Ձեր երեխան ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության (ԱՀՀ) հետ կապված խնդիրներ ունի՞, հետաձգո՞ւմ է։ Եկեք օգնենք նրան ժամանակին կատարել իր գործերը (ԱՀՀ և ժամանակի կառավարում):

Որպես ուշադրության դեֆիցիտի/հիպերակտիվության խանգարում (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխայի ծնող, դուք հավանաբար ծանոթ եք դրան։ Նույնիսկ փոքր առաջադրանքը, ինչպիսին է սենյակը մաքրելը կամ տնային աշխատանքը կատարելը, կարող է անհավանականորեն շատ ժամանակ պահանջել։ Երբեմն, երբ դուք ստիպում եք նրանց կատարել այս առաջադրանքը, դուք երկուսդ էլ վերջում զայրանում և վիրավորվում եք, այնպես չէ՞։ Բայց մի անհանգստացեք։ Ձեր երեխային ժամանակի կառավարում սովորեցնելը կարող է այս ամենը շատ ավելի հեշտ դարձնել։ Սա կնվազեցնի սթրեսը և՛ ձեզ, և՛ ձեր երեխայի համար, և այս կյանքի հմտությունները նաև կօգնեն նրանց աշխատել ինքնուրույն։ Երբ նրանք հասկանան, որ կարող են անել իրենց աշխատանքը, նրանց ինքնավստահությունը նույնպես կբարձրանա։

Եկեք սովորենք ռեժիմին (Սահմանել ռեժիմներ)

Առօրյան կամ սահմանված գրաֆիկը ապահովում է օրվա լավ կառուցվածքը և շրջանակը: Սա շատ կարևոր է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀԽ) ունեցող երեխաների համար: Առանց որևէ պլանի օրը կարող է նրանց համար աներևակայելի ծանրաբեռնված և սթրեսային թվալ:

Լավ, ուրեմն ինչպե՞ս կարող ենք սա հեշտացնել մեզ երկուսի համար։ Նախ նստեք ձեր երեխայի հետ և խոսեք։ Կազմեք ցուցակ, թե ինչ պետք է նա անի ամեն օր։ Այնուհետև միասին բաժանեք մեծ առաջադրանքները փոքր քայլերի։ Որոշեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի յուրաքանչյուր փոքր առաջադրանքի համար։ Հիշե՛ք, որ այս գրաֆիկը չի կարող միայն աշխատանքի համար լինել։ Համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում հանգստի և նրան դուր եկող բաների համար (օրինակ՝ խաղալու, հեռուստացույց դիտելու, ընկերոջ հետ խոսելու)։

Հնարավորության դեպքում պլանավորեք այս առաջադրանքները կատարել ամեն օր նույն ժամին: Սա կօգնի ձեր երեխային հիշել դրանք: Օրինակ, դուք գիտեք, որ նրանք շատ նյարդային են առավոտյան: Այսպիսով, ինչու՞ չսովորեցնել ձեր երեխային հաջորդ օրվա համար հագուստ պատրաստել և քնելուց առաջ տնային աշխատանքը դնել դպրոցական պայուսակի մեջ: Շատ ավելի հեշտ է այս առաջադրանքները կատարել երեկոյան լռության ժամանակ:

Վերացնել Դոուդլինգը

Դուք երբևէ տվե՞լ եք ձեր երեխային տնային աշխատանքի ժամանակ, և կես ժամ անց նա դեռ սրում է մատիտները կամ ռետին է փնտրում։ Սա շատ տարածված է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ ունեցող երեխաների մոտ։ Նրանք հաճախ հետաձգում են աշխատանքը սկսելը։

Լավագույն լուծումը աշխատելն է ձեր երկուսի կողմից միասին կազմված ժամանակացույցի համաձայն։ Յուրաքանչյուր առաջադրանք ունի մեկնարկի և ավարտի ժամեր։Պահպանեք այն։ Յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար սահմանեք ժամանակաչափ։ Այնուհետև երեխայի նպատակն է ավարտել առաջադրանքը, նախքան ժամանակաչափի ազդանշանը հնչեցնելը։ Մի մոռացեք պարգևատրել , եթե առաջադրանքը հաջողությամբ ավարտվի։ Լավ վարքի համար պարգևատրումը լավագույն միջոցն է։ Բայց նաև պետք է լինի հետևանք, եթե նպատակը չիրականացվի։

Ահա այսպիսի պարզ օրինակ.

Բացի այդ, դուք պետք է թույլ չտաք, որ ձեր երեխան ամեն ինչում կախված լինի ձեզանից: Գնեք նրան զարթուցիչ, որը նրան կասի, որ արթնանա առավոտյան: Լավ գաղափար է նաև նրան ձեռքի ժամացույց գնել, որպեսզի նա միշտ իմանա ժամը:

Կազմակերպեք աշխատանքային տարածքները

Հեռացրեք ավելորդ իրերը և աղբի կույտերը այն սեղանից, որտեղ ձեր երեխան աշխատում կամ սովորում է: Սա լավ տարածք կստեղծի տնային աշխատանքը կազմակերպելու և սովորելու համար: Երբ սեղանին ամենուրեք գրքեր և թղթեր են ցրված, դժվար է որևէ աշխատանք պատշաճ կերպով կատարել:

Օգտագործեք կազմակերպիչներ և պահեստային տարաներ՝ թղթի, մատիտների և այլ իրերի նման իրերը կարգավորված պահելու համար: Երբ ձեր երեխային սովորեցնեք, թե ինչպես պահել իրերը կարգավորված, դարձրեք նրա պարտականությունը այդպես պահելը: Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք իրերը իրենց տեղերը վերադարձնելուն, այլ ոչ թե միայն սեղանների վրա:

Այս ճանապարհորդության ընթացքում դուք կունենաք լավ և վատ օրեր։ Ձեր երեխայի ժամանակի կառավարման հմտությունները չեն փոխվի մեկ գիշերվա ընթացքում։ Բայց եթե դուք հետևեք այս քայլերին և հետևողական լինեք, ձեր երեխան աստիճանաբար կդառնա ավելի ճշտապահ և պատասխանատու։