Apakah Anda pengguna insulin untuk diabetes melitus? Jika ya, mungkin hal ini pernah terjadi pada Anda. Meskipun Anda mengonsumsi insulin dengan benar, kadar gula darah Anda terus meningkat alih-alih menurun. Ini bisa sangat membuat frustrasi dan mengkhawatirkan. "Saya mengonsumsi obat dengan benar, mengapa ini terjadi?" mungkin Anda berpikir demikian. Tetapi jangan khawatir, ada beberapa alasan untuk hal ini, dan ada solusinya. Insulin bukanlah satu-satunya cara untuk mengendalikan kondisi Anda.
Pertama, mari kita lihat hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan sendiri.
Terkadang, sebelum kita melakukan hal-hal besar, kita dapat melakukan perubahan kecil dalam kehidupan sehari-hari dan mencapai hasil yang besar. Berikut adalah beberapa cara terbaik untuk mencegah kadar gula darah tinggi.
1. Olahraga itu seperti obat lain.
Tahukah Anda bahwa olahraga teratur itu seperti minum pil tambahan ? Ya, itu benar. Saat Anda berolahraga, insulin yang Anda konsumsi mulai bekerja lebih baik. Selain itu, olahraga membantu Anda menghilangkan kelebihan gula, atau glukosa, dari darah Anda dan menggunakannya sebagai energi.
Ini juga akan membantu Anda menurunkan berat badan, dan menurunkan berat badan adalah cara yang bagus untuk menurunkan kadar gula darah Anda. Mulailah hanya dengan 5 menit sehari, dan secara bertahap tingkatkan olahraga Anda hingga 30 menit sehari, seperti berjalan kaki atau bersepeda. Tetapi ingat, sebelum memulai program olahraga apa pun, sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda dan menanyakan metode apa yang aman dan sesuai untuk Anda.
2. Mari kita berhati-hati dengan makanan dan minuman.
Pola makan sehat adalah hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam kisaran aman. Ini adalah cara terpenting untuk menurunkan berat badan, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Penting untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau edukator diabetes yang berkualifikasi untuk mempelajari makanan apa yang terbaik untuk Anda dan bagaimana membuat rencana makan yang sesuai dengan gaya hidup Anda.
3. Kurangi stres.
Saat Anda mengalami banyak stres, kemampuan tubuh untuk melepaskan insulin terhambat. Hal ini menyebabkan glukosa menumpuk di dalam darah. Jika Anda stres dalam waktu lama, kadar gula darah Anda dapat tetap tinggi.
Sederhananya, stres yang Anda rasakan berdampak langsung pada kadar gula darah Anda.
Kondisi ini dapat dikendalikan hingga batas tertentu dengan melakukan hal-hal seperti olahraga teratur, yoga, meditasi, mendengarkan musik, dan latihan pernapasan.
Apakah dosis insulin Anda perlu diubah?
Jika Anda masih belum bisa mengontrol kadar gula darah meskipun telah melakukan perubahan gaya hidup seperti yang disebutkan di atas, dokter Anda selanjutnya akan meninjau kembali pengobatan insulin Anda.
Hal yang paling penting: Anda tidak boleh melakukan perubahan ini sendiri. Semua ini harus diputuskan oleh dokter Anda.
Dokter Anda mungkin akan merekomendasikan hal-hal seperti:
- Meningkatkan dosis insulin yang sedang Anda konsumsi.
- Untuk mengendalikan peningkatan kadar gula darah secara tiba-tiba setelah makan, berikan insulin kerja cepat sebelum makan.
- Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari, berikan insulin kerja panjang yang diminum satu atau dua kali sehari.
- Rujukan untuk menggunakan pompa insulin . Ini memudahkan sebagian orang untuk mengontrol kadar gula darah mereka.
Apakah ada alasan lain mengapa kadar gula darah tidak terkontrol?
Ya, selain gaya hidup dan dosis insulin Anda, ada beberapa faktor lain yang dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Mari kita lihat faktor-faktor tersebut juga.
| Alasan | Penjelasan dan solusi sederhana. |
|---|---|
| Resistensi Insulin | Ini berarti tubuh Anda tidak merespons insulin dengan baik. Kondisi ini mungkin merupakan kondisi bawaan keluarga (genetik). Bicarakan hal ini dengan dokter Anda dan diskusikan pengobatan lain jika diperlukan. |
| Obat-obatan yang diminum untuk penyakit lain | Beberapa obat yang Anda konsumsi untuk kondisi lain (seperti steroid) dapat mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan insulin. Beri tahu dokter Anda tentang semua obat yang Anda konsumsi. |
| Kesalahan injeksi | Apakah Anda menyuntik di tempat yang sama setiap hari? Melakukan hal itu dapat menyebabkan jaringan lemak di bawah kulit menebal dan membentuk jaringan parut (jaringan parut atau lipohipertrofi). Hal ini mencegah insulin diserap dengan benar. Solusi: Seringlah mengganti lokasi suntikan (misalnya, satu hari di perut, hari lain di lengan, atau kaki). |
| Ketakutan dan kecemasan mental | Sebagian orang mengonsumsi insulin lebih sedikit daripada yang diresepkan dokter karena takut disuntik atau takut mengalami hipoglikemia. Ini berbahaya. Jika Anda memiliki ketakutan ini, bicarakan secara terbuka dengan dokter Anda. Anda dapat mengurangi rasa takut Anda dengan alat seperti pena atau pompa insulin. |
Apa pun alasannya, hal terpenting adalah bekerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan solusi. Dokter akan memeriksa kondisi Anda secara menyeluruh dan memberikan perawatan yang paling tepat.
Pesan Utama
- Jangan khawatir jika kadar gula darah Anda tidak terkontrol meskipun Anda mengonsumsi insulin. Anda dapat menemukan penyebabnya.
- Pertama, perhatikan gaya hidup Anda. Apakah Anda berolahraga secara teratur? Apakah Anda makan dengan baik? Apakah Anda stres? Perbaiki hal-hal ini terlebih dahulu.
- Pastikan Anda berganti-ganti tempat menyuntikkan insulin. Jangan terus menyuntik di tempat yang sama.
- Jika Anda takut dengan suntikan atau gula darah rendah, bicarakan hal ini secara terbuka dengan dokter Anda.
- Yang terpenting: Jangan pernah, dengan alasan apa pun, mengubah atau menghentikan dosis insulin Anda sendiri tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda