Ախ, նորից
միզուկում այրոցի զգացողություն ... Ես հաճախակի ստիպված եմ զուգարան գնալ... Ես շատ անհարմար եմ զգում որովայնի ստորին հատվածում թեթև ցավից... Այս զգացողությունը, հավանաբար, շատ ծանոթ է ձեզ, այնպես չէ՞:
Միզուղիների վարակները , կամ ինչպես մենք բոլորս գիտենք դրանք՝ միզուղիների
վարակը (UTI), իսկապես նյարդայնացնող են: Այս վիճակը շատ տարածված է, հատկապես կանանց մոտ: Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչ կարող ենք անել՝ այս նյարդայնացնող վարակներից հնարավորինս պաշտպանվելու համար:
Նախ, եկեք հասկանանք, թե ինչ է միզուղիների վարակը։
Պարզ ասած՝ միզուղիների վարակը այն է, երբ մանրէները մտնում են մեր միզուղիների մեջ, որը ներառում է երիկամները,
միզապարկը և միզուկը, և առաջացնում են վարակ։ Սովորաբար մեր միզուղիները լավ են դուրս մղում այս ներխուժողներին։ Սակայն երբեմն այս պաշտպանական մեխանիզմները խափանվում են։ Այնուհետև մանրէները շարժվում են միզուկով վերև և սկսում են աճել միզապարկի ներսում։ Սա ամենատարածված վիճակն է, որը մենք հանդիպում ենք, որը կոչվում է միզապարկի վարակ կամ ցիստիտ։ Քանի որ կանանց միզուկը տղամարդկանցից ավելի կարճ է և գտնվում է հետանցքին ավելի մոտ, մանրէներն ավելի մեծ հնարավորություն ունեն հասնելու միզապարկին։ Սա է հիմնական պատճառը, որ կանայք հաճախ ունենում են միզուղիների վարակներ։ Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել դա կանխելու համար։ Չնայած չկա սա 100%-ով կանխելու միջոց, կան մի քանի պարզ, բայց շատ կարևոր գործելակերպեր, որոնք կարող ենք հետևել՝ ռիսկը զգալիորեն նվազեցնելու համար։
Պարզ սովորություններ, որոնք պետք է ներառել ձեր առօրյա կյանքում
Եթե այս սովորությունները դարձնեք ձեր կյանքի մի մասը, կկարողանաք մեծապես թեթևանալ հաճախակի միզուղիների վարակներից։
Զգույշ եղեք այս իրերից լոգարանում
Նույնիսկ եթե դուք կարող եք այդպես չմտածել, լոգարանում մեր կատարած փոքրիկ բաները կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ։
- Խուսափեք բուրավետ միջոցներից. Խուսափեք բուրավետ փրփրուն լոգանքներից, բուրավետ օճառներից, փոշիներից և հատկապես կանացի հիգիենայի սփրեյներից ու լոգանքներից: Այս միջոցներում պարունակվող քիմիական նյութերը սպանում են հեշտոցի բնական մանրէները ՝ ստեղծելով բարենպաստ միջավայր վնասակար մանրէների բազմացման համար: Հետևաբար, լավագույնն է օգտագործել մեղմ, անհոտ օճառ:
- Սա շատ կարևոր է՝ մաքրման ճիշտ եղանակը. զուգարանից օգտվելուց հետո մաքրելիս միշտ սրբեք առջևից դեպի ետ ։ Սա կարող է պարզ բան թվալ, բայց այն շատ կարևոր է։ Որովհետև եթե սրբեք հետևից դեպի առջև, հետանցքից բակտերիաները (հատկապես E. coli բակտերիաները) շատ ավելի հավանական է, որ ներթափանցեն միզուղիներ ։
Մի՛ ծույլ եղեք զուգարան գնալու համար։
Մենք բոլորս երբեմն զսպում ենք միզելու ցանկությունը աշխատանքի կամ ճանապարհորդության ժամանակ, այնպես չէ՞։ Բայց այս սովորությունը նման է միզուղիների վարակի ենթարկվելուն։
Միզելու անհրաժեշտություն զգալուն պես անմիջապես գնացեք զուգարան։ Միզելուց առաջ նաև սպասեք, մինչև ձեր միզապարկն ամբողջությամբ դատարկվի ։
Պատկերացրեք ձեր միզապարկը որպես փոքրիկ ջրամբար։ Եթե որոշ մանրէներ ներթափանցեն այնտեղ, երբ դուք պահում եք ձեր մեզի մեջ, դուք այդ մանրէներին տալիս եք բավարար ժամանակ և հնարավորություն՝ հաստատվելու, բազմանալու և զարգանալու՝ վերածվելով լուրջ վարակի։ Բայց երբ դուք հաճախ եք միզում, այդ մանրէները դուրս են մղվում մեզի հետ միասին, նախքան դրանք կհասցնեն հաստատվել։
| Անելիքներ (անելիքներ) ✅ | Չի կարելի անել ❌ |
|---|
| Խմեք շատ ջուր և հեղուկներ։ | Միզելու անհրաժեշտությունը զսպելը։ |
| Միշտ մաքրեք առջևից դեպի ետ։ | Հոտավետ օճառների, սփրեյների և լոգարանների օգտագործումը։ |
| Սեռական հարաբերությունից առաջ և հետո միզարձակումը։ | Նեղ, սեղմող, չօդափոխվող ներքնազգեստ և տաբատ կրելը։ |
| Բամբակյա ներքնազգեստ և ազատ հագուստ կրելը։ | Մաքրելիս սրբեք հետևից դեպի առջև։ |
Ձեր լավագույն ընկերը՝ ջուրը
Սա նորություն չէ, բայց շատ կարևոր է։
Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Ջուրը ձեր միզուղիների լավագույն բնական մաքրող միջոցն է։ Որքան շատ ջուր խմեք, այնքան շատ մեզի կարտադրեք։ Ամեն անգամ, երբ միզում եք, ձեր միզուղիների և միզապարկի մանրէները լվանում են։ Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ լոռամրգի հյութ խմելը կարող է որոշ չափով օգնել կանխել միզուղիների վարակները։ Դրա պատճառն այն է, որ լոռամրգի մեջ պարունակվող բաղադրիչները նվազեցնում են մանրէների միզապարկի պատերին կպչելու ունակությունը։ Չնայած սա 100% գիտականորեն ապացուցված չէ, սակայն ավելի քիչ շաքարով պատրաստված լոռամրգի հյութ խմելու մեջ վնաս չկա։ Սեռական առողջություն և ծննդաբերության վերահսկողություն
Որոշ կանայք կարող են սեռական հարաբերությունից հետո միզուղիների վարակների զարգացման ավելի բարձր ռիսկի ենթարկվել։ Հետևաբար, կարևոր է միզել սեռական հարաբերությունից առաջ և հատկապես դրանից հետո ։ Սա օգնում է դուրս մղել սեռական հարաբերության ընթացքում միզուկ մտած ցանկացած մանրէ։ Բացի այդ, եթե դուք օգտագործում եք հակաբեղմնավորիչ մեթոդներ, ինչպիսիք են դիաֆրագման կամ սպերմիցիդը, և հաճախակի միզուղիների վարակներ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին։ Երբեմն այս հակաբեղմնավորիչ մեթոդները կարող են փոխել հեշտոցի pH-ը, ինչը կարող է նպաստել մանրէների աճին։ Հետևաբար, կարևոր է ձեր բժշկի հետ քննարկել հակաբեղմնավորիչ այլ տարբերակներ։ Մտածեք ձեր կրած հագուստի մասին։
Գիտեի՞ք, որ ձեր կրած հագուստը, հատկապես ներքնազգեստը, կարող է նպաստել միզուղիների վարակների առաջացմանը։- Ընտրեք բամբակյա ներքնազգեստ. բամբակը շնչող գործվածք է, որը օգնում է սեռական օրգանները պահել չոր և զով։
- Խուսափեք նեղ, նեղացնող հագուստից. Խուսափեք նեղ ներքնազգեստ և սինթետիկ գործվածքներից, ինչպիսին է նեյլոնը, պատրաստված տաբատ կրելուց: Սրանք կլանում են ջերմությունն ու խոնավությունը՝ ստեղծելով տաք, խոնավ միջավայր, որը իդեալական է մանրէների բազմացման համար: Հետևաբար, որքան հնարավոր է շատ կրեք ազատ, հարմարավետ հագուստ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Միզուղիների վարակները ( ՄՎ ) շատ նյարդայնացնող վիճակ են, բայց դուք կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ռիսկը՝ պարզ կենսակերպի փոփոխություններով։
- Խմեք շատ ջուր։ Սա ձեր միզուղիների համակարգը առողջ պահելու լավագույն և ամենահեշտ միջոցն է։
- Գնացեք զուգարան, հենց որ միզելու ցանկություն զգաք։ Երբեք մի՛ զսպեք ձեր մեջ միզարձակումը։
- Մաքրելիս միշտ սրբեք առջևից դեպի ետ ։ Սա շատ կարևոր է։
- Սովորություն դարձրեք սեքսից հետո միզելը։
- Խուսափեք բուրավետ օճառներից և սփրեյներից և կրեք բամբակյա ներքնազգեստ։
- Եթե այս հրահանգներին հետևելուց հետո շարունակում եք հաճախակի միզուղիների վարակներ ունենալ, կամ եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, մեջքի ցավը կամ սրտխառնոցը, մի՛ վատնեք ժամանակ և դիմեք ձեր բժշկին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը