Apakah Anda juga sering mengalami masalah perut? Terkadang, meskipun sudah minum banyak obat atau mengontrol pola makan, masalah ini sepertinya tidak kunjung sembuh? Dalam kasus seperti itu, mengistirahatkan sistem pencernaan kita, yaitu usus, bisa menjadi solusi yang sangat baik. Sama seperti memberi liburan kepada seseorang yang telah bekerja keras. Jadi, salah satu metode medis yang mengistirahatkan usus adalah 'Diet Elemental'.
Singkatnya, apa itu Diet Elemental?
Diet Elemental adalah diet cair khusus yang menyediakan nutrisi lengkap. Diet ini memecah nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita, seperti protein, lemak, dan karbohidrat, menjadi bentuk paling dasar, atau "elemental" .
Coba bayangkan, usus kita harus bekerja keras untuk mencerna makanan yang kita makan, bukan? Tapi dengan diet ini,
- Protein dipecah menjadi unit terkecilnya , yaitu asam amino ,
- Lemak dipecah menjadi asam lemak yang sangat sederhana (`trigliserida rantai pendek`) ,
- Karbohidrat tersebut juga telah dicerna terlebih dahulu menjadi maltodekstrin , yaitu sejenis gula sederhana.
Selain itu, vitamin, mineral, dan elektrolit penting juga telah ditambahkan ke dalamnya. Karena "dicerna" dengan cara ini, nutrisi ini diserap oleh tubuh dari bagian atas saluran pencernaan kita (di bagian paling awal usus). Oleh karena itu, bagian usus lainnya mendapat kesempatan untuk beristirahat sepenuhnya tanpa bekerja. Istirahat inilah yang membantu usus yang telah rusak akibat penyakit atau operasi untuk sembuh. Produk ini tersedia di pasaran dalam bentuk cairan atau bubuk yang dapat dilarutkan dalam air.
Untuk kondisi medis apa diet ini direkomendasikan?
Ini bukanlah diet penurunan berat badan biasa. Dokter merekomendasikannya untuk orang dengan penyakit usus yang parah atau mereka yang sedang dalam masa pemulihan setelah operasi usus. Memberi istirahat pada usus dapat membantu mengurangi peradangan, menghentikan reaksi yang berkaitan dengan makanan, dan mengendalikan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan di usus Anda.
| Kategori penyakit | Contoh |
|---|---|
| Penyakit Radang atau Autoimun | Penyakit Crohn, Kolitis, Pankreatitis kronis, Esofagitis eosinofilik, Penyakit celiac, IBS, Alergi makanan, SIBO (Pertumbuhan Bakteri Berlebih di Usus Kecil) |
| Saat nutrisi tambahan dibutuhkan | Anoreksia, Kanker, HIV |
| Ketika sistem pencernaan tidak berfungsi dengan baik | Sindrom usus pendek, Insufisiensi pankreas (gangguan fungsi pankreas) |
Siapa yang sebaiknya tidak melakukan diet ini?
Ini bukan untuk semua orang. Terutama kedua orang ini perlu sangat berhati-hati.
- Contohnya, penderita diabetes yang kesulitan mengendalikan kadar gula darah mereka: Diet ini tinggi karbohidrat, yang dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak tiba-tiba.
- Bagi orang yang mencoba menurunkan berat badan: Tujuan dari hal ini bukanlah untuk mengurangi jumlah kalori yang Anda makan, tetapi untuk mengubah cara Anda mengonsumsinya. Oleh karena itu, ini tidak cocok untuk menurunkan berat badan.
Apa yang harus Anda lakukan sebelum memulai diet ini?
Hal terpenting adalah, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai ini.
Memulai diet ini sendiri bukanlah ide yang baik. Tergantung pada kondisi medis Anda, dokter akan memutuskan apakah Anda harus mengikuti diet ini untuk jangka waktu singkat, seperti tiga hari, atau selama beberapa minggu. Dokter juga akan memberi tahu Anda berapa banyak diet cair ini yang harus Anda konsumsi per hari, sesuai dengan kebutuhan kalori tubuh Anda.
Apakah saya boleh mengonsumsi makanan lain saat menjalani diet ini?
Jika Anda menjalani Diet Elemental Lengkap, Anda tidak boleh mengonsumsi makanan lain. Tujuan dari diet ini adalah untuk meminimalkan aktivitas usus, sehingga mengonsumsi makanan lain tidak akan mencapai tujuan tersebut. Namun, Anda mungkin diperbolehkan minum sesuatu seperti teh tawar tanpa gula atau susu.
Terkadang dokter merekomendasikan "diet setengah elemental," yang berarti mendapatkan setengah dari kalori harian Anda dari cairan ini dan setengah lainnya dari makanan biasa.
Ini agak sulit, bagaimana cara melakukannya dengan sukses?
Mengonsumsi jumlah cairan yang sama setiap hari mungkin agak menantang secara mental, tetapi mengingat hal ini dapat mempermudah segalanya.
- Minumlah dalam keadaan dingin: Bubuk ini terasa lebih enak jika dicampur dengan es batu dan dibuat menjadi smoothie.
- Minumlah perlahan: Minum terlalu banyak sekaligus dapat membuat Anda merasa mual. Jadi minumlah sedikit demi sedikit. Minumlah banyak air selama "makan" Anda.
- Bawalah saat Anda keluar rumah: Jika Anda membawa termos berisi air panas, Anda tidak akan mengalami masalah meskipun merasa lapar di luar.
- Lakukan hal lain: Berhenti memikirkan makanan dan lakukan hal lain yang Anda sukai. Tonton film yang bagus, mengobrol dengan teman, membaca buku.
Apakah ada efek sampingnya? Apakah saya perlu khawatir?
Di awal memulai diet ini, Anda mungkin berpikir, "Ya ampun, apakah ini akan membuat saya lebih sakit?" Tetapi beberapa efek samping sebenarnya bisa menjadi pertanda baik. Namun, penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala apa pun yang Anda alami.
| Efek samping | Maksudnya itu apa? |
|---|---|
| Kram/nyeri perut | Pada hari-hari awal, partikel feses yang tersangkut di usus akan mulai keluar karena makanan cair. Hal ini dapat menyebabkan kembung dan nyeri. Ini bersifat sementara. |
| Gejala detoksifikasi (Detoks) | Saat usus mendapat istirahat, hati mulai membuang racun dari tubuh. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual, dan kelelahan. Gejala-gejala ini akan hilang dalam beberapa hari, dan Anda akan merasa jauh lebih segar. |
| Gejala kematian bakteri | Jika Anda memiliki kondisi seperti SIBO (pertumbuhan bakteri berlebihan di usus kecil), diet ini akan membuat bakteri tersebut kelaparan dan mati. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala detoksifikasi yang disebutkan di atas. |
| Frekuensi buang air besar berkurang | Mengalami frekuensi buang air besar yang lebih jarang saat menjalani diet ini adalah hal yang normal. Beberapa orang salah mengira ini sebagai sembelit, tetapi sebenarnya ini adalah perlambatan alami pergerakan usus. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan. |
Apa yang kamu lakukan setelah diet selesai?
Ini juga sangat penting. Bukan ide yang baik untuk langsung makan makanan biasa setelah menyelesaikan diet. Anda perlu secara bertahap membiasakan usus Anda untuk bekerja kembali. Dokter biasanya merekomendasikan untuk mengikuti diet rendah FODMAP selama beberapa hari. Anda mungkin juga disarankan untuk mengonsumsi probiotik untuk membantu memulihkan bakteri baik (flora) di usus Anda. Saat Anda membiasakan diri untuk makan makanan biasa lagi, dengarkan tubuh Anda. Jika suatu makanan membuat Anda tidak nyaman, hentikan mengonsumsinya untuk sementara waktu dan coba lagi nanti.
Pesan Utama
- Diet Elemental bukanlah diet penurunan berat badan, melainkan pengobatan medis untuk kondisi usus yang parah.
- Pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter Anda sebelum memulai, selama, dan setelah diet ini. Jangan mengambil keputusan sendiri.
- Efek samping (sakit kepala, sakit perut) pada hari-hari awal seringkali merupakan tanda bahwa tubuh sedang dalam proses penyembuhan. Namun, beri tahu dokter Anda tentang ketidaknyamanan apa pun.
- Ini bukanlah diet yang menyenangkan atau mengasyikkan, tetapi hasilnya mungkin sepadan dalam hal memberikan keringanan dari kondisi Anda.
- Setelah menjalani diet, Anda harus secara bertahap membiasakan diri dengan makanan normal. Tidak baik jika berat badan Anda bertambah drastis secara tiba-tiba.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment