ADHD juga terjadi pada wanita? Ya, mari kita bahas ini! (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)

Apakah Anda terkadang merasa pikiran Anda tidak pada tempatnya? Apakah Anda kesulitan berkonsentrasi bahkan pada tugas-tugas terkecil? Atau apakah Anda merasa pikiran Anda melayang ke mana-mana bahkan saat berbicara dengan teman? Apakah Anda sering lupa sesuatu? Jika hal-hal ini sering terjadi pada Anda, mungkin apa yang akan kita bicarakan akan sangat penting bagi Anda. Hari ini kita akan membahas suatu kondisi yang juga dialami wanita, tetapi seringkali tidak didiagnosis dengan benar. Kondisi itu adalah `ADHD` atau `(Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)`.

Apa itu ADHD? Bagaimana pengaruhnya terhadap wanita?

Sederhananya, ADHD adalah kondisi yang terjadi akibat perubahan cara bagian-bagian otak kita berkembang dan bekerja bersama. Meskipun dapat dimulai sejak masa kanak-kanak , banyak orang, terutama wanita, didiagnosis mengidapnya di kemudian hari, baik saat remaja maupun dewasa.

Meskipun kondisi ini dapat memengaruhi pria dan wanita, ada beberapa perbedaan dalam bagaimana kondisi ini memengaruhi mereka. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa ADHD lebih umum terjadi pada pria, kini ada bukti bahwa lebih banyak wanita menderita kondisi ini daripada yang diperkirakan sebelumnya . Masalahnya adalah kondisi ini seringkali kurang terdiagnosis karena gejalanya pada wanita terkadang sedikit berbeda dan karena sikap masyarakat tertentu.

Apa saja gejala ADHD yang paling umum pada wanita?

Gejala ADHD terutama berkaitan dengan sesuatu yang disebut "Disfungsi Eksekutif." Ini berarti bahwa beberapa fungsi eksekutif di otak kita, seperti mempertahankan perhatian, menjaga pikiran tetap fokus, mengendalikan emosi, mengendalikan impuls, dan mengembangkan motivasi diri, tidak berfungsi dengan baik.

Ada tiga jenis utama ADHD:

1. Tipe tidak fokus : Orang-orang ini kesulitan menjaga pikiran mereka tetap fokus dan cenderung lebih sering lupa.

2. Tipe Hiperaktif/Impulsif : Orang-orang ini selalu gelisah, kesulitan untuk menetap di satu tempat, dan bertindak secara impulsif.

3. Tipe campuran : Orang-orang ini memiliki karakteristik dari kedua tipe yang disebutkan di atas.

Yang terpenting, wanita cenderung lebih jarang mengalami gejala hiperaktif/impulsif . Ini berarti mereka cenderung lebih jarang mengalami ADHD atau ADHD campuran. Wanita sering menunjukkan gejala kurang perhatian.

Gejala tipe kurang perhatian

Gejala-gejala ini dapat mengganggu pekerjaan, kegiatan akademik, dan hubungan sosial Anda. Periksa apakah Anda mengalami salah satu gejala ini selama lebih dari enam bulan:

• Saya sering membuat kesalahan kecil karena kurang teliti. Saya bekerja tanpa memperhatikan detail.
• Sulit untuk tetap fokus pada suatu tugas dan menyelesaikannya hingga tuntas.
• Sementara yang lain sedang berbicaraSepertinya dia tidak mendengarkan (seolah-olah pikirannya sedang melayang ke tempat lain, seperti yang dikatakan sebagian orang, "tenggelam dalam dunia pikiran").
• Memulai suatu tugas itu mudah, tetapi menyelesaikannya sangat sulit.
• Menentukan prioritas, mengatur berbagai hal, dan memutuskan apa yang harus dilakukan terlebih dahulu dan apa yang harus dilakukan kemudian (terutama jika menyangkut tugas dengan banyak tahapan) memang sulit .
• Mereka sangat tidak menyukai dan menghindari tugas-tugas yang mereka anggap membosankan, seperti pekerjaan administrasi dan pekerjaan rumah tangga.
• Barang selalu hilang, salah tempat, atau terlupakan. Saya selalu mencari pulpen, kunci, dan ponsel saya.
• Sangat mudah untuk teralihkan perhatiannya oleh hal-hal kecil di sekitar Anda atau oleh pikiran lain yang terlintas di benak Anda.
• Bahkan dalam tugas sehari-hari, kita bisa lupa. Mungkin kita lupa janji temu dokter atau pembayaran tagihan.

Bayangkan Nimali memiliki `laporan` penting yang harus disiapkan di kantor. Dia mulai menyiapkannya, tetapi setelah beberapa saat dia melihat `notifikasi` di ponselnya dan memeriksanya. Kemudian dia teringat hal lain. Ketika dia kembali ke `laporan` tersebut, dia bahkan tidak ingat di mana dia berhenti. Jika ini sering terjadi, itu bisa menjadi gejala `ADHD`.

Gejala tipe hiperaktif/impulsif

Meskipun gejala-gejala ini jarang terjadi pada wanita, bukan berarti gejala-gejala tersebut sepenuhnya hilang. Gejala-gejala ini juga dapat mengganggu hubungan, pekerjaan, dan studi Anda. Periksa apakah Anda memiliki setidaknya enam gejala berikut selama lebih dari enam bulan:

• Terus-menerus gelisah, kesulitan untuk tetap berada di satu tempat. (gelisah)
• Saya harus terus-menerus bangun dan berjalan-jalan. Sulit untuk duduk di kursi dalam waktu lama.
• Saya selalu merasa gelisah.
• Sulit untuk tetap diam. Saya berbicara sendiri, atau mengucapkan kata-kata dan suara yang tidak bermakna (kadang-kadang bukan disengaja, tetapi spontan).
• Anda sangat aktif, sehingga menyulitkan orang lain untuk bekerja sama dengan Anda.
• Terlalu banyak bicara (kadang-kadang `menjelaskan secara berlebihan` diri mereka sendiri, atau berbicara tentang sesuatu yang mereka sukai - ini juga disebut `(info-dumping)`).
• Mengalami kesulitan mengendalikan diri selama percakapan (terus-menerus menyela orang lain, menjawab sebelum mereka menyelesaikan kalimatnya).
• Sulit untuk bersabar dan menunggu giliranmu.
• Batasan sosial tidak selalu dipahami (mereka mungkin tanpa sengaja mengganggu percakapan atau aktivitas orang lain, dan mungkin tidak menyadari bahwa ini mengganggu orang lain).

Seberapa umum ADHD di kalangan wanita? Mengapa ADHD tidak didiagnosis dengan benar?

Terdapat beragam pendapat mengenai distribusi gender pada ADHD. Menurut sebagian besar penelitian, rasio anak laki-laki dan perempuan pada masa kanak-kanak adalah sekitar 2:1.Artinya, jika ada dua perempuan yang mengidap ADHD, kemungkinannya hampir sama dengan satu laki-laki. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa rasio ini bisa mencapai 17:1. Akan tetapi, saat dewasa, rasio ini kurang lebih sama. Hal ini karena perempuan didiagnosis mengidap kondisi tersebut saat dewasa.

Meskipun penelitian telah mengkonfirmasi bahwa kondisi ini lebih umum terjadi pada anak laki-laki dan pria, ada juga bukti bahwa kondisi ini lebih mungkin tidak terdiagnosis pada wanita . Para peneliti menduga bahwa hal ini mungkin disebabkan oleh beberapa faktor:

• Sifat gejala: Gejala hiperaktif/impulsif yang lebih umum terjadi pada anak laki-laki dan pria lebih mudah diperhatikan oleh orang lain, sehingga lebih mungkin didiagnosis. Gejala kurang perhatian pada wanita tidak begitu jelas.
• Bias: Karena ADHD dianggap lebih umum terjadi pada laki-laki, dokter dan bahkan guru mungkin tidak terlalu memperhatikan gejala-gejala ini pada perempuan. Hal ini dapat menunda perempuan dalam menerima diagnosis dan pengobatan yang tepat.
• Kurangnya penelitian ADHD pada wanita: Penelitian ADHD awal sebagian besar berfokus pada bagaimana penyakit ini memengaruhi pria, sehingga terdapat kekurangan penelitian ADHD yang spesifik untuk wanita.
• Kekurangan kriteria diagnostik saat ini: Beberapa ahli berpendapat bahwa kriteria diagnostik saat ini tidak terlalu membantu dalam mendiagnosis ADHD pada wanita, atau bahwa kriteria tersebut tidak terlalu akurat.
• Stereotip gender dan perilaku: Perilaku terkait ADHD – terutama sifat hiperaktif – dianggap agak dapat diterima secara sosial untuk anak laki-laki dan pria. Namun, jika seorang perempuan nakal, itu dianggap "bukan hal yang baik," sehingga perempuan mencoba menyembunyikan dan menekan sifat-sifat ADHD ini agar sesuai dengan lingkungan sosial.

Apa penyebab ADHD?

Para ahli masih belum sepenuhnya memahami mengapa atau bagaimana ADHD terjadi. Tetapi mereka tahu bahwa ADHD memiliki kaitan genetik yang kuat . Ini berarti bahwa jika salah satu orang tua Anda memiliki ADHD, Anda lebih mungkin mengembangkan ADHD. Jika Anda memiliki ADHD, anak-anak Anda juga lebih mungkin mengembangkannya.

Kami menyebut orang dengan ADHD sebagai "Neurodivergen." Ini berarti bahwa cara otak mereka berkembang dan berfungsi berbeda dari otak orang "Neurotipikal" (yaitu, mereka yang otaknya berkembang dan berfungsi seperti yang diharapkan).

Para peneliti masih berusaha mencari tahu bagaimana perubahan dalam perkembangan otak ini menyebabkan ADHD. Ada bukti bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh perubahan struktur otak, susunan kimia, atau keduanya. Ada juga beberapa dugaan bahwa hormon berbasis jenis kelamin atau faktor lain dapat memengaruhi ADHD dan gejalanya. Ini mungkin alasan mengapa beberapa gejala lebih umum terjadi pada anak laki-laki dan pria.

Bagaimana Anda bisa yakin apakah Anda mengidap ADHD? (Diagnosis)

Seorang dokter – biasanya psikiater atau psikolog – akan menentukan apakah Anda atau anak Anda mengidap ADHD. Proses ini biasanya melibatkan pertanyaan tentang gejala saat ini dan masa lalu. Mereka juga menggunakan kuesioner khusus untuk membantu mendiagnosis ADHD. Saat ini belum ada tes laboratorium atau tes medis lain yang dapat mendiagnosis ADHD.

Apakah ada pengobatan untuk ADHD? Bisakah penyakit ini disembuhkan?

ADHD bukanlah penyakit yang sepenuhnya dapat disembuhkan. Namun, ini adalah kondisi yang dapat dikendalikan dan diobati dengan baik. Pengobatan utama adalah obat-obatan. Selain itu, berbagai perawatan psikologis, seperti psikoterapi, atau yang kita sebut konseling psikologis , juga sangat umum digunakan. Metode konseling ini membantu anak-anak dan orang dewasa dengan ADHD untuk beradaptasi dengan kondisi ini dan belajar untuk hidup dengannya. Konseling ini juga bermanfaat untuk masalah kesehatan mental lainnya, seperti kecemasan atau depresi, yang sering terlihat bersamaan dengan ADHD.

Apa saja obat dan perawatan untuk kondisi ini?

Terdapat beberapa jenis obat yang dapat mengobati ADHD. Sebagian besar obat ini bekerja dengan mengubah kadar neurotransmiter, yaitu zat kimia yang membantu otak kita berkomunikasi.

Ada tiga jenis obat utama:

• Stimulan: Contohnya termasuk metilfenidat (Ritalin®), dekstroamfetamin/garam amfetamin (Adderall®), dan lisdeksamfetamin (Vyvanse®). Banyak dari obat-obatan ini tersedia dalam berbagai bentuk, artinya obat tersebut dapat dikonsumsi dalam jangka waktu yang lebih pendek atau lebih lama.
• Non-stimulan: Contohnya termasuk atomoxetine (Strattera®), viloxazine (Qelbree®), clonidine (Kapvay®) dan guanfacine (Intuniv®).
• Antidepresan: Contohnya termasuk bupropion (Wellbutrin®), desipramine (Norpramin®), imipramine (Tofranil®) dan nortriptyline (Pamelor™).

Penting: Obat-obatan ini hanya boleh dikonsumsi atas rekomendasi dokter. Dokter akan menentukan obat dan dosis yang tepat untuk Anda.

Apakah pengobatan dapat menyebabkan efek samping?

Efek samping dan komplikasi obat ADHD bergantung pada banyak hal, termasuk jenis obat yang Anda konsumsi. Dokter Anda dapat menjelaskan dengan lebih baik efek samping apa yang mungkin Anda alami dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya.

Salah satu efek samping yang perlu Anda waspadai dari obat stimulan adalah penurunan nafsu makan . Obat-obatan ini umumnya mengurangi nafsu makan. Namun, ini bisa menjadi masalah jika seseorang memiliki gangguan makan. Gangguan makan lebih umum terjadi pada wanita daripada pria. Jika Anda mengalami atau mencurigai efek samping ini, Anda harus berbicara dengan dokter anak atau dokter Anda.

Apakah ada cara untuk mencegah ADHD?

ADHD terjadi dengan cara yang tidak terduga dan karena alasan yang masih belum sepenuhnya dipahami oleh para ahli. Oleh karena itu, saat ini belum ada cara untuk mencegahnya atau mengurangi risiko terkenanya.

Apa yang bisa Anda harapkan jika Anda mengidap ADHD?

ADHD bukanlah kondisi yang berbahaya, tetapi dapat memengaruhi banyak aspek kehidupan Anda – pekerjaan sekolah, pekerjaan, pertemanan, hubungan keluarga, dan banyak lagi.

Wanita dengan ADHD memiliki risiko lebih tinggi untuk:

• Perundungan (baik perundungan tatap muka maupun perundungan siber).
• Masalah dalam mengendalikan emosi , terutama kepekaan ekstrem terhadap penolakan (Rejection Sensitive Dysphoria).
• Kesulitan belajar , misalnya `(Disleksia)` (kesulitan membaca) dan `(Diskalkulia)` (kesulitan matematika).
• Gejala fisik yang berkaitan dengan kesehatan mental , misalnya, sakit kepala, sakit perut, kelelahan, dan insomnia.
• Kondisi kesehatan mental terkait meliputi kecemasan dan depresi.
• Perilaku melukai diri sendiri , seperti menyayat, menggigit kuku, dan menggaruk kulit.
• Kesulitan menjalin dan mempertahankan persahabatan dan hubungan (wanita sering menyembunyikan gejala ADHD mereka agar diterima di lingkungan pergaulan).

Berapa lama ADHD berlangsung?

ADHD adalah kondisi yang dimulai pada masa kanak-kanak, biasanya sebelum usia 12 tahun. Secara tegas, ADHD adalah kondisi seumur hidup. Beberapa orang mengatakan mereka "sembuh seiring bertambahnya usia," karena gejala mereka secara bertahap berkurang dan tidak lagi cukup parah untuk memerlukan diagnosis.

Namun, perempuan cenderung lebih sulit untuk "sembuh" dari ADHD. Sekitar 60% perempuan terus mengalami ADHD hingga dewasa. Di antara laki-laki, persentase ini sekitar 30%.

Bisakah kita keluar dari situasi ini? Bagaimana prospeknya?

Dengan pengobatan dan pelatihan, efek dari kondisi ini dapat dikendalikan dan diubah menjadi efek positif. Para ahli dan peneliti telah menyadari hubungan antara ADHD dan kreativitas, kemampuan memecahkan masalah, dan kemampuan memori yang kuat. Banyak perusahaan besar sangat tertarik untuk mempekerjakan orang-orang (Neurodiverse), yaitu orang-orang dengan kondisi seperti ADHD. Karena beberapa karakteristik yang disebabkan oleh kondisi ini menguntungkan untuk jenis pekerjaan tertentu.

ADHD setiap orang itu unik, seperti halnya individu tersebut. Banyak orang menjalani hidup tanpa didiagnosis atau diobati. Meskipun mungkin untuk beradaptasi dengannya – dan bahkan mungkin mengubah gejalanya menjadi kekuatan – kondisi ini seringkali membuat hidup menjadi sulit.

Bagaimana cara Anda menjaga diri sendiri? Apa yang bisa Anda lakukan?

Jika Anda menduga bahwa Anda atau anak Anda mengidap ADHD, tempat terbaik untuk mulai mencari bantuan adalah dengan dokter keluarga Anda (penyedia layanan kesehatan primer) atau dokter anak Anda. Mereka dapat merujuk Anda ke spesialis yang memiliki pelatihan dan pengalaman untuk mendiagnosis dan mengobati ADHD.

Jika seorang spesialis mendiagnosis Anda mengidap ADHD, mereka akan memberikan panduan dan rekomendasi tentang pilihan pengobatan. Berikut beberapa hal terbaik yang dapat membantu Anda dalam perjalanan ini:

• Minumlah obat Anda sesuai petunjuk dokter. Obat ADHD harus selalu diminum sesuai petunjuk dokter. Melakukan hal ini dapat membantu mencegah efek samping yang tidak menyenangkan yang dapat muncul dari berbagai jenis obat.
• Temui dokter Anda sesuai resep. Tergantung pada peraturan di daerah Anda, beberapa obat mungkin hanya dapat diresepkan jika Anda rutin mengunjungi dokter. Anda juga harus menghadiri sesi konseling dan janji temu medis lainnya sesuai resep.
• Temukan apa yang cocok untuk Anda. Selain menemukan pengobatan yang tepat untuk Anda, ada juga hal-hal yang dapat Anda tambahkan ke dalam hidup Anda untuk membantu mengelola ADHD Anda. Membangun rutinitas dan kebiasaan, serta menggunakan teknologi – misalnya, aplikasi ponsel pintar yang membantu mengatasi ADHD – juga dapat membantu.
• Jangan takut untuk meminta akomodasi. Ini adalah perubahan atau penyesuaian pada lingkungan kerja atau sekolah Anda yang dapat membantu Anda mengelola ADHD dengan lebih baik. Banyak tempat (tergantung di mana Anda tinggal) memiliki undang-undang yang mewajibkan pemberi kerja dan lembaga pendidikan untuk memberikan akomodasi ini. Dokter Anda dapat memberi tahu Anda lebih lanjut tentang akomodasi apa yang mungkin tersedia untuk membantu Anda, atau merujuk Anda ke sumber daya tempat Anda bisa mendapatkan bantuan.

Ingat, tidak ada satu cara yang benar untuk mengelola ADHD. Beberapa orang mendapat manfaat dari pengobatan, beberapa dari konseling, dan beberapa dari keduanya. Apa yang berhasil untuk satu orang mungkin berhasil atau mungkin tidak berhasil untuk Anda atau anak Anda. Waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasil dapat bervariasi. Yang penting adalah menemukan apa yang berhasil untuk Anda dan anak Anda dan memanfaatkan sebaik-baiknya apa yang Anda temukan.

Apakah wanita lebih banyak mengalami ADHD tipe kurang perhatian?

Kesalahpahaman umum adalah bahwa wanita lebih cenderung memiliki gejala ADHD tipe "kurang perhatian", atau bahwa mereka lebih cenderung didiagnosis dengan tipe tersebut. Namun, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hal ini tidak benar .

Sebenarnya, wanita memiliki tingkat gejala kurang perhatian yang sama dengan pria. Namun, mereka memiliki lebih sedikit gejala hiperaktivitas/impulsivitas. Artinya, wanita sama mungkinnya dengan pria untuk mengalami ADHD tipe kurang perhatian, tetapi mereka kurang mungkin mengalami ADHD tipe hiperaktivitas/impulsivitas dan tipe campuran.

Wanita dengan ADHD lebih mungkin salah didiagnosis atau didiagnosis secara keliru. Hal ini dapat membuat mereka merasa frustrasi dan tidak berdaya. Yang terpenting adalah memahami bahwa ADHD adalah kondisi medis yang memengaruhi cara kerja otak Anda. Ini berarti bahwa kesulitan yang Anda alami disebabkan oleh kondisi medis, bukan oleh kekurangan dalam kepribadian atau karakter Anda.

Jika Anda menduga bahwa Anda atau anak Anda mengidap ADHD, penting untuk berbicara dengan spesialis untuk mendiagnosis dan mengobati kondisi tersebut. Bersama-sama, Anda dapat mengembangkan rencana perawatan untuk mengelola gejala ADHD Anda. Kemudian, Anda dapat menemukan cara untuk mengubah apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain menjadi kekuatan Anda.

Terakhir, ingatlah ini...

• ADHD adalah kondisi medis yang nyata. Ini bukan sesuatu yang Anda bayangkan, bukan kemalasan, dan bukan kelemahan karakter.
• ADHD juga umum terjadi pada wanita. Namun, seringkali diagnosisnya terlambat atau bahkan tidak dikenali sama sekali.
• Jika Anda merasa memiliki gejala ADHD, jangan ragu untuk mencari nasihat medis. Diagnosis dan pengobatan yang tepat dapat membuat hidup Anda jauh lebih mudah.
• Anda tidak sendirian. Ada banyak orang lain yang hidup dengan kondisi ini. Carilah bantuan, bagikan pengalaman Anda.
• Hidup dengan ADHD bisa jadi menantang, tetapi dengan dukungan dan strategi yang tepat, Anda dapat menjalani hidup yang sukses dan bahagia. Cobalah untuk mengubah perbedaan Anda menjadi kekuatan Anda!

ADHD , ADHD pada wanita, gangguan perhatian defisit hiperaktif, gejala ADHD, pengobatan ADHD, kesehatan mental