Jika Anda merokok, Anda memiliki risiko jauh lebih tinggi terkena Diabetes Tipe 2. Bahkan, risiko Anda 30% hingga 40% lebih tinggi daripada orang yang tidak merokok. Jika Anda sudah menderita diabetes, merokok dapat mempersulit pengendalian kadar gula darah Anda. Merokok juga dapat memperburuk masalah kesehatan lain yang disebabkan oleh diabetes. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah berhenti merokok. Tetapi kita tahu bahwa melakukannya sendiri tidak mudah. Itulah mengapa penting untuk mendapatkan dukungan dari teman dan keluarga. Dan, pastikan untuk membicarakan hal ini dengan dokter Anda. Dokter Anda memiliki perawatan yang dapat membantu Anda berhenti merokok.
Bagaimana merokok menyebabkan diabetes?
Zat kimia utama dalam rokok adalah nikotin. Penelitian telah menunjukkan bahwa nikotin dapat meningkatkan kadar gula darah Anda. Sederhananya, merokok membahayakan tubuh Anda dalam banyak hal yang berkaitan dengan diabetes. Mari kita lihat bagaimana.
| Memengaruhi | Apa yang Terjadi |
|---|---|
| Resistensi Insulin | Nikotin mempersulit sel-sel tubuh untuk merespons insulin, hormon yang membantu tubuh menggunakan gula dalam darah untuk energi. Resistensi ini menyebabkan kadar gula darah meningkat. |
| Peradangan | Zat kimia dalam rokok merusak sel-sel Anda. Saat tubuh Anda mencoba memperbaiki kerusakan ini, terjadilah peradangan. Kerusakan ini mempersulit tubuh Anda untuk menggunakan insulin dengan benar. |
| Peningkatan lemak perut (Lemak Perut) | Jika Anda seorang perokok berat, Anda mungkin lebih cenderung menumpuk lemak di area perut. Bahkan jika Anda kurus, penumpukan lemak perut ini berkontribusi pada resistensi insulin dan diabetes. |
| Masalah kesehatan lainnya | Merokok meningkatkan kadar kolesterol "jahat" (LDL) dan menurunkan kolesterol "baik" (HDL). Merokok juga meningkatkan trigliserida, sejenis lemak dalam darah. Semua ini berhubungan langsung dengan diabetes. |
Dampak merokok jika Anda sudah menderita diabetes
Jika Anda menderita diabetes, nikotin dapat mempersulit pengendalian kadar gula darah Anda. Jika Anda menggunakan insulin, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak insulin daripada seseorang yang tidak merokok.
Yang paling penting adalah ketika merokok dikombinasikan dengan diabetes yang tidak terkontrol, kerusakan pada seluruh tubuh akan meningkat dengan sangat cepat, karena merusak semua pembuluh darah besar dan kecil.
Dibandingkan dengan penderita diabetes yang tidak merokok, Anda yang merokok memiliki risiko jauh lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi-kondisi berikut:
- Penyakit jantung
- Masalah mata
- Stroke
- Gagal ginjal
- Kerusakan saraf / Neuropati
- Disfungsi ereksi
Hubungan antara merokok dan tidur
Penelitian menunjukkan bahwa perokok tidak mendapatkan tidur yang berkualitas. Kurangnya tidur nyenyak, yang merupakan cara tubuh beristirahat, juga telah dikaitkan dengan diabetes. Salah satu masalahnya adalah nikotin merupakan stimulan. Ini berarti nikotin dapat membuat Anda tetap terjaga. Tidak hanya itu, tetapi ketika tubuh Anda mengalami gejala putus nikotin di malam hari, hal itu juga dapat mengganggu tidur Anda.
Di sisi lain, Anda mungkin masih mengalami kesulitan tidur saat pertama kali berhenti merokok. Jika itu terjadi pada Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Ia dapat memberi Anda tips tentang cara mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Manfaat berhenti merokok
Kadar gula darah Anda mungkin sedikit meningkat saat pertama kali berhenti merokok. Ini mungkin karena Anda sedikit bertambah berat badan setelah berhenti. Namun, para ahli tidak yakin apakah penambahan berat badan adalah penyebabnya. Meskipun demikian, jangan menyerah, teruslah berjuang.Semakin lama Anda menjauhi rokok, semakin baik resistensi insulin Anda.
Bayangkan, jika Anda belum menderita diabetes, Anda memiliki peluang kecil untuk terkena diabetes di awal masa berhenti merokok. Risiko tertinggi terjadi dalam dua tahun pertama setelah berhenti merokok. Tetapi jika Anda telah sepenuhnya bebas rokok selama sekitar 10-12 tahun , risiko Anda sama dengan seseorang yang tidak pernah merokok. Bukankah itu bagus?
Butuh bantuan untuk berhenti merokok?
Jika Anda kesulitan berhenti merokok, jangan menderita sendirian. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal ini. Ia dapat menyarankan kombinasi perawatan yang tepat untuk Anda. Misalnya:
- Konseling: Membantu membangun kekuatan mental untuk mengatasi penyebab kecanduan merokok dan mengatasinya.
- Terapi Pengganti Nikotin: Memberikan tubuh sejumlah kecil nikotin melalui plester dan permen karet, mengurangi keinginan untuk merokok.
- Antidepresan: Beberapa obat, seperti Bupropion, dapat membantu mempermudah berhenti merokok.
- Obat-obatan lain: Obat-obatan seperti "Chantix" yang memblokir reseptor nikotin dapat mengurangi kenikmatan merokok dan membantu Anda berhenti.
Ingat, dokter Anda akan memutuskan perawatan mana yang terbaik untuk Anda, jadi pastikan untuk meminta saran mereka.
Pesan Utama
- Merokok meningkatkan risiko terkena Diabetes Tipe 2.
- Jika Anda sudah menderita diabetes, merokok akan mempersulit pengendalian penyakit dan meningkatkan risiko komplikasi.
- Berhenti merokok adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda. Seiring waktu, risiko diabetes Anda akan berkurang hingga sama dengan orang yang tidak merokok.
- Jika berhenti merokok merupakan tantangan, jangan mencoba melakukannya sendirian. Orang terbaik untuk membantu Anda adalah dokter Anda. Bicaralah dengannya tentang hal ini hari ini.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda