Apakah Anda memiliki benjolan di jempol kaki Anda? Mari kita bahas tentang bunion (Hallux Valgus)!

Pernahkah Anda memperhatikan benjolan kecil seperti tulang yang menonjol dari pangkal jempol kaki Anda? Anda mungkin pernah mengalaminya sendiri, atau Anda pernah melihat orang yang Anda kenal mengalaminya. Inilah yang biasa kita sebut 'bunion'. Mari kita bahas lebih detail hari ini, karena hal ini memengaruhi banyak orang.

Apa itu bunion? Apa sebenarnya Hallux Valgus itu?

Sederhananya, bunion adalah taji tulang yang berkembang di pangkal jempol kaki, sendi tempat jempol kaki terhubung ke tungkai, yang secara medis dikenal sebagai sendi metatarsophalangeal (sendi MTP) . Bentuknya seperti benjolan kecil berbentuk bola. Paling sering berkembang di bagian dalam jempol kaki. Secara medis, kita menyebutnya Hallux Valgus .

Bayangkan, jempol kaki Anda secara bertahap tertarik ke arah jari-jari kaki lainnya, dan kemudian sendi tersebut menonjol. Tonjolan itu disebut bunion.

Jika Anda merasa ada benjolan seperti ini di jempol kaki Anda, terutama jika menyebabkan nyeri atau mati rasa di jari-jari Anda, Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter . Karena akan lebih mudah diobati jika dideteksi sejak dini.

Apakah ada berbagai jenis bunion?

Ya, sebenarnya ada beberapa jenis bunion. Jenis yang paling umum kita lihat adalah yang berkembang karena tekanan pada jempol kaki. Namun, bunion juga dapat berkembang pada jari kaki lainnya dan karena alasan lain. Berikut beberapa jenisnya:

• Hallux Valgus Kongenital: Ini mungkin terdengar aneh, tetapi beberapa bayi lahir dengan bunion. Ini adalah kondisi yang sudah ada sejak lahir.
• Hallux Valgus Remaja atau Anak-Anak: Ini adalah jenis bunion yang terjadi pada anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun. Kondisi ini juga dapat terjadi pada usia tersebut.
• Bunion Penjahit atau Bunionette: Ini terjadi di pangkal jari kelingking Anda. Jangan heran dengan namanya, karena dinamakan demikian karena para penjahit dulunya duduk dalam posisi yang sama selama berjam-jam, menyebabkan jempol kaki mereka tertekan. Hal ini sering disebabkan oleh pemakaian sepatu yang tidak pas atau melakukan aktivitas yang menekan jempol kaki Anda ke jari-jari kaki lainnya.

Seberapa umumkah kondisi yang disebut bunion ini?

Kondisi ini sebenarnya lebih umum daripada yang Anda kira. Penelitian menunjukkan bahwa di negara-negara seperti Amerika Serikat, sekitar satu dari tiga orang memiliki bunion. Kondisi ini juga dapat ditemukan di negara kita, terutama di kalangan wanita, dan tampaknya meningkat seiring bertambahnya usia.

Apa saja gejala bunion?

Seringkali gejala terbesar adalah benjolan di pangkal jempol kaki. Anda dapat melihat dan merasakannya. Selain itu, mungkin ada gejala lain seperti:

• Nyeri atau kaku pada jempol kaki. Bisa terasa sakit hanya dengan berdiri atau bahkan saat berjalan.
• Mungkin terdapat pembengkakan dan kemerahan di sekitar benjolan tersebut.
• Terkadang terjadi perubahan warna atau kemerahan .
• Ketidakmampuan untuk menekuk atau menggerakkan jempol kaki dengan benar. Terkadang mungkin ada sensasi terbakar saat menekuk jempol kaki.
• Kesulitan mengenakan jenis sepatu tertentu , atau peningkatan rasa sakit saat mengenakan sepatu. Hal ini terutama terasa saat mengenakan sepatu yang sempit di bagian depan.
• Kapalan atau kutil adalah pertumbuhan kulit yang menebal. Ini dapat berkembang di bunion atau di antara jari-jari kaki.
• Hammertoe adalah kondisi di mana persendian dan tendon jari kaki kaku dan bengkok, menyerupai tendon Achilles. Bunion juga dapat menyebabkan jari kaki lainnya berubah bentuk.
• Rasa kebas di sekitar jempol kaki.

Mengapa kita bisa terkena bunion?

Sulit untuk mengatakan bahwa hanya ada satu alasan mengapa bunion berkembang. Bisa jadi itu merupakan kombinasi dari beberapa alasan . Bayangkan seperti rangkaian peristiwa yang saling terkait.

Hal-hal utama yang mempengaruhinya adalah:

• Riwayat keluarga: Jika ada anggota keluarga Anda, seperti ibu, ayah, nenek, atau kakek, yang memiliki bunion, Anda lebih mungkin mengembangkannya juga. Ini adalah sesuatu yang dipengaruhi oleh gen.
• Struktur tulang abnormal: Beberapa orang lebih rentan mengembangkan bunion karena susunan tulang di kaki mereka.
• Pilihan sepatu: Ini adalah faktor terpenting dan salah satu yang dapat kita kendalikan. Khususnya untuk wanita, sepatu hak tinggi dan sepatu dengan ujung sempit memberi banyak tekanan pada jempol kaki, mendorongnya ke arah jari kaki lainnya. Jika ini terjadi dalam waktu lama, bunion dapat berkembang.
• Cara Anda berjalan (Mekanika kaki): Mekanika kaki Anda, yaitu cara Anda meletakkan kaki di tanah, juga dapat memengaruhi cara Anda menopang berat badan pada kaki Anda.
• Kondisi peradangan tertentu: Misalnya, orang dengan penyakit sendi seperti rheumatoid arthritis atau lupus memiliki risiko lebih tinggi terkena bunion.
• Berdiri dalam waktu lama atau melakukan pekerjaan yang memberi banyak beban pada kaki Anda.

Sederhananya, sendi jempol kaki Anda berada di bawah tekanan konstan dalam jangka waktu yang lama (mungkin bertahun-tahun). Yang terjadi adalah tekanan tersebut secara bertahap mendorong sendi Anda ke depan dan menariknya ke arah jari kaki lainnya. Akhirnya, saat jempol kaki Anda meregang seperti itu, benjolan terbentuk pada sendi MTP saat tubuh Anda mencoba menyesuaikan diri.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena bunion?

Siapa pun bisa mengalami bunion, tetapi beberapa kelompok memiliki risiko lebih tinggi:

• Untuk wanita: Wanita lebih mungkin mengalami bunion daripada pria. Seringkali, sepatu ketat berujung runcing yang sedang tren bisa menjadi penyebabnya, bukan?
• Pengaruh genetik : Seperti yang disebutkan sebelumnya, jika orang tua memiliki bunion atau masalah kaki lainnya, anak-anak mereka mungkin juga memilikinya. Telah ditemukan bahwa lebih dari 70% orang dengan bunion memiliki orang tua yang juga memiliki kondisi tersebut.
• Bagi mereka yang memiliki riwayat cedera kaki: Orang yang sering mengalami cedera kaki, seperti atlet, juga memiliki risiko lebih tinggi.

Bisakah bunion menyebabkan komplikasi lain?

Ya, memiliki bunion dapat meningkatkan risiko kondisi lain seperti:

• Bursitis: Ini terjadi ketika kantung berisi cairan di sekitar persendian, yang disebut bursa, mengalami peradangan dan nyeri. Jika ini terjadi di atas bunion, rasa sakitnya akan semakin parah.
• Jari kaki bengkok (Hammertoes): Karena ibu jari kaki memanjang, jari kaki kedua dan ketiga juga dapat memanjang dan bengkok seperti palu.
• Osteoartritis: Ini berarti keausan sendi. Bunion dapat menyebabkan tulang rawan di sendi MTP menipis, yang mengakibatkan artritis.

Bagaimana cara memastikan apakah Anda memiliki bunion?

Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah Anda memiliki bunion. Ia akan melihat kaki Anda, meraba jempol kaki Anda, dan menanyakan tentang gejala Anda. Anda perlu menjelaskan secara spesifik berapa lama Anda memiliki bunion tersebut, aktivitas apa yang memperburuknya, dan apakah ada anggota keluarga Anda yang memiliki kondisi tersebut.

Anda mungkin juga perlu menemui ahli penyakit kaki (podiatrist), yaitu dokter yang spesialis dalam masalah kaki.

Tes apa saja yang dilakukan untuk mendiagnosis bunion?

Pada umumnya, tidak diperlukan tes besar untuk mendiagnosis bunion. Namun, dokter Anda mungkin akan meminta rontgen untuk melihat posisi tulang di kaki Anda, seberapa jauh jempol kaki Anda dibandingkan dengan jari kaki lainnya, dan kondisi sendi MTP. Rontgen adalah satu-satunya cara untuk menilai kondisi tersebut secara akurat, terutama jika operasi sedang dipertimbangkan.

Apa saja pengobatan untuk bunion?

Pengobatan bunion tergantung pada tingkat rasa sakit yang Anda alami, ukuran bunion, dan seberapa besar pengaruhnya terhadap kehidupan sehari-hari Anda. Ada beberapa hal yang bisa kita lakukan sendiri.

• Ganti sepatu Anda: Ini adalah hal pertama yang harus dilakukan. Beralih ke sepatu dengan bagian depan yang lebar dan dalam dapat mengurangi tekanan pada jari kaki Anda. Hindari sepatu runcing dan ketat. Ada juga alat peregang yang dapat membantu Anda melebarkan sepatu yang sudah Anda kenakan.
• Bantalan dan plester untuk bunion: Bantalan bunion, yang tersedia di apotek, dapat ditempatkan di sekitar bunion untuk mengurangi tekanan dan gesekan dari sepatu. Dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan plester medis untuk menahan jari-jari kaki Anda pada tempatnya.
• Alat bantu ortopedi: Ortopedi adalah alat yang ditempatkan di dalam sepatu Anda untuk memberikan dukungan pada kaki Anda. Ini bisa berupa ortopedi yang dijual bebas atau sisipan yang dibuat khusus. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan agar Anda menempatkan penyangga kecil di antara jempol kaki dan jari kaki kedua Anda. Anda mungkin juga perlu menggunakan bidai untuk menjaga jempol kaki Anda tetap lurus saat Anda tidak mengenakan sepatu (terutama di malam hari).
• Obat pereda nyeri : Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) , seperti ibuprofen , dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan. Obat ini dapat diminum dalam bentuk pil atau dioleskan. Namun ingat, jangan mengonsumsi NSAID lebih dari 10 hari berturut-turut tanpa saran medis.
• Es: Mengompres jari yang sakit dengan es selama 15-20 menit beberapa kali sehari juga dapat meredakan rasa sakit. Namun, jangan letakkan kompres es langsung di kulit, tetapi bungkus dengan selembar kain tipis.
• Suntikan kortikosteroid: Jika pembengkakan dan nyeri parah, dokter Anda mungkin akan memberikan suntikan kortikosteroid ke bunion. Ini adalah obat resep yang dengan cepat mengurangi peradangan .
• Terapi fisik : Anda dapat bekerja sama dengan terapis fisik untuk memperkuat otot kaki, meningkatkan mobilitas sendi, dan mengurangi rasa sakit. Mereka dapat mengajari Anda latihan dan peregangan untuk membantu menjaga posisi jari kaki Anda.
• Operasi :Jika pengobatan lain tidak membantu selama berbulan-bulan, atau jika rasa sakitnya sangat parah sehingga Anda tidak dapat berjalan atau melakukan aktivitas sehari-hari karena bunion, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan operasi koreksi bunion . Ada beberapa jenis operasi. Dokter atau ahli bedah Anda akan memberi tahu Anda jenis operasi yang Anda butuhkan dan detailnya.

Apakah bunion akan sembuh dengan sendirinya?

Tidak, bunion tidak sembuh dengan sendirinya, dan Anda tidak dapat mengobatinya sendiri. Bunion adalah perubahan pada struktur tulang. Untuk memperbaikinya, Anda membutuhkan bantuan medis. Jika Anda memiliki bunion, pastikan untuk menemui dokter atau ahli penyakit kaki. Hanya dengan begitu Anda dapat didiagnosis dengan benar dan memulai perawatan yang akan meredakan gejala Anda.

Apakah bunion dapat dicegah?

Karena bunion dapat berkembang karena berbagai alasan (terutama faktor genetik), sulit untuk mencegahnya sepenuhnya. Namun, mengenakan sepatu yang pas dan mengadopsi gaya hidup yang baik untuk kaki Anda dapat membantu memperlambat perkembangan bunion atau mencegahnya menjadi lebih buruk. Secara umum, ikuti tips berikut untuk memilih sepatu yang pas dan nyaman untuk kaki Anda:

• Hindari mengenakan sepatu yang terlalu sempit, runcing, dan berhak tinggi – terutama jika sepatu tersebut menjepit jari-jari kaki Anda. Sepatu-sepatu ini adalah musuh terbesar Anda!
• Sekalipun Anda sudah tahu ukuran sepatu Anda, cobalah beberapa pasang sepatu untuk menemukan yang paling pas . Karena tidak semua sepatu memiliki ukuran yang sama, dari satu merek ke merek lainnya.
• Sebelum membeli sepatu baru , cobalah dengan cara duduk, berdiri, dan berjalan-jalan sebentar . Periksa apakah jari-jari kaki Anda sakit, terjepit, atau tertekan dengan cara apa pun. Seharusnya ada sedikit ruang antara sepatu dan jari kaki terpanjang Anda.
• Anda bisa mendapatkan ukuran yang lebih tepat dengan membeli sepatu di penghujung hari , karena kaki Anda sedikit membengkak sepanjang hari dan sedikit lebih besar di malam hari daripada di pagi hari.

Dokter atau ahli penyakit kaki Anda dapat merekomendasikan jenis atau merek sepatu terbaik untuk kaki Anda. Jika Anda memiliki masalah struktural kaki lainnya, seperti kaki datar atau lengkungan kaki yang tinggi , tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda memerlukan ortopedi untuk mencegah bunion.

Apa yang bisa diharapkan oleh seseorang yang memiliki bunion?

Sebagian besar penderita bunion dapat mengelola gejalanya dan menjalani kehidupan normal tanpa banyak dampak pada aktivitas sehari-hari mereka. Dokter Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk menemukan kombinasi perawatan yang akan meredakan gejala Anda dan membantu menjaga kesehatan dan kekuatan kaki dan jari kaki Anda.

Yang paling penting adalah, jika Anda mengalami gejala bunion, jangan tunda untuk memeriksakan diri ke dokter.Semakin cepat Anda memulai pengobatan, semakin besar peluang Anda untuk mengendalikan gejala tanpa perlu operasi.

Orang yang telah menjalani operasi bunion biasanya dapat melanjutkan semua aktivitas normal mereka dalam waktu dua hingga tiga bulan , tetapi pemulihan penuh mungkin membutuhkan waktu lebih lama.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, segera periksakan diri ke dokter atau ahli penyakit kaki :

• Sering terasa nyeri di kaki atau jari.
• Sulit untuk berjalan atau menggerakkan jari-jari Anda .
• Benjolan yang terlihat di pangkal jempol kaki (baik terasa sakit atau tidak).
• Pembengkakan, kemerahan, atau rasa hangat di dalam atau di sekitar jari.
• Mati rasa atau hilangnya sensasi pada jari-jari.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat bertemu dengan dokter, Anda dapat mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang situasi tersebut:

• Mengapa saya mengalami bunion ini? Apakah ini masalah dengan bentuk kaki saya?
• Perawatan seperti apa yang terbaik untuk saya? Apakah saya perlu operasi?
• Berapa lama kita bisa mengharapkan efek perbaikan dari perawatan ini?
• Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah bunion berkembang di kaki saya yang lain?
• Apakah saya sebaiknya menghindari memakai jenis sepatu tertentu sama sekali?
• Latihan apa saja yang bisa saya lakukan di rumah?

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Bunion, atau hallux valgus, adalah masalah kaki yang umum. Bunion terjadi ketika jempol kaki terdorong keluar dari posisi alaminya, ke arah jari kaki lainnya. Pada akhirnya, benjolan tulang dapat terbentuk di persendian tempat jempol kaki terhubung dengan telapak kaki.

Jika bunion menyebabkan rasa sakit atau mengganggu aktivitas harian Anda, penting untuk mencari pengobatan . Pengobatannya mungkin sesederhana mengganti jenis sepatu yang Anda kenakan, tetapi untuk mendiagnosis bunion, Anda harus menemui dokter atau ahli penyakit kaki. Dokter Anda kemudian dapat merekomendasikan perawatan yang akan membantu meringankan gejala Anda dan membantu Anda kembali melakukan aktivitas yang Anda sukai. Sebaiknya segera mencari nasihat, tanpa penundaan!