Երբևէ ամաչե՞լ եք, երբ գտնվել եք շատ լուռ վայրում, օրինակ՝ քննասենյակում կամ գրասենյակում կարևոր հանդիպման ժամանակ, և լսել եք ձեր ստամոքսից բարձր «գռմռոցի» ձայն։ Կամ երբևէ չկարողացե՞լ եք գիշերը քնել այս ձայնի պատճառով, որը գալիս է ձեր ստամոքսից, երբ փորձում եք քնել։ Սա խնդիր է, որը շատերն ունեն։ Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է մեր ստամոքսը այս ձայնը հանում, նորմա՞լ է դա, թե՞ վախենալու բան է։
Ինչո՞ւ է ստամոքսս ձայներ հանում ուտելուց հետո։
Եթե ուտելուց հետո ստամոքսում լսում եք որոտալու ձայն, դա, ամենայն հավանականությամբ, ձեր մարսողական գործընթացի նորմալ մասն է։ Ավելի ճշգրիտ՝ մեր ստամոքսի և աղիների հարթ մկանները կծկվում և թուլանում են՝ մեր կերած սնունդը մարսողական տրակտով մղելու համար։ Այս գործընթացը կոչվում է պերիստալտիկա։ Երբ այս մկանները աշխատում են, մեր ստամոքսում գտնվող սնունդը, հեղուկները և օդը խառնվում են իրար։
Պատկերացրեք ձեր ստամոքսը որպես լվացքի մեքենա: Ինչպես հագուստի պտտվելու ձայնը ջրով և օճառով, շատ նորմալ է նաև «գռմռոցի» ձայն արձակելը, երբ սնունդը, մարսողական հյութերը և օդը խառնվում են ձեր ստամոքսում: Դրա համար նույնիսկ բժշկական անվանում կա՝ «(Բորբորիգմուս)»:
Բացի այդ, ստամոքսի աղմուկներ կարող են առաջանալ , երբ սթրեսը մեծանում է : Այնպիսի ժամանակներում, ինչպիսիք են քննությունը մոտենում կամ երբ մենք զբաղված ենք, մեր մարսողական համակարգը կարող է փոխվել և առաջացնել այս տեսակի աղմուկներ:
Ինչո՞ւ է ստամոքսդ գռմռում, երբ քաղցած ես։
Երբևէ պատահե՞լ է, որ ձեր ստամոքսը հանկարծակի գռմռա, երբ անցնում եք լավ կոտու խանութի կողքով, կամ երբ հացաբուլկեղենի խանութից հացի հոտ եք զգում։ Դրա համար էլ կա պատճառ։
Երբ մենք սկսում ենք քաղց զգալ, հատկապես, երբ ինչ-որ համեղ բանի հոտ ենք գալիս կամ մտածում ենք դրա մասին, մեր ուղեղը ազդանշան է ուղարկում մեր ստամոքսին: Այս ազդանշանը խթանում է ստամոքսին արտադրել «(Գրելին)» կոչվող հորմոն: Այս հորմոնն է, որը մեզ քաղց է զգացնում: Սա ստիպում է ստամոքսին և աղիքներին սկսել կծկվել՝ պատրաստվելով սննդին, նույնիսկ նախքան դրա ժամանումը: Երբ դատարկ ստամոքսի մկանները այսպես կծկվում են, ներսում գտնվող օդը և հեղուկները մղվում են առաջ-ետ, ինչն էլ առաջացնում է այդ «գռմռոցը»: Պարզ ասած՝ դուք լսում եք քաղցի զգացումը:
Երբեմն, նույնիսկ երբ մենք քաղցած չենք, մեր ստամոքսը կարող է ձայներ հանել։ Դրա պատճառը մեր ուտած որոշակի սննդամթերքներն են։
Օրինակ՝ կաղամբը, ծաղկակաղամբը, բրոկկոլին, ոսպը և սիսեռը մի փոքր դժվարամարս են մեր օրգանիզմի համար։ Երբ դրանք մարսվում են, աղիներում ավելցուկային գազ է արտադրվում։ Այս գազի տեղաշարժի ժամանակ ստամոքսը կարող է ձայներ հանել։
Բացի այդ, դիետիկ գազավորված ըմպելիքները և շաքար չպարունակող մաստակը, որոնք դժվարամարս են, կարող են ստամոքսի աղմուկ առաջացնել: Եթե դուք այս խնդիրն ունեք, մի քանի շաբաթ պահեք սննդի օրագիր:Ի՞նչ տեսակի սնունդ է սա ավելի հնչեղ դարձնում։
Հատկապես ուշադրություն պետք է դարձնել կաթին և կաթնամթերքին ։ Շատերը չեն կարողանում մարսել կաթի մեջ պարունակվող շաքարը՝ լակտոզան։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք «լակտոզայի անհանդուրժողականություն»։ Այս հիվանդություն ունեցող մարդիկ կաթ խմելիս կամ մածուն կամ պանիր ուտելիս ունենում են փքվածություն, գազեր և գազեր։
Պե՞տք է անհանգստանամ այս աղմուկից։ Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկի։
Շատ դեպքերում ստամոքսի ձայները քաղցի և մարսողության նորմալ մասն են կազմում։ Այսպիսով, ձայնից անհանգստանալու պատճառ չկա։ Դա նման է այն ձայնին, որը մենք լսում ենք, երբ ջուրը հոսում է ջրատարի միջով։ Իրականում, բժիշկները ստեթոսկոպ կդնեն ձեր ստամոքսին և կհարցնեն, թե արդյոք դուք լսում եք այդ նորմալ աղիների ձայները։
Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ մենք պետք է մտահոգվենք այս աղմուկին ուղեկցող այլ ախտանիշների համար։
| Սովորական իրավիճակներ, վախենալու կարիք չկա | Ե՞րբ անհապաղ դիմել բժշկական օգնության |
|---|---|
| Աղմուկ հանել քաղցած ժամանակ։ | Ուժեղ ստամոքսի ցավ կամ ստամոքսի կծկումներ՝ ստամոքսի աղմուկներով։ |
| Ուտելուց հետո աղմուկ բարձրացնելը։ | Մշտական փքվածություն և անհարմարություն: |
| Միայն ձայնն է մնում առանց որևէ այլ անհարմարության։ | Օրերով շարունակվող լուծ կամ փորկապություն նման վիճակներ։ |
| Գիշերը ավելի շատ աղմուկ լսելը հանգիստ միջավայրում։ | Սրտխառնոց կամ փսխում։ |
| Արյուն կղանքի մեջ (ուղիղ աղիքից արյունահոսություն): |
Եթե ստամոքսի աղմուկի հետ մեկտեղ ունեք այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։
Ի՞նչ կարելի է անել այս աղմուկը նվազեցնելու համար։
Չնայած սա նորմալ է, եթե ամոթալի եք համարում այն հանրային վայրերում ունենալը, կան մի քանի պարզ բաներ, որոնք կարող եք փորձել այս աղմուկը նվազեցնելու համար։
- Ուտելուց հետո կարճ զբոսանք կատարեք. դա մեծ մարզում չէ, պարզապես 10-15 րոպեանոց կարճ զբոսանք։ Սա օգնում է մարսողությանը։
- Ջուրը խմեք քիչ-քիչ. Օրվա ընթացքում մեծ քանակությամբ ջուր խմելու փոխարեն, խմեք քիչ-քիչ։
- Դանդաղ կերեք. Երբ մենք արագ ենք ուտում, մենք ավելի շատ օդ ենք կուլ տալիս: Այնպես որ, ժամանակ հատկացրեք, լավ ծամեք և կերեք փակ բերանով:
- Նվազեցրեք գազեր առաջացնող սննդամթերքի և ըմպելիքների օգտագործումը. Փորձեք կրճատել գազավորված ըմպելիքների, արհեստական քաղցրացուցիչների և դժվարամարս բանջարեղենի (օրինակ՝ կաղամբի և ոսպի) օգտագործումը։
- Կառավարեք սթրեսը. փորձեք հանգիստ պահել ձեր միտքը: Մեդիտացիան կամ երաժշտություն լսելը կարող են օգնել:
- Եթե ծխում եք, թողեք. Ծխելը նաև մեզ ստիպում է ավելի շատ օդ կուլ տալ: Այն նաև վնասակար է մարսողական համակարգի համար: Եթե ցանկանում եք դադարեցնել դա, կարող եք դիմել ձեր բժշկի օգնությանը:
- Մի՛ սովամահ եղեք. հիմնական կերակուրների միջև փոքր, առողջարար նախուտեստ ուտելը կարող է օգնել նվազեցնել քաղցի զգացումը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ստամոքսի գռմռոցը հաճախ քաղցի կամ մարսողության գործընթացի նորմալ, անվնաս մասն է կազմում:
- Սթրեսը և որոշակի սննդամթերքներ (օրինակ՝ կաթնամթերք, կաղամբ, ոսպ) կարող են առաջացնել այս ձայնը։
- Եթե ձայնին ուղեկցում են այլ ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուժեղ ցավը, փքվածությունը, լուծը կամ փորկապությունը, դա կարող է լինել առողջական խնդրի նշան, ուստի անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Այս ձայնը վերահսկելու համար կարող են օգնել ապրելակերպի պարզ փոփոխությունները, ինչպիսիք են դանդաղ ուտելը, փոքր քանակությամբ ջուր խմելը և ուտելուց հետո կարճատև զբոսանքը։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը