Saat sibuk di kantor, Anda terus-menerus bersin, hidung tersumbat, mata gatal , sulit bernapas, dan merasa sangat lelah... Anda mungkin sudah terbiasa dengan hal-hal ini, bukan? Mungkin Anda tidak tidur nyenyak di malam hari karena alergi ini, tetapi Anda tetap harus pergi bekerja di pagi hari. Atau mungkin Anda minum obat alergi dan tertidur di tempat kerja. Mungkin Anda alergi terhadap sesuatu di kantor Anda.
Mengapa alergi ini semakin meningkat di kantor?
Sederhananya, tempat kerja kita, terutama kantor ber-AC, adalah tempat di mana alergen dapat terperangkap. Di bangunan yang berventilasi buruk dan tertutup rapat, alergen lebih mungkin terperangkap di tempat yang tidak dapat kita lihat.
Coba bayangkan, karpet kantor, lemari arsip, tumpukan kertas lama, debu menumpuk di mana-mana. Tungau debu yang hidup bersama debu ini merupakan faktor utama penyebab alergi. Selain itu, jamur dapat tumbuh di dalam sistem AC yang tidak dirawat dengan baik. Saat AC dinyalakan, spora jamur ini bercampur dengan udara dan masuk ke sistem pernapasan kita. Bahkan serbuk sari dari luar pun bisa masuk dan terjebak di dalam ruangan.
Pada beberapa pekerjaan, faktor lain juga dapat memengaruhi hal ini. Misalnya, seseorang yang bekerja di pabrik mungkin terpapar asap kimia, atau seseorang yang bekerja di bengkel cat mungkin terpapar asap cat. Hal ini umumnya dapat menyebabkan pusing dan kesulitan bernapas .
Mari kita lihat lingkungan kerja Anda.
Jika Anda menduga memiliki alergi, perhatikan lingkungan tempat kerja Anda. Penyebabnya mungkin ada di sana. Periksa apakah ada barang-barang dalam tabel di bawah ini yang ada di kantor atau tempat kerja Anda.
| Jenis-jenis faktor yang dapat menyebabkan alergi | Contoh |
|---|---|
| Hal-hal di udara | Debu, serbuk sari, angin, asap (rokok, kayu) |
| Bahan kimia dan wewangian | Parfum, penyegar udara, cairan pembersih, permukaan yang baru dicat, asap bahan kimia |
| Kondisi lingkungan | Lingkungan lembap, jamur, udara yang sangat dingin, serangga seperti kecoa. |
| Lainnya | Beberapa orang mungkin datang ke kantor dengan bulu hewan peliharaan menempel di pakaian mereka. |
Oke, apa yang harus kita lakukan sekarang?
Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mengatasi masalah ini.
Hal terpenting adalah berbicara dengan dokter Anda tentang gejala-gejala ini agar Anda dapat mengetahui dengan pasti apakah Anda benar-benar menderita alergi atau sesuatu yang lain.
1. Carilah saran medis: Pertama, temui dokter untuk mengetahui secara pasti alergi apa yang Anda miliki. Mereka mungkin akan merekomendasikan tes untuk mengetahui alergi apa yang Anda derita. Setelah mengetahui penyebab pastinya, akan lebih mudah untuk menghilangkan hal-hal tersebut dari lingkungan kerja Anda dan memilih pengobatan terbaik.
2. Jaga kebersihan ruang kerja Anda: Bersihkan meja, kursi, dan area sekitarnya secara teratur untuk mencegah penumpukan debu. Jika Anda harus melakukannya sendiri, sebaiknya lakukan sambil mengenakan masker .
3. Perhatikan ventilasi dan kelembapan: Pastikan ruang kerja Anda berventilasi baik. Untuk meminimalkan pertumbuhan jamur, penting untuk menjaga kelembapan di lingkungan pada tingkat yang tepat.
4. Bicarakan soal filter: Bicaralah dengan manajer kantor Anda dan tanyakan apakah mereka dapat memasang filter efisiensi tinggi di sistem pendingin udara Anda. Atau, tanyakan apakah mereka dapat menyingkirkan karpet di ruangan atau bilik Anda. Jika hal-hal ini sulit dilakukan, Anda juga dapat membawa dan menyimpan alat pemurni udara portabel yang dapat Anda gunakan sendiri.
Bagaimana jika pekerjaan Anda menyebabkan alergi?
Bayangkan Anda seorang pelukis atau pekerja konstruksi. Menghindari alergen bisa jadi sulit. Dalam kasus seperti itu, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda dan putuskan rencana perawatan jangka panjang yang tepat untuk Anda.
Apakah kelelahan ini disebabkan oleh obat yang Anda minum?
Ketika Anda dapat mengendalikan gejala alergi , Anda dapat lebih fokus di tempat kerja. Tetapi terkadang alasan Anda merasa sangat lelah bukan hanya karena alergi, tetapi juga karena obat-obatan yang Anda konsumsi untuk mengatasinya.
Bayangkan, Anda tidak bisa tidur nyenyak di malam hari karena hidung tersumbat dan Anda mendengkur. Keesokan paginya Anda merasa sangat lelah. Inilah yang terjadi ketika Anda tidak dapat mengendalikan alergi Anda.
Selain itu, beberapa obat alergi, terutama antihistamin generasi lama, dapat membuat Anda merasa sangat mengantuk. Beberapa dekongestan (seperti pseudoephedrine) juga merupakan stimulan yang dapat mengganggu pola tidur Anda. Terkadang, ketika Anda mengonsumsi kedua obat ini bersamaan, Anda mungkin lebih mudah tertidur, tetapi tidur Anda mungkin tidak senyaman biasanya. Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah keesokan paginya, meskipun Anda tidur selama 8 jam.
Untungnya, banyak antihistamin generasi baru tidak menyebabkan kantuk. Periksa label saat Anda mengonsumsi obat. Atau tanyakan kepada dokter Anda. Ia mungkin akan merekomendasikan semprotan steroid hidung atau obat lain yang tidak menyebabkan kantuk.
Pesan Utama
- Jika Anda sering mengalami gejala seperti bersin, hidung tersumbat, mata gatal, dan kelelahan di kantor, itu bisa jadi alergi di tempat kerja.
- Hal pertama yang harus dilakukan adalah menemui dokter untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat. Sangat penting untuk mencari nasihat medis sebelum mengobati diri sendiri.
- Waspadai alergen seperti debu, jamur, parfum, dan bahan kimia di lingkungan kerja Anda.
- Gejala dapat dikendalikan dengan menjaga kebersihan tempat kerja, menyediakan ventilasi yang baik, dan menggunakan pembersih udara jika diperlukan.
- Beberapa obat alergi dapat menyebabkan kantuk atau kelelahan yang ekstrem. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan tersebut, bicarakan dengan dokter Anda tentang alternatif yang tidak menyebabkan kantuk.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment