Պե՞տք է իմանանք մեր մարմինների ներսում տիրող զարմանալի հավասարակշռության (հոմեոստազի) մասին։

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու ենք քրտնում, երբ վազում և խաղում ենք, ինչու ենք դողում ցուրտ օրը, կամ ինչպես կարող ենք արթուն մնալ, նույնիսկ եթե մի փոքր ուշ ենք ուտում, երբ քաղցած ենք։ Այս ամենի հետևում կանգնած է մեր մարմնում գտնվող զարմանալի, ավտոմատ համակարգ։ Այսօր մենք խոսելու ենք այս հրաշալի գործընթացի մասին, որը կարևոր է մեր գոյատևման համար, որը կոչվում է հոմեոստազ։

Ի՞նչ է հոմեոստազը պարզապես։

Պարզ ասած՝ հոմեոստազը գործընթաց է, որի միջոցով մարմինը պահպանում է մեր մարմնի ներքին միջավայրը, ինչպիսիք են ջերմաստիճանը , շաքարի մակարդակը և ջրի պարունակությունը, հաստատուն մակարդակի վրա՝ անկախ նրանից, թե որքան է փոխվում արտաքին միջավայրը: Այն նման է մեր մարմնի ներսում «ավտոմատ օդաչուի»: Քանի դեռ այս գործընթացը ճիշտ է գործում, մենք առողջ ենք: Բայց երբ այս հավասարակշռությունը խաթարվում է, դա կարող է հանգեցնել հիվանդության և նույնիսկ մահվան:

Պատկերացրեք ձեր տանը օդորակիչ։ Երբ դուք այն կարգավորում եք 24°C-ի վրա, եթե սենյակի ջերմաստիճանը բարձրանում է այդ արժեքից բարձր, օդորակիչը միանում է և սառեցնում սենյակը։ Երբ ջերմաստիճանը իջնում ​​է 24°C-ից ցածր, կոմպրեսորն անջատվում է և թույլ է տալիս, որ ջերմաստիճանը վերադառնա նորմալ մակարդակի։ Հոմեոստազը մոտավորապես այսպիսին է։ Մեր մարմինը միշտ փորձում է ամեն ինչ պահպանել որոշակի «կարգավորված կետի» վրա։

Ահա մի քանի կարևոր բաներ, որոնք կօգնեն պահպանել մեր մարմնի հավասարակշռությունը այս գործընթացի ընթացքում.

Ինչպե՞ս է այս գործընթացը գործում։

Հոմեոստազի գործընթացը գործում է երեք հիմնական մասերի համադրությամբ։ Եկեք այն դիտարկենք որպես անվտանգության համակարգ։

1. Ընկալիչ. Սա մեր մարմնի «պահապանն» է: Մարմնի ներսում կամ դրսում շրջակա միջավայրի ցանկացած փոփոխություն (օրինակ՝ ջերմաստիճանի բարձրացում, արյան ճնշման նվազում) նախ հայտնաբերվում է այս ընկալիչների կողմից: Դրանք կարող են լինել բջիջներ կամ հյուսվածքներ: Երբ փոփոխությունը հայտնաբերվում է, այս «պահապանը» հաղորդագրություն է ուղարկում կառավարման կենտրոն:

2. Կառավարման կենտրոն. Սա «Անվտանգության գրասենյակն» է: Այս կենտրոնը հաճախ գտնվում է մեր ուղեղում (մասնավորապես՝ հիպոթալամուս կոչվող մասում): «Պահապանից» հաղորդագրությունը ստանալուց հետո այս կենտրոնն է որոշում, թե ինչ անել: Այն հրամաններ է տալիս, օրինակ՝ «Լավ, ձեր մարմնի ջերմաստիճանը նորմայից բարձր է, դուք պետք է այն իջեցնեք»:

3. Էֆեկտոր. Սա այն անձն է, ով կատարում է «Գործողությունը»։ Նա է , ով կատարում է կառավարման կենտրոնից եկող հրամանը։ Օրինակ, երբ ջերմաստիճանը բարձրանում է, քրտնագեղձերը ակտիվանում են և սկսում են քրտնարտադրել՝ համաձայն կառավարման կենտրոնից եկող հաղորդագրության։ Այնուհետև մարմինը սառչում է։ Երբ արյան ճնշումը բարձրանում է, տեղի են ունենում սրտի զարկերի դանդաղեցման կամ արյան անոթների լայնացման նման գործողություններ։

Հետադարձ կապի մեխանիզմներ

Մեր մարմինը ունի այս հավասարակշռությունը պահպանելու երկու հիմնական եղանակ։

• Բացասական հետադարձ կապ. Սա հոմեոստազի դեպքում օգտագործվող ամենատարածված մեթոդն է: Երբ ինչ-որ բան գերազանցում է նորմալ մակարդակը, այն վերադառնում է նորմալ մակարդակի: Ճիշտ ինչպես AC-ի դեպքում: Եթե ջերմաստիճանը բարձրանում է, այն նվազում է: Եթե շաքարի մակարդակը բարձրանում է, այն նվազում է: Եթե արյան ճնշումը բարձրանում է, այն նվազում է: Դա միշտ տեղի է ունենում փոփոխությանը հակառակ ինչ-որ բան անելով և հավասարակշռություն ստեղծելով:

• Դրական հետադարձ կապ. Սա մի փոքր ավելի հազվադեպ է և տարբեր։ Սա ենթադրում է արդեն իսկ գոյություն ունեցող գործընթացի արագացում և ավելացում ։ Լավագույն օրինակը արյան մակարդումն է։ Երբ դուք կտրում եք ձեր ձեռքը, ձեր արյունը սկսում է մակարդվել։ Այս դրական հետադարձ կապի մեխանիզմը արագացնում է մակարդման գործընթացը և արագորեն դադարեցնում արյունահոսությունը։ Այս տեսակի դրական հետադարձ կապի մեկ այլ օրինակ է արգանդի կծկումը ծննդաբերության ժամանակ։

Ինչո՞ւ է հոմեոստազը մեզ համար այդքան կարևոր։

Հոմեոստազը մեր կյանքն է։ Առանց այս գործընթացի մեր մարմնի բջիջները չեն կարող գործել։ Պատկերացրեք, որ մեր մարմնի ջերմաստիճանը պարզապես փոխվում է շրջակա միջավայրի ջերմաստիճանի հետ։ Այսպիսով, ծայրահեղ շոգի դեպքում մեր բջիջները կարող են մահանալ։

Այս անհավասարակշռությունը բազմաթիվ հիվանդությունների հիմնական պատճառն է։

Օրինակ՝ շաքարային դիաբետը արյան մեջ շաքարի մակարդակը կարգավորող հոմեոստազի համակարգի խանգարում է։ Սովորաբար, ուտելիս շաքարի մակարդակը բարձրանում է ենթաստամոքսային գեղձի կողմից արտազատվող ինսուլին հորմոնի կողմից։ Երբ քաղցի ժամանակ շաքարի մակարդակը նվազում է, արտազատվում է գլյուկագոն հորմոն՝ այն նորմալ վիճակի բերելու համար։ Շաքարային դիաբետի դեպքում այս գործընթացը ճիշտ չի ընթանում։ Ահա թե ինչու մենք ստիպված ենք արտաքին դեղամիջոցներ ընդունել՝ այս հավասարակշռությունը վերականգնելու համար։

Հետևաբար, եթե ձեր մարմնում զգում եք որևէ անհավասարակշռություն կամ մշտական ​​փոփոխություն, շատ կարևոր է անպայման խոսել ձեր բժշկի հետ դրա մասին: Ճիշտ բուժման դեպքում խանգարված հոմեոստազը հաճախ կարող է վերականգնվել:

Ի՞նչ կարող ենք անել այս հավասարակշռությունը պահպանելու համար։

Մեր կենսակերպի փոքր փոփոխությունները կարող են մեծ աջակցություն ցուցաբերել այս զարմանահրաշ համակարգին ։

• Բավարար քուն ստացեք։ Քունը կարևոր է օրգանիզմի վերականգնման և հորմոնալ հավասարակշռության համար։
• Հավասարակշռված սննդակարգ ունեցեք։ Սննդարար սնունդ ուտելը օրգանիզմին ապահովում է անհրաժեշտ էներգիայով և սննդանյութերով։
• Կանոնավոր մարզվեք. Ֆիզիկական վարժությունները բարելավում են արյան մեջ շաքարի վերահսկողությունը, սրտի առողջությունը և հոգեկան առողջությունը։
• Խմեք բավարար քանակությամբ ջուր. Ջուրը կարևոր է մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու և բազմաթիվ գործընթացների համար։
• Կառավարեք սթրեսը. Քրոնիկ սթրեսը կարող է խաթարել հորմոնալ հավասարակշռությունը: Մեդիտացիան և յոգան կարող են օգնել այս հարցում:

հոմեոստազ, հավասարակշռություն, մարմնի ջերմաստիճան, արյան ճնշում, շաքարախտ, հորմոններ, առողջություն