Apakah Anda takut bahkan untuk keluar rumah? Mari kita bahas tentang Agorafobia!

Apakah Anda terkadang merasa sangat takut dan jantung berdebar kencang saat memikirkan untuk meninggalkan rumah, pergi ke toko, atau naik bus? Apakah Anda sering berada di tempat-tempat di mana Anda merasa tidak bisa pergi ke mana pun sendirian dan tidak ada orang yang bisa membantu Anda? Jika ya, ini adalah topik yang mungkin sangat penting bagi Anda. Kami menyebut kondisi ini Agorafobia . Ini bukan sekadar rasa takut, tetapi kondisi kesehatan mental yang membutuhkan perawatan.

Singkatnya, apa itu agorafobia?

Agorafobia adalah gangguan kecemasan yang menyebabkan Anda memiliki ketakutan yang intens berada dalam situasi tertentu di luar rumah, terutama tempat-tempat di mana Anda mungkin kesulitan untuk pergi tiba-tiba dan di mana Anda mungkin tidak dapat memperoleh bantuan. Ketakutan ini sering disertai dengan ketakutan mengalami serangan panik di tempat di mana Anda mungkin panik.

Gejalanya dapat bervariasi dari ketidaknyamanan ringan hingga mengancam jiwa. Sementara sebagian orang hanya dapat pergi ke beberapa tempat yang sudah dikenal, bagi yang lain gejalanya bisa sangat parah sehingga mereka bahkan tidak dapat meninggalkan rumah.

Apakah agorafobia dan kecemasan sosial itu sama?

Ya, keduanya sedikit berbeda. Seseorang dengan kecemasan sosial takut dipermalukan di depan orang lain dan takut dihakimi. Tetapi pada agorafobia, ketakutan itu adalah terhadap keselamatan diri sendiri. Mari kita jelaskan perbedaan ini lebih lanjut dengan tabel di bawah ini.

Mengapa situasi ini terjadi?

Para dokter sebenarnya tidak bisa memastikan apa penyebabnya, tetapi mereka telah mengidentifikasi beberapa faktor yang meningkatkan risikonya.

• Riwayat keluarga : Jika ada anggota keluarga, terutama saudara kandung, yang memiliki kondisi tersebut, Anda memiliki peluang lebih tinggi untuk mengembangkannya juga. Ini berarti mungkin ada pengaruh genetik.
• Gangguan Panik atau Serangan Panik: Jika Anda memiliki riwayat serangan panik, hal itu dapat menyebabkan Agorafobia. Bayangkan mengalami serangan panik di sebuah toko. Kemudian Anda mulai takut pergi ke toko karena Anda berpikir itu akan terjadi lagi. Saat Anda menghindari tempat-tempat yang menakutkan, hal itu secara bertahap dapat berkembang menjadi Agorafobia.
• Masalah kesehatan mental lainnya: Risiko ini juga meningkat akibat kondisi seperti gangguan kecemasan yang tidak diobati, depresi, dan fobia (ketakutan berlebihan terhadap hal-hal lain).
• Pengalaman hidup traumatis: Peristiwa stres berat, terutama pelecehan masa kanak-kanak, kematian orang tua , kehilangan pekerjaan, dan perceraian, dapat menyebabkan kondisi ini.

Apa saja gejala agorafobia?

Jika Anda mengidap agorafobia, Anda mungkin mengalami rasa takut dan kecemasan yang luar biasa pada waktu-waktu tertentu. Gejala-gejala ini bervariasi dari orang ke orang. Mari kita lihat gejala-gejala utamanya.

Apakah hal ini juga terjadi pada anak-anak?

Ya, anak-anak dapat mengalami agorafobia. Kondisi ini dapat terlihat dengan serangan panik, terutama pada anak kecil. Jika seorang anak mengalami kondisi ini, mereka mungkin merasa sangat takut ketika terpisah dari orang tua mereka, di tempat ramai, saat mengantre, atau berjalan di atas jembatan. Jika anak Anda memiliki gejala-gejala ini, sangat penting untuk menemui dokter dan membicarakannya.

Bagaimana Anda bisa yakin bahwa ini adalah penyakit?

Saat Anda menemui dokter, ia tidak akan langsung menyebutnya agorafobia. Hal pertama yang akan dilakukannya adalah memeriksa kondisi fisik lain yang mungkin menyebabkan gejala-gejala ini.

• Mereka akan memeriksa Anda dan menanyakan gejala Anda dengan cermat.
• Beberapa tes darah dapat dilakukan.
• Tes (seperti EKG) dapat dilakukan untuk memeriksa adanya masalah pada jantung atau paru-paru.

Setelah dipastikan tidak ada penyebab fisik, dokter akan menanyakan tentang kondisi mental Anda dan bagaimana rasa takut ini memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda. Anda mungkin juga akan dirujuk ke psikiater atau psikolog.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Inilah hal terpenting. Agorafobia adalah kondisi yang dapat diobati dan dikendalikan dengan sangat baik. Jadi jangan takut. Ada dua jenis pengobatan utama.

1. Terapi bicara

Cara paling efektif untuk melakukan ini adalah melalui Terapi Perilaku Kognitif (CBT) . Sederhananya, seorang psikolog membantu Anda mengidentifikasi dan mengubah pola pikir negatif yang menyebabkan rasa takut Anda. Mereka juga mengajarkan Anda hal-hal seperti latihan pernapasan untuk membantu Anda menenangkan diri ketika merasa takut.

Sebagai bagian dari CBT (Terapi Perilaku Kognitif), kami juga melakukan sesuatu yang disebut Terapi Paparan . Yang kami lakukan adalah, kami berlatih menghadapi tempat-tempat yang Anda takuti dengan sangat hati-hati, langkah demi langkah, dan aman. Pertama, mungkin kami akan meminta Anda untuk membayangkan pergi ke toko, lalu kami akan meminta Anda untuk pergi ke pintu toko, kemudian kami akan meminta Anda untuk masuk sedikit ke dalam. Dengan cara ini, kami akan membantu Anda mengatasi rasa takut Anda.

2. Pengobatan dengan obat-obatan

Dalam beberapa kasus, pengobatan diberikan bersamaan dengan terapi bicara.

• Antidepresan: Kelas obat yang paling umum digunakan adalah SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) . Contohnya termasuk Fluoxetine, Sertraline, dan Escitalopram. Obat-obatan ini harus diminum setiap hari, dan efek penuhnya baru terasa setelah beberapa minggu.
• Obat anti-kecemasan: Benzodiazepin (misalnya Alprazolam, Clonazepam) dapat diresepkan untuk digunakan jika terjadi serangan panik mendadak. Namun , obat ini harus digunakan dengan sangat hati-hati dan hanya untuk jangka waktu singkat, karena memiliki risiko kecanduan.

Semua pengobatan ini harus diputuskan oleh dokter Anda berdasarkan kondisi Anda. Sangat penting untuk menghindari mengonsumsi obat-obatan sendiri.

Apa yang terjadi jika tidak diobati?

Jika tidak diobati, agorafobia dapat memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda.

• Anda bisa terjebak di rumah dan merasa kesepian.
• Lapangan pekerjaan dan pendidikan dapat terganggu sepenuhnya.
• Hubungan sosial mungkin akan hilang.
• Penyakit mental lainnya seperti depresi juga dapat terjadi.
• Anda mungkin menjadi kecanduan alkohol atau narkoba.
• Dalam kasus yang paling parah, bahkan dapat muncul pikiran untuk bunuh diri.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, segeralah pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat atau hubungi Institut Kesehatan Mental Nasional di 1926 untuk meminta bantuan.