Ճամփորդելիս լուծ ունե՞ք։ Եկեք խոսենք ճանապարհորդների լուծի մասին։

Պատկերացրեք՝ ճանապարհորդում եք դեպի մի գեղեցիկ վայր և հանկարծակի սրտխառնոց եք զգում, ստիպված եք օրը մի քանի անգամ զուգարան գնալ... Գուցե նույնիսկ փսխում եք ջերմության հետ մեկտեղ: Ամբողջ ճանապարհորդությունը կարող է մի փոքր ձանձրալի լինել, այնպես չէ՞: Շատ դեպքերում դա պայմանավորված է նրանով, որ մենք անգիտակցաբար ուտում կամ խմում ենք ինչ-որ կեղտոտ բան: Այս վիճակը կոչվում է «ճանապարհորդի լուծ»: Ինչպես անունն է հուշում, այն տարածված երևույթ է ճանապարհորդների շրջանում:

Ի՞նչ է ճանապարհորդի լուծը։

Պարզ ասած՝ այս «ճանապարհորդի լուծը» ստամոքսում առաջացող վարակ է, որը տեղի է ունենում մեր ճանապարհորդության ժամանակ, հատկապես, երբ մենք գնում ենք մեկ այլ տարածաշրջան կամ երկիր՝ անմաքուր սննդի կամ խմիչքի պատճառով: Ավելի ճշգրիտ՝ սա աննշան անհանգստություն է, որը ազդում է մեր մարսողական համակարգի (ստամոքս-աղիքային տրակտի) վրա: Այսինքն՝ վարակ, որը տեղի է ունենում ձեր աղիքներում: Չնայած սա սովորաբար մի քանի օրից անցնում է, այդ մի քանի օրերի ընթացքում դա շատ նյարդայնացնող փորձառություն է: Ձեր ստամոքսը սկսում է ցավել, դուք հաճախակի զուգարան գնալու կարիք ունեք, իսկ երբեմն փսխում եք և թուլություն եք զգում: Պատկերացրեք, թե որքան կվշտանայիք, եթե գնայիք ձեր սիրելի վայրը, այնտեղ ինչ-որ ուտելիք համտեսեիք և նման բան պատահեր:

Ամենից հաճախ սա առաջանում է մանրէներից ։ Սակայն երբեմն կարող են լինել նաև վիրուսներ կամ աղիքային մակաբույծներ ։ Այս ռիսկը մեծանում է, երբ մենք ճանապարհորդում ենք այնպիսի վայրեր, որոնք տարբերվում են մեր սովորական միջավայրից և ունեն վատ հիգիենիկ պայմաններ։

Որքանո՞վ է սա տարածված։

Իրականում, «ճանապարհորդների լուծը» շատ տարածված առողջական խնդիր է ճանապարհորդների շրջանում: Հարցումների համաձայն, այս վիճակը կարող է առաջանալ ճանապարհորդների 30%-ից 70%-ի մոտ ՝ կախված ուղղությունից և տարվա եղանակից: Սա նշանակում է, որ ճանապարհորդող տասը մարդկանցից երեքից յոթը, հավանաբար, կզարգանան այն:

Այս ռիսկը հատկապես բարձր է տաք և խոնավ կլիմա ունեցող երկրներում ։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ նման միջավայրերում մանրէներն ավելի հավանական է, որ բազմանան։ Օրինակ՝ Ասիայի, Մերձավոր Արևելքի, Աֆրիկայի, Մեքսիկայի և Կենտրոնական ու Հարավային Ամերիկայի որոշ հատվածներում այդ վայրեր ճանապարհորդող մարդիկ ավելի հավանական է, որ զարգանան «ճանապարհորդական լուծ»։

Որո՞նք են ախտանիշները։

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք ճանապարհորդական լուծ, ուշադրություն դարձրեք հետևյալ ախտանիշներին.

• 24 ժամվա ընթացքում երեքից ավելի անգամ հեղուկ կղանք թողնելը (օրինակ՝ ջուր) :
• Հաճախակի, հանկարծակի զուգարան գնալու անհրաժեշտություն։
• Ստամոքսի ցավեր և փսխում։
• Սրտխառնոց և փսխում։
• Ջերմություն։

Շատ դեպքերում այս ախտանիշները ծանր չեն։ Եթե դա բակտերիալ կամ վիրուսային վարակ է, ախտանիշները կարող են սկսվել ի հայտ գալ վարակվելուց հետո 6-24 ժամվա ընթացքում ։ Սակայն, եթե այն առաջացել է մակաբույծից, ախտանիշների ի հայտ գալու համար կարող է պահանջվել մեկից երեք շաբաթ ։ Ահա թե ինչու որոշ մարդիկ շարունակում են ունենալ այս ախտանիշները նույնիսկ ճանապարհորդությունից տուն վերադառնալուց հետո։

Որքա՞ն են տևում ախտանիշները։

Դա կախված է պատճառից։

• Եթե ​​դա բակտերիալ վարակ է, դուք կսկսեք ավելի լավ զգալ երկու-երեք օրվա ընթացքում, նույնիսկ եթե որևէ բուժում չստանաք: Այնուամենայնիվ, ախտանիշների լիակատար անհետացման համար կարող է մինչև մեկ շաբաթ պահանջվել:
• Եթե ​​դա վիրուսային վարակ է, մի քանի օրից այն կբարելավվի։
• Սակայն, եթե ճանապարհորդական լուծը պայմանավորված է մակաբուծային վարակով , ախտանիշները կարող են տևել շաբաթներ, նույնիսկ ամիսներ։ Այդ դեպքում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

Ինչո՞ւ է առաջանում ճանապարհորդի լուծը։

Ճամփորդական լուծը իրականում ձեր իմունային համակարգի արձագանքն է ձեր մարսողական համակարգ ներխուժած օտարածին օրգանիզմի նկատմամբ: Այդ ներխուժողները կարող են լինել մանրէներ, վիրուսներ կամ մակաբույծներ: Անկախ նրանից, թե դրանք ինչ են, ձեր իմունային համակարգը փորձում է ոչնչացնել դրանք և դուրս մղել ձեր մարմնից: Այս փորձի ժամանակ առաջացող բորբոքային արձագանքն է, որն առաջացնում է լուծի և ստամոքսի ցավերի նման ախտանիշներ:

Պարզ ասած, այստեղ տեղի է ունենում նման մի բանի, երբ ձեր մարմնի զինվորները (իմունային համակարգը) պայքարում են ձեր մարմին ներխուժած թշնամու (մանրէի) դեմ: Այս ախտանիշները այդ պայքարի ենթամթերք են:

Ի՞նչ տեսակի մանրէներ են սա առաջացնում։

Ինչպես արդեն նշել ենք, այս վիճակը կարող են առաջացնել բակտերիաներ, վիրուսներ և մակաբույծներ։

• Բակտերիաներ. Բակտերիալ վարակները ամենատարածվածն են: Դրանց թվում է E. coli-ն : Բացի այդ՝
• Սալմոնելլա
• Խոլերայի մանրէ
• Կամպիլոբակտեր jejuni
• Շիգելայի նման մանրէները նույնպես կարող են դրա պատճառ դառնալ։

• Վիրուսներ՝
• Նորովիրուս
• Ռոտավիրուս
• Աստրովիրուսի նման վիրուսները նույնպես ազդում են սրա վրա։

• Մակաբույծներ.
• Ջիարդիա
• Կրիպտոսպորիդիում
• Ցիկլոսպորայի նման մակաբույծները նույնպես կարող են առաջացնել այս վիճակը։

Սա վարակիչ է՞։

Այո՛, ճանապարհորդական լուծը կարող է վարակիչ լինել: Մարսողական տրակտում գտնվող մանրէները կարող են փոխանցվել ուրիշներին կղանքի կամ փսխման մեջ առկա փոքրիկ մասնիկների միջոցով: Օրինակ, եթե դուք լուծ ունեք և գնում եք զուգարան ու ձեռքերը լվանալուց առաջ դիպչում եք լվացարանին, հաջորդ մարդը, ով օգտագործում է զուգարանը, կարող է մանրէները ձեռքերի վրա տարածել: Եթե նրանք այնուհետև դիպչեն բերանին՝ առանց ձեռքերը լվանալու, կարող են մանրէները փոխանցել ձեզանից: Ահա թե ինչու դուք պետք է շատ զգույշ լինեք ձեր անձնական հիգիենայի հարցում:

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու սա։

Աղտոտված սնունդ ուտելը և ջուր խմելը հիմնական ռիսկի գործոնն է, սակայն որոշ խմբեր ավելի հակված են այն զարգացնելու, քան մյուսները։

• Երիտասարդ մեծահասակներ. Չնայած մասնագետները ճշգրիտ պատճառը չգիտեն, երիտասարդները ավելի հակված են ճանապարհորդական լուծով հիվանդանալուն, քան տարեցները: Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ երիտասարդները ավելի հակված են փորձել նոր բաներ, մասնավորապես՝ փողոցային սնունդ:
• Թույլ իմունային համակարգ ունեցող մարդիկ. ինչպես ցանկացած այլ վարակ, ճանապարհորդական լուծը նույնպես կարող է հեշտությամբ զարգանալ այն մարդկանց մոտ, որոնց իմունային համակարգն արդեն թույլ է:
• Քրոնիկ մարսողական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ. Օրինակ՝ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են այնպիսի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են Կրոնի հիվանդությունը , ստամոքս-կերակրափողային ռեֆլյուքս հիվանդությունը (ԳԷՌՀ) կամ գրգռված աղիքի համախտանիշը (ԳԱՀ) :

Ի՞նչ բարդություններ կարող է սա առաջացնել։

Ջրազրկումը ամենատարածված բարդությունն է։ Սա նշանակում է, որ օրգանիզմում ջրի և աղերի քանակը նվազում է։ Լուրջ ջրազրկումը կարող է լինել բժշկական արտակարգ իրավիճակ։

Բացի այդ, չնայած հազվադեպ է լինում, ճանապարհորդական լուծը կարող է վատթարացնել մարսողական համակարգի որևէ հիվանդություն: Օրինակ, դուք կարող եք զարգացնել հետվարակային գրգռված աղիքի համախտանիշ (PI-IBS) : Եթե դուք ունեք գենետիկ նախատրամադրվածություն բորբոքային աղիքի հիվանդության (IBD) զարգացմանը, IBD-ի առաջին ախտանիշները կարող են ի հայտ գալ ճանապարհորդական լուծից հետո: Եթե ձեր ճանապարհորդական լուծը ծանր է և առաջացել է բակտերիալ վարակի պատճառով, դուք կարող եք նաև զգալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են կղանքի մեջ արյուն կամ լորձ և ջերմություն:

Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։

Շատ դեպքերում բժիշկը կարող է ասել, թե արդյոք դուք ունեք ճանապարհորդական լուծ՝ հարցնելով ձեր ախտանիշների և այցելության վայրի մասին: Սակայն երբեմն բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կղանքի հետազոտություն ՝ պարզելու համար, թե ճիշտ ինչ տեսակի վարակ ունեք: Սա կարող է օգնել որոշել ճիշտ բուժումը, հատկապես, եթե կասկածվում է մակաբուծային վարակ: Վարակը հաստատելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել մեկից ավելի նմուշ հետազոտել:

Որո՞նք են բուժումները։

Ձեր բժիշկը կասի ձեզ շատ հանգստանալ և շատ հեղուկներ խմել : Որոշ սպորտային ըմպելիքներ և առանց դեղատոմսի վաճառվող սպորտային վերականգնողական բանաձևեր կարող են օգնել լրացնել կորցրած էլեկտրոլիտները :

Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ախտանիշները ծանր են և մի քանի օրվա ընթացքում չեն բարելավվում, դուք պետք է դիմեք բժշկի։Ձեզ կարող են տալ հակալուծային կամ հակաբիոտիկներ ։

Հակալուծային դեղամիջոցներ

Այս դեղամիջոցները միայն վերահսկում են լուծը, դրանք չեն բուժում վարակը: Դրանք պարզապես մի փոքր դանդաղեցնում են աղիքների դատարկումը (շարժունակությունը)՝ մկանների կծկումները, որոնք կղանքը մղում են աղիքների միջով: Սա ձեր աղիքներին ավելի շատ ժամանակ է տալիս կղանքից ջուրը հետ կլանելու համար՝ օրգանիզմ:

Թերությունն այն է, որ մանրէները դեռևս ձեր մարմնում են։ Դուք դեռևս հիվանդ եք և դեռ կարող եք հիվանդությունը տարածել ուրիշների վրա։ Հետևաբար, այս դեղամիջոցներն օգտագործելիս պետք է խստորեն հետևեք ձեր բժշկի ցուցումներին։ Ճանապարհորդելիս խորհուրդ է տրվում ձեզ հետ վերցնել այս դեղամիջոցներից մի քանիսը.

• Ատրոպինի դիֆենօքսիլատ (օրինակ՝ Լոմոտիլ® )
• Բիսմութ (օրինակ՝ Pepto-Bismol® )
• Լոպերամիդ (օրինակ՝ Իմոդիում® )

Հակաբիոտիկներ

Եթե ​​դուք ունեք ծանր բակտերիալ վարակ, կամ եթե ձեր լուծը չի բարելավվում մի քանի օր անց, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել հակաբիոտիկներ: Հակաբիոտիկների ամենատարածված տեսակներից մի քանիսն են՝

• Ցիպրոֆլոքսացին (օրինակ՝ Cipro® )
• Լևոֆլոքսացին (օրինակ՝ Լևաքին® )
• Ազիթրոմիցին (օրինակ՝ Zmax® )
• Ռիֆաքսիմին (օրինակ՝ Քսիֆաքսան® )
• Մետրոնիդազոլ (օրինակ՝ Flagyl® ) (հատկապես մակաբուծային վարակների դեպքում)
• Նիտազոքսանիդ (օրինակ՝ Ալինիա® ) (մակաբուծային վարակների համար)

Կարևոր է. Երբեք մի ընդունեք հակաբիոտիկներ ինքնուրույն՝ առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դա կարող է այլ խնդիրներ առաջացնել:

Կա՞ն բնական բուժումներ։

Որոշ բնական միջոցներ, ինչպիսիք են օրեգանոյի յուղը կամ էխինացեայի քաղվածքը, ասում են, որ օգնում են կանխել ճանապարհորդական լուծ առաջացնող վարակները: Այնուամենայնիվ, դուք միշտ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք անվտանգ են ձեզ համար:

Ի՞նչ սպասել, եթե զարգացնեք ճանապարհորդական լուծ։

Ինչպես մարդկանց մեծ մասը, դուք կապաքինվեք մի քանի օրից։ Եթե ունեք ծանր ախտանիշներ կամ ախտանիշները շարունակվում են, և դուք դեռ ճանապարհորդում եք, դիմեք ձեր երկրում գտնվող ձեր դեսպանատանը, վստահելի անձի կամ տարածաշրջանի լավ բժշկի։

Ինչպե՞ս կարող ես սա գոյատևել։

Անհնար է խուսափել ճանապարհորդական լուծ առաջացնող բոլոր մանրէներից, բայց կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ռիսկը՝ հետևելով հետևյալ քայլերին.

• Լավ լվացեք ձեռքերը , հատկապես ուտելուց առաջ։ Օճառ քսեք և ձեռքերը շփեք իրար առնվազն 20 վայրկյան։
• Օգտագործեք այն վայրերում, որտեղ ձեռքերը լվացող հարմարություններ չկան։Ձեզ հետ վերցրեք ալկոհոլային հիմքով ձեռքի ախտահանիչ։
• Լոգանք ընդունելիս զգույշ եղեք, որ ցնցուղի ջուրը չմտնի ձեր բերանը ։
• Ատամները մաքրելու համար օգտագործեք շշալցված ջուր։ Երբեք մի օգտագործեք ծորակի ջուր։
• Խուսափեք սառույցի խորանարդիկներով ըմպելիքներից, քանի որ սառույցի խորանարդիկները կարող են պատրաստվել ծորակի ջրով։
• Եթե ​​ուտում եք թարմ բանջարեղեն և մրգեր, ընտրեք միայն այնպիսիք, որոնք կարող եք ինքներդ մաքրել։ Խուսափեք խանութից նախապես կտրատած մրգեր գնելուց։
• Կերեք միայն լավ եփած, տաք սնունդ։ Մի՛ գնացեք բոլոր այն սննդի տաղավարները, որոնց կհանդիպեք։
• Օգտագործեք միայն պահածոյացված կամ շշալցված ըմպելիքներ: Ստուգեք նաև, որ դրանք պատշաճ կերպով փակված են:

Ինչպե՞ս եմ ես հոգ տանում իմ մասին։

Եթե ​​դուք կամ ձեր երեխան ճանապարհորդական լուծ ունեք, հետևյալը կարող է օգնել.

• Խմեք շատ հեղուկներ. շշալցված ջուրը, որոշ սպորտային ըմպելիքներ և բանավոր վերականգնողական լուծույթներ, ինչպիսին է Ջիվանի-ն, որը կարող եք գնել դեղատնից, բոլորն էլ օգնում են պահպանել մարմնի ջրի մակարդակը:
• Կերեք, բայց զգույշ եղեք. նախ փորձեք թեթև ապուրներ և սառցե փաթեթներ : Այնուհետև փորձեք BRAT դիետան ( բանան , բրինձ, խնձորի խյուս, տոստ ): Սրանք ավելի հեշտ են մարսվում: Լավագույնն է մի քանի օր խուսափել յուղոտ, համեմված և կաթնամթերքից:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել բժշկի։

Եթե ​​​​ունեք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անպայման դիմեք բժշկի.

• Եթե ​​ձեր կղանքում արյուն կամ լորձ կա , կամ եթե զուգարան գնալուց և սրբվելուց հետո տեսնում եք այս բաներից որևէ մեկը։
• Բարձր ջերմություն (38.5 աստիճան Ցելսիուսից / 101.3 աստիճան Ֆարենհայտից բարձր):
• Եթե ​​դուք օրական երեք անգամից ավելի ունեք թաց կղանք , անկախ նրանից՝ բուժման ընթացքում է, թե դեղորայք ընդունելու ընթացքում։
• Եթե ​​ունեք ուժեղ ստամոքսի ցավ ։
• Եթե ​​ունեք ջրազրկման նշաններ (չոր բերան, աչքերի խորքը ընկղմված, մեզի պակաս, մուգ մեզ, չափազանց ծարավ, արագացած սրտխփոց, գլխապտույտ):
• Եթե ​​ախտանիշները չեն բարելավվում մի քանի օր անց կամ վատանում են։

Ամենակարևորը (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Ճանապարհորդների լուծը կարող է գործոն չլինել ձեր ճանապարհորդության ծրագրերում, բայց այն կարող է առաջանալ, եթե պատահաբար կուլ տաք աղտոտված սնունդ կամ խմիչք։ Դուք կարող եք նվազեցնել ձեր ռիսկը՝ հաճախակի լվանալով ձեռքերը, խմելով շշալցված ջուր և սահմանափակելով լավ եփված սննդի և պահածոյացված խմիչքների օգտագործումը ։

Եթե, ցավոք, դուք տառապում եք այս վիճակից, մի՛ խուճապի մատնվեք։ Շատ հանգստացեք և հեղուկներ խմեք։ Մեծ մասամբ մի քանի օրից ձեզ ավելի լավ կզգաք։ Հակառակ դեպքում, անմիջապես դիմեք բժշկի։ Առողջ և անվտանգ ճանապարհորդություն ունեցեք։

Ճանապարհորդների լուծ, լուծ, ստամոքսի խանգարում, մանրէներ, ճանապարհորդություն, սննդային թունավորում, ջրազրկում