Anda mungkin baru saja didiagnosis menderita kanker payudara . Ini adalah berita yang mengejutkan. Anda mungkin sedang memikirkan seribu hal saat ini, merasa kewalahan, takut, dan sedih. Itu normal. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap kuat, mempersiapkan diri untuk apa yang akan datang, dan mengendalikan kondisi Anda. Mari kita bahas hal-hal tersebut.
Terimalah perasaanmu, itu penting.
Saat pertama kali mendengar berita seperti ini, Anda mungkin merasakan berbagai macam emosi. Mungkin Anda merasa sangat terkejut pada awalnya. Anda mungkin merasa marah, bertanya-tanya, "Mengapa ini terjadi pada saya?" Atau Anda mungkin merasa sangat sedih. Terkadang Anda bahkan mungkin merasa kepala Anda kosong, tidak merasakan apa pun.
Yang penting adalah tidak ada cara "yang benar" untuk merasa saat ini. Semua perasaan yang Anda rasakan adalah normal. Perasaan ini dapat berubah seiring waktu. Meskipun setiap orang yang hidup dengan kanker memiliki perasaan yang sama, pengalaman Anda unik bagi Anda. Jadi jangan merasa bersalah tentang bagaimana perasaan Anda.
Kesadaran adalah kekuatan terbesar.
Kekuatan terbesar Anda dalam perjalanan ini adalah pengetahuan. Semakin banyak Anda mengetahui tentang kondisi Anda dan apa yang akan terjadi, semakin siap dan semakin sedikit stres yang akan Anda alami. Bicaralah dengan dokter Anda dan cari tahu secara pasti jenis kanker payudara apa yang Anda derita dan pada stadium berapa.
Jangan takut untuk mengajukan semua pertanyaan yang ada di benak Anda. Terkadang Anda lupa apa yang ingin Anda tanyakan kepada dokter saat berkunjung. Jadi, catat pertanyaan Anda di buku catatan.
| Hal-hal yang wajib Anda tanyakan kepada dokter Anda. | Mengapa itu penting? |
|---|---|
| Apa jenis dan stadium kanker saya? | Perawatan yang Anda terima akan ditentukan berdasarkan faktor-faktor ini. |
| Apa saja pilihan pengobatan yang tersedia bagi saya? (misalnya, operasi, kemoterapi, radioterapi) | Untuk mendapatkan pemahaman yang jelas tentang perjalanan Anda di masa depan. |
| Seberapa berhasilkah masing-masing perawatan tersebut? | Memiliki ekspektasi yang realistis. |
| Apa saja kemungkinan efek samping dari pengobatan tersebut? | Untuk mempersiapkannya secara mental dan fisik. |
| Bagaimana situasi ini memengaruhi kehidupan sehari-hari saya (pekerjaan, keluarga)? | Untuk merencanakan pekerjaan di masa depan. |
Pertimbangkan hal ini saat mencari informasi.
Jika Anda mencari informasi online sendiri, hanya lihat sumber yang terpercaya. Terkadang orang di media sosial dan forum diskusi mencoba membantu, tetapi apa yang mereka katakan tidak selalu akurat. Jadi, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengkonfirmasi semuanya.
Wajar jika merasa kewalahan ketika ada banyak informasi . Jadi, ajak salah satu teman terpercaya Anda atau anggota keluarga (suami, saudara perempuan) saat Anda pergi ke dokter. Dengan dua orang yang mendengarkan, kemungkinan Anda melewatkan informasi akan lebih kecil.
Kumpulkan orang-orang yang dapat membantu Anda (Sistem Pendukung)
Anda tidak harus melalui perjalanan ini sendirian. Sangat melegakan untuk membicarakan perasaan, ketakutan, dan kesedihan Anda. Anda dapat melakukannya dengan cara:
- Bicaralah dengan keluarga atau teman dekat Anda: Pilihlah seseorang yang akan mendengarkan Anda dengan baik dan memahami Anda.
- Temui Konselor: Mendapatkan bantuan profesional bisa sangat bermanfaat di saat-saat seperti ini.
- Bergabunglah dengan kelompok dukungan : Berbicara dengan orang lain yang menghadapi kanker payudara seperti Anda dapat membantu Anda merasa "Saya tidak sendirian." Anda dapat bertanya kepada dokter Anda tentang kelompok-kelompok seperti ini.
Rencanakan tugas harian Anda terlebih dahulu.
Selama perawatan dan pemulihan, Anda mungkin merasa sedikit lelah dan tidak nyaman. Jadi, pertimbangkan untuk meminta bantuan dalam mengerjakan tugas sehari-hari sebelumnya.
Bayangkan betapa hebatnya jika Anda bisa mengantar anak-anak ke sekolah, membawa belanjaan di rumah, dan mendapatkan bantuan memasak. Jika Anda tinggal sendirian, pertimbangkan untuk tinggal bersama anggota keluarga untuk sementara waktu selama Anda menjalani perawatan.
Teman dan keluarga Anda selalu bersedia membantu , tetapi mereka tidak tahu caranya. Jadi jangan takut untuk membicarakan apa yang dapat mereka lakukan.
Bagaimana cara saya memberi tahu orang lain tentang hal ini?
Ini sepenuhnya keputusan pribadi Anda. Anda yang memutuskan kepada siapa dan kapan akan memberi tahu.
- Kepada keluarga dan teman-teman: Jika Anda berbicara kepada mereka tentang hal ini, mereka akan memiliki kesempatan untuk mendukung Anda. Beberapa orang mungkin merasa malu dan tidak tahu harus berkata apa. Namun, sebagian besar akan mencoba menghibur dan membantu Anda.
- Di tempat kerja: Jika Anda ingin merahasiakan hal ini, itu hak Anda. Tetapi jika Anda perlu mengambil cuti untuk perawatan atau mengubah jam kerja, Anda harus memberi tahu atasan atau departemen SDM Anda. Coba lihat apakah Anda dapat bekerja dari rumah pada hari-hari tertentu. Jika perawatan Anda dapat dilakukan pada akhir pekan atau malam hari, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk pulih.
Pertimbangkan untuk meminta pendapat kedua.
Anda mungkin merasa perlu memulai pengobatan segera. Namun, seringkali lebih baik untuk mendapatkan pendapat kedua . Ini dapat membantu Anda memastikan diagnosis Anda benar dan rencana pengobatan Anda adalah yang terbaik.
Ini bukan berarti Anda harus tidak mempercayai dokter pertama Anda. Hal ini dapat membantu Anda mengatasi keraguan dan menjalani pengobatan dengan percaya diri. Anda dapat meminta dokter Anda untuk merujuk Anda ke spesialis kanker payudara. Selain itu, tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda terlebih dahulu apakah mereka akan menanggung biaya untuk mendapatkan pendapat kedua.
Dengan mendapatkan pendapat kedua, Anda dapat memperoleh kepercayaan diri dan kendali yang lebih besar atas perjalanan perawatan Anda.
Diagnosis kanker payudara akan berdampak besar pada hidup Anda. Namun, jika Anda mengambil tindakan proaktif dan terencana sekarang, Anda akan jauh lebih siap menghadapi tantangan di masa mendatang.
Pesan Utama
- Emosi yang Anda rasakan (syok, sedih, marah) adalah hal yang normal. Terimalah emosi tersebut dan beri diri Anda waktu.
- Pengetahuan adalah kekuatan. Ajukan semua pertanyaan Anda kepada dokter, catat, dan ajukan pertanyaan-pertanyaan tersebut.
- Anda tidak sendirian. Bagikan perasaan Anda dengan keluarga, teman, konselor, atau kelompok dukungan.
- Jangan ragu untuk meminta bantuan dalam mengerjakan tugas sehari-hari. Orang lain pasti bersedia membantu.
- Mendapatkan pendapat kedua dapat membantu Anda memperoleh keyakinan dalam diagnosis dan rencana perawatan Anda.
- Tantangan ini dapat diatasi dengan mengambil setiap langkah secara terencana dan positif.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda