Պարզապես հոգնածություն զգո՞ւմ եք։ Կամ հաճախ մկանային ջղաձգումներ ունե՞ք ոտքերում և ձեռքերում։ Չնայած մենք հաճախ դրանք նորմալ ենք համարում, երբեմն սա կարող է լինել մագնեզիումի անբավարարության նշան, որը մեր օրգանիզմում շատ կարևոր հանքանյութ է։ Բժշկականորեն սա կոչվում է հիպոմագնիսեմիա։ Չնայած անվանումը մի փոքր բարդ է, փաստը շատ պարզ է։ Այսօր մենք այս մասին կխոսենք շատ պարզ, այնպես, որ դուք հասկանաք։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է հիպոմագնիսեմիան։
Հիպոմագնիսեմիան վիճակ է, երբ արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը ցածր է։ Հիմա դուք հավանաբար մտածում եք. «Ի՞նչ է սա մագնեզիում»։
Պատկերացրեք, որ մեր մարմինը լավ գործող տրանսպորտային միջոց է։ Այդ դեպքում այս մագնեզիումը նման է այդ տրանսպորտային միջոցի շարժիչի յուղին։ Ինչպես շարժիչը յուղի կարիք ունի պատշաճ աշխատանքի համար, այնպես էլ մագնեզիումը կարևոր է մեր սրտի, ուղեղի, մկանների և ոսկորների պատշաճ գործունեության և էներգիա արտադրելու համար։ Իրականում, մագնեզիումը նպաստում է մեր մարմնում տեղի ունեցող ավելի քան 300 քիմիական գործընթացների։
Մեր օրգանիզմում մագնեզիումի ընդհանուր քանակի մեծ մասը գտնվում է ոսկորներում և փափուկ հյուսվածքներում: Արյունը պարունակում է շատ փոքր քանակություն՝ մոտ 1%: Սակայն մարմնում մագնեզիումի մակարդակը չափելու ամենահեշտ ձևը արյան անալիզն է: Սովորաբար, եթե ձեր արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը 0.75 մմոլ/լ-ից ցածր է , բժիշկները ախտորոշում են այն որպես հիպոմագնիսեմիա:
Ինչո՞ւ է մեր օրգանիզմում մագնեզիումի մակարդակը ցածր։
Մագնեզիումի անբավարարության մի քանի հիմնական պատճառներ կան։ Մեկն այն է, որ մենք բավարար քանակությամբ մագնեզիում չենք ստանում մեր ուտած սննդից։ Մյուսն այն է, որ երիկամների կամ աղիքների միջոցով ավելի շատ մագնեզիում է արտազատվում, քան օրգանիզմը ստանում է։ Որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։ Եկեք տեսնենք, թե ով է դա։
| Պատճառ/Ռիսկի խումբ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Մարսողական համակարգի հիվանդություններ | Կրոնի հիվանդության կամ ցելիակիա ունեցող մարդիկ կարող են ունենալ սննդից մագնեզիումի կլանման նվազում։ |
| 2-րդ տիպի շաքարախտ | Քանի որ շաքարախտով տառապող մարդկանց երիկամները արտազատում են ավելի շատ մեզ, քան սովորաբար, դրանց միջոցով կարող է արտազատվել ավելի շատ մագնեզիում։ |
| Չափից շատ խմելը | Ալկոհոլը կարող է խաթարել երիկամների և մարսողական համակարգի աշխատանքը, ինչը կարող է հանգեցնել մագնեզիումի անբավարարության։ |
| Որոշ դեղամիջոցների պատճառով... | |
| Որոշ միզամուղներ | Այս դեղամիջոցները, որոնք տրվում են օրգանիզմից ավելորդ ջուրն ու աղը հեռացնելու համար, կարող են հանգեցնել մագնեզիումի մեզի հետ արտազատմանը։ |
| Պրոտոնային պոմպի արգելակիչներ (ՊՊԻ) | Այս դեղամիջոցը, որը սովորաբար նշանակվում է գաստրիտի (թթվային ռեֆլյուքս) դեպքում, կարող է նվազեցնել մագնեզիումի կլանումը երկարատև օգտագործման դեպքում։ |
| Այլ դեղամիջոցներ | Այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև որոշակի հակաբիոտիկների, ինչպիսիք են ամինոգլիկոզիդները, հակասնկային ամֆոտերիցին B-ն, սրտի հիվանդությունների դեպքում օգտագործվող դիգիտալիսը և որոշ քիմիաթերապևտիկ դեղամիջոցներ: |
Որո՞նք են մագնեզիումի անբավարարության ախտանիշները։
Երբ մագնեզիումի մակարդակը մի փոքր ցածր է, դուք կարող եք որևէ ախտանիշ չզգալ։ Սակայն, երբ մակարդակը զգալիորեն ցածր է, կարող են ի հայտ գալ հետևյալ ախտանիշները։
- Մկանների ջղաձգություն, դող կամ ցավ. սա ամենատարածված ախտանիշն է։
- Անհանգիստ և անընդհատ քնկոտություն. առանց որևէ պատճառի ծայրահեղ հոգնածություն։
- Սնունդը անհամ է։
- Սրտխառնոց և փսխում։
- Անհատականության փոփոխություններ. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են առանց պատճառի զայրանալը, դյուրագրգռությունը:
Կարևորն այն է, որ այս ախտանիշները կարող են նկատվել նաև այլ հիվանդությունների դեպքում: Հետևաբար, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է անպայման դիմել բժշկի և ստանալ ճշգրիտ ախտորոշում:
Բացի այդ, երբ մարդու արյան մեջ կալցիումի և կալիումի մակարդակը ցածր է, բժիշկները կարող են կասկածել նաև մագնեզիումի մակարդակի մասին: Քանի որ մագնեզիումը նման է այլ հանքանյութերի գլխավոր կարգավորիչի, երբ այն ցածր է, մյուսների հավասարակշռությունը կարող է խախտվել:
Ինչպե՞ս է բուժվում այս վիճակը։
Բուժումը կախված է նրանից, թե որքան ցածր է ձեր մագնեզիումի մակարդակը և արդյոք դուք ունեք ախտանիշներ։
- Ծանր դեպքեր՝ ախտանիշներով. Նման դեպքերում բժիշկը կարող է որոշել մագնեզիում ներարկել ներերակային (IV): Սա նշանակում է այն տալ աղային լուծույթի տեսքով: Սա կարող է արագ վերականգնել օրգանիզմի մագնեզիումի մակարդակը նորմալի: Այնուհետև բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ շարունակել բուժումը դեղահաբերի տեսքով:
- Թեթև դեպքեր՝ առանց ախտանիշների. Եթե ձեր մագնեզիումի մակարդակը միայն թեթևակի ցածր է և ախտանիշներ չունեք, ապա ձեզ կարող է որևէ հատուկ բուժում պետք չլինել: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ սննդակարգի փոփոխություններ կատարել:
- Բուժեք հիմքում ընկած պատճառը. Սա ամենակարևորն է: Անհրաժեշտ է պատշաճ կերպով բուժել մագնեզիումի անբավարարության պատճառ հանդիսացող հիմքում ընկած հիվանդությունը (օրինակ՝ շաքարախտ, աղիքային հիվանդություն) : Հակառակ դեպքում, վիճակը կարող է կրկնվել, նույնիսկ եթե մագնեզիում տրվի:
Շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ պետք է հատկապես զգույշ լինեն մագնեզիումի անբավարարության հարցում: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ երբ մագնեզիումի մակարդակը ցածր է, ինսուլինային դիմադրությունը մեծանում է, ինչը դժվարացնում է շաքարախտի վերահսկումը: Երբ շաքարախտը անվերահսկելի է, երիկամներն ավելի շատ մագնեզիում են արտազատում: Սա կարող է հանգեցնել «սահքի անկում» կոչվող վիճակի:
Պե՞տք է մագնեզիումի հավելումներ ընդունեմ։
Սա խնդիր է շատերի համար։ Հիշե՛ք, որ մագնեզիում ստանալու լավագույն և անվտանգ միջոցը հավասարակշռված սննդակարգն է ։
Ահա մագնեզիումով հարուստ մի քանի սննդամթերքներ.
- Ընկույզներ՝ գետնանուշ, նուշ, կեշյու
- Սերմերի տեսակները՝ դդմի սերմեր, արևածաղկի սերմեր
- Ամբողջական հացահատիկներ՝ շագանակագույն բրինձ, վարսակ, հնդկացորեն
- Լոբազգիներ՝ ոսպ, սիսեռ, կանաչ ոլոռ, լոբի
- Մուգ կանաչ բանջարեղեններ՝ սպանախ, կաղամբ, կաղամբ
Զգուշացում. Մի՛ գնացեք դեղատուն և մի՛ ընդունեք մագնեզիումի հավելումներ առանց ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դա պայմանավորված է նրանով, որ մագնեզիումի չափից շատ ընդունումը կարող է վտանգավոր լինել: Այն կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են լուծը և սրտխառնոցը: Հետևաբար, ձեր բժիշկը կորոշի, թե որքան ընդունել, եթե ընդունեք:
Եթե այսպես շարունակվի, հնարավո՞ր է, որ այլ խնդիրներ առաջանան։
Այո։ Եթե հիպոմագնիսեմիան երկար ժամանակ չի բուժվում, այն կարող է հանգեցնել մի շարք լուրջ առողջական խնդիրների։
- Սրտի հիվանդություն. մագնեզիումը հանքանյութ է, որը նպաստում է սրտի առողջ ռիթմի պահպանմանը: Երբ այն ցածր է, սիրտը կարող է անկանոն բաբախել (առիթմիա): Երբեմն կա վտանգավոր սրտի ռիթմի խանգարումների, ինչպիսին է «պուանտային տորսադե»-ն, առաջացման վտանգ:
- Շաքարային դիաբետ. Ինչպես արդեն քննարկել ենք, մագնեզիումի ցածր մակարդակը կապված է ինսուլինային դիմադրության և 2-րդ տիպի շաքարախտի առաջացման ռիսկի բարձրացման հետ։
- Օստեոպորոզ. Սա վիճակ է, որի դեպքում ոսկորները դառնում են բարակ և փխրուն: Մագնեզիումը կարևոր է ոսկորների ամուրության համար:
- Միգրեն. Միգրենով տառապող որոշ մարդկանց մոտ հայտնաբերվել է մագնեզիումի ցածր մակարդակ: Բժշկի հսկողության ներքո մագնեզիումի ընդունումը կարող է օգնել նվազեցնել գլխացավերի հաճախականությունը:
Այսպիսով, մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան։ Եթե ունեք նույնիսկ աննշան կասկածներ, լավագույնն է դիմել բժշկի։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիպոմագնիսեմիան վիճակ է, որի դեպքում արյան մեջ մագնեզիումի մակարդակը ցածր է։ Սա ազդում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթների վրա, այդ թվում՝ սրտի, ուղեղի և մկանների։
- Այս հիվանդության նշաններ կարող են լինել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են հաճախակի հոգնածությունը և մկանների ջղաձգումները: Այնուամենայնիվ, հիվանդության մասին որևէ եզրակացություն մի արեք միայն այս ախտանիշների հիման վրա:
- Սննդային անբավարարությունները, այլ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, և որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել սա։
- Անպայման դիմեք բժշկի՝ ճիշտ ախտորոշման և բուժման համար: Մի՛ գնեք դեղատնից մագնեզիումի հաբեր և մի՛ ընդունեք դրանք:
- Մագնեզիում ստանալու լավագույն միջոցը հավասարակշռված սննդակարգն է, որը ներառում է ընկույզ, սերմեր, ամբողջական հացահատիկներ և կանաչ բանջարեղեն։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը