Հնարավոր է՝ լսել եք «մեջքի մարզակոշիկների» մասին սոցիալական ցանցերում կամ ընկերների շրջանում, այնպես չէ՞։ Շատերն ասում են, որ դրանք օգտագործում են իրանը նեղացնելու և մարմնին գեղեցիկ ձև տալու, այսինքն՝ «ավազի ժամացույցի» ձև տալու համար։ Շատերը գրավվում են դրանցով, քանի որ դրանք ակնթարթորեն իրանը փոքրացնում են։ Բայց արդյո՞ք դա իրականում որևէ օգուտ ունի։ Կամ արդյոք դա անգիտակցաբար վնասում է մեր մարմնին։ Լավ, եկեք այսօր հստակ խոսենք այս մասին։
Ի՞նչ են այս գոտկատեղի մարզակոշիկները։
Պարզ ասած, գոտկատեղի մարզաշապիկը ներքնազգեստի տեսակ է, որը կրում են մեր գոտկատեղի շուրջ և շատ ամուր է կպչում մարմնին: Սրանք պատրաստված են ամուր, ձգվող գործվածքներից, ինչպիսիք են՝ սպանդեքսը, նեյլոնը կամ լատեքսը: Դուք գուցե հիշեք այն կորսետները, որոնք կանայք կրում էին անցյալում՝ մեր տատիկների ժամանակներում: Սա նման մի բան է:
Սրանք փաթաթվում են ձեր գոտկատեղի շուրջը և ամրացվում են կեռիկներով, ժանյակներով կամ կպչուն ժապավենով: Որոշ գոտկատեղի մարզակոշիկներ ունեն ուղղահայաց պլաստիկ կամ մետաղական ոսկորներ: Սրանք պահում են ձեր գոտկատեղի ձևը՝ այն պահելով ուղիղ և ամուր: Դրանք վաճառողներն ասում են, որ պետք է աստիճանաբար ավելացնել դրանց օգտագործման ժամանակը ամեն օր, ապա շարունակել օգտագործել:
Սրանք իսկապե՞ս աշխատում են։ Ինչպե՞ս կարող եք ձեր իրանը փոքրացնել։
Մեջքի մարզասարքը գործում է՝ սեղմելով և ամուր բռնելով ձեր որովայնն ու իրանի հատվածը։ Պատկերացրեք դա այնպես, ինչպես սեղմում եք սպունգը, և այն կնվազի։ Երբ այն կրեք, ձեր իրանը կերևա ավելի փոքր, իսկ մարմինը՝ ավելի ձգված։
, . waist trainer , .
Շատ ընկերություններ այս ապրանքները վաճառում են որպես «մշտական գոտկատեղի փոքրացում» և «քաշի կորուստ»։ Բայց ճշմարտությունն այն է, որ նրանց կողմից ապահովվող ցանկացած մշտական փոփոխություն շատ փոքր է։ Եվ դուք ստիպված կլինեք պայքարել նույնիսկ այդ փոքր փոփոխությանը հասնելու համար։
Գոտկատեղի մարզասարքերի և ձևավորող հագուստի միջև տարբերությունը
Ձևավորող հագուստը նաև ներքնազգեստ է, որը կրում են մարմնի ձևը բարելավելու համար: Այնուամենայնիվ, այն օգտագործվում է միայն մարմնի որոշակի հատվածներ հագուստի տակ «հարթեցնելու» համար: Բոլորը գիտեն, որ արդյունքները ժամանակավոր են: Բացի այդ, ձևավորող հագուստը պատրաստված է ավելի ձգվող, թեթև գործվածքից, քան իրանի մարզագլուխը:
Գոտկատեղի մարզակոշիկների և քրտնածածկոցների միջև տարբերությունը
Քրտինքի ժապավենները ժապավեններ են, որոնք դուք կրում եք որովայնի շուրջը մարզումների ժամանակ: Դրանք պատրաստված են չշնչող գործվածքից: Սա ստիպում է ձեզ շատ քրտնել որովայնի շուրջը: Բայց դրանք չեն հալեցնում ճարպը:
Արդյո՞ք գոտկատեղի մարզասարքի օգտագործումը իսկապես օգնում է քաշի կորստին:
Սա շատերի մոտ հարց է առաջանում։ Եկեք տեսնենք, թե այս գովազդներում ինչն է ճիշտ կամ սխալ։
Կնվազի՞ որովայնի ճարպը։
ՈչՄեջքի մարզասարքը չի կարող նվազեցնել որովայնի ճարպը։ Սա ամենամեծ առասպելն է։ Ճարպը կուտակվում է մեր ամբողջ մարմնում։ Երբ մենք նիհարում ենք, ճարպը կորչում է ամբողջ մարմնից։ Սխալ է մտածել, որ կարելի է ճարպ կորցնել միայն մեկ հատվածում՝ այն ձգելով։
Կարելի՞ է քրտնելով նիհարել։
Երբ դուք կրում եք գոտկատեղի մարզասարք, շատ եք քրտնում որովայնի շրջանում։ Բայց քրտինքը մարմնում ջուր է։ Դա նշանակում է, որ դուք կորցնում եք ջրի հետ կապված քաշ , այլ ոչ թե ճարպ։ Հենց որ ջուր եք խմում, կորցրած քաշը վերադառնում է։ Ճարպը այրելու լավագույն միջոցը մարզվելն է։
Կնիհարե՞ք՝ վերահսկելով ձեր սննդակարգը։
Քանի որ գոտկատեղի մարզասարքը ձգում է ձեր որովայնը, դուք ավելի քիչ տեղ ունեք ուտելու համար։ Այսպիսով, ձեր ախորժակը նվազում է, և դուք կարող եք ավելի քիչ ուտել։ Սա կարող է հանգեցնել քաշի փոքր կորստի։ Սակայն սա քաշը կորցնելու առողջ միջոց չէ։ Եվ այն կայուն չէ։
Գոտկատեղի մարզասարքի օգտագործման լուրջ առողջական ռիսկերը
Շատ կարևոր է գիտակցել այն վնասը, որը մենք անգիտակցաբար հասցնում ենք մեր մարմիններին՝ ժամանակավոր գեղեցկության հետապնդման ժամանակ: Երկարաժամկետ գոտկատեղի մարզասարքի օգտագործումը կարող է լուրջ առողջական խնդիրներ առաջացնել:
| Ռիսկ | Ազդեցությունը մարմնի վրա |
|---|---|
| Ներքին օրգանների վնասը | Սա կարող է ճնշում գործադրել կենսական օրգանների, ինչպիսիք են երիկամները, լյարդը և փայծաղը՝ դրանք սեղմելով իրենց տեղերից։ Ժամանակի ընթացքում այս ճնշումը կարող է խաթարել այդ օրգանների գործառույթը և նույնիսկ մշտական վնաս պատճառել։ |
| Շնչառության դժվարություն | Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գոտկատեղի մարզասարքի օգտագործումը կարող է նվազեցնել մեր թոքերի տարողությունը 30%-ից 60%-ով ։ Երբ բավարար թթվածին չկա, մարմինը հոգնածություն է զգում։ Դրա օգտագործումը մարզումների ժամանակ շատ վտանգավոր է։ |
| Մարսողական խնդիրներ | Քանի որ աղիքներն ու ստամոքսը սեղմվում են, սննդի և օդի անցումը դժվարանում է։ Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են փքվածությունը, գաստրիտը և այրոցը։ Այն նաև կարող է մեծացնել ստամոքսահյութի հոսքը դեպի կերակրափող (թթվային ռեֆլյուքս)։ |
| Մեջքի և որովայնի մկանների թուլություն | Քանի որ գոտկատեղի մարզասարքը օգնում է ողնաշարը ուղիղ պահել, այն կատարում է այն աշխատանքը, որը պետք է կատարեն ձեր մեջքի և որովայնի մկանները (միջուկային մկանները): Ժամանակի ընթացքում այս մկանները դառնում են «ծույլ» և թույլ: Սա կարող է հանգեցնել մեջքի ցավի ուժեղացման, երբ դուք չեք կրում գոտկատեղի մարզասարքը: |
| Մաշկային ալերգիաներ | Սինթետիկ գործվածքները, որոնցից դրանք պատրաստված են, թույլ չեն տալիս օդին անցնել։ Դրանք խիտ են սեղմված, ինչը կարող է կուտակել քրտինքը՝ առաջացնելով մաշկի գրգռում, ցան և այլ ալերգիաներ։ |
Այսպիսով, եթե օգտագործում եք գոտկատեղի մարզասարք, ինչպե՞ս պետք է զգույշ լինել։
Եթե անհրաժեշտ է ժամանակավորապես ձև տալ զգեստին, օրինակ՝ որևէ հատուկ առիթի համար, հիշեք, որ այն պետք է կրեք միայն մի քանի ժամ ։ Խուսափեք այն երկար ժամանակ կրելուց, հատկապես գիշերը քնած ժամանակ կամ օրեր շարունակ։
Ամենակարևորը. եթե գոտկատեղի մարզաշապիկը կրելիս դժվարանում եք շնչել, զգում եք, որ ոտքերը այտուցվում են կամ այրոց եք զգում կրծքավանդակում, անմիջապես հանեք այն։ Շատ կարևոր է լսել ձեր մարմնին։
Որո՞նք են գոտկատեղի մարզասարքի առողջ և մշտական այլընտրանքները։
Ձեր իրանը մշտապես և առողջ կերպով նիհարելու և գեղեցիկ կազմվածքի հասնելու միակ միջոցը լավ սննդակարգի և ճիշտ վարժությունների համադրությունն է։
Որովայնի և մեջքի մկանների (միջուկի մկաններ) ամրապնդումը կարող է օգնել ձեզ բնականաբար նեղացնել ձեր իրանը: Ահա մի քանի պարզ վարժություններ, որոնք կօգնեն ձեզ դա անել.
1. Կողքի վրա պլանկ. Պառկեք կողքի վրա, բարձրացրեք ազդրերը՝ օգտագործելով արմունկներն ու ոտքերը որպես քաշ: Պահեք այդ դիրքում 30-60 վայրկյան, ապա անցեք մյուս կողմին:
2. Ռուսական պտույտ. Նստեք հատակին, ծալեք ծնկները, թեթևակի թեքեք իրանը ետ, ձեռքերը միացրեք և պտտեք իրանը աջ և ձախ։
3. Թռչուն-շուն. ծնկներն ու ձեռքերը հատակին դրած՝ աջ ձեռքը առաջ մեկնեք, մինչդեռ ձախ ոտքը հետ տարեք։ Մի քանի վայրկյան պահպանեք հավասարակշռությունը, ապա փոխեք դիրքը։
4.Կանգնած կողքի վարժություններ. Կանգնած, ձեռքերը գլխի երկու կողմերում դրած, աջ արմունկը իջեցրեք աջ կողմ: Այնուհետև կրկնեք ձախ կողմում:
Եթե դուք սննդարար սննդակարգ եք պահպանում նման վարժությունների հետ մեկտեղ, կարող եք պահպանել առողջ, գեղեցիկ մարմին՝ առանց որևէ ռիսկի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Գոտկատեղի մարզագծիչը կրելու ընթացքում ձեր իրանը միայն ավելի բարակ է թվում։ Սա լիովին ժամանակավոր է։
- Չկան գիտական ապացույցներ, որոնք կհաստատեն այն պնդումները, որ սրանք կօգնեն ձեզ նիհարել, հալեցնել որովայնի ճարպը կամ ընդմիշտ ձևավորել ձեր իրանը։
- Գոտկատեղի մարզասարքի երկարատև օգտագործումը կարող է վնասակար լինել ձեր ներքին օրգանների, շնչառության և մարսողության համար ։
- Ձեր իրանը առողջ ձևով նիհարելու լավագույն և ամենահաստատուն միջոցը հավասարակշռված սննդակարգն ու կանոնավոր մարզումներն են։
- Նման միջոց օգտագործելուց առաջ խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել բժշկի հետ և ստանալ խորհրդատվություն։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը