Առողջական մարտահրավերներ տարեց ասիացիների մոտ

Մենք շրիլանկացիներ ենք, այսինքն՝ ասիացիներ։ Մենք հաճախ կարծում ենք, որ շատ առողջ և ուժեղ մարդկանց խումբ ենք։ Բայց գիտեի՞ք, որ մենք ունենք մի շարք առողջական խնդիրներ և ռիսկեր, որոնք տարբերվում են արևմտյան երկրների մարդկանցից՝ կապված մեր գեների և կենսակերպի հետ։ Մենք շատ չենք խոսում այս բաների մասին, և գուցե նույնիսկ չգիտենք դրանց մասին։ Այսպիսով, այսօր մենք որոշեցինք մի փոքր խոսել այն հատուկ առողջական մարտահրավերների մասին, որոնց մենք ստիպված ենք բախվել տարիքի հետ՝ մեր սեփական շահերի համար։

Ինչո՞ւ պետք է «մեր ժողովրդի» մասին առանձին խոսենք։

Երբ ինչ-որ մեկը ասում է «ասիացիներ», նրանք բոլորը միասին են դասում չինացիներին, ճապոնացիներին, հնդիկներին, շրիլանկացիներին։ Բայց դա իրականում սխալ է։ Որովհետև երկրները տարբեր են, լեզուները տարբեր են, սնունդը, մշակույթը, կենսակերպը, ամեն ինչ տարբեր է։ Բայց չնայած այս բոլոր տարբերություններին, գենետիկորեն և կախված մեր ապրելակերպից, կան մի շարք առողջական ռիսկեր , որոնք ազդում են մեզ՝ որպես հարավասիացիների, ընդհանուր առմամբ։

Պարզապես մտածեք, որ որոշ հիվանդություններ մեզ մոտ կարող են զարգանալ այլ կերպ, քան արևմտյան երկրներում ապրող մարդկանց մոտ։ Կամ մենք կարող ենք դրանք զարգացնել ավելի վաղ տարիքում, քան նրանք։ Այս բաների մասին տեղյակ լինելը կօգնի մեզ վերահսկել դրանք, նախքան դրանք մեծ խնդիր դառնալը։ Եկեք մեկ առ մեկ նայենք, թե որոնք են դրանք։

Որո՞նք են մեր ժողովրդի շրջանում ամենատարածված առողջական խնդիրները։

Բացի այն հիվանդություններից, որոնց մասին մենք սովորաբար մտածում ենք, հարցումները նույնիսկ բացահայտել են մի շարք առողջական խնդիրներ, որոնք տարածված են ասիացիների շրջանում, բայց որոնց մեծ ուշադրություն չի դարձվում։

Մի փոքր ավելին շաքարախտի մասին...

Սա շատ կարևոր կետ է: Սովորաբար բժիշկը մարմնի զանգվածի ինդեքսը ( ՄԶԻ ) հաշվարկում է մարդու քաշի և հասակի հիման վրա: Արևմտյան երկրներում մենք սկսում ենք շաքարախտի ռիսկը տեսնել ՄԶԻ-ից շատ ավելի ցածր լինելու դեպքում, ինչը կնշանակեր, որ մարդը ռիսկի խմբում է: Պարզապես մտածեք, որ մենք կարող ենք շաքարախտ զարգացնել, նույնիսկ եթե կշռում ենք նրանցից 10-13 կիլոգրամով պակաս : Այսպիսով, մտածելը, թե «ես նիհար եմ, շաքարախտ չեմ հիվանդանա», լավ միտք չէ:

Ինչո՞ւ այս հիվանդությունը պատշաճ կերպով չի ճանաչվում։ Որո՞նք են բուժման խոչընդոտները։

Դրա համար կան մի քանի պատճառներ։

1. Իրազեկության պակաս. Մեր մարդիկ, որպես կանոն, տեղյակ չեն այս կոնկրետ ռիսկերի մասին: Նրանք անտեսում են ախտանիշները, նույնիսկ երբ դրանք ի հայտ են գալիս՝ «մենք դրանք չենք ունենա» վերաբերմունքի պատճառով:

2. Մշակութային և սոցիալական ազդեցություններ. ամոթ և վախ հոգեկան առողջության խնդիրների մասին խոսելուց, հատկապես։ Շատերը տառապում են այն վախից, որ եթե մեկը դիմի հոգեկան առողջության խնդրի բուժման, հասարակությունը կմերժի նրանց՝ ասելով. «Նրանք խելագար են»։

3. Սխալ վերաբերմունքներ.«Մենք առողջ ազգ ենք» գերագնահատումը երբեմն կարող է հանգեցնել ուշացած ախտորոշման: «Եթե ասիացի ես, չես կարող քաղցկեղով հիվանդանալ» նման սխալ պատկերացումներ երբեմն գոյություն են ունեցել նույնիսկ բժշկական ոլորտում:

4. Բժշկի հետ շփման թույլ կողմեր. Սա մեզանից շատերի համար սովորական բան է: Երբ մենք գնում ենք բժշկի մոտ, մենք հակված ենք «այո» ասել նրա ասած ամեն ինչին, բայց հազվադեպ ենք անհանգստանում մեր հարցերն ու կասկածները տալու համար:

Ի՞նչ կարող ենք անել առողջ մնալու համար։

Այս բաները իմանալով՝ վախենալու կարիք չկա։ Ամենակարևորը՝ գիտակցելն ու գործողություններ ձեռնարկելն է։

• Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ. սա ամենակարևորն է: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր խնդիրների, ձեր զգացմունքների և ձեր ընտանիքում առկա ցանկացած հիվանդության ( ներառյալ ժառանգական հիվանդությունները ) մասին: Երբ ձեզ դեղորայք են նշանակում, երբեք մի վախեցեք հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝ «Ի՞նչ կլինի սրա հետ» կամ «Կա՞ն կողմնակի ազդեցություններ »: Դուք պետք է նաև ակտիվորեն մասնակցեք ձեր առողջության վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու գործընթացին:
• Կանոնավոր բժշկական զննումներ անցեք. Նույնիսկ եթե առողջական որևէ խնդիր չունեք, լավ գաղափար է տարին առնվազն մեկ անգամ լիարժեք բժշկական զննում անցնել: Հարցրեք ձեր բժշկին արյան մեջ շաքարի, խոլեստերինի, արյան ճնշման և տարիքին համապատասխան քաղցկեղի սկրինինգների մասին:
• Հեպատիտ B-ի թեստ. Եթե դուք երբեք չեք հետազոտվել հեպատիտ B-ի համար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին և անհրաժեշտության դեպքում հետազոտվեք: Դրա դեմ նույնիսկ պատվաստանյութ կա:
• Մտածեք ձեր հոգեկան առողջության մասին. եթե անհանգստություն, սթրես կամ տխրություն եք զգում, մի՛ պահեք դա ձեր ներսում։ Խոսեք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ։ Մի՛ վարանեք նաև դիմել բժշկի, հոգեբույժի կամ խորհրդատուի։ Հիշե՛ք, որ միտքը կարող է հիվանդանալ ինչպես մարմինը, և դրա համար կան բուժումներ։
• Առողջ ապրելակերպ. Հավասարակշռված սննդակարգը, ամենօրյա վարժությունները և բավարար քունը կարող են պաշտպանել ձեզ բազմաթիվ հիվանդություններից։