Apakah Anda baru-baru ini mengalami kejadian koroner, seperti serangan jantung? Saya tahu itu bisa menjadi pengalaman yang mengubah hidup. Itu bisa menakutkan dan membuat kewalahan. Tetapi hal terpenting saat ini adalah memikirkan masa depan saat Anda pulih. Menjaga kadar kolesterol Anda tetap terkontrol sangat penting selama perjalanan ini. Menurunkan kolesterol adalah kunci untuk mengurangi risiko serangan jantung di masa mendatang dan menjaga kesehatan jantung Anda. Dokter Anda akan meninjau riwayat kesehatan dan fungsi jantung Anda dan membantu Anda menentukan tujuan dan perubahan gaya hidup terbaik untuk Anda.
Bagaimana target kolesterol berubah sekarang?
Secara umum, bahkan untuk orang sehat, dokter menyarankan untuk menjaga kadar kolesterol total di bawah 150 mg/dL dan LDL, kolesterol "jahat", di bawah 100 mg/dL. Mempertahankan kadar ini mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Namun, setelah Anda mengalami serangan jantung, ceritanya akan sangat berbeda . Anda memiliki risiko lebih tinggi mengalami serangan jantung lagi dibandingkan orang lain. Oleh karena itu, target kolesterol Anda harus lebih ketat daripada yang sudah ada.
Ingat, ini bukan hukuman, ini adalah sesuatu yang Anda lakukan untuk melindungi diri sendiri. Ini adalah upaya untuk melindungi jantung Anda dari kerusakan lebih lanjut.
Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk menurunkan kolesterol "jahat", atau LDL, setidaknya 50% dari kadar sebelumnya. Atau, mereka mungkin menetapkan target untuk menjaga kadar LDL Anda di bawah 70 mg/dL. Terkadang, terutama jika Anda berisiko tinggi, dokter akan menargetkan penurunan kadar LDL hingga di bawah 55 mg/dL. Hal ini karena penelitian menunjukkan bahwa menjaga kadar LDL serendah ini dapat secara signifikan mengurangi risiko serangan jantung berulang.
Untuk memahami perbedaan ini dengan jelas, mari kita lihat tabel ini.
| Orang | Target untuk kolesterol "jahat" (LDL) |
|---|---|
| Orang dewasa normal dan sehat | 100 mg/dL atau kurang |
| Seseorang yang menderita penyakit jantung | 70 mg/dL atau kurang (mungkin bahkan kurang dari 55 mg/dL) |
Obat Resep untuk Mengontrol Kolesterol
Jika Anda menderita penyakit jantung, obat penurun kolesterol bisa menjadi sahabat terbaik Anda. Jika anggota keluarga Anda juga memiliki kolesterol tinggi, akan sangat sulit untuk menurunkan kadar kolesterol Anda hanya melalui diet dan olahraga. Dalam hal ini, Anda pasti perlu mengonsumsi satu atau lebih obat.
Apa itu statin?
Obat yang paling penting dan umum diresepkan adalah statin . Ini adalah pil yang diminum sekali sehari. Obat ini memiliki dua fungsi utama:
1. Ini mengurangi produksi kolesterol oleh hati Anda.
2. Ini membantu hati menghilangkan kelebihan kolesterol yang sudah ada dalam darah Anda.
Statin sering diresepkan oleh dokter kepada orang yang belum pernah mengalami serangan jantung tetapi memiliki kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, bahkan jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup. Jadi bayangkan betapa pentingnya hal ini bagi seseorang yang pernah mengalami serangan jantung. Penggunaan statin secara signifikan mengurangi risiko mengalami serangan jantung lagi di masa mendatang.
Hal terpenting adalah, begitu Anda mulai mengonsumsi statin, Anda biasanya harus meminumnya seumur hidup . Jangan pernah berhenti meminumnya tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Apakah Anda perlu mengubah gaya hidup bersamaan dengan pengobatan?
Tentu saja! Pengobatan saja tidak cukup. Untuk mendapatkan hasil terbaik, Anda perlu melakukan perubahan gaya hidup sehat bersamaan dengan pengobatan. Ketika keduanya berjalan bersamaan, jantung Anda akan mendapatkan perlindungan maksimal.
1. Perubahan pola makan
- Kurangi Lemak Jenuh dan Lemak Trans: Sederhananya, kurangi asupan minyak, makanan gorengan, makanan cepat saji, kue, biskuit, margarin, dan lain-lain. Bahkan minyak kelapa pun sebaiknya digunakan dalam jumlah sedang.
- Konsumsilah lebih banyak makanan kaya serat: Sertakan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, gandum, dan biji-bijian utuh dalam diet Anda. Makanan-makanan ini membantu menurunkan kolesterol jahat.
- Pilihlah lemak yang menyehatkan jantung: Lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan seperti salmon, sarden, dan makarel baik untuk kesehatan jantung.
2. Pentingnya olahraga
Olahraga adalah sahabat terbaik jantung. Namun, setelah serangan jantung, memulai olahraga berat secara tiba-tiba bukanlah ide yang baik.
- Pastikan untuk bertanya kepada dokter Anda: Mintalah saran dokter Anda tentang jenis olahraga apa yang dapat Anda lakukan dan berapa lama Anda harus melakukannya.
- Mulailah dengan hal sederhana: Bahkan hanya berjalan cepat selama 20-30 menit sehari sudah cukup. Yang penting adalah terus melakukannya.
3. Berhenti merokok dan minum alkohol
- Merokok: Jika Anda seorang perokok, berhentilah hari ini juga . Merokok adalah penyebab kerusakan terbesar pada pembuluh darah jantung. Merokok juga meningkatkan penumpukan kolesterol.
- Alkohol: Jika Anda mengonsumsi alkohol, sebaiknya berhenti sepenuhnya. Jika tidak, batasi konsumsi Anda. Bicarakan juga hal ini dengan dokter Anda.
Anda mungkin merasa menjalani perjalanan ini sendirian. Tetapi Anda tidak sendirian. Keluarga, teman, dan terutama dokter Anda akan membantu Anda. Teruslah pergi ke klinik, minum obat tepat waktu, dan jangan takut untuk bertanya jika Anda memiliki pertanyaan. Ini adalah kesempatan kedua Anda. Manfaatkan sebaik-baiknya.
Pesan Utama
- Mengalami masalah jantung adalah peringatan serius dari tubuh Anda.
- Setelah ini, target pengendalian kolesterol Anda menjadi lebih ketat . Usahakan untuk menjaga LDL ("kolesterol jahat") pada 70 mg/dL atau lebih rendah.
- Obat-obatan seperti statin sangat penting untuk hal ini, dan seringkali harus dikonsumsi seumur hidup .
- Pengobatan saja tidak cukup. Pola makan sehat dan olahraga teratur juga sangat penting .
- Selalu ikuti petunjuk dokter Anda. Datanglah ke klinik tepat waktu dan jangan pernah berhenti minum obat tanpa saran medis.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda