Apakah Anda juga memiliki alergi? Mari kita lihat bagaimana cara menghindari masalah ini (Pencegahan Alergi)

Apakah Anda juga sering bersin? Apakah Anda sering pilek ? Apakah mata dan badan Anda gatal? Ini adalah gejala umum alergi. Meskipun ini normal bagi sebagian orang, bagi yang lain hal ini dapat sangat mengganggu kehidupan sehari-hari mereka. Anda dapat mengendalikan gejala-gejala ini dengan minum obat. Tetapi bukankah lebih baik untuk mengurangi risiko terkena alergi? Hari ini kita akan membahas beberapa tips sederhana, namun sangat penting, yang akan membantu Anda terhindar dari masalah alergi ini, di mana pun Anda berada.

Pertama, mari kita lihat bagaimana cara berhati-hati di rumah.

Kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di rumah, jadi penting untuk menjaga lingkungan rumah Anda bebas dari alergen. Melakukan perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar.

Mari kita kendalikan debu, serbuk sari, dan jamur.

Banyak orang menderita alergi terhadap debu, serbuk sari, dan jamur. Cobalah beberapa hal berikut untuk mengendalikan alergi tersebut:

• Jaga agar jendela tetap tertutup: Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, usahakan agar jendela tetap tertutup sebisa mungkin. Ada banyak serbuk sari di udara, terutama di pagi hari. Jika Anda memiliki pendingin ruangan (AC), gunakanlah. Hindari menggunakan kipas angin. Karena kipas angin hanya akan mengaduk lebih banyak debu di dalam ruangan.
• Saring udara: Tutupi ventilasi AC dengan selembar kain, seperti kain kasa. Ini akan mengurangi jumlah serbuk sari yang masuk. Jika memungkinkan, gunakan filter HEPA (high-efficiency particulate air) . Jangan lupa untuk membersihkannya secara teratur.
• Kurangi Kelembapan: Usahakan agar kelembapan di rumah Anda tetap di bawah 50%. Kelembapan adalah penyebab utama pertumbuhan jamur. Gunakan alat pengering udara (dehumidifier) ​​jika perlu. Alat ini juga harus dibersihkan setidaknya sekali seminggu.
• Waspadai area pertumbuhan jamur : Jamur mudah tumbuh di area seperti kamar mandi, ruang bawah tanah, dan garasi. Jaga agar area-area ini tetap bersih dan kering. Cuci barang-barang kamar mandi seperti tirai dan ubin dengan larutan antijamur.

Hewan peliharaan dan hal-hal lainnya

• Hewan peliharaan: Jika Anda alergi terhadap hewan, sebisa mungkin jauhkan mereka dari rumah. Jika alerginya parah, Anda mungkin perlu meminta orang lain untuk merawatnya. Bulu dan air liur hewan adalah alergen utama. Jika Anda memelihara hewan di rumah, jangan pernah membawanya ke kamar tidur Anda. Memandikan hewan peliharaan secara teratur juga merupakan ide yang bagus.
• Merokok : Jangan izinkan siapa pun merokok di dalam rumah.
• Wewangian: Hindari penggunaan parfum, cologne, produk pembersih beraroma, dan pengharum ruangan. Hal ini dapat memperburuk alergi.
• Saat membersihkan: Kenakan masker dan sarung tangan saat membersihkan, menyedot debu, atau mengecat rumah Anda untuk mengurangi paparan debu dan bahan kimia.

Jaga keselamatan saat bepergian dan berada di luar ruangan.

Ada beberapa cara untuk tetap aman dari alergi bahkan saat Anda meninggalkan rumah. Mari kita lihat apa saja caranya.

Di dalam kendaraan dan di luar ruangan

• Di dalam mobil: Saat berkendara, jaga agar jendela tetap tertutup dan AC diatur ke mode sirkulasi udara. Ini berarti udara di dalam mobil yang disirkulasikan, bukan udara dari luar. Selain itu, jangan izinkan siapa pun merokok di dalam kendaraan.
• Perhatikan cuaca: Sebisa mungkin tetap berada di dalam ruangan pada hari-hari kering dan berangin dengan kadar serbuk sari tinggi. Kadar serbuk sari tertinggi terjadi antara pukul 5 hingga 10 pagi.
• Saat bekerja di luar ruangan: Kenakan masker jika Anda sedang memotong rumput atau mencabut gulma. Meskipun Anda mencium aroma rumput yang baru dipotong, hindari memasuki area tersebut jika Anda alergi .
• Pakaian pelindung: Kenakan topi saat keluar rumah. Ini akan mengurangi jumlah serbuk sari yang menempel di kepala dan wajah Anda. Kenakan sepatu, celana panjang, dan pakaian lengan panjang untuk melindungi diri dari serangga.
• Setelah pulang ke rumah: Segera setelah sampai di rumah dari luar , mandilah, keramaslah, dan ganti pakaian Anda. Ini karena serbuk sari dapat menempel banyak pada pakaian dan rambut Anda. Jangan biarkan pakaian kering di luar, karena ini juga akan menyebabkan penumpukan serbuk sari.

Saat bepergian

• Simpan obat Anda di dekat Anda: Saat bepergian, masukkan obat alergi Anda ke dalam tas jinjing. Selain itu, bawalah obat tambahan.
• Kamar hotel: Mintalah kamar bebas rokok. Beberapa hotel memiliki kamar khusus untuk penderita asma dan alergi. Jika Anda alergi terhadap hewan, hindari menginap di hotel yang memperbolehkan hewan peliharaan.
• Makanan: Jika Anda memiliki alergi makanan, bacalah menu dengan saksama dan tanyakan kepada pelayan bagaimana makanan tersebut disiapkan. Hindari mengonsumsi makanan yang mencurigakan.

Apakah pihak sekolah mengetahui alergi yang diderita anak Anda?

Jika seorang anak memiliki alergi, sangat penting bagi kita sebagai orang tua untuk memberi tahu pihak sekolah.

• Beri tahu guru dan staf: Beri tahu guru kelas anak, kepala sekolah, dan staf kantin tentang status alergi anak, terutama alergi makanan.
• Ajari anak Anda: Ajari anak Anda tentang alerginya sejak usia dini. Ini akan membantunya belajar menghindari makanan yang menyebabkan alergi tersebut.
• Bersiaplah menghadapi keadaan darurat: Jika anak Anda memiliki alergi yang parah, simpan satu atau dua kotak P3K (epinefrin) di sekolah, sesuai resep dokter. Ajarkan guru dan anak Anda cara menggunakannya saat mereka sudah lebih besar. Beri tahu juga pihak sekolah tentang obat-obatan lain yang sedang dikonsumsi anak Anda.
• Untuk hari-hari dengan kadar serbuk sari tinggi: Pada hari-hari ketika kadar serbuk sari tinggi, berikan obat kepada anak Anda sebelum berangkat ke sekolah. Kenakan topi saat bermain dan ajarkan mereka untuk mencuci muka dan tangan saat masuk ke dalam rumah setelah bermain.