Ստամոքսում գազեր ունենալը, փորի մեջ ընկնելը... ամաչելու բան է՞: Ասենք ճշմարտությունը: (Աղիքային գազեր և փքվածություն)

Մի փոքր ամոթալի է թվում խոսել գազերի և գազերի մասին, այնպես չէ՞։ Մինչ փոքր երեխաները ծիծաղում են այս խոսքերը լսելիս, մեզ նման մեծահասակները փորձում են ձևացնել, թե դա տեղի չի ունեցել։ Բայց երբեմն լինում են պահեր, երբ մենք չենք կարողանում վերահսկել դա և հայտնվում ենք խնդիրների մեջ։ Մենք բոլորս մեր մարմնում գազեր ենք արտադրում, բայց շատերը չգիտեն դրա մասին։ Այսպիսով, այսօր եկեք մի կողմ դնենք այս ամոթը և մանրամասն խոսենք այն մասին, թե ինչ է կոչվում գազեր։

Մեկը, որը բարձրանում է, և մեկը, որը իջնում ​​է... Ինչպե՞ս են այս երկուսը միանում։

Պարզ ասած, մեր մարմնում գազերի առաջացման երկու հիմնական եղանակ կա։

Առաջինը մեր կուլ տվող օդն է։ Մենք անգիտակցաբար կուլ ենք տալիս օդը, երբ շնչում ենք, երբ շտապում ենք սնունդ կուլ տալ, երբ խմում ենք գազավորված ըմպելիքներ (օրինակ՝ գազավորված ըմպելիք) կամ երբ մաստակ ենք ծամում։ Այս օդում առկա գազերը, ինչպիսիք են թթվածինը, ազոտը և ածխաթթու գազը, ներթափանցում են մարմին։

Երկրորդ գործընթացը տեղի է ունենում մեր աղիքներում։ Սնունդ ուտելուց հետո մեր մարմինը կլանում է անհրաժեշտ սննդարար նյութերը։ Այնուհետև մնացած սնունդը՝ դժվարամարս մասերը, քայքայվում են մեր հաստ աղիքի օգտակար մանրէների կողմից։ Այս գործընթացն առաջացնում է գազեր։ Այս գազը մենք սովորաբար անվանում ենք գազերի արտահոսք։

Սովորաբար այս տեսակի շնչառությունը հոտ չունի։ Սակայն որոշակի սննդամթերքների, մասնավորապես ծծումբ պարունակող սննդամթերքների (օրինակ՝ ձու, միս, կաղամբ և այլն) օգտագործումը կարող է շնչառությանը սուր հոտ հաղորդել։ Բացի այդ, որոշ մանրէներ կարող են արտադրել գազեր, ինչպիսիք են մեթանը կամ ջրածնի սուլֆիդը, որոնք կարող են հոտ առաջացնել։

Ի՞նչ մթերքներ են առաջացնում ստամոքսում գազեր:

Հիշո՞ւմ եք դպրոցական տարիներին կարդացած բանաստեղծությունները։ Լոբու մասին բանաստեղծությունները իրականում ճշմարիտ են։ Որոշ սննդամթերքներ մի փոքր ավելի դժվար են մարսվում մեր օրգանիզմի կողմից, ուստի դրանք ավելի շատ գազեր են առաջացնում։ Եկեք տեսնենք, թե որոնք են այդ սննդամթերքները։

Բացի այդ, որոշ մարդիկ չեն կարողանում մարսել լակտոզան՝ կաթի և կաթնամթերքի մեջ պարունակվող շաքար։ Այս վիճակը կոչվում է «լակտոզայի անհանդուրժողականություն»։ Եթե դուք ունեք այս վիճակը, կաթ խմելուց կամ մածուն ուտելուց հետո կարող եք գազեր և փքվածություն զգալ։

Բայց հիշե՛ք, մի՛ դադարեք մրգեր, բանջարեղեն և հացահատիկներ ուտել միայն այն պատճառով, որ դրանք գազեր են առաջացնում։ Դրանք շատ օգտակար են մեր առողջության համար։ Պարզապես պետք է մի փոքր զգույշ լինեք, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ ամենաշատ անհարմարությունը պատճառում։

Կարծում եք՝ սա «չափազանց շատ» կլինի՞։

Առողջ մարդու համար նորմալ է օրական 10-20 անգամ գազեր արտադրելը: Մարդկանց մեծ մասը, ովքեր բժշկի են դիմում՝ ասելով. «Ես շատ գազեր ունեմ», իրականում իրենց մարմնում գազերի աննորմալ կուտակում չունեն:

Օդի մեջ մնալը որևէ լուրջ առողջական խնդիր չի առաջացնում, բայց կարող է ստամոքսի ցավ կամ անհարմարություն առաջացնել։

Այնուամենայնիվ, եթե օրական 50 անգամից ավելի գազեր եք արտադրում և նաև այլ ախտանիշներ եք ունենում, ինչպիսիք են որովայնի ուժեղ ցավը, փքվածությունը կամ կղանքի մեջ արյան կամ յուղոտ նյութի առկայությունը , շատ կարևոր է դիմել բժշկի խորհրդատվության համար։

Գազը նվազեցնելու պարզ եղանակներ

Եթե ​​​​դուք ֆիզիկապես կամ սոցիալապես անհարմար եք զգում այս գազերի խնդրի պատճառով, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք անել այն նվազեցնելու համար:

• Կերեք դանդաղ և լավ ծամեք ձեր սնունդը։ Երբ մենք շտապում ենք ուտում, մենք կուլ ենք տալիս օդը՝ առանց դա գիտակցելու։
• Նվազեցրեք մաստակի օգտագործումը։
• Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներ խմելուց, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները։
• Սահմանափակեք արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ պարունակող սննդի և ըմպելիքների օգտագործումը։
• Չափավոր քանակությամբ ուտեք գազեր առաջացնող սննդամթերքներ (օրինակ՝ լոբի, կաղամբ, ոսպ):
• Եթե ​​դուք ունեք լակտոզայի անհանդուրժողականություն , սահմանափակեք կաթի և կաթնամթերքի օգտագործումը։
• Ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել մարսողությանը։

Կա՞ն դրա համար դեղամիջոցներ։

Չնայած դրա համար միասնական դեղամիջոց չկա, որոշ առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ կարող են որոշակիորեն թեթևացնել իրավիճակը։ Սակայն հիշեք, որ ցանկացած դեղամիջոց օգտագործելուց առաջ միշտ ամենաապահովը և լավագույնն է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ։

• Սիմեթիկոն. (Ապրանքային անվանումներն են՝ Gas-X, Mytab, Phazyme): Սրանք գործում են աղիքներում առաջացող գազերի պղպջակները քայքայելով՝ թույլ տալով դրանց ավելի հեշտ դուրս գալը:
• Ալֆա-գալակտոզիդազ (օրինակ՝ լոբի): Սա ֆերմենտ է: Այն օգնում է քայքայել բանջարեղենի և հացահատիկի մեջ պարունակվող դժվարամարս շաքարները:
• Լակտազ (օրինակ՝ Lactaid, Surelac): Այս ֆերմենտը օգնում է լակտոզայի նկատմամբ անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց: Կաթնամթերք ուտելուց առաջ ընդունելիս այն օգնում է մարսել լակտոզան:

Նույնիսկ եթե սրանք որոշակիորեն թեթևացում են տալիս, եթե ձեր խնդիրը շարունակվում է կամ այլ ախտանիշներ են ի հայտ գալիս, անպայման դիմեք բժշկի։