Apakah ada manfaat tambahan dari pengobatan Barat yang Anda konsumsi? Mari kita pelajari lebih lanjut tentang (Pengobatan Komplementer)!

Pernahkah Anda pergi ke dokter dan berpikir, "Seandainya ada hal lain yang bisa saya lakukan untuk ini?" Mungkin Anda membutuhkan bantuan tambahan untuk meredakan nyeri fisik, nyeri mental, atau sekadar perasaan tidak enak badan. Saat itulah kita mulai memikirkan apa yang kita sebut " pengobatan komplementer ". Ini seperti memberikan sedikit dorongan ekstra untuk kesehatan kita saat kita menggunakan obat yang diresepkan dokter.

Apa itu Pengobatan Komplementer?

Sederhananya, (Pengobatan Komplementer) adalah pengobatan Barat yang biasanya Anda dapatkan dari dokter untuk suatu penyakit, yaitu, bersamaan dengan (pengobatan Barat tradisional) yang kita semua kenal, dan metode pengobatan lain yang digunakan sebagai tambahan. Bayangkan, seorang dokter memberi Anda obat untuk flu, dan pada saat yang sama Anda membuat ramuan ketumbar di rumah dan meminumnya, atau mengoleskan rebusan tersebut ke dada Anda. Begitulah, tetapi yang disebut pengobatan komplementer ini adalah hal-hal yang dilakukan sedikit lebih formal, dengan pelatihan.

Sebagai contoh, pijat , meditasi , biofeedback , Tai Chi , Reiki , terapi musik , visualisasi terbimbing, dan berbagai suplemen makanan termasuk dalam kategori ini. Hal-hal ini dilakukan sebagai "pelengkap" perawatan medis utama Anda, yaitu sebagai bantuan.

Apa perbedaan antara terapi komplementer, alternatif, dan integratif?

Ketiga kata ini mungkin tampak sedikit membingungkan bagi Anda, tetapi perbedaan utamanya terletak pada cara penggunaannya. Mari kita lihat apa saja kata-kata tersebut.

Pengobatan Komplementer

Inilah yang kita bicarakan. Metode-metode ini digunakan bersamaan dengan pengobatan medis Barat yang sudah Anda terima (seperti obat-obatan, imunoterapi, kemoterapi, radiasi, operasi). Artinya, metode ini tidak menghentikan pengobatan yang diberikan dokter Anda, tetapi dilakukan sebagai tambahan. Harapannya adalah hal ini akan semakin membantu proses penyembuhan Anda, atau setidaknya mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh penyakit tersebut.

Pengobatan Alternatif

(Pengobatan Alternatif) merujuk pada metode yang digunakan sebagai pengganti pengobatan medis Barat . Artinya, seseorang berhenti mengonsumsi obat yang diresepkan dokter dan mengikuti metode lain sebagai gantinya. Namun, hal ini bisa sedikit berisiko. Karena, pengobatan Barat yang terbukti secara ilmiah sangat penting untuk beberapa penyakit. Oleh karena itu, menghentikan pengobatan utama tanpa saran dokter bukanlah hal yang baik sama sekali.

Pengobatan Integratif

(Kedokteran Integratif)Artinya, kami memikirkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara menyeluruh. Dengan kata lain, alih-alih hanya mengobati penyakit Anda, kami fokus pada semua aspek fungsi mental, emosional, fisik, spiritual, sosial, dan hubungan komunitas Anda. Dalam hal ini, kami menggabungkan metode pengobatan Barat dan terapi komplementer yang sesuai untuk merancang rencana perawatan yang paling cocok untuk Anda.

Sederhananya:

* Komplementer: Sesuatu yang dilakukan bersamaan dengan pengobatan Barat.

* Alternatif: Sesuatu yang dilakukan sebagai pengganti pengobatan Barat.

* Integratif: Suatu metode yang menggabungkan pengobatan Barat dan terapi komplementer untuk mengobati keseluruhan pribadi pasien.

Apa manfaat kesehatan yang kita peroleh dari perawatan tambahan ini?

Manfaat dari setiap terapi komplementer mungkin sedikit berbeda, tetapi secara umum, Anda mungkin akan merasakan satu atau lebih manfaat berikut:

• Mengurangi rasa sakit: Bayangkan Anda mengalami nyeri sendi. Pijat khusus, bersama dengan obat yang diresepkan dokter, dapat mengurangi rasa sakit lebih lanjut.
• Mengurangi kecemasan dan stres: Hal-hal seperti meditasi dan yoga dapat membantu Anda rileks.
• Mengurangi mual: Beberapa pengobatan, misalnya akupunktur, dikatakan dapat membantu mengurangi mual.
• Memperbaiki suasana hati.
• Memberikan relaksasi bagi tubuh dan pikiran.
• Mempercepat penyembuhan luka: Beberapa teknik pijat dapat membantu luka operasi sembuh lebih cepat.
• Hal ini meningkatkan kesehatan, kebahagiaan, sikap positif, dan kedamaian batin.
• Mengurangi ketegangan otot.
• Mengurangi kelelahan.
• Meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi.

Mari kita bahas masing-masing metode pengobatan ini secara lebih rinci. Dengan begitu, Anda akan memahami manfaat spesifik yang ditawarkan oleh setiap metode.

Apa saja jenis terapi komplementer tersebut?

Terdapat banyak terapi komplementer. Mari kita lihat sekilas beberapa di antaranya. (Daftar ini mungkin tidak mencakup semua metode.)

Manipulasi dan praktik berbasis tubuh

Ini adalah perawatan yang sebagian besar melibatkan sentuhan dan manipulasi tubuh.

• Pijat: Pijat adalah metode merangsang ujung saraf dan titik-titik tekanan tertentu di tubuh kita untuk memberikan relaksasi pada tubuh. Ada berbagai metode seperti (Shiatsu) , (Hellerwork®) , (Refleksologi) . Tetapi yang paling populer adalah (pijat Swedia).Pijat kaki memiliki lima gerakan dasar: effleurage (usapan lambat dan berirama searah aliran darah menuju jantung), petrissage (memeras, menekan, atau menggulirkan otot), friction (menerapkan tekanan stabil atau mengusap lembut secara melingkar di sekitar persendian), percussion (mengetuk tubuh perlahan dengan kedua tangan), dan vibration (menggetarkan otot bolak-balik). Perawatan pijat ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan kesejahteraan, merilekskan tubuh, dan mengatasi rasa sakit . Jika Anda baru saja menjalani operasi, pijat juga dapat membantu penyembuhan luka sayatan dan mengurangi bekas luka. Pijat kaki telah terbukti efektif untuk mengatasi rasa sakit, mual, dan relaksasi.
• Refleksologi: Ini melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di telapak tangan, telapak kaki, dan telinga yang diyakini berhubungan dengan berbagai organ atau sistem dalam tubuh Anda. Refleksologi dapat membantu meringankan gejala seperti nyeri, sembelit, dan mual.
• Manipulasi kiropraktik atau osteopati: Ini adalah terapi manual. Terapi ini berfokus pada tulang belakang, persendian lainnya, dan bagaimana persendian tersebut terhubung dengan sistem saraf. Teknik-teknik ini melibatkan pergerakan otot dan persendian dengan peregangan, pemberian tekanan lembut, dan pemberian resistensi. Hal ini dapat membantu mengurangi nyeri otot, meningkatkan rentang gerak, dan meningkatkan fungsi . Terapi ini juga dapat membantu mengurangi keparahan gejala seperti migrain , nyeri menstruasi, dan sindrom terowongan karpal .
• Terapi bekam: Ini juga merupakan jenis terapi pijat. Cangkir yang dipanaskan diletakkan di kulit untuk menciptakan ruang hampa udara . Hal ini dikatakan dapat meningkatkan aliran darah ke area yang ditargetkan dan mengurangi pembengkakan. Pengobatan tradisional kita juga memiliki metode serupa.

Teknik pikiran-tubuh

Metode-metode ini berupaya meningkatkan aktivitas fisik dan kesehatan dengan menggunakan pikiran.

• Meditasi: Meditasi adalah cara untuk memfokuskan pikiran, menenangkan pikiran, mengurangi ketegangan otot, dan mencapai kedamaian batin. Ada banyak teknik meditasi yang dapat dipraktikkan sendiri atau dalam kelompok.
• Relaksasi dan pernapasan dalam: Bernapas dalam-dalam, perlahan, dan merilekskan tubuh dapat membantu mengurangi ketegangan otot, kesulitan bernapas, dan kecemasan. Hal ini dapat sangat membantu selama perawatan yang sulit atau menegangkan.
• Yoga:Yoga adalah bentuk latihan ringan yang berasal dari India, terdiri dari postur dan teknik pernapasan. Yoga telah dipraktikkan di India selama ribuan tahun dan kini populer di seluruh dunia. Di Barat, yoga lebih dihargai karena manfaat fisiknya, seperti kemampuannya untuk meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan vitalitas, dan mengurangi stres serta kelelahan, daripada manfaat spiritualnya.
• Terapi lanskap: Menampilkan pemandangan yang menenangkan, damai, dan indah. Pemandangan ini dapat ditampilkan di ruangan gelap (tayangan slide) , di layar video , atau melalui buku atau lukisan dengan gambar-gambar indah. Ini sering digunakan sebagai teknik pengalihan perhatian untuk mengatasi hal-hal seperti rasa sakit dan ketakutan.
• Terapi musik: Ini adalah bentuk seni ekspresif. Terapi ini dirancang untuk membantu orang mencapai harmoni dan keseimbangan. Terapi ini melibatkan mendengarkan musik dan memainkan alat musik. Ada orang-orang yang telah menerima pelatihan khusus dalam hal ini (terapis musik) . Melalui musik, Anda dapat mengeksplorasi masalah emosional, spiritual, dan perilaku Anda. Terapi musik membantu melepaskan emosi dan menenangkan pikiran . Mendengarkan musik dapat menenangkan sekaligus membangkitkan semangat.
• Terapi dengan bantuan hewan: Seorang terapis bekerja dengan anjing atau hewan lain untuk membantu Anda mengatasi masalah kesehatan Anda (termasuk gangguan kesehatan mental, kanker, dan penyakit jantung). Ini dapat mengurangi rasa sakit, ketakutan, depresi, dan kelelahan yang terkait dengan banyak masalah kesehatan .
• Biofeedback: Ini adalah metode pelatihan. Melalui metode ini, Anda belajar mengendalikan pikiran, perasaan, atau perilaku Anda. Terapis mengukur aktivitas tubuh Anda (misalnya, gelombang otak dengan EEG , detak jantung dengan EKG , kontraksi otot dengan EMG ) selama perawatan. Anda akan melihat perubahan pada pengukuran ini saat Anda mempelajari hal-hal baru.
• Imajinasi terbimbing atau visualisasi: Dalam terapi ini, seorang profesional terlatih membantu Anda menciptakan gambaran mental positif dan hasil yang diinginkan untuk situasi tertentu. Misalnya, Anda mungkin membayangkan diri Anda menjadi lebih kuat dan lebih sehat saat Anda rileks. Atau Anda mungkin membayangkan sel-sel kanker sedang dihancurkan. Dalam metode lain, Anda mungkin membayangkan diri Anda menjalani berbagai aspek pengobatan, dari yang paling tidak menakutkan hingga yang paling menyakitkan, merasa tenang dan rileks di setiap langkahnya.
• Hipnoterapi: Ini mirip dengan imajinasi terbimbing , tetapi seorang dokter atau hipnoterapis berlisensi akan membawa Anda ke kondisi relaksasi yang mendalam.
• Terapi doa: Metode ini menggunakan doa sebagai alat terapeutik untuk penyembuhan mental dan emosional. Doa dapat digunakan sebagai alat untuk mengeksplorasi rasa sakit dan stres di masa lalu, sekarang, atau masa depan dalam pikiran/jiwa Anda. Doa dapat membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik serta mengeksplorasi dan melepaskan emosi Anda. Doa Anda bersifat pribadi - terapis hanya bertindak sebagai fasilitator.

Terapi kekuatan energi

Ini adalah perawatan yang diyakini dapat menyeimbangkan "kekuatan hidup" atau "medan energi" tubuh.

• Tai Chi: Tai Chi bukanlah seni bela diri. Ia menggunakan teknik pernapasan dan serangkaian gerakan lambat dan anggun untuk meningkatkan aliran (qi) , atau " energi kehidupan, " untuk menenangkan pikiran dan membantu penyembuhan diri. Ia juga digambarkan sebagai "meditasi dalam gerakan." Tai Chi paling sering dipraktikkan sebagai metode perawatan kesehatan preventif, bukan sebagai respons terhadap penyakit.
• Qi Gong: Qi Gong adalah praktik kuno yang menggabungkan gerakan, teknik pernapasan, dan meditasi. Tujuannya adalah untuk meningkatkan aliran (qi) , atau "kekuatan hidup," di sekitar tubuh Anda.
• Sentuhan terapeutik: Dalam terapi ini, terapis menyeimbangkan medan energi mereka dengan medan energi Anda, memperbaiki penyumbatan dalam "aliran energi." Ini memungkinkan kekuatan penyembuhan tubuh Anda mengalir bebas. Tangan terapis diletakkan beberapa inci di atas tubuh Anda dan digerakkan perlahan untuk mencari perubahan atau penyumbatan dalam medan energi. Energi penyembuhan diarahkan dari tubuh terapis ke tubuh Anda. Terapi sentuhan digunakan untuk mengobati kondisi yang berhubungan dengan stres seperti kelelahan dan sakit kepala, serta untuk meredakan nyeri, terutama setelah cedera otot dan operasi. Terapi ini juga telah digunakan untuk mengobati luka, gangguan sistem limfatik, dan gangguan peredaran darah.
• Reiki: Reiki adalah praktik penyembuhan spiritual Jepang yang berasal dari Buddhisme Tibet kuno. Tujuan Reiki adalah untuk meningkatkan kesehatan, menjaga kesejahteraan, dan membantu Anda mencapai tingkat kesadaran yang lebih tinggi. Praktisi menerapkan "energi Reiki" melalui tangan mereka (diletakkan di atas tubuh Anda, di atas pakaian Anda) ke area spesifik yang Anda butuhkan. Reiki dikatakan dapat menyeimbangkan pusat energi tubuh, atau chakra , dan menghilangkan penyumbatan energi yang dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan penyakit. Beberapa orang mungkin merasa rileks setelah perawatan; yang lain mungkin merasa segar.
• Akupunktur: Ini adalah sistem perawatan kesehatan kuno dari Tiongkok. Akupunktur melibatkan penyisipan jarum yang sangat halus dan tebal ke titik-titik tertentu pada tubuh Anda untuk mencoba mencegah dan mengobati penyakit dan kondisi tertentu. Akupunktur (endorfin)Dipercaya bahwa hal ini melepaskan pereda nyeri alami dan menciptakan rasa nyaman. Akupresur melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik pemicu ini. Ini juga bisa efektif dengan cara yang serupa, tetapi dengan tingkat efektivitas yang lebih rendah.
• Magnet: Perawatan ini melibatkan penempatan magnet pada tubuh Anda untuk mencoba mengurangi rasa sakit atau mempercepat penyembuhan.

Terapi ekspresif

Hal ini membantu mengungkapkan dan memahami perasaan.

• Menulis jurnal: Menulis jurnal adalah cara yang bagus untuk mengelola beberapa emosi yang muncul karena hidup dengan kondisi medis tertentu. Jika Anda memiliki penyakit serius, mungkin sulit untuk mengungkapkan perasaan Anda kepada orang lain. Tetapi ketika Anda menulis jurnal, Anda dapat mengungkapkan perasaan sulit dengan cara yang aman dan pribadi. Menulis jurnal secara teratur dapat membantu Anda memperjelas pikiran dan membuat keputusan yang lebih baik.
• Terapi seni: Menggambar, mewarnai, dan berkreasi dengan bahan-bahan seperti tanah liat, terutama jika dilakukan secara berkelompok, dapat membantu mengungkapkan perasaan yang tidak mudah diungkapkan dengan kata-kata.
• Kelompok dukungan: Dalam kelompok dukungan, Anda dapat berbagi kekhawatiran, ketakutan, dan harapan Anda dengan orang lain yang mengalami tantangan hidup yang sama seperti Anda. Ini juga dapat membantu keluarga dan teman Anda.

Perawatan tambahan lainnya

• Suplemen makanan dan pengobatan herbal: Suplemen makanan meliputi vitamin, mineral, herbal, dan enzim . Keamanan dan khasiatnya tidak diatur oleh lembaga seperti Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA). Oleh karena itu, Anda harus sangat berhati-hati saat menggunakannya. Contohnya termasuk (Glukosamin) , (Kondroitin) , (St. John's Wort) , (Ginkgo) , (Saw palmetto) , (Ginseng) , (Minyak ikan) , (Echinacea) , Vitamin D , bawang putih, kalsium, dan teh hijau. Di negara kita, bahan-bahan seperti ketumbar, fenugreek, dan jahe juga digunakan, dan khasiatnya serupa. Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
• Aromaterapi: Dalam aromaterapi, Anda terpapar minyak esensial . Minyak ini dapat disebarkan ke dalam ruangan atau dioleskan ke kulit. Aroma yang dilepaskan oleh minyak ini dipercaya memengaruhi bagian otak yang disebut hipotalamus , yang mengontrol hormon Anda. Aroma dikatakan memengaruhi suasana hati, metabolisme, tingkat stres, dan hasrat seksual. (Kamomil) , (Lavender) , (Peppermint) , (Rosemary) , (Eucalyptus) , (Sandalwood)dan minyak pohon teh adalah beberapa minyak yang paling umum digunakan. Namun, preferensi aroma dan reaksi terhadapnya sangat bervariasi dari orang ke orang.

Bagaimana jika saya juga ingin memulai perawatan tambahan ini?

Jika Anda tertarik untuk memulai jenis terapi komplementer ini, berikut beberapa hal yang perlu Anda ingat:

• Pertama-tama, bicarakan hal ini dengan penyedia layanan kesehatan utama Anda. Beri tahu beliau tentang perawatan tambahan yang sedang Anda pertimbangkan.
• Jangan pernah berhenti minum obat apa pun yang diresepkan oleh dokter umum Anda tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengannya. Ini sangat penting.
• Tanyakan kepada dokter Anda saat ini apakah ada yang dapat merekomendasikan perawatan tambahan. Anda juga dapat memeriksa situs web rumah sakit setempat.
• Cari secara online organisasi profesional dari orang yang ingin Anda rawat. Misalnya, jika Anda mencari ahli kiropraktik, cari "organisasi kiropraktik". Anda dapat membaca tentang persyaratan perizinan atau sertifikasi, dan mungkin bahkan menemukan informasi tentang organisasi di daerah Anda.
• Cari tahu sebanyak mungkin informasi tentang terapis yang ingin Anda temui. Pendidikan, pelatihan, lisensi, atau sertifikasi mereka. Saat ini, Anda dapat menemukan informasi ini di situs web atau dengan menghubungi kantor mereka dan bertanya sebelum membuat janji temu.
• Tanyakan apakah terapis tambahan tersebut akan bekerja sama dengan dokter perawatan primer Anda. Sangat penting agar semua dokter Anda bekerja sama untuk memberikan perawatan terbaik bagi Anda.
• Tanyakan kepada terapis komplementer apakah mereka memiliki pengalaman bekerja dengan orang-orang yang memiliki kondisi kesehatan spesifik seperti Anda.
• Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda apakah perawatan tambahan ini ditanggung, atau berapa biayanya.
• Berikan informasi terbaru kepada semua dokter Anda—baik dokter Barat maupun dokter yang mempraktikkan terapi komplementer—mengenai semua obat-obatan, produk kesehatan lainnya, dan perawatan yang Anda jalani. Hal ini akan memberikan pemahaman lengkap kepada setiap dokter tentang langkah-langkah yang Anda ambil untuk mengelola kesehatan Anda.
• Jika gejala Anda berlanjut atau memburuk, pastikan untuk menemui dokter perawatan primer Anda.

Bagaimana kita mengetahui apakah pengobatan tambahan ini aman, efektif, dan dapat diandalkan secara ilmiah?

Ini juga merupakan pertanyaan yang sangat penting. Karena penelitian ilmiah tentang keamanan dan efektivitas setiap terapi komplementer tidak selalu tersedia. Berikut beberapa cara Anda dapat menemukan informasi:

• Bicaralah dengan dokter perawatan primer Anda. Beri tahu beliau tentang perawatan tambahan apa pun yang Anda pertimbangkan. Tanyakan kepada beliau tentang keamanan dan efektivitas metode-metode tersebut.
• Tanyakan kepada terapis komplementer Anda apakah ada sumber ilmiah yang mendukung keamanan dan efektivitas metode yang mereka gunakan untuk kondisi kesehatan Anda.
• Kunjungi perpustakaan setempat atau perpustakaan medis (beberapa sekolah kedokteran dan rumah sakit memilikinya). Mintalah bantuan untuk menemukan artikel jurnal ilmiah atau buku-buku terpercaya tentang terapi komplementer atau produk yang Anda minati.
• Periksalah situs web yang terpercaya. Beberapa situs web pemerintah AS memiliki informasi tentang hal ini. Misalnya, Anda dapat menemukan informasi yang bermanfaat di situs web National Center for Complementary and Integrative Health , U.S. Food and Drug Administration , dan National Institutes of Health Office of Dietary Supplements . Meskipun ini adalah lembaga AS, pentingnya memeriksa sumber yang terpercaya juga relevan bagi kita.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Terdapat banyak terapi komplementer. Sejarahnya terkait erat dengan budaya Tiongkok, India, Tibet, Afrika, dan Amerika. Dibandingkan dengan pengobatan Barat, terapi ini tidak banyak digunakan di beberapa negara.

Yang terpenting, karena banyak dari pengobatan ini belum melalui penelitian ilmiah yang ketat seperti pengobatan Barat, sebaiknya Anda mendiskusikan hal ini dengan dokter perawatan primer Anda.

Ingat:

• Perawatan ini adalah perawatan "tambahan" . Perawatan ini harus digunakan sebagai tambahan untuk perawatan medis utama Anda.
• Sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda dan orang yang memberikan perawatan tambahan ini tentang setiap obat yang Anda minum, setiap suplemen yang Anda gunakan, dan setiap perawatan yang Anda jalani.
• Jangan berhenti mengonsumsi obat yang diresepkan tanpa berkonsultasi dengan dokter perawatan primer Anda dengan alasan apa pun.

Sebaiknya Anda mendapatkan informasi yang cukup dan berhati-hati saat mengambil keputusan tentang kesehatan Anda.

Terapi Komplementer , Pengobatan Komplementer, Pijat, Meditasi, Yoga, Kesehatan