Bisakah kita menghindari sakit di kantor? Mari kita bahas tentang Pilek & Flu.

Sangat umum bagi orang untuk saling menulari penyakit saat bekerja di ruangan ber-AC yang sama di kantor, di meja yang berdekatan, bukan? Terutama ketika seseorang bersin atau batuk, kita sedikit takut. Karena kita tahu bahwa dalam satu atau dua hari, kita lebih mungkin tertular penyakit tersebut. Flu dan influenza yang menyebar di tempat kerja adalah sesuatu yang hampir semua dari kita pernah alami. Jadi hari ini, mari kita bahas bagaimana melindungi diri kita dari penyakit-penyakit menjengkelkan ini di kantor sebisa mungkin.

Mengapa begitu mudah jatuh sakit di kantor?

Coba pikirkan, kita menghabiskan sebagian besar waktu kita di ruangan yang sama, bersama banyak orang. Ada beberapa alasan untuk ini:

• Kontak dekat: Kami bekerja dalam jarak yang sangat dekat satu sama lain, yang berarti virus dalam tetesan yang keluar ketika seseorang batuk atau bersin dapat dengan mudah terhirup oleh orang lain.
• Pendingin Udara (AC): Di banyak kantor, AC mengedarkan udara yang sama ke seluruh ruangan, yang memudahkan penyebaran virus melalui udara.
• Perangkat umum: Ada banyak hal yang kita semua gunakan. Gagang pintu, tombol lift, keran penyaring air, pintu microwave, telepon, dan keyboard komputer yang digunakan semua orang dapat menjadi tempat berkembang biaknya virus.
• Masuk kerja dalam keadaan sakit: Banyak orang di negara kita berjuang untuk masuk kerja, berpikir, "Ini cuma flu, saya sibuk dengan pekerjaan." Tetapi ini hanya menyebarkan penyakit mereka ke sepuluh hingga lima belas orang lainnya.

Mari kita juga belajar tentang vaksin flu.

Setiap tahun, virus flu menyebar seperti pandemi. Cara terbaik untuk melindungi diri dari hal ini adalah dengan mendapatkan vaksin flu.(atau `Vaksin Flu`). Namun, ini tidak dapat dikatakan 100% efektif. Karena virus flu terus berubah sifatnya. Tetapi ketika Anda mendapatkan vaksin, bahkan jika Anda terkena flu, komplikasinya akan lebih sedikit , dan Anda akan pulih lebih cepat. Anda dapat bertanya kepada dokter keluarga Anda untuk informasi lebih lanjut tentang hal ini.

5 tips sederhana untuk tetap aman dari penyakit di kantor

Oke, jadi mari kita lihat hal-hal sederhana apa yang dapat kita lakukan untuk memenangkan pertempuran melawan virus ini.

1. Jika Anda sakit, mohon tetap di rumah!

Ini adalah hal yang paling penting. Jika Anda sedang mengalami kesulitan, pikirkan orang lain dan tetaplah di rumah. Bahkan jika Anda berpikir, "Pekerjaan tidak akan selesai tanpa saya," kerugiannya akan jauh lebih besar jika setengah dari kantor jatuh sakit karena Anda. Jika Anda memiliki salah satu gejala di bawah ini, sebaiknya ambil cuti sehari dan beristirahat.

2. Tutup mulut dan hidung Anda saat batuk atau bersin.

Virus sebagian besar menyebar melalui cairan tubuh seperti lendir dan dahak. Jika Anda harus batuk atau bersin, jangan menyentuh wajah Anda dengan tangan. Itu karena virus dapat menyebar ke mana pun Anda menyentuhnya.

3. Cucilah tangan Anda dengan sabun secara teratur.

Ini adalah kebiasaan yang sangat sederhana, namun sangat ampuh. Cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air beberapa kali sehari selama minimal 15-20 detik . Gosokkan kedua tangan Anda dengan baik, bersihkan sela-sela jari dan di bawah kuku. Anda dapat menggunakan pembersih tangan berbasis alkohol hanya jika sabun dan air tidak tersedia. Tetapi ingat, tidak ada yang seefektif mencuci tangan dengan sabun.

4. Berhentilah menyentuh mata, hidung, dan mulut Anda.

Kita menyentuh wajah kita sekitar seratus kali sehari tanpa menyadarinya. Jika Anda menyentuh permukaan yang telah terkontaminasi virus (misalnya, gagang pintu) dan kemudian menggosok mata, hidung, atau mulut Anda dengan tangan yang sama, Anda pada dasarnya membuka pintu bagi virus untuk masuk ke tubuh Anda. Ini disebut "zona T" (dahi, hidung, dan dagu). Biasakan untuk menghindari menyentuh area ini.

5. Jaga kebersihan meja kerja dan area umum.

Bersihkan meja, keyboard komputer, mouse, dan telepon Anda secara teratur dengan kain yang direndam dalam cairan disinfektan atau tisu disinfektan. Selain itu, merupakan kebiasaan yang baik untuk mencuci tangan setelah menggunakan barang-barang yang digunakan semua orang, seperti microwave dan penyaring air.

Kapan saya harus menemui dokter?

Flu biasa dapat disembuhkan di rumah dalam beberapa hari. Tetapi jika Anda demam, Anda perlu lebih berhati-hati. Jika Anda memiliki gejala berikut, pastikan untuk menemui dokter Anda :

• Demam tinggi yang tidak kunjung reda selama beberapa hari.
• Kesulitan bernapas atau nyeri dada.
• Pusing, pingsan.
• Muntah berulang.
• Jika gejalanya sudah agak mereda, maka gejala tersebut muncul kembali disertai demam dan batuk.

Jika kita menerapkan kebiasaan sederhana ini dalam kehidupan kita, kita dapat melakukan banyak hal untuk menghindari penyakit yang ditularkan di kantor. Menjaga kesehatan sangat membantu Anda dan orang-orang yang bekerja bersama Anda.

Pilek, flu, tempat kerja, kantor , virus, influenza, pilek biasa, pencegahan flu, kesehatan, infeksi, penyakit menular