Kita semua pernah merasa sedih, tertekan, dan murung di beberapa waktu dalam hidup kita. Itu normal. Sebagian besar waktu, kesedihan itu hilang dalam beberapa hari. Tetapi depresi adalah sesuatu yang berbeda. Ini adalah kondisi yang memengaruhi pikiran dan tubuh Anda hingga mengganggu kehidupan sehari-hari dan Anda bahkan tidak dapat melakukan hal-hal yang Anda sukai. Untuk mengatasi kondisi ini, Anda tentu membutuhkan perawatan medis.
Apa saja gejala depresi?
Seseorang yang mengalami depresi dapat menunjukkan berbagai gejala. Namun, tidak semua orang akan mengalami semua gejala tersebut. Selain itu, intensitas dan durasi gejala-gejala ini bervariasi dari orang ke orang. Beberapa gejala bersifat psikologis, sementara yang lain mungkin bersifat fisik.
Mari kita lihat apa saja karakteristik tersebut.
| Jenis karakteristik | Deskripsi dan penampakan umum |
|---|---|
| Karakteristik mental dan emosional |
|
| Karakteristik perilaku dan fisik |
Apa saja penyebab depresi?
Tidak ada satu penyebab tunggal depresi. Para ahli percaya bahwa depresi merupakan kombinasi dari beberapa faktor.
Struktur dan fungsi otak
Sederhananya, ada perubahan dalam cara informasi mengalir melalui sistem dan sirkuit saraf tertentu di otak seseorang yang mengalami depresi. Pemindaian otak telah menunjukkan bahwa ada perubahan di beberapa bagian otak yang mengontrol suasana hati kita. Misalnya, bagian otak yang disebut "Hippocampus", yang terlibat dalam memori dan pembelajaran, lebih kecil pada beberapa orang yang depresi. Bagian otak yang mengontrol emosi, "Amygdala", lebih besar. Para ilmuwan masih mencoba mencari tahu mengapa perubahan ini terjadi.
Pengaruh genetik (Gen)
Jika seseorang dalam keluarga Anda, seperti ibu, ayah, atau saudara kandung, pernah mengalami depresi, Anda dua hingga tiga kali lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut daripada orang lain. Tetapi itu tidak berarti Anda pasti akan mengalami depresi. Selain itu, siapa pun dapat mengalami depresi, bahkan jika tidak ada seorang pun dalam keluarga Anda yang mengalaminya.
Peristiwa yang terjadi dalam kehidupan
Depresi dapat dipicu oleh tantangan besar atau perubahan dalam hidup. Misalnya, kematian orang yang dicintai, putusnya hubungan, kehilangan pekerjaan, masalah keuangan, atau gagal dalam ujian.
Namun ingat, depresi tidak selalu harus memiliki "penyebab" besar. Terkadang, depresi bisa terjadi tanpa alasan yang jelas.
Pengalaman masa kanak-kanak
Orang yang pernah mengalami pelecehan emosional atau fisik atau penelantaran semasa kanak-kanak berisiko lebih tinggi mengalami depresi di kemudian hari. Pengalaman traumatis tersebut memengaruhi perkembangan otak dan meningkatkan risiko depresi.
Beberapa obat
Depresi juga dapat terjadi sebagai efek samping dari beberapa obat yang kita konsumsi untuk penyakit lain. Misalnya:
- Beberapa obat untuk tekanan darah tinggi
- Obat-obatan untuk alergi
- Obat untuk kejang
- Beberapa obat penghilang rasa sakit
Penyakit lainnya
Jika Anda memiliki penyakit kronis seperti diabetes, kanker, penyakit jantung, atau stroke, Anda berisiko lebih tinggi terkena depresi. Selain itu,Gangguan perhatian defisit hiperaktif (ADHD), kecemasan, dan kecanduan narkoba atau alkohol juga sangat terkait dengan depresi.
Apa yang harus saya lakukan jika saya curiga mengalami depresi?
Saat membaca gejala-gejala ini, apakah Anda berpikir, "Saya merasakan hal yang sama"? Jika ya, jangan abaikan. Jangan menderita sendirian, berpikir, "Ini akan membaik dalam beberapa hari."
Hal terpenting yang perlu Anda lakukan adalah segera menemui dokter dan membicarakan hal ini.
Dokter Anda akan berbicara dengan Anda, mendengarkan gejala Anda, dan mendiagnosis kondisi tersebut. Depresi adalah penyakit yang dapat diobati. Ada banyak pengobatan yang efektif, termasuk antidepresan dan terapi bicara atau konseling.
Ini bukan sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang depresi
Apa saja yang terutama dicari dokter untuk mendiagnosis depresi?
Seorang dokter berfokus pada beberapa hal utama:
- Berapa lama dan seberapa sering Anda merasa sedih/frustrasi?
- Apakah kondisi ini memengaruhi aktivitas harian Anda, seperti tidur dan nafsu makan?
- Apakah ada perubahan perilaku lain, seperti mudah marah atau sering menangis?
- Apakah ini menyebabkan perubahan pada gerakan Anda? (misalnya, mondar-mandir gelisah)
Apa arti dari 'tangkap, periksa, ubah'?
Ini adalah teknik sederhana yang digunakan dalam Terapi Perilaku Kognitif (CBT) .
- Tangkap: Mengenali pikiran negatif segera setelah muncul.
- Coba perhatikan: Pikirkan hal ini sejenak. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah ini benar-benar terjadi? Seberapa besar kemungkinan hal ini akan terjadi?"
- Ubahlah: Cobalah mengganti pikiran negatif itu dengan pikiran yang lebih realistis dan positif.
Apakah ada ciri kepribadian yang membuat Anda lebih rentan terhadap depresi?
Penelitian telah menemukan bahwa dua ciri kepribadian mungkin terkait dengan depresi.
1. Neurotisisme: Orang-orang ini cenderung berpikir negatif tentang segala hal, mudah marah, dan cemas.
2. Introversi: Orang-orang ini lebih suka tinggal di rumah mereka sendiri dan fokus pada diri mereka sendiri daripada bersosialisasi dengan orang lain.
Tidak semua orang dengan karakteristik ini akan mengalami depresi, tetapi risikonya mungkin sedikit meningkat.
Pesan Utama
- Depresi bukan sekadar perasaan sedih atau lemah. Ini adalah kondisi medis nyata yang membutuhkan perawatan.
- Selain gejala mental, gejala fisik seperti sakit kepala dan nyeri badan juga dapat terjadi pada kondisi ini.
- Banyak faktor yang dapat menyebabkan depresi, termasuk gen, perubahan kimia otak, dan peristiwa kehidupan.
- Jika Anda menduga bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal menderita depresi, jangan menderita sendirian. Segera cari pertolongan medis.
- Tersedia pengobatan yang efektif. Jadi jangan putus asa. Dukungan keluarga dan teman juga sangat penting dalam perjalanan ini.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda