Kita semua pernah mendengar kata Ayurveda . Mungkin Anda pernah mengonsumsi obat Ayurveda atau mendapatkan pijat Ayurveda. Tetapi Ayurveda bukan hanya sekadar obat. Ia jauh lebih dalam dari itu, sebuah sistem pengobatan yang berkaitan dengan seluruh kehidupan kita. Jadi, meskipun Anda pernah mendengar tentang Ayurveda, apakah Anda tahu persis bagaimana cara kerjanya dan apa dasar ilmiahnya? Hari ini kita akan membahasnya.
Sederhananya, apa itu Ayurveda?
Ayurveda adalah sistem kesehatan holistik tertua di dunia. Sistem ini berasal dari India lebih dari 5.000 tahun yang lalu. Kata Sansekerta "Ayurveda" berarti "ilmu kehidupan" atau "pengetahuan tentang kehidupan."
Keyakinan dasar dari sistem ini adalah bahwa kesehatan dan kesejahteraan bergantung pada keseimbangan yang halus antara pikiran, tubuh, jiwa, dan lingkungan kita. Tujuan utama Ayurveda adalah untuk meningkatkan kesehatan dan mencegah perkembangan penyakit, bukan melawannya. Namun, ini tidak berarti bahwa penyakit yang sudah ada tidak diobati. Ada juga pengobatan untuk masalah kesehatan tertentu.
Sederhananya, Ayurveda lebih seperti panduan gaya hidup yang membantu Anda tetap sehat daripada mengobati penyakit.
Sebuah kisah tentang vitalitas dan Dosha.
Menurut Ayurveda, segala sesuatu di alam semesta, baik yang hidup maupun yang tidak hidup, saling terhubung. Jika pikiran, tubuh, dan jiwa Anda selaras, atau seimbang, dengan alam semesta, Anda akan sehat. Ketika keseimbangan ini terganggu, kita menjadi sakit. Hal-hal yang dapat mengganggu keseimbangan ini meliputi cacat genetik atau bawaan lahir, kecelakaan, perubahan iklim, penuaan, dan emosi kita.
Mereka yang menerima Ayurveda percaya bahwa setiap manusia terdiri dari lima unsur dasar di alam semesta ini:
Kelima unsur ini bergabung di dalam tubuh manusia untuk menciptakan tiga kekuatan hidup yang disebut "Dosha." Ketiga dosha ini mengontrol bagaimana tubuh kita berfungsi. Ketiga dosha tersebut adalah:
1. Vata Dosha: Terdiri dari unsur udara dan udara.
2. Pitta Dosha: Terdiri dari unsur Tejo (api) dan Apo ( air ).
3. Kapha Dosha:Ia tersusun dari unsur Apo (air) dan Pathavi (bumi).
Kita semua mewarisi perpaduan unik dari ketiga dosha ini. Namun biasanya satu dosha lebih kuat daripada yang lain. Ayurveda meyakini bahwa kerentanan Anda terhadap penyakit, dan jenis penyakit yang Anda derita, bergantung pada keseimbangan dosha Anda.
Mari kita lihat ketiga kesalahan tersebut secara lebih rinci.
Untuk mempermudah pemahaman ketiga kesalahan ini, mari kita lihat informasi ini dalam bentuk tabel.
| Dosha | Hal-hal yang mengendalikan | Fitur utama | Saat tidak seimbang | Bagaimana cara menyeimbangkannya? |
|---|---|---|---|---|
| Vata (udara + langit) | Gerakan tubuh, pernapasan, sirkulasi darah, fungsi jantung, pikiran, pembelahan sel. | Orang yang cerdas, kreatif, aktif, mudah berubah emosi, bertubuh kurus, mudah menurunkan berat badan, dan selalu merasa kedinginan. | Meningkatnya kerentanan terhadap kondisi seperti kecemasan, ketakutan, pelupa, asma, penyakit jantung, penyakit kulit, dan radang sendi. | Meditasi, pijat, tidur dan bangun pada waktu yang ditentukan, makan makanan hangat. |
| Pitta (Api + Air) | Pencernaan, metabolisme, dan hormon yang berhubungan dengan nafsu makan. | Orang-orang yang berorientasi pada tujuan, kompetitif, percaya diri, memiliki kualitas kepemimpinan, memiliki tubuh berukuran sedang dan kuat, serta selalu merasakan tekanan. | Lebih rentan terhadap kondisi seperti mudah tersinggung, keras kepala, penyakit Crohn, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan pencernaan, dan demam. | Makan makanan yang menyegarkan seperti salad dan mentimun, melakukan latihan yoga perlahan, dan menyadari segala sesuatu di sekitar kita. |
| Kapha (Air + Tanah) | Pertumbuhan otot, kekuatan tubuh, stabilitas, berat badan, sistem kekebalan tubuh. | Tenang, sabar, mau bekerja sesuai rutinitas, memiliki postur tubuh yang besar, dan mudah menambah berat badan. | Mudah lelah, keras kepala, lebih rentan terhadap kondisi seperti depresi, asma dan penyakit pernapasan lainnya, diabetes, dan obesitas. | Konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan, serta lakukan olahraga yang meningkatkan sirkulasi darah, seperti berlari. |
Bagaimana rencana pengobatan Ayurveda dikembangkan?
Saat Anda menemui dokter Ayurveda, ia akan membuat rencana perawatan yang spesifik untuk Anda. Ia akan mempertimbangkan kondisi fisik dan mental Anda, serta dosha primer dan sekunder Anda. Tujuan perawatan adalah untuk mengembalikan keseimbangan pikiran dan tubuh Anda. Ada beberapa metode yang digunakan untuk mencapai hal ini:
- Pengobatan Herbal: Ini adalah bagian penting dari Ayurveda. Bahan-bahan seperti akar manis, jahe, dan kunyit digunakan dalam berbagai kombinasi yang sesuai dengan dosha Anda.
- Yoga: Suatu bentuk latihan yang menyeimbangkan tubuh dan pikiran.
- Meditasi: Membantu menenangkan pikiran dan mengembangkan konsentrasi.
- Panchakarma: Suatu metode untuk mengeluarkan makanan yang tidak tercerna dan racun dari tubuh. Ini melibatkan pemurnian darah, pijat, minyak obat, pembalutan, dan obat pencahar.
- Konseling: Membantu Anda memahami kekurangan Anda dan mengubah gaya hidup Anda.
- Perawatan lainnya meliputi pijat minyak, latihan pernapasan yang disebut Pranayama, dan pembacaan mantra.
Tapi kamu juga perlu berhati-hati soal ini!
Meskipun penelitian klinis tentang Ayurveda belum sebanyak penelitian tentang pengobatan Barat, banyak praktik dalam Ayurveda telah terbukti memiliki manfaat kesehatan yang positif.
Namun, ada hal yang sangat penting yang perlu Anda ketahui. Penelitian yang dilakukan di beberapa negara, misalnya di Amerika Serikat, menemukan bahwa beberapa obat Ayurveda mengandung logam berat beracun seperti timbal, merkuri, dan arsenik.Hal ini sangat berbahaya bagi tubuh, terutama bagi anak kecil, dan bahkan dapat mengancam jiwa.
Oleh karena itu, sebelum Anda mencoba Ayurveda atau pengobatan alternatif lainnya, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Beri tahu dia tentang obat-obatan yang sedang Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi. Dengan begitu, dia dapat mengetahui dengan pasti apakah ada interaksi dengan obat lain yang sedang Anda konsumsi dan apakah aman untuk Anda.
Jika Anda atau seorang anak mengalami keracunan akibat obat tersebut, segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat. Jika perlu, Anda juga dapat menghubungi Pusat Informasi Keracunan Nasional di Rumah Sakit Nasional Colombo untuk meminta saran.
Bagaimana cara memulai gaya hidup Ayurveda?
Ayurveda adalah sistem pengobatan yang diakui di Sri Lanka. Namun, sangat penting untuk memilih dokter yang berkualitas dan terpercaya saat mencari pengobatan. Sebelum menemui dokter, berikut beberapa praktik Ayurveda sederhana yang dapat Anda ikuti di rumah.
Untuk tidur dan kesejahteraan mental
- Tidurlah pada waktu yang telah ditentukan dan bangunlah pada waktu yang telah ditentukan.
- Jadikan kamar tidur Anda tempat yang tenang dan gelap. Jauhkan barang-barang seperti telepon dan laptop dari kamar tidur pada malam hari.
- Bermeditasilah sejenak setiap hari.
- Lakukan latihan pernapasan dalam.
Latihan
- Ikuti kelas yoga atau kelas online.
- Tingkatkan jumlah gerakan yang Anda lakukan sepanjang hari. Beberapa hari, berjalanlah dengan cepat, hari lain, berlarilah dengan cepat. Dengarkan tubuh Anda.
Diet Ayurveda
- Konsumsilah makanan segar dan buatan sendiri, bukan makanan olahan dan buatan.
- Saat makan, nikmati makanan Anda dengan tenang dan gembira, tanpa marah atau stres.
- Konsumsilah makanan terbesar Anda pada siang hari, karena saat itulah pencernaan berada dalam kondisi terbaik.
- Fokuslah pada makanan yang menyeimbangkan ketiga dosha, seperti buah-buahan, sayuran, nasi, kacang-kacangan, dan madu sebagai pemanis.
Rempah-rempah
Anda dapat menggunakan banyak ramuan Ayurveda, seperti Ashwagandha, Kunyit, Jahe, dan Jintan, dalam masakan Anda. Namun, sebelum mengonsumsi ramuan ini sebagai suplemen, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan ramuan tersebut sesuai dan aman untuk Anda.
Pesan Utama
- Ayurveda adalah sistem kesehatan holistik yang berfokus pada keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.
- Sistem ini didasarkan pada tiga dosha: Vata, Pitta, dan Kapha. Komposisi dosha setiap orang berbeda.
- Pengobatan Ayurveda disesuaikan dengan setiap individu, berdasarkan sifat dosha mereka.
- Meskipun Ayurveda menawarkan banyak manfaat kesehatan, beberapa obat herbal berisiko mengandung logam berat yang berbahaya bagi kesehatan.
- Yang terpenting: Sebelum memulai pengobatan Ayurveda atau alternatif apa pun, selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk memastikan pengobatan tersebut aman bagi Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda