Apa itu Rehabilitasi Jantung? Mengapa hal ini penting bagi Anda?

Apakah Anda baru saja mengalami serangan jantung? Atau apakah Anda pernah menjalani operasi jantung, seperti operasi bypass? Wajar jika merasa sedikit takut dan cemas setelah serangan jantung. "Apakah saya akan bisa bekerja lagi?", "Apakah boleh berolahraga?", "Bagaimana jika ini terjadi lagi?" Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan di benak Anda. Pada saat-saat seperti ini, kita berbicara tentang program khusus yang dapat membantu Anda menjadi lebih kuat dan menjalani hidup sehat. Itulah yang kita sebut rehabilitasi jantung , atau Cardiac Rehab singkatnya.

Singkatnya, apa itu Rehabilitasi Jantung?

Rehabilitasi Jantung adalah program komprehensif yang dirancang untuk membantu Anda memulihkan kekuatan fisik dan mental setelah perawatan untuk kondisi jantung. Ini seperti program pelatihan yang dirancang khusus untuk Anda. Program ini berfokus pada segala hal mulai dari olahraga hingga gaya hidup, diet, dan kesejahteraan mental Anda.

Anggaplah jantung Anda sebagai mesin tubuh Anda. Serangan jantung seperti masalah kecil pada mesin tersebut. Nah, Rehabilitasi Jantung adalah tentang mengembalikan mesin tersebut ke kondisi terbaiknya secara hati-hati di bawah pengawasan spesialis. Program ini biasanya memakan waktu sekitar tiga bulan. Terlepas dari usia, jenis kelamin, atau tingkat keparahan kondisi jantung Anda, Anda dapat memperoleh manfaat besar dari program ini.

Apa saja fitur utama dari program ini?

Program rehabilitasi jantung bukanlah satu hal saja, melainkan kombinasi dari beberapa bagian. Setiap bagian membantu menjadikan Anda orang yang lebih sehat.

Siapa yang memenuhi syarat untuk program Rehabilitasi Jantung?

Ini sangat penting bagi siapa pun yang pernah memiliki riwayat penyakit jantung. Dokter Anda akan merujuk Anda ke program ini. Program ini biasanya sangat bermanfaat bagi orang-orang dengan kondisi berikut:

• Orang yang pernah mengalami serangan jantung .
• Penderita gagal jantung .
• Orang yang menggunakan alat seperti Ventricular Assist Device (VAD) .
• Angina stabil , artinya orang yang mengalami nyeri dada.
• Orang yang telah menjalani transplantasi jantung atau jantung-paru .
• Orang yang pernah menjalani perbaikan atau penggantian katup jantung .
• Orang yang telah menjalani operasi bypass arteri koroner (CABG) .
• Orang yang telah menjalani operasi angioplasty , yaitu memasukkan stent ke dalam pembuluh darah vena.
• Penderita penyakit arteri perifer .

Apa manfaat yang akan Anda peroleh? Apakah ini benar-benar efektif?

Ya, tentu saja. Penelitian telah menunjukkan bahwa menyelesaikan program rehabilitasi jantung dapat menambah sekitar lima tahun usia hidup seseorang. Tidak hanya itu, tetapi ada banyak manfaat lainnya.

• Kekuatan fisik: Anda dapat memulihkan kekuatan yang hilang setelah serangan jantung. Anda dapat dengan mudah menyelesaikan tugas-tugas harian Anda.
• Peningkatan kualitas hidup: Anda dapat hidup tanpa rasa takut dan dengan penuh percaya diri.
• Risiko berkurang: Peluang mengalami serangan jantung atau stroke lagi sangat berkurang.
• Kesejahteraan mental: Ini sangat membantu dalam mengendalikan hal-hal seperti depresi dan kecemasan yang muncul setelah serangan jantung.
• Menghilangkan kebiasaan buruk: Anda akan dibimbing untuk mengadopsi gaya hidup sehat, menjauhi hal-hal seperti merokok dan kebiasaan makan yang buruk.
• Pengendalian gejala: Gejala seperti nyeri dada dan sesak napas berkurang.

Sebagaimana ditemukan oleh penelitian, program Rehabilitasi Jantung,

• Risiko kematian akibat penyakit jantung adalah 58% .
• Risiko serangan jantung meningkat 30% .
• Risiko stroke berkurang hingga 60% .
• Gejala depresi telah berkurang sebesar 63% .

Apa yang terjadi sebelum program dimulai?

Anda tidak diperbolehkan berolahraga langsung. Pertama, staf di Pusat Rehabilitasi Jantung akan memeriksa Anda dengan cermat.

1. Mendapatkan riwayat medis: Kami akan mendapatkan detail tentang kondisi medis Anda, obat-obatan yang Anda konsumsi, dan penyakit lainnya.

2. Pemeriksaan fisik: Tubuh Anda akan diperiksa terlebih dahulu.

3. Tes Awal: Anda mungkin akan diminta untuk melakukan beberapa tes seperti ini:

• EKG (Elektrokardiogram): Melihat aktivitas listrik jantung.
• Tes darah: Memeriksa kadar gula dan kolesterol.
• Tes Stres Olahraga: Detak jantung Anda diukur dengan berjalan di atas treadmill. Ini membantu menentukan jenis olahraga apa yang tepat untuk Anda dan berapa lama Anda harus melakukannya.

Setelah melakukan semua ini, Anda dan dokter Anda akan membuat rencana perawatan yang aman dan sesuai untuk Anda.

Apa yang kamu lakukan selama program tersebut?

Program ini biasanya berlangsung tiga hari seminggu, sekitar satu jam sehari. Biasanya dilakukan secara berkelompok. Artinya, bersama beberapa orang lain yang memiliki pengalaman serupa dengan Anda.

Cara berolahraga

Sepanjang waktu Anda berolahraga, staf medis terlatih akan mengawasi Anda.

• Cara Memulai: Pertama, mulailah dengan latihan yang sangat ringan dan sederhana.
• Pemantauan: Saat Anda berolahraga, mereka terus-menerus mengukur hal-hal seperti detak jantung dan tekanan darah Anda. Jadi Anda tidak perlu khawatir.
• Peningkatan bertahap: Seiring bertambahnya kekuatan Anda, secara bertahap tingkatkan durasi dan intensitas latihan Anda.

Jenis-jenis latihan umum:

• Latihan aerobik: Latihan yang baik untuk jantung, seperti berjalan di atas treadmill atau bersepeda statis.
• Latihan penguatan otot: Hal-hal seperti mengangkat beban ringan, menggunakan resistance band, dll.

Apakah ada risiko dalam hal ini?

Risikonya sangat jarang . Terkadang Anda mungkin mengalami cedera ringan atau detak jantung tidak teratur saat berolahraga. Tetapi jika itu terjadi, ada staf medis terlatih yang siap merawat Anda dengan segera. Mereka akan segera menghentikan olahraga Anda dan memberikan perawatan yang diperlukan. Dan, jika perlu, mereka akan berbicara dengan dokter Anda dan merujuk Anda untuk tes yang diperlukan sebelum Anda dapat memulai program lagi. Jadi tidak ada alasan untuk takut.

Bagaimana cara memilih program rehabilitasi jantung yang baik?

Dokter Anda akan merekomendasikan tempat yang sesuai untuk Anda, tetapi sebelum memilih tempat, lakukan riset terlebih dahulu mengenai hal-hal berikut.

• Periksa apakah lembaga tersebut diakui dan memiliki kualifikasi serta sertifikat yang relevan.
• Apakah ada staf yang terlatih? Seharusnya ada tim yang terlatih termasuk dokter, perawat, dan fisioterapis.
• Apakah lokasinya nyaman bagi Anda? Penting untuk memiliki tempat yang mudah diakses dan ditinggalkan.
• Apakah sesuai dengan jadwal Anda? Lihat apakah waktu programnya cocok untuk Anda.
• Apakah Anda siap menghadapi keadaan darurat? Cari tahu apakah Anda memiliki peralatan dan staf terlatih yang diperlukan untuk menangani keadaan darurat apa pun.