Membantu mengelola kehidupan dengan diabetes: Siapakah Pelatih Kehidupan Diabetes ini?

Apakah Anda mengidap Diabetes Tipe 2? Jika ya, Anda mungkin tahu betul betapa sulitnya mengelolanya setiap hari. Rasanya seperti bekerja ekstra, bukan? Minum obat tepat waktu, berhati-hati dengan apa yang Anda makan dan minum, berolahraga, memeriksa kadar gula darah... Dengan semua itu, terkadang pikiran dan tubuh Anda lelah. Jadi, bagaimana jika Anda berbicara dengan seseorang yang istimewa yang dapat membantu dan menguatkan Anda dalam perjalanan yang sulit ini? Hari ini, mari kita bahas tentang 'Pelatih Kehidupan Diabetes' atau "Pelatih Kehidupan Diabetes".

Apa perbedaan antara 'edukator diabetes' dan 'pelatih kehidupan'?

Dokter Anda mungkin menyebutkan 'Pendidik Diabetes'. Tetapi 'Pelatih Kehidupan' sedikit berbeda. Jika Anda memahami perbedaan antara keduanya, Anda dapat dengan jelas memilih siapa yang Anda butuhkan bantuannya.

Sederhananya, seorang edukator diabetes adalah seseorang yang mengajarkan Anda fakta-fakta ilmiah dan medis tentang diabetes. Mereka biasanya perawat atau profesional kesehatan lainnya. Mereka mengajarkan Anda hal-hal berikut:

• Diabetes termasuk jenis penyakit apa?
• Bagaimana pengaruhnya terhadap tubuh Anda?
• Bagaimana cara menggunakan obat dengan benar?
• Jika Anda perlu menyuntikkan insulin, bagaimana cara melakukannya dengan benar?
• Bagaimana cara menggunakan alat pengukur gula darah dengan benar?

Namun, seorang pendamping hidup penderita diabetes adalah seseorang yang melampaui itu. Ia bertindak sebagai teman, mentor, dan membantu Anda mengintegrasikan apa yang telah dokter sampaikan ke dalam kehidupan sehari-hari. Alih-alih mengajari Anda, ia mendorong Anda, menggenggam tangan Anda, dan membantu Anda di sepanjang jalan.

Mari kita lihat tabel ini untuk memperjelas perbedaan ini.

Bagaimana seorang pelatih kehidupan dapat membantu Anda?

Oke, sekarang Anda mengerti perbedaannya. Sekarang mari kita lihat bagaimana seorang pelatih kehidupan dapat membantu Anda secara praktis dalam hidup Anda.

Membantu mengontrol makan dan minum

Dokter mengatakan "kendalikan asupan makanan Anda". Tetapi tidak mudah melakukan itu dengan kebiasaan makan kita. Bayangkan pesta di kantor, atau ketika Anda pergi ke rumah seseorang... Anda tidak merasa ingin mengatakan "tidak" ketika Anda mengambil sepotong kue atau hidangan berminyak. Seorang pelatih kehidupan akan berbicara dengan Anda dan mengajari Anda cara mengatasi situasi seperti itu, cara menyeimbangkan diet Anda (misalnya, cara mengurangi nasi dan memperbanyak sayuran, kacang-kacangan, dan ikan), dan cara memilih pilihan yang lebih sehat saat makan di luar.

Selamat atas perjalanan penurunan berat badanmu!

Pengelolaan berat badan seringkali sangat penting bagi penderita diabetes. Jika dokter Anda menyarankan untuk menurunkan berat badan sebanyak 10 pon, hal itu mungkin terasa sangat berat. Seorang pelatih dapat membantu Anda memecah tujuan besar tersebut menjadi tujuan yang lebih kecil dan lebih mudah dicapai, seperti menurunkan 1 pon per minggu . Mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk melacak kemajuan Anda dan membantu Anda tetap termotivasi.

Jadikan olahraga sebagai kebiasaan.

Mudah untuk mengatakan, "Berolahragalah setengah jam sehari," tetapi sulit untuk melakukannya. Anda terlalu malas untuk bangun pagi dan berjalan-jalan. Anda lelah. Anda tidak punya waktu. Seorang pelatih membantu Anda menemukan solusi untuk masalah seperti ini. Dia bertanya kepada Anda, "Apa yang Anda sukai? Berjalan kaki? Menari? Bersepeda?" Kemudian dia memilih sesuatu yang Anda sukai dan membuat rencana untuk secara bertahap menambahkannya ke rutinitas harian Anda.

Tidur nyenyak dan kesehatan mental

Tahukah Anda bahwa ketika tingkat stres Anda meningkat, kadar gula darah Anda juga dapat meningkat? Demikian pula, kurang tidur dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Seorang pelatih kehidupan dapat mengajarkan Anda cara-cara sederhana untuk menenangkan pikiran Anda , seperti latihan pernapasan dalam. Mereka juga dapat membantu Anda mengembangkan kebiasaan yang akan membantu Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Kapan waktu terbaik untuk mencari bantuan dari seorang life coach?

Anda mungkin memiliki diabetes yang terkontrol dengan baik, tetapi ada kalanya sedikit bantuan tambahan dapat membuat perbedaan besar.

• Saat pertama kali Anda mengetahui bahwa Anda mengidap diabetes: Setelah mempelajari tentang penyakit ini dari dokter dan edukator diabetes Anda, dukungan dari seorang pendamping hidup (life coach) sangat berharga saat Anda mulai menerapkan saran tersebut dan membuat perubahan besar dalam hidup Anda.
• Setelah Pemeriksaan Kesehatan Tahunan: Jika dokter Anda merekomendasikan perubahan apa pun pada pengobatan atau gaya hidup Anda setelah pemeriksaan tahunan, seorang pelatih akan membantu Anda membiasakan diri dengan perubahan baru tersebut.
• Ketika hidup menghadirkan kejutan tak terduga: Bayangkan Anda mendapatkan pekerjaan baru, mengalami masalah keuangan, atau masalah keluarga. Hal-hal ini dapat mengacaukan rencana pengelolaan diabetes Anda. Pada saat-saat seperti itu, dukungan dari seorang pelatih dapat sangat membantu Anda untuk kembali ke jalur yang benar.

Pada akhirnya, hidup dengan diabetes bukanlah sesuatu yang harus Anda lakukan sendirian. Mendapatkan dukungan dari dokter, keluarga, dan bahkan seorang pendamping seperti ini dapat membuat perjalanan ini lebih mudah bagi Anda.