայրեր, որտեղ ձյուն չկա, կամ կարող են ընդհանրապես դադարեցնել ճանապարհորդել այն վայրեր, որտեղ ձյուն կա: Սա կարող է խաթարել նրանց բարեկամությունները և նույնիսկ ընտանեկան հարաբերությունները: Եթե նրանք չեն կարողանում գնալ աշխատանքի, կարող են նաև ֆինանսական խնդիրներ ունենալ:

Որքա՞ն տարածված է քիոնոֆոբիան։

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե քանի մարդ ունի քիոնոֆոբիայի նման հատուկ ֆոբիա։ Շատերը ոչ մեկին չեն ասում, որ ունեն այն, կամ նույնիսկ չգիտեն, որ ունեն։ Բայց մենք գիտենք, որ այնպիսի երկրներում, ինչպիսին է Միացյալ Նահանգները , մոտավորապես յուրաքանչյուր տաս մեծահասակներից մեկը և յուրաքանչյուր հինգ երեխաներից մեկը կյանքի որոշակի պահի կզարգացնի որոշակի ֆոբիա։

Խիոնոֆոբիան բնական միջավայրի ֆոբիա է:Տեսակ։ Սրանք սովորաբար դիտվում են որպես շրջակա միջավայրի հետ կապված ֆոբիաներ։ Օրինակ՝ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են տորնադոների և փոթորիկների վախը (լիլապսոֆոբիա) և մթության վախը (նիկտոֆոբիա)։

Խիոնոֆոբիան մեր երկրում շատ չի հանդիպում, քանի որ ձյուն չկա։ Սակայն անհնար չէ, որ մեկ այլ երկրում ապրող շրիլանկացին ունենա այս հիվանդությունը։ Բացի այդ, դրա միջոցով մենք կարող ենք հասկանալ նաև այլ ֆոբիաներ։

Ո՞վ է ամենաշատը խոցելի խիոնոֆոբիա զարգացնելու համար։

Հոգեկան հիվանդություններով կամ այլ անհանգստության հետ կապված վիճակներով, ինչպիսին է ընդհանրացված անհանգստության խանգարումը (ԸԱՆ) , մարդիկ ավելի հակված են ֆոբիաներ զարգացնելու: Դուք կարող եք նաև ավելի բարձր ռիսկի խմբում լինել ֆոբիա զարգացնելու, եթե ունեք՝

• Եթե ​​նախկինում ունեցել եք խուճապային նոպաներ , կամ եթե ունեք խուճապային խանգարում կոչվող վիճակ։
• Եթե ​​դուք ունեք այլ հոգեկան հիվանդություններ, ինչպիսին է Obsessive Compulsive Disorder-ը (OCD) :
• Եթե ​​դուք ունեք տրամադրության խանգարումներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան ։
• Եթե ​​արդեն ունեք այլ տեսակի ֆոբիաներ։
• Եթե ​​դուք ունեք թմրամոլության խանգարում ։

Որո՞նք են քիոնոֆոբիայի պատճառները:

Բժիշկները դեռևս չգիտեն քիոնոֆոբիայի ճշգրիտ պատճառը, բայց նրանք կարծում են, որ այն առաջանում է գենետիկական ազդեցությունների, շրջակա միջավայրի գործոնների և մարդու անցյալի փորձի համադրությունից։

Այս վախն ունեցող մարդիկ կարող են անցյալում վատ, ցավոտ փորձառություն ունենալ ձյան հետ կապված։ Օրինակ՝ նրանք կարող են մանկության տարիներին հայտնվել ուժեղ ձնաբքի մեջ, կամ կարող են կորցրել իրենց մտերիմ մեկին ձյան պատճառով առաջացած ավտովթարի ժամանակ։ Չնայած մեր երկրում նման փորձառությունները հազվադեպ են լինում, նման բան կարող է պատահել ձյունառատ երկրում, այնպես չէ՞։ Ձյան հետ կապված նման տրավմատիկ իրադարձությունը կարող է պատճառ լինել այն մարդու համար, ով արդեն իսկ բարձր ռիսկի տակ է տագնապային խանգարման (քիոնոֆոբիա) զարգացման համար։ Ինչպես հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարում (PTSD) , այս սարսափելի իրադարձությունները կարող են զարգացնել այս վիճակը։

Որո՞նք են քիոնոֆոբիայի ախտանիշները:

Երեխաները և մեծահասակները, ովքեր վախենում են ձյունից, կարող են ծայրահեղ անհանգստություն զգալ հետևյալ իրավիճակներում.

• Երբ եղանակի տեսությունից իմացա, որ ձյուն է գալու։
• Երբ տեսնում ես ձյուն (անկախ նրանից՝ իրական է, ֆիլմում, թե լուսանկարում):
• Երբ մտածում ես ձյան մասին։

Նրանք կարող են կորցնել քունը՝ իմանալով, որ ձյուն է գալիս: Կամ կարող են մոլուցքով լցվել առաջին ձյան փաթիլից առաջ սնունդ կուտակելու մտքով: Երբեմն այս մարդիկ իրենց կյանքում կարևոր որոշումներ են կայացնում ձյունից խուսափելու համար: Օրինակ՝ տեղափոխվել ավելի տաք շրջաններ, որտեղ ձյուն հազվադեպ է գալիս:

Խիոնոֆոբիայի պատճառած անհանգստությունը կարող է նաև առաջացնել ֆիզիկական ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝

• Զգացողություն, որ ձեր մարմինը սառչում է ( սարսուռ ):
• Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ ։
• Չափազանց քրտնարտադրություն ( հիպերհիդրոզ ):
• Սրտի զարկերակներ ։
• Սրտխառնոց ։
• Շնչառության դժվարություն ( դիսպնոե ):
• Դողալ կամ դողալ ։
• Ստամոքսի խանգարում կամ անբավարար մարսողություն/դիսպեպսիա ։

Ինչպե՞ս ճանաչել քիոնոֆոբիան։

Բժիշկները քիոնոֆոբիան և այլ հատուկ տագնապային խանգարումներ ախտորոշում են հոգեկան առողջության գնահատման միջոցով: Ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել, որ դուք դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի , օրինակ՝ հոգեբանի, ամբողջական գնահատման համար: Դուք կարող եք քիոնոֆոբիա ունենալ, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

• Եթե ​​ձյուն մտածելիս, խոսելիս կամ տեսնելիս չափազանց անհանգստություն եք զգում։
• Խուճապային նոպաներ կամ անհանգստություն առնվազն վեց ամիս ։
• Այնպիսի իրավիճակներ, ինչպիսիք են ծայրահեղ անհանգստությունը, տնից դուրս գալու անկարողությունը (ագորաֆոբիա) , նույնիսկ ցուրտ օրը կամ երբ եղանակի կանխատեսումը ցույց է տալիս, որ ձյուն է գալու:
• Եթե ​​ձեր ախտանիշները զգալի ազդեցություն ունեն ձեր հարաբերությունների կամ կյանքի որակի վրա ։

Ինչպե՞ս վերահսկել կամ բուժել քիոնոֆոբիան։

Խիոնոֆոբիայի համար որևէ կոնկրետ բուժման ծրագիր չկա։ Այնուամենայնիվ, կան որոշ բուժումներ, որոնք կարող են օգնել քիոնոֆոբիայով և այլ հատուկ ֆոբիաներով տառապող մարդկանց։ Այս բուժումներից մի քանիսը ներառում են՝

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ) . Սա օգնում է ձեզ այլ կերպ մտածել ձեր վախերի մասին և վերահսկել, թե ինչպես եք արձագանքում դրանց: Պարզ ասած , այն օգնում է ձեզ փոխել ձեր վարքագիծը՝ փոխելով ձեր մտածելակերպը :
• Էքսպոզիցիոն թերապիա . Սա ենթադրում է ձյան (կամ ձյան պատկերների) աստիճանական ենթարկումը՝ դրա նկատմամբ զգայունությունը նվազեցնելու համար: Սա ենթադրում է նախ ձյան լուսանկար ցույց տալ, ապա տեսանյութ, և գուցե նույնիսկ թույլ տալ, որ դիպչեք արհեստական ​​ձյանը՝ աստիճանաբար նվազեցնելով ձեր վախը:
• Հիպնոթերապիա . Նվազեցնում է վախը՝ ուղղորդված թուլացման և կենտրոնացված ուշադրության միջոցով: Սա տեղի է ունենում, երբ ձեր միտքը գտնվում է հիպնոսային վիճակում (հանգիստ և արձագանքող):
• Հոգեթերապիա . Օգնում է ձեզ խոսել ձեր վախերի մասին, ավելի լավ հասկանալ դրանք և մշակել դրանց հետ գլուխ հանելու եղանակներ: Այս դեպքում բժիշկը խոսում է ձեզ հետ, փորձում է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ձեր մտքում և փորձում է թեթևացում ապահովել ձեզ համար:

Կախված ձեր ախտանիշներից, ձեր բժիշկը կարող է նաև դեղորայք առաջարկել։ Անհանգստության դեմ դեղամիջոցներԴեղորայքը կարող է օգնել վերահսկել խուճապային նոպաները ։ Սակայն այս դեղամիջոցները լիովին չեն բուժի ֆոբիան։ Եթե դուք ունեք մեկ այլ հոգեկան հիվանդություն, ինչպիսին է դեպրեսիան , ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել նաև դրա համար։

Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ շնչառական և թուլացման վարժություններ ՝ ձեզ հանգիստ մնալու համար: Դուք կարող եք փորձել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են յոգան , մեդիտացիան և ուշադրության կենտրոնացման տեխնիկան ՝ անհանգստությունը նվազեցնելու համար:

Որո՞նք են քիոնոֆոբիայի հնարավոր բարդությունները:

Եթե ​​չբուժվի, խիոնոֆոբիան կարող է խաթարել առօրյա գործունեությունը և ազդել կյանքի որակի վրա: Չափազանց անհանգստությունը և խուճապային նոպաները կարող են հանգեցնել լուրջ ֆիզիկական ախտանիշների և հոգեբանական խնդիրների:

Խիոնոֆոբիայով տառապող որոշ մարդիկ մեծ ջանքեր են գործադրում ձյունից խուսափելու համար: Սառը կլիմայական պայմաններում ապրող մարդիկ կարող են շաբաթներ կամ ամիսներ տանը մնալ ձյան վախի պատճառով: Սա կարող է հանգեցնել ընկերների կորստի, ընտանիքի և զուգընկերոջ հետ խնդիրներ ունենալուն և նույնիսկ աշխատանք պահպանելու դժվարությանը: Ծանր խիոնոֆոբիայով տառապող մարդիկ կարող են նույնիսկ լքել իրենց սիրելիներին և տեղափոխվել այնպիսի վայր, որտեղ ձյուն հազվադեպ է գալիս: Պատկերացրեք, թե որքան անօգնական կլիներ մեկը, եթե գնար արտասահման աշխատանքի և բախվեր նման իրավիճակի:

Ի՞նչ հեռանկար ունի քիոնոֆոբիայով տառապող մարդիկ։

Բուժման միջոցով մարդկանց մեծ մասը կարող է վերահսկել խիոնոֆոբիայի ախտանիշները: Այս ֆոբիան բուժելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել երկարատև թերապիա , հատկապես, եթե ապրում եք ձյունառատ տարածքում: Բայց մի անհանգստացեք, պատշաճ բուժման դեպքում այս վիճակը կարող է մեծապես վերահսկվել :

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի քիոնոֆոբիայի դեպքում։

Եթե ​​դուք (կամ ձեր երեխան) վախ կամ անհանգստություն եք զգում ձյուն տեսնելիս կամ մտածելիս, հատկապես, եթե անհանգստությունը չի անցնում, անմիջապես դիմեք բժշկի: Եթե ձեր անհանգստությունը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը կամ եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք, դիմեք բժշկի՝ գնահատման համար: Եթե խուճապային նոպաներ եք ունենում կամ ֆոբիայի ծանր ախտանիշներ ունեք, շատ կարևոր է անմիջապես դիմել բժշկի :

Հարցեր ձեր բժշկին տալու համար

Այս վիճակի մասին ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար կարող եք ձեր բժշկին տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչը կարող է լինել այս վիճակի (քիոնոֆոբիա) պատճառը։
• Ո՞ր բուժման մեթոդն է ինձ համար ճիշտ։
• Ի՞նչ փորձ ունեք կոգնիտիվ վարքային թերապիայի (ԿՎԹ) , էքսպոզիցիոն թերապիայի և այլ բուժումների հետ։
• Ինչպե՞ս իմանամ, թե արդյոք ինձ կարճաժամկետ, թե՞ երկարաժամկետ բուժում է անհրաժեշտ։

Վերջապես, հիշեք սա !

Ձյան և ցուրտ եղանակի ուժեղ վախը, որը հայտնի է որպես խիոնոֆոբիա, կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր կյանքի վրա: Ծայրահեղ անհանգստությունն ու խուճապային նոպաները կարող են ազդել հարաբերություններ կառուցելու, աշխատելու և հասարակական գործունեությանը մասնակցելու ձեր ունակության վրա:

Եթե ​​դուք (կամ ձեր երեխան) ունեք ձյան և սառույցի նկատմամբ անսովոր, իռացիոնալ և ուժեղ վախ, դիմեք բժշկի։

Անկեղծորեն խոսեք նրանց հետ ձեր ախտանիշների մասին: Մի մոռացեք նրանց պատմել ձեր ունեցած ցանկացած այլ տագնապային խանգարումների կամ ֆոբիաների մասին: Հիշեք, որ չնայած այս վիճակի համար բուժում չկա, կան բուժումներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր ախտանիշները և հաջողությամբ ապրել քիոնոֆոբիայի հետ : Չնայած այն տարածված չէ մեր երկրում, կարևոր է հասկանալ, որ եթե մեկը տառապում է նման բանից, նա օգնության կարիք ունի: Մի վախեցեք, ուժեղ եղեք և դիմակայեք դրան: Դուք միայնակ չեք:

Ձյան վախ , խիոնոֆոբիա, ֆոբիա, հոգեկան առողջություն, անհանգստություն, ֆոբիա, ձյուն, տագնապային խանգարում, խուճապային նոպա