Anda tidak perlu tinggal di rumah karena memiliki alergi! Berikut cara berhati-hati di luar ruangan (Alergi)

Apakah Anda juga mulai bersin begitu ingin berjalan-jalan dengan teman-teman di hari yang indah, atau berolahraga ringan di malam hari? Atau apakah Anda mengalami mata merah, kulit gatal, dan ruam di seluruh tubuh? Banyak orang rela meninggalkan hal-hal favorit mereka dan tinggal di rumah karena masalah yang disebut alergi ini. Tetapi sebenarnya tidak harus seperti itu. Jika Anda memperhatikan beberapa hal kecil, Anda juga dapat menghindari masalah alergi ini dan menikmati waktu di luar ruangan. Mari kita lihat bagaimana caranya?

Mengapa hal ini hanya terjadi pada sebagian orang?

Sederhananya, alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh kita salah mengira sesuatu yang sebenarnya tidak berbahaya (seperti serbuk sari) sebagai musuh besar dan melawannya secara tidak perlu. Perlawanan ini mengakibatkan gejala seperti bersin, gatal, dan kesulitan bernapas.

Alasan utama mengapa kondisi ini meningkat ketika kita berada di luar ruangan adalah serbuk sari di udara. Ketika partikel-partikel kecil yang dipancarkan dari hal-hal seperti bunga, pohon, dan rumput masuk ke tubuh kita melalui hidung, mulut, dan mata, pertempuran yang disebutkan di atas pun dimulai. Jadi yang perlu kita lakukan adalah meminimalkan jumlah hal-hal seperti serbuk sari yang masuk ke tubuh kita sebanyak mungkin dan mempersiapkan diri sebelumnya.

Saat-saat di mana Anda perlu berpikir dua kali sebelum keluar rumah!

Saat merencanakan aktivitas luar ruangan Anda, penting untuk mempertimbangkan waktu dan cuaca, karena ada saat-saat di mana jumlah serbuk sari berada pada puncaknya.

Tabel di bawah ini akan membantu Anda mendapatkan gambaran yang lebih baik mengenai hal ini.

Selain itu, hindari berolahraga di luar ruangan pada hari-hari dengan polusi udara tinggi, karena efek berbahaya dari serbuk sari dapat meningkat lebih jauh jika dikombinasikan dengan udara yang tercemar.

Trik sederhana untuk melindungi diri Anda

Oke, sekarang kita tahu kapan waktu-waktu yang berisiko dan kapan waktu-waktu yang aman. Selanjutnya, mari kita bahas langkah-langkah keselamatan yang dapat kita ambil saat keluar rumah.

• Membersihkan kebun? Pakai masker: Pastikan Anda memakai masker wajah saat memotong rumput, mencabuti gulma di kebun, atau menyapu daun. Anda tidak perlu masker mahal untuk ini, masker pelukis biasa yang dapat Anda beli di toko peralatan rumah tangga sudah cukup.
• Lindungi mata Anda: Mengenakan kacamata hitam dapat sangat membantu mencegah serbuk sari masuk ke mata Anda. Kacamata hitam juga membantu melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya.
• Pada hari-hari dingin: Udara dingin terkadang dapat membuat saluran pernapasan Anda lebih sensitif. Jika Anda berolahraga di luar ruangan pada hari seperti itu, tutupi mulut dan hidung Anda dengan syal atau sapu tangan.
• Berhati-hatilah dengan wewangian: Jika Anda alergi terhadap sengatan serangga, hindari penggunaan deodoran, parfum, dan sampo yang memiliki aroma kuat. Aroma tersebut dapat menarik serangga. Jika Anda memiliki riwayat reaksi alergi yang parah, bicarakan dengan dokter Anda.Pelajari pentingnya menyimpan obat darurat seperti EpiPen.

Jangan lupakan hal-hal ini bahkan setelah Anda sampai di rumah!

Setelah Anda selesai bekerja di luar dan pulang ke rumah, jangan berpikir, "Oke, sudah selesai sekarang." Serbuk sari dari luar mungkin masih menempel di pakaian, rambut , dan tubuh Anda.

• Mandi cepat: Ganti pakaian Anda dan mandi dengan bersih segera setelah Anda kembali dari luar. Ini akan membersihkan serbuk sari yang menempel di tubuh dan rambut Anda.
• Pikirkan juga tentang hewan peliharaan Anda: Ketika hewan peliharaan Anda, seperti anjing atau kucing, pulang dari bermain di luar, mereka mungkin memiliki banyak serbuk sari di bulunya. Jika memungkinkan, mandikan mereka sebelum membawa mereka pulang. Jika tidak, setidaknya bersihkan mereka secara menyeluruh dengan kain lembap.
• Bersihkan hidung Anda: Di penghujung hari, semprotkan sedikit cairan semprot hidung saline , yang tersedia di apotek, ke dalam hidung Anda untuk membersihkannya. Ini akan membantu menghilangkan serbuk sari dari selaput di dalam hidung Anda, sehingga memudahkan pernapasan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki alergi kulit?

Terkadang, seperti "Poison Ivy" di negara-negara seperti Amerika, beberapa tanaman merambat liar di negara kita dapat menyebabkan gatal dan rasa terbakar yang parah jika disentuh. Jika hewan peliharaan mengunjungi semak-semak tersebut, minyak dalam tanaman itu dapat menempel pada bulu mereka dan masuk ke dalam rumah.

Sebagai gantinya, cobalah hal-hal berikut:

• Basahi kain bersih dengan air dingin dan tempelkan pada area yang terkena (kompres basah).
• Anda bisa menggunakan produk seperti "losion kalamin" yang tersedia di apotek.
• Namun, sebelum melakukan hal-hal tersebut, terutama sebelum mengonsumsi pil seperti antihistamin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Yang terpenting: Jika ruam kulit menyebar disertai peradangan, atau jika Anda mengalami gejala parah seperti kesulitan bernapas atau pembengkakan wajah, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.