Երբեմն մտածո՞ւմ եք. «Օ՜, ինչպե՞ս մոռացա դա»։ Որոշ բաներ, օրինակ՝ մանկության մի դեպք, մտքիս են գալիս, հենց որ ինչ-որ մեկը հարցնում է։ Բայց երբեմն դժվար է հիշել, թե որտեղ եք դրել բանալիները կամ ինչ եք կերել երեկ երեկոյան։ Ինչո՞ւ է դա այդպես։ Սա հիշողություն կոչվող զարմանալի գործընթացի բնույթն է։ Պարզ ասած՝ հիշողությունը մեր ուղեղի կողմից տեղեկատվության ընկալման, պահպանման և կազմակերպման միջոցն է, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում այն կրկին օգտագործվի։
Բնական է, որ հիշողության մի փոքր նվազումը տարիքի հետ։ Սակայն դեմենցիայի, մասնավորապես Ալցհայմերի հիվանդության նման հիվանդությունների դեպքում այս հիշողության կորուստը կարող է լուրջ լինել։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք հիշողության տարբեր տեսակների, դրանց գործունեության և դրանց վրա ազդող գործոնների մասին։
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Հիշողության երկու հիմնական տեսակ կա։
Գիտնականների կարծիքով, մեր հիշողությունը կարելի է բաժանել երկու հիմնական մասի։
1. Բացահայտ հիշողություն. Սա այն բաներն են, որոնք մենք գիտակցաբար և գիտակցաբար ենք հիշում : Օրինակ՝ քննության համար ուսումնասիրած ինչ-որ բան, ձեր ծննդյան օրը կամ պատմության որևէ իրադարձություն: Դուք պետք է մի փոքր ջանք գործադրեք դրանք հիշելու համար:
2. Անուղղակի հիշողություն. Սա այն բաներն են, որոնք մենք պարզապես հիշում ենք առանց որևէ ջանքի : Սրանք նման են այն բաների, որոնք մենք անում ենք սովորությունից դրդված: Օրինակ՝ դուք պարտավոր չեք մտածել, թե ինչպես կապել կոշիկի կապիչները կամ ինչպես հեծանիվ քշել, այնպես չէ՞: Դա պարզապես պատահում է: Ահա թե ինչի մասին է խոսքը:
Այս երկու հիմնական տեսակների շրջանակներում կան մի քանի այլ ենթատեսակներ։ Եկեք հիմա խոսենք դրանցից յուրաքանչյուրի մասին առանձին։
| Հիշողության տեսակը | Պարզ ասած... | Օրինակներ |
|---|---|---|
| Էպիզոդիկ հիշողություն | Ձեր կյանքի իրադարձություններն ու փորձառությունները։ Ինչպես կյանքի լուսանկարների ալբոմ։ | Պատմում եմ հարսանիքի օրվա իրադարձությունների, դպրոցական առաջին օրվա և այսօր առավոտյան նախաճաշին կերածի մասին։ |
| Սեմանտիկ հիշողություն | Աշխարհի մասին ձեր ունեցած ընդհանուր փաստերն ու գիտելիքները։ Դա նման է ձեր գլխում գտնվող բառարանի։ | Իմանալով, որ Շրի Լանկայի մայրաքաղաքը Կոլոմբոն է, ինչպես հաշվել, այբուբենը։ |
| Աշխատանքային հիշողություն | Ժամանակավորապես հիշելով տեղեկատվությունը և այդ պահին օգտագործելով այն։ Ինչպես տետրը ուղեղում։ | Հիշել հեռախոսահամարը մինչև լսելը և գրառելը։ |
| Հեռանկարային հիշողություն | Հիշել ապագայում ինչ-որ բան անելու մասին։ «Հիշել նշանակում է հիշել»։ | Այն օրը, երբ ես պատրաստվում էի գնալ բժշկի մոտ, ասաց, որ գիշերը պետք է դեղ ընդունեմ։ |
| Պրոցեդուրային հիշողություն | Բաներ և հմտություններ, որոնք կատարվում են սովորությամբ, առանց որևէ ջանքի։ | Հեծանվավազք, լող, մեքենա վարել, ստեղնաշարի վրա մեքենագրել։ |
| Զգայական հիշողություն | Հինգ զգայարաններից ստացված տեղեկատվությունը մի քանի վայրկյան հիշելը։ | Հենց որ լսում եմ թռչնի երգը, հենց որ զգում եմ պոպկորնի հոտը։ |
Էպիզոդիկ հիշողություն. Ձեր կյանքի պատմությունը
Սա այն տեսակի հիշողությունն է, որն օգնում է ձեզ հիշել ձեր անձնական փորձառություններն ու իրադարձությունները: Պատկերացրեք ձեր ուղեղը որպես ձեր կյանքի իրադարձությունների ալբոմ: Այս հիշողությունները կապված են բազմաթիվ հույզերի հետ: Օրինակ՝ ինչպես եք զգացել դպրոցի առաջին օրը, ինչ է պատահել ձեր հարսանիքի օրը կամ որտեղ եք եղել, երբ մահացել է ձեր սիրելիներից մեկը:
Դեմենցիայի նման դեպքերում այս հիշողությունը կարող է վնասվել։ Այդ դեպքում դուք սկսում եք մոռանալ ձեր կյանքի կարևոր իրադարձությունները, նույնիսկ վերջերս տեղի ունեցած իրադարձությունները, օրինակ՝ որտեղ եք կայանել ձեր մեքենան։
Սեմանտիկ հիշողություն. Ձեր ընդհանուր գիտելիքները
Այստեղ են պահվում աշխարհի մասին ձեր իմացած ընդհանուր փաստերը։ Այն նման է ձեր գլխում գտնվող հանրագիտարանի։ Դուք պարտավոր չեք հիշել, թե երբ կամ որտեղ եք սովորել այս բաները, դուք պարզապես գիտեք դրանք։
Օրինակ՝
- Իմանալով, թե որն է Շրի Լանկայի մայրաքաղաքը։
- Իմանալով, որ երկուսին գումարած երկուսը հավասար է չորսի։
- Կենդանիների և մրգերի անունների իմացություն։
Եթե այս հիշողությունը խանգարված է դեմենցիայի դեպքում, մարդը կարող է մոռանալ իր ծանոթ մարդկանց անունները, առարկաների անունները և խոսելիս դժվարանալ ճիշտ բառերը գտնելու հարցում։
Աշխատանքային հիշողություն. Ձեր ուղեղի տետրը
Սա կարճատև հիշողության տեսակ է։ Այն նման է ձեր ուղեղում գտնվող փոքրիկ տետրակի։ Այն օգնում է ձեզ ժամանակավորապես հիշել տեղեկատվությունը, պարզապես տվյալ պահին ինչ-որ բան անելու համար։ Երբ առաջադրանքն ավարտվում է, այդ տեղեկատվությունը մոռացվում է։
Պատկերացրեք, ինչ-որ մեկը ձեզ հեռախոսահամար է ասում։ Պահո՞ւմ եք այն ձեր մտքում, մինչև չեք գրի այն կամ չեք հավաքում այն։ Ահա թե ինչի է օգնում աշխատանքային հիշողությունը։ Բացի այդ, այս հիշողությունը կարևոր է թվերը հաշվարկելիս քայլերը հիշելու, ինչպես նաև ինչ-որ մեկի ասածը լսելու և այնուհետև պատասխան տալու համար։
Եթե դեմենցիա ունեցող անձի այս հիշողությունը թուլանում է, նրան ավելի շատ ժամանակ կպահանջվի պարզ հաշվարկներ կատարելու համար (օրինակ՝ խանութում հաշիվը գումարելու համար) և նա դժվարություններ կունենա հրահանգներին հետևելու համար։
Պրոցեդուրային հիշողություն. սովորությունից դրդված արվող բաներ
Սա այն տեսակի հիշողությունն է, որն օգնում է մեզ հիշել մեր ձեռք բերած հմտություններն ու սովորությունները: Դուք պարտավոր չեք մտածել այս բաների մասին: Ուղեղը դա անում է ավտոմատ կերպով: Դրա օրինակներից են հեծանիվ քշելը, մեքենա վարելը, ճաշ պատրաստելը և հեռախոսով մեքենագրելը:
Դեմենցիայի վաղ փուլերում այս հիշողությունը մեծապես չի տուժում: Սակայն հիվանդության զարգացմանը զուգընթաց նույնիսկ պարզ, սովորական գործողությունները, ինչպիսին է ատամները մաքրելը, կարող են մոռացվել:
Հիշողության այլ տեսակներ և հիշողության խնամք
Այս հիմնական տեսակներից բացի, կա նաև մի տեսակ, որը կոչվում է պրոսպեկտիվ հիշողություն : Սա ապագայում ինչ-որ բան անելու մասին հիշելն է: Օրինակ՝ հիշել «դեղը ընդունիր ժամը 8-ին»: Սա մոռանալը երբեմն կարող է վտանգավոր լինել:
Եվ նաև զգայական հիշողությունԴա նշանակում է հիշել մեր հինգ զգայարաններից (աչքեր, ականջներ, քիթ, լեզու, մաշկ) ստացված տեղեկատվությունը մեկ վայրկյանից էլ պակաս ժամանակով։ Սա նման է ֆիլտրի։ Միայն այն տեղեկատվությունը, որին մենք ուշադրություն ենք դարձնում այս մուտքային տեղեկատվությունից, մտնում է կարճաժամկետ հիշողություն։
Եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը հիշողության խնդիրներ ունի, մի՛ խուճապի մատնվեք և անպայման դիմեք ձեր բժշկին: Հիշողության որոշ խնդիրներ կարող են առաջանալ նաև բուժելի պատճառներով, ինչպիսիք են վիտամինների անբավարարությունը, վահանաձև գեղձի խնդիրները կամ սթրեսը: Հետևաբար, շատ կարևոր է գտնել ճիշտ պատճառը և բուժել այն:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մեր հիշողությունը միայն մեկ բան չէ։ Կան հիշողության մի քանի տեսակներ, որոնք գործում են տարբեր ձևերով՝ օգնելով մեզ հիշել մեր կյանքի տարբեր բաներ։
- Տարիքի հետ հիշողության որոշակի կորուստ ունենալը նորմալ է, բայց եթե ձեր հիշողությունը բավականաչափ վատանում է, որպեսզի ազդի ձեր առօրյա գործունեության վրա, մի անտեսեք այն։
- Հիշողության տեսակների, ինչպիսիք են դրվագային, իմաստային և աշխատանքային, մասին իմացությունը մեզ օգնում է հասկանալ, թե ինչ է կատարվում ուղեղի հետ դեմենցիայի նման հիվանդությունների դեպքում։
- Եթե ունեք որևէ կասկած կամ մտահոգություն ձեր կամ ձեր սիրելիի հիշողության վերաբերյալ, խնդրում ենք անմիջապես դիմել որակավորված բժշկի ):
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.