Apakah Anda ragu untuk berbicara dengan dokter tentang depresi Anda?

Apakah Anda terkadang merasa lelah dengan segalanya, tidak ingin melakukan apa pun, dan merasa sangat depresi dan sedih? Ketika Anda merasa seperti itu, apakah Anda mencari pengobatan? Atau, Anda bahkan tidak memikirkannya? Sebenarnya, Anda bukan satu-satunya yang menderita seperti ini. Ada banyak orang yang menderita stres mental semacam ini, atau yang kita sebut `(Depresi)`, tetapi tidak mencari pengobatan. Konsekuensi dari hal ini bisa sangat serius. Bisa berupa penderitaan pribadi, ketidakmampuan untuk melakukan pekerjaan dengan baik, kehidupan keluarga terganggu, penyakit lain berkembang, dan dalam beberapa kasus ekstrem, bahkan berpikir untuk mengakhiri hidup Anda.

Jadi mengapa kita begitu takut meminta bantuan? Mengapa kita begitu menahan diri? Terkadang sulit untuk bertanya kepada orang-orang yang tidak datang untuk berobat mengapa. Karena mereka tidak datang menemui kami. Tetapi pada akhirnya, ketika mereka akhirnya memutuskan dan datang menemui dokter, mereka memberi tahu kami mengapa mereka takut datang sejak awal dan mengapa mereka menahan diri.

Apa saja alasan yang menghambat kita untuk mencari pengobatan?

Jika Anda merasa sedih dan stres dan mencoba mengatasinya sendiri, periksa apakah salah satu alasan di bawah ini berlaku untuk Anda. Jika ya, ikuti kiat-kiat ini untuk menghilangkan kesalahpahaman tersebut dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Mari kita lihat kesalahpahaman utama tentang hal ini dan jawaban apa yang dapat diberikan untuknya.

Apakah benar-benar berbahaya jika tidak mendapatkan perawatan?

Ya. Menunggu dengan harapan "akan membaik seiring waktu" sangat berbahaya. Sederhananya, depresi yang tidak diobati dapat memburuk. Semakin lama Anda menunggu untuk memulai pengobatan, semakin sulit untuk mengendalikannya, dan semakin besar kemungkinan kambuh setelah pengobatan dihentikan.

Tidak hanya itu, kini sudah terbukti bahwa stres yang tidak ditangani dapat menyebabkan timbulnya penyakit serius lainnya atau memperburuk penyakit yang sudah ada.

• Penyakit jantung: Terdapat hubungan yang kuat antara stres dan penyakit jantung.
• Penyakit lainnya: Penelitian juga menunjukkan adanya kaitan dengan kondisi seperti obesitas, diabetes, penyakit Alzheimer, dan kanker.

Jadi apa yang harus dilakukan: Jangan biarkan kesedihan mengendalikan hidup Anda. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda. Jika Anda kesulitan memikirkan untuk mendapatkan perawatan untuk penyakit mental, ingatlah bahwa mendapatkan perawatan juga dapat membantu Anda menghindari kondisi serius seperti penyakit jantung.

Ketakutan terhadap pengobatan dan alternatif lainnya

"Saya takut minum obat, saya takut akan kecanduan." Ini adalah alasan utama mengapa banyak orang takut mencari pengobatan. Beberapa orang berpikir, "Saya tidak ingin minum obat seumur hidup."

Memang benar bahwa antidepresan sangat efektif. Namun, ketika kita berbicara tentang pengobatan, kita tidak selalu berarti obat-obatan. Saat ini, ada pengobatan efektif lainnya selain obat-obatan. Yaitu, psikoterapi.

Apa itu psikoterapi?

Sederhananya, ini adalah terapi bicara. Misalnya, metode pengobatan yang sangat populer disebut `(Terapi Kognitif-Perilaku - CBT)`. Ini meliputi:

• Perhatikan keadaanmu saat ini.
• Menganalisis perasaan, pikiran, dan pola perilaku Anda serta membantu Anda memahami bagaimana hal-hal tersebut memengaruhi hidup Anda.
• Dengan begitu, hal ini membantu meningkatkan kualitas hidup Anda dan mengurangi stres.

Metode pengobatan ini bisa sama efektifnya dengan pengobatan dalam jangka pendek. Terkadang, hasilnya bertahan lebih lama daripada pengobatan.

Jadi, apa yang harus dilakukan: Temui psikiater (konselor, psikiater) serta dokter keluarga Anda. Bahkan jika Anda membutuhkan obat, kemungkinan besar itu tidak akan seumur hidup. Jangan mendasarkan keputusan Anda pada apa yang dikatakan orang lain tentang pengobatan. Setiap orang bereaksi berbeda terhadap pengobatan.

Bagaimana cara menghilangkan rasa malu dan takut?

"Aku malu membicarakan hal ini"

Banyak orang tidak mencari bantuan untuk masalah kesehatan mental karena mereka malu atau takut dikucilkan. Tetapi kenyataannya, depresi bukanlah sesuatu yang perlu disyukuri. Ini adalah kondisi medis umum yang membutuhkan perawatan, sama seperti diabetes atau kolesterol tinggi.

Dan ini adalah kondisi yang sangat umum. Jadi dokter Anda mungkin sudah mendengar hal-hal yang Anda tanyakan kepadanya ratusan ribu kali sebelumnya. Tidak ada yang Anda katakan yang baru baginya.

Jadi apa yang harus dilakukan: Ingat, setiap orang pernah mengalami hal ini di suatu titik dalam hidup mereka. Dokter Anda tidak akan memberi tahu siapa pun apa yang Anda katakan. Itu bersifat rahasia. Jika Anda masih malu untuk berbicara dengan dokter Anda, pertimbangkan untuk mencari layanan kesehatan mental lain di mana Anda bisa mendapatkan bantuan.

"Aku takut membicarakan hal-hal yang menyedihkan"

Sebagian orang takut mencari pengobatan karena mereka berpikir mereka harus menggali kembali semua hal menyakitkan dalam pikiran mereka. Mereka berpikir, "Oh, saya tidak bisa memunculkan hal-hal itu lagi."

Memang benar, terkadang Anda harus membicarakan pengalaman menyakitkan itu untuk bisa sembuh. Tetapi, terapis yang baik tidak akan pernah memaksa Anda. Ia tahu betapa sulitnya membicarakan perasaan Anda dengan orang asing. Ia akan dengan lembut membimbing Anda melalui proses tersebut. Ia tidak akan pernah mendorong Anda ke tingkat yang membuat Anda tidak nyaman.

Jadi, apa yang harus dilakukan: Temukan terapis yang membuat Anda merasa nyaman untuk berbicara dengannya. Ajukan pertanyaan kepada mereka sebanyak mereka bertanya kepada Anda. Tanyakan kepada mereka bagaimana perkembangan pengobatannya. Sekalipun terasa menyakitkan, Anda tetap berhak untuk memutuskan.