Հաճա՞խ եք դժվարանում կենտրոնանալ մեկ բանի վրա: Արդյո՞ք չեք կարողանում ավարտել սկսած գործը և կիսատ եք թողնում: Կամ ինչ-որ մեկը կատակով հարցրել է ձեզ. «Դուք ունե՞ք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ»: Դուք, հավանաբար, ինքներդ էլ եք մտածել այդ մասին: Այսօր եկեք համառոտ խոսենք այն մասին, թե իրականում ինչ է այս վիճակը և ինչու է այն առաջանում:
Միակ միջոցը վստահ լինելու համար, թե արդյոք դուք իրականում ունեք ADHD , որակավորված բժշկի դիմելն է: Քանի որ այս վիճակի շատ ախտանիշներ կարող են շատ նման լինել այլ հիվանդությունների ախտանիշներին, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, վտանգավոր է ինքնուրույն որոշումներ կայացնելը:
Ստուգեք, արդյոք դուք նույնպես ունեք այս ախտանիշները։
Եթե համոզված չեք՝ պե՞տք է բժշկի դիմել, թե՞ ոչ, մտածեք, թե արդյոք ստորև նշվածներից շատերը վերաբերում են ձեր կյանքին։
| Բնութագիր | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| 1. Ամեն ինչ մոռացվում է։ | Բնական է երբեմն մոռանալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեքենայի բանալիները, հեռախոսը կամ դրամապանակը: Սակայն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող մարդկանց մոտ սա տեղի է ունենում ամեն օր: Նրանք կարող են նաև մոռանալ հետ զանգահարել, վճարել հաշիվները կամ ներկայանալ բժշկի մոտ: |
| 2. Լսելու մեղադրանքներ | Մենք բոլորս շեղվում ենք, երբ ինչ-որ մեկը խոսում է, հատկապես, եթե մոտակայքում կա ինչ-որ բան, օրինակ՝ հեռուստացույց: Սակայն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող մարդու համար շատ դժվար է ուշադրություն դարձնել մյուս մարդու ասածներին, նույնիսկ երբ շեղող գործոններ չկան: |
| 3. Միշտ ուշանում է | Ժամանակի կառավարումը մեծ մարտահրավեր է ձեզ համար: Աշխատանքից կամ հանդիպումներից ուշանալը սովորական երևույթ է՞: Սա կարող է լինել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒՀՀ) մեկ այլ ախտանիշ: |
| 4. Կենտրոնացված մնալու դժվարություն | ՀԴՀՀ-ի հիմնական ախտանիշներից մեկը ուշադրությունը պահպանելու դժվարությունն է, մասնավորապես՝ երկար ժամանակ ինչ-որ բանի վրա կենտրոնացած մնալը և մանրամասներին ուշադրություն դարձնելը։ |
| 5. Աշխատանքը կեսից դադարեցնելը | Ուշադրության և հիշողության խնդիրները կարող են դժվարացնել մեծ կենտրոնացում պահանջող առաջադրանքների սկսելն ու ավարտը: Սա նույնպես դեպրեսիայի ախտանիշ է: |
| 6. Անզգույշ աշխատելը | Սա պարզապես խանութում շոկոլադ գնելու նման չէ։ Սա նշանակում է անել բաներ՝ գիտակցելով, որ հետևանքները կարող են ծանր լինել։ Օրինակ՝ մեքենան կարմիր լույսի տակ միացնել և մտածել. «Կարող եմ գնալ»։ |
| 7. Աշխատանքային գրաֆիկ չկա | Սա կարող է հատկապես դժվար լինել ձեր աշխատավայրում։ Դժվար կարող է լինել առաջնահերթություններ սահմանելը, սկսածն ավարտելը և աշխատանքը ժամանակին հանձնելը։ |
| 8. Դժվարություն մեկ տեղում մնալու հարցում (անհանգստություն) | Մինչդեռ ADHD-ով փոքր երեխաները հաճախ հիպերակտիվ են, մեծահասակները հաճախ ցուցաբերում են անհանգստություն, ինչպիսիք են՝ անհանգիստ շարժումները, գրիչով շարժումները և անընդհատ քայլելը: |
| 9. Դժվար է զսպել զգացմունքները։ | Հաճա՞խ եք զգում, որ տրամադրությունը փոխվում է առանց որևէ պատճառի: Հե՞շտ եք զայրանում: Հիասթափվո՞ւմ եք մանրուքներից: Հիպերակտիվության և ուշադրության դեֆիցիտի համախտանիշը (ՀԴՀ) կարող է դժվարացնել այս հույզերի վերահսկումը: |
Մեծահասակներ և ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում
ՀԴՀԽ-ն միայն փոքր երեխաների վրա չի ազդում։ Մանկության տարիներին ՀԴՀԽ ունեցող մարդկանց մոտ 60%-ը շարունակում է ախտանիշներ ունենալ նաև մեծահասակ տարիքում։
Սակայն զարմանալին այն է, որ այսօր ADHD ունեցող 4 մեծահասակներից 3-ը չգիտեին, որ մանկության տարիներին ունեցել են այդ հիվանդությունը։ Սա նշանակում է, որ միայն այն պատճառով, որ մանկության տարիներին ձեզ մոտ ADHD չի ախտորոշվել, չեք կարող ենթադրել, որ հիմա այն չունեք։ Հնարավոր է, որ դուք այն ունեցել եք մանկության տարիներին և չեք նկատել։
Ապա ինչպե՞ս է սա դրսևորվում, երբ մեծանում ես։
ՀԴՀՀ-ն մի գիշերվա ընթացքում տեղի չի ունենում։ Հաճախ, երբ մեր կյանքում նոր պարտականություն է ավելանում, ՀԴՀՀ-ով տառապող անձը դժվարանում է հաղթահարել դա։ Պատկերացրեք, նույնիսկ եթե դպրոցում լավ եք սովորել, սկսում եք դժվարություններ ունենալ համալսարանական աշխատանքի, աշխատանքային պարտականությունների և ընտանեկան կյանքի սպասումների հետ կապված։
Հիշե՛ք, որ ADHD-ը ծուլություն կամ հետաքրքրության պակաս չէ: Այն ուղեղի ֆունկցիայի և նեյրոհաղորդիչների փոփոխությունների հետևանքով առաջացած վիճակ է:
Կանայք կարող են չիմանալ, որ ունեն ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության ինդեքս (ՀԴԻ) մինչև քոլեջը կամ ավելի ուշ։ Հատկապես, եթե դուք ունեք բարձր IQ, հնարավոր է, որ դուք թաքցրել եք ձեր ՀԴԻ ախտանիշները և գտել եք հաղթահարելու այլ եղանակներ։ Սա կարող է հետաձգել ախտորոշումը։
Ինչպե՞ս է ախտորոշումը կատարվում։
Սա ամենակարևորն է: Ձեր ընտանեկան բժիշկը, կամ մեծահասակների ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի մասնագետ հոգեբույժը կամ հոգեբանը կարող են վստահորեն ասել ձեզ, թե արդյոք դուք ունեք այս հիվանդությունը:
ՀԴՀՀ-ի համար հատուկ մեկ թեստ չկա: Ձեր բժիշկը կզրուցի ձեզ հետ և կհավաքի մեծ քանակությամբ տեղեկություններ, օրինակ՝ ինչ ախտանիշներ ունեք, որքան ժամանակ են դրանք առկա և ինչպես են ազդել ձեր աշխատանքի և հարաբերությունների վրա: Բացի այդ, մեծահասակների մոտ ՀԴՀՀ-ն ախտորոշելու համար ախտանիշները պետք է առկա լինեն մանկուց, այսինքն՝ մինչև 12 տարեկանը (կարևոր չէ, թե այդ ժամանակ ախտորոշում չի եղել, թե ոչ):
Բացի այդ, այս վիճակը, ամենայն հավանականությամբ, գենետիկ է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է փոխանցվել սերնդեսերունդ: Որոշ ուսումնասիրությունների համաձայն, գենետիկ ազդեցությունը կազմում է մոտ 75%: Այսպիսով, դուք կարող եք զարմանալ՝ իմանալով, թե արդյոք ձեր մայրը կամ հայրը ունեցել են այս հատկանիշները:
Ուրեմն ի՞նչ եք անում հիմա։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշներից շատերը, լավագույն բանը, որ կարող եք անել , բժշկի մոտ հանդիպում նշանակելն է: Եթե պարզեք, որ ունեք այս հիվանդությունը, կան այն կառավարելու բազմաթիվ եղանակներ:
Ժամանակի կառավարում թերապիայի միջոցովԴուք կարող եք սովորել հաղթահարման ռազմավարություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեզ համար մարտահրավերներ առաջացնող խնդիրները, ինչպիսիք են կազմակերպված մնալը և ձեր հույզերի կառավարումը: Անհրաժեշտության դեպքում ձեր բժիշկը կարող է նաև դեղորայք նշանակել:
Եթե կյանքի ուշ շրջանում իմանաք, որ ունեք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ), կարող եք տխրել և զղջալ։ Կարող եք մտածել. «Ափսոսում եմ, որ սա ավելի շուտ գիտեի»։ Խորհրդատվությունը կարող է շատ օգտակար լինել այդ զգացմունքների հետ գործ ունենալու համար։
Եթե ամուսնացած եք, լավ գաղափար է ձեր զուգընկերոջ հետ զույգերի թերապիայի գնալ, քանի որ դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես է այս իրավիճակը ազդում ձեր հարաբերությունների վրա և ինչպես կարող եք համատեղ աշխատել դրա հետ կապված խնդիրները լուծելու համար ապագայում։
ՀԴՀ-ով ապրելը ուսումնական ճանապարհ է։ Երբ դուք ընդունում եք ձեր թույլ կողմերը, սովորեք ճանաչել ձեր ուժեղ կողմերը և դրանք առաջնահերթ համարել։ Ժամանակի ընթացքում դուք կկարողանաք ավելի լավ ինքնավստահություն ձեռք բերել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն ծուլություն կամ բնավորության թերություն չէ։ Այն ճիշտ ախտորոշված բժշկական վիճակ է։
- Այս վիճակը կարող է լուրջ ազդեցություն ունենալ ոչ միայն փոքր երեխաների, այլև մեծահասակների վրա: Շատ մեծահասակներ ապրում են՝ չիմանալով, որ ունեն այս հիվանդությունը:
- Եթե կասկածներ ունեք ձեր ախտանիշների վերաբերյալ, մի՛ ինքնախտորոշվեք և անպայման դիմեք որակավորված բժշկի։
- Խորհրդատվության, վարքային թերապիայի և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքի միջոցով, ADHD-ն կարող է հաջողությամբ կառավարվել և հաջողակ կյանք վարել։
- Երբեք ուշ չէ օգնություն խնդրելու համար։ Որքան շուտ դա նկատեք, այնքան շուտ կկարողանաք թեթևացում ստանալ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը