Hampir tidak ada seorang pun di negara kita yang tidak mengenal Ayurveda. Beberapa orang juga menyebutnya 'pengobatan Sinhala'. Tetapi Ayurveda jauh lebih dalam dari itu, sebuah sistem pengobatan yang berasal dari India, berusia lebih dari 5.000 tahun, dan mengobati seluruh tubuh. Kata Sansekerta Ayurveda berarti "ilmu kehidupan" atau "pengetahuan tentang kehidupan". Jadi hari ini, mari kita bahas apa sebenarnya Ayurveda, bagaimana cara kerjanya, dan apa yang benar atau salah jika dibandingkan dengan pengobatan modern.
Ayurveda dan vitalitas Anda
Keyakinan mendasar Ayurveda adalah bahwa kesehatan dan kesejahteraan bergantung pada keseimbangan yang halus antara pikiran, tubuh, jiwa, dan lingkungan tempat Anda tinggal . Tujuan utama sistem ini adalah untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit, bukan melawan penyakit. Namun, Ayurveda juga mengobati masalah kesehatan tertentu.
Menurut Ayurveda, segala sesuatu di alam semesta ini, baik yang hidup maupun yang tidak hidup, saling terhubung. Jika pikiran, tubuh, dan jiwa Anda selaras, atau seimbang, dengan alam semesta ini, Anda akan memiliki kesehatan yang baik. Ketika keseimbangan ini terganggu, Anda akan jatuh sakit. Hal-hal yang dapat mengganggu keseimbangan ini meliputi cacat genetik, kecelakaan, perubahan iklim, penuaan, dan emosi Anda.
Para praktisi Ayurveda percaya bahwa setiap manusia terdiri dari lima unsur dasar di alam semesta: ruang, udara, api, air, dan bumi.
Ketiganya bergabung dalam tubuh manusia untuk menciptakan tiga energi vital yang disebut Dosha . Ketiga Dosha ini mengendalikan fungsi tubuh Anda. Ketiganya adalah:
1. Vata dosha: Terbentuk dari kombinasi ruang dan udara.
2. Dosha Pitta: Api dan air bergabung membentuk.
3. Dosha Kapha: Terbentuk dari kombinasi air dan tanah.
Setiap orang mewarisi perpaduan unik dari ketiga dosha ini. Namun biasanya salah satunya lebih kuat daripada yang lain. Ayurveda meyakini bahwa kerentanan Anda terhadap penyakit, dan jenis penyakit yang Anda derita, berkaitan dengan keseimbangan dosha Anda.
Mari kita pelajari tentang tiga Dosha secara sederhana.
Setelah Anda memahami kelemahan utama Anda, Anda dapat memahami apa yang perlu Anda lakukan untuk menyeimbangkannya. Mari kita lihat masing-masing kelemahan ini.
| Dosha | Ciri-ciri dan kontrol | Hal-hal yang dapat terjadi ketika Anda kehilangan keseimbangan |
|---|---|---|
| Vata (Udara + Angkasa) | Ini adalah dosha yang paling kuat. Dosha ini mengendalikan hal-hal mendasar seperti pembelahan sel, pikiran, pernapasan, sirkulasi darah, dan fungsi jantung. Orang-orang ini cerdas, kreatif, aktif , dan mudah berubah suasana hati. Mereka bertubuh kurus, mudah menurunkan berat badan, dan selalu merasa kedinginan. | Anda mudah gelisah, cemas, takut, pelupa , dan sebagainya. Anda mungkin lebih rentan terhadap kondisi seperti asma, penyakit jantung, masalah kulit, dan radang sendi. |
| Pitta (Api + Air) | Mereka mengendalikan hormon yang berhubungan dengan pencernaan, metabolisme, dan nafsu makan. Orang-orang ini berorientasi pada tujuan, kompetitif, percaya diri , dan memiliki kualitas kepemimpinan alami. Mereka bertubuh sedang, berotot, dan selalu merasa kepanasan. | Mereka mudah marah, keras kepala, dan mudah tersinggung . Mereka mungkin lebih rentan terhadap kondisi seperti penyakit Crohn, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan demam. |
| Kapha (Air + Tanah) | Mereka mengendalikan pertumbuhan otot, kekuatan tubuh, berat badan, dan sistem kekebalan tubuh. Orang-orang ini tenang, sabar, penyayang , dan menerima. Mereka kuat secara fisik, memiliki tubuh yang tegap, dan mudah menambah berat badan. | Anda mudah lelah, menjadi lesu, keras kepala, dan depresi . Anda mungkin lebih rentan terkena kondisi seperti asma dan penyakit pernapasan lainnya, kanker, diabetes, mual setelah makan, dan obesitas. |
Apa itu pengobatan Ayurveda?
Seorang dokter Ayurveda akan membuat rencana perawatan yang spesifik untuk Anda. Ia akan mempertimbangkan kondisi fisik dan mental Anda, serta dosha primer dan sekunder Anda. Tujuan utama perawatan adalah untuk mengembalikan keseimbangan pikiran dan tubuh Anda. Ada beberapa metode yang digunakan untuk mencapai hal ini:
- Pengobatan herbal: Rempah-rempah seperti akar manis, jahe, dan kunyit digunakan dalam berbagai kombinasi yang sesuai dengan dosha Anda.
- Yoga: Suatu bentuk latihan yang menghubungkan tubuh dan pikiran.
- Meditasi: Membantu menenangkan dan menyeimbangkan pikiran.
- Program pemurnian: Ini juga dikenal sebagai "Panchakarma". Program ini menggunakan pemurnian darah, pijat, minyak obat, dan pencahar untuk menghilangkan makanan yang tidak tercerna dan racun dari tubuh.
- Konseling: Membantu Anda memahami gangguan yang Anda alami, bagaimana gangguan tersebut memengaruhi hidup Anda, dan bagaimana melakukan perubahan gaya hidup untuk mencapai keseimbangan.
Selain itu, pijat minyak, pranayama atau latihan pernapasan, dan pembacaan mantra juga digunakan dalam Ayurveda.
Apa manfaat sebenarnya dari Ayurveda?
Meskipun Ayurveda belum banyak diteliti secara klinis seperti pengobatan Barat, banyak praktik dalam Ayurveda telah terbukti meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.
- Jika Anda memiliki kondisi seperti rheumatoid arthritis, pengobatan Ayurveda dapat memperbaiki gejalanya .
- Telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Diet Ayurveda, yang menekankan konsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian utuh serta mengurangi konsumsi daging, terutama daging merah, dapat mengurangi risiko penyakit jantung .
- Latihan yoga dapat mengurangi nyeri kronis dan kecemasan , serta meningkatkan sirkulasi darah dan pencernaan.
- Meditasi membantu mengendalikan stres , meningkatkan fokus, dan memperbaiki kualitas tidur.
- Telah ditemukan bahwa makanan seperti urad dal dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Namun, pastikan Anda juga menyadari hal ini.
Ini adalah bagian terpenting dari artikel ini. Produk-produk Ayurveda bukanlah produk yang disetujui pemerintah atau diuji secara ketat seperti obat-obatan Barat.
Faktanya, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah memperingatkan bahwa sekitar satu dari lima obat Ayurveda mungkin mengandung logam berat beracun seperti timbal, merkuri, dan arsenik.
Ini adalah kondisi yang sangat berbahaya dan bahkan mengancam jiwa, terutama bagi anak-anak kecil. Oleh karena itu, jangan menggunakan obat-obatan Ayurveda dari sumber yang tidak dikenal tanpa berkonsultasi dengan dokter untuk alasan apa pun.
Jika Anda menduga telah keracunan produk Ayurveda, segera hubungi Pusat Informasi Racun Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo atau pergi ke Unit Perawatan Gawat Darurat (ETU) di rumah sakit terdekat.
Sebelum mencoba pengobatan Ayurveda atau pengobatan alternatif lainnya, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Dokter dapat memberi nasihat apakah pengobatan tersebut aman untuk Anda dan apakah akan berinteraksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
Bagaimana cara membiasakan diri dengan gaya hidup Ayurveda?
Jika Anda tidak ingin langsung menemui dokter Ayurveda, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan di rumah untuk menyeimbangkan kesehatan mental, fisik, dan spiritual Anda.
Untuk tidur dan kesejahteraan mental
- Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
- Jika memungkinkan, sisihkan waktu untuk bermeditasi setiap hari.
- Lakukan latihan pernapasan dalam.
Latihan
- Ikuti kelas yoga. Atau ikuti kelas online.
- Tingkatkan aktivitas Anda sepanjang hari. Dengarkan tubuh Anda. Terkadang Anda mungkin perlu jalan cepat, dan di hari lain Anda mungkin perlu lari cepat.
Diet
- Konsumsilah makanan segar dan buatan sendiri, bukan makanan olahan.
- Saat makan, nikmati makanan Anda dengan tenang dan gembira.
- Konsumsilah makanan terbesar Anda pada siang hari. Ini juga dapat membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
- Fokuslah pada makanan yang menyeimbangkan semua dosha, seperti buah-buahan, sayuran, nasi, kacang-kacangan, dan madu sebagai pemanis.
Tanaman obat
Anda dapat menambahkan banyak rempah-rempah yang digunakan dalam Ayurveda saat memasak.
- Ashwagandha: Mengurangi stres dan membantu tidur.
- Kunyit: Mengurangi peradangan.
- Jahe: Meredakan mual.
- Jahe: Membantu pencernaan.
- Peppermint: Membantu mengurangi dahak.
Penting: Sebelum mengonsumsi suplemen ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk memastikan suplemen ini aman bagi Anda dan tidak akan berinteraksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi.
Pesan Utama
- Ayurveda adalah sistem pengobatan holistik kuno yang berfokus pada keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.
- Memahami dosha utama Anda (udara, empedu, dan kapha) dapat menjadi panduan yang baik untuk menyesuaikan gaya hidup Anda.
- Banyak praktik Ayurveda, seperti yoga, meditasi, dan diet sehat, sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
- Sangat penting: Hindari mengonsumsi obat dari sumber yang tidak dapat diandalkan, karena beberapa produk Ayurveda mungkin mengandung logam berat yang berbahaya bagi tubuh.
- Sebelum memulai pengobatan Ayurveda atau alternatif apa pun, selalu bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah pengobatan tersebut tepat dan aman untuk Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda