Apakah Anda mengalami depresi akibat penyakit jangka panjang? (Penyakit Kronis dan Depresi)

Terkadang penyakit yang kita derita tidak sembuh dalam satu atau dua hari. Penyakit itu tetap bersama kita selama berbulan-bulan, bahkan mungkin bertahun-tahun. Hidup dengan penyakit jangka panjang seperti ini tidak semudah yang Anda bayangkan. Selain rasa sakit fisik, pikiran juga merasakan beban dan tekanan yang besar. Banyak orang tidak suka membicarakan stres mental ini, karena mereka menganggapnya sebagai kelemahan. Tetapi sebenarnya tidak seperti itu. Itulah hubungan fisik dan mental, yaitu depresi yang menyertai penyakit jangka panjang, yang akan kita bahas hari ini.

Pertama, mari kita lihat, apa sebenarnya penyakit jangka panjang ini?

Sederhananya, kondisi kronis adalah kondisi yang berlangsung sangat lama, terkadang bahkan seumur hidup. Meskipun kondisi ini tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, kondisi ini dapat dikendalikan dengan baik dan memungkinkan seseorang menjalani kehidupan normal dengan perubahan gaya hidup (pola makan yang baik, olahraga) dan perawatan medis yang tepat.

Berikut beberapa contohnya:

• Diabetes
• Penyakit jantung
• Radang sendi
• Penyakit ginjal
• HIV/AIDS
• Lupus
• Sklerosis ganda

Kehidupan kami telah banyak berubah sejak hari dokter memberi tahu kami bahwa kami mengidap penyakit ini. Kami harus minum obat setiap hari, kami harus mengontrol pola makan kami, dan kami harus rutin mengunjungi dokter. Wajar jika merasa sangat lelah dengan semua ini.

Apa hubungan antara penyakit kronis dan depresi?

Terdapat hubungan yang lebih besar antara keduanya daripada yang mungkin Anda pikirkan. Faktanya, depresi adalah salah satu komplikasi paling umum dari penyakit jangka panjang. Penelitian telah menemukan bahwa sekitar sepertiga (1/3) orang dengan penyakit serius mengalami gejala depresi.

Bayangkan, Anda tidak bisa keluar dan bermain dengan teman-teman seperti dulu, Anda tidak bisa makan makanan yang dulu Anda sukai, Anda kesulitan pergi bekerja, Anda kesulitan menaiki tangga. Hal-hal ini membatasi kebebasan dan kemandirian Anda. Ketika Anda tidak bisa melakukan hal-hal yang dulu bisa Anda lakukan, kepercayaan diri Anda menurun. Harapan Anda untuk masa depan perlahan menghilang. Jadi tidak heran jika Anda merasa sedih dan kecewa dengan situasi seperti ini, bukan?

Terkadang, depresi dapat terjadi karena efek fisik dari penyakit itu sendiri (misalnya, nyeri kronis, kelelahan) atau sebagai efek samping dari obat-obatan tertentu yang digunakan.

Kondisi yang meningkatkan risiko depresi

Meskipun depresi dapat terjadi pada penyakit kronis apa pun, risikonya meningkat seiring dengan tingkat keparahan penyakit dan dampaknya terhadap kehidupan. Rata-rata, seseorang dengan penyakit kronis memiliki risiko 25-33% untuk mengalami depresi. Angka ini jauh lebih tinggi daripada rata-rata orang sehat.

Tabel di bawah ini menunjukkan persentase depresi yang dilaporkan terkait dengan berbagai kondisi medis.

Bagaimana cara mengenali gejala depresi?

Masalah terbesar di sini adalah baik pasien maupun keluarga cenderung mengabaikan gejala depresi. Semua orang berpikir, "Wajar merasa sedih saat sakit." Selain itu, karena gejala depresi (misalnya, kelelahan, insomnia, kehilangan nafsu makan) mirip dengan gejala penyakit fisik, sulit untuk mendiagnosisnya sebagai depresi. Hal ini dapat menyebabkan penyakit fisik diobati dan depresi yang mendasarinya tidak diobati. Oleh karena itu, penting untuk mengobati kedua kondisi tersebut secara bersamaan.

Gejala yang perlu diwaspadai

• Perasaan sedih, hampa, atau cemas yang terus-menerus.
• Hilangnya minat pada hal-hal yang dulu Anda sukai.
• Kelelahan, kekurangan energi.
• Perubahan pola tidur (tidur terlalu banyak atau kurang tidur).
• Perubahan nafsu makan (kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan).
• Merasa ingin menangis, sering marah.
• Kesulitan mengambil keputusan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi.
• Merasa tidak berguna dan menjadi beban bagi orang lain.

Jika Anda atau seseorang dalam keluarga Anda mengalami gejala-gejala ini, jangan pernah ragu untuk membicarakannya dengan dokter Anda .

Bagaimana cara mengobatinya? Tidak perlu khawatir!

Mengatasi depresi pada seseorang dengan penyakit kronis sama seperti mengatasi depresi pada orang lain. Diagnosis dan pengobatan dini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup. Hebatnya, pengobatan depresi juga dapat membantu Anda mengelola penyakit fisik Anda.

• Berkonsultasi dengan dokter Anda: Langkah pertama adalah berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini. Jika depresi Anda merupakan efek samping dari suatu obat, dokter Anda mungkin dapat mengganti obat atau menyesuaikan dosisnya.
• Pengobatan: Depresi, jika merupakan masalah tersendiri, dapat diobati. Lebih dari 80% penderita depresi berhasil pulih dengan antidepresan, psikoterapi, atau kombinasi keduanya.
• Bantuan profesional: Dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke psikiater atau konselor. Mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.

Beberapa kiat untuk tetap kuat secara mental saat hidup dengan penyakit kronis

Hidup dengan penyakit kronis adalah sebuah tantangan. Wajar jika merasa sedih karenanya. Tetapi jika perasaan itu terus berlanjut dan mengganggu aktivitas harian Anda, segera cari bantuan. Hal-hal ini dapat membantu Anda tetap kuat.

• Jangan sendirian: Saat sakit, kita seringkali tidak ingin menjadi beban bagi siapa pun. Tetapi menderita sendirian hanya akan memperburuk keadaan. Bicaralah dengan keluarga dan teman-teman terpercaya tentang perasaan Anda. Tanyakan kepada dokter Anda tentang kelompok dukungan yang dapat membantu Anda.
• Pahami kondisi Anda: Pelajari sebanyak mungkin tentang kondisi Anda. Pengetahuan adalah kekuatan. Ini dapat membantu Anda lebih memahami pengobatan Anda dan membantu Anda merasa memegang kendali atas keputusan Anda.
• Dapatkan dukungan medis yang terpercaya: Sangat penting untuk mendapatkan dukungan dari dokter yang Anda percayai, yang dapat Anda ajak bicara secara terbuka tentang apa pun.
• Kelola nyeri: Jika Anda mengalami nyeri yang berkelanjutan, hal itu dapat menjadi penyebab utama depresi. Bicarakan dengan dokter Anda tentang cara-cara untuk mengelola nyeri.
• Terus lakukan hal-hal yang Anda sukai: Selama kondisi fisik Anda memungkinkan, teruslah melakukan hal-hal yang dulu Anda sukai. Ini akan membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri.
• Jangan takut meminta bantuan: Jika Anda merasa depresi, jangan ragu untuk meminta bantuan. Itu bukan tanda kelemahan, melainkan sesuatu yang membuat Anda kuat dan mandiri.